Wszystko o:

napięte mięśnie karku

red.

Rozluźniające zabiegi i ćwiczenia

Rozluźniające zabiegi i ćwiczenia

Ból karku i ramion to typowa babska dolegliwość. Właśnie tu, u nasady szyi i rąk, gromadzą się wszystkie stresy, napięcia - problemy, z którymi zmagamy się co dzień jak siłaczki. Sprawdź, jaką ulgę mogą przynieść ćwiczenia i zabiegi rozluźniające mięśnie.

Grunt to mocne plecy

Ból karku i ramion to częsta dolegliwość.

Rwa barkowa

Zmiany zwyrodnieniowe obok silnego bólu i kłopotów z poruszaniem rzadko skupiają się w obrębie tylko jednej struktury kostnej. Przy uszkodzeniu odcinka szyjnego kręgosłupa ogromna część chorych skarży się na tzw. rwę barkową. Rwa barkowa pojawia się przede wszystkim u osób starszych lub w konsekwencji bardzo poważnego urazu.

Trening Relaksacyjny Jacobsona - rozluźnij ciało, a zmniejszysz napięcie emocjonalne

Trening Relaksacyjny Jacobsona - rozluźnij ciało, a zmniejszysz napięcie emocjonalne

Trening Relaksacyjny Jacobsona, nazywany również Progresywną Relaksacją Mięśni, został opracowana przez Edmunda Jacobsona w latach 30. ubiegłego wieku. Podstawą tej techniki jest założenie, iż nie można zrelaksować się psychicznie, jeśli całe nasze ciało jest spięte i obolałe. Napięcie mięśnia

Ból szyi połączony z ograniczeniem ruchu? Nie można wykluczać zwyrodnienia

Ból szyi połączony z ograniczeniem ruchu? Nie można wykluczać zwyrodnienia

proces chorobowy. Jak to możliwe, skoro przecież wiesz, gdzie cię boli? Otóż, co naturalne, nasz organizm unika problemów i dolegliwości, gdy tylko może. Broni się więc przed przyjęciem pozycji, w której drażnione są konkretne receptory bólowe lub włókna nerwowe. To wymusza napięcie mięśni i struktur

Miopatie

Miopatie

przez nowotwór, niedobór witaminy D lub toksyczne substancje zawarte w niektórych lekach. Pojawiające się w organizmie zmiany dotykają pierwotnej tkanki mięśniowej. Ich obecność prowadzi do obniżenia napięcia, osłabienia a w konsekwencji do zaniku mięśni. Medycyna wyróżnia kilkanaście typów i dzieli

Ból pleców: sprawcą nie musi być chory kręgosłup! Poznaj przyczyny dolegliwości

Ból pleców: sprawcą nie musi być chory kręgosłup! Poznaj przyczyny dolegliwości

boleć same kości: również osłabione, rozleniwione mięśnie mogą dać się we znaki. Mikrourazy, nienaturalne wyciąganie szyi (choćby podczas wieszania firanek) może prowadzić do dolegliwości w okolicy karku. Osoby, które mają zwyczaj pochylać nienaturalnie tułów do przodu, niejednokrotnie doznają

BÓL GŁOWY? Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy dlaczego

BÓL GŁOWY? Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy dlaczego

bóle napięciowe to skutek przemęczenia, stresu, niedoboru magnezu , ale i stałego przyjmowania pozycji wymuszającej napięcie mięśni szyi i karku (np. przy komputerze). Czytaj więcej o zawrotach głowy Medycyna to nie matematyka. Nie wystarczy sprawdzić listy objawów z gotowym wykazem, by postawić

Pływanie - poczuj się jak w stanie nieważkości

Pływanie - poczuj się jak w stanie nieważkości

Pływanie to coś więcej niż tylko przemieszczanie się wodzie. Za jednym podejściem zaliczysz trening aerobowy, masaż napiętych mięśni, zabieg ujędrniająco - wyszczuplający oraz zajęcia łagodzenia skutków życia w stresie. Rozwiązanie fix dla zapracowanych i znerwicowanych? To nie wszystko. Możesz

Aerobiczna szóstka Weidera

Aerobiczna szóstka Weidera

nieco wysiłku, bo wszystkie 6 wykonuje się jedno po drugim bez przerw na rozluźnienie mięśni. Najważniejszym elementem każdego powtórzenia jest moment zatrzymania ruchu w chwili maksymalnego napięcia mięśni na 3 sek. Każdego kolejnego dnia ćwiczymy dłużej, bowiem każde z ćwiczeń powtarzamy więcej razy

Czy normalne, że nic nie pomaga?

Po leczeniu Movalisem Olfenem i fizykoterapii nasiliły się napięcia mięśni karku. Budzę się skostniała i czuję jakby ból stawów mięśni rąk, łokci, nawet lekkie drętwienie. Ból przy zginaniu karku w dół, a czasem jakby drżenie widzenia. na l4 minęły problemy z głosem i nie bolą mnie mięśnie związane

Nerwica a objawy neurologiczne

przedramieniu, ból głowy na dole przy karku, ból karku ,nieraz czuje zmęczone oczy nie bolą lecz wydaje mi się jakby były twarde i ciężkie, skurcze a także mięśnie się trzęsą jak zimna. Proszę o pomoccześć, jestem osobą uzależnioną, psycholog mi powiedział że są so objawy odstawienia uzależnienia, tak to tez

Promieniujące bóle okolic żuchwy?

Od około 3 lat odczuwam przewlekły ból w górnej części szyi - w okolicy pod żuchwą. Prowadzę siedzący tryb życia i zastanawiam się czy ból nie promieniuje od kręgosłupa, jednakże na ból kręgosłupa nie narzekam. Jestem osobą nerwową, odczuwam napięcie mięśni na tle emocjonalnym. Prócz tego używam

Problem z łydkami

: nieprawidłową strukturę mięśni) Mięśnie te są strasznie spięte/napięte i ból jest czasami nie do wytrzymania, najbardziej przy treningach czy nawet przy szybszym chodzie. Proszę o pomoc, czy jest to ból chwilowy czy lepiej udać się na konsultację do lekarza?

Bóle glowy u dziecka

spowodowane są napięciem mięśni. Syn nie ma problemów w szkole, ani w domu. Mimo wakacji, czyli czasu relaksu synek wciąż skarży się na ból. Jak mogę mu pomóc?

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Neuralgia nerwu trójdzielnego

Koniecznie nauczyć się odprężać mięśnie, to najważniejsze, bo inaczej nie zlikwidujesz przyczyny. Genralnie na całe ciało Jacobson, albo autogenny trening. W internecie znajdziesz też filmiki jak odprężać (gimnastyką i masażem) mięśnie szczęki. Stałe napięcie w tym regionie powoduje bowiem

Re: IN VITRO program rządowy Gdańsk Invicta cz.5

Po mleku Nan wymiotował :-) więc zobaczymy jak będzie się sprawować na tym mleku, które dostał w szpitalu. Ogólnie to z małym nie ma problemów- jest wesoły, przesypia noce :-) Zdiagnozowano u niego zbyt małe napięcie mięśni karku i ramion bo jeszcze się nie turla i nie podnosi na rękach leżąc na

Re: no teraz to przegięła :(

fizjoterapeutów to ludzie ze zrujnowanym kręgosłupem od brzuszków. Dwa - ludzie często pracują karkiem, nie mięśniami brzucha - więc kolejna najczęstsza kontuzja to nadwyrężenie górnego odcinka kręgosupa. Jedynie sporadycznie widuję kogoś kto wykonuje brzuszki (ab curls) prawidłowo. Trzy - niezależnie od tego

Re: GŁOS

a czy jesteś spięta? w sensie czy masz spięte mięśnie szyi karku kiedy się denerwujesz? bo to może taki globus hystericus jest? Ewentualnie przejdź się do foniatry i popracuj nad emisją głosu. Większość ludzi robi to źle i "zdziera sobie gardło" mówiąc, zwłaszcza kiedy trzeba mówić dłużej i dość

Re: Seks a bol glowy

to chyba zależy od przyczyny bólu - mnie najczęściej głowa boli z przemęczenia i stresu,które powodują nadmierne napięcie mięśni karku, ramion. Na taki ból seks pomaga - tylko trzeba się zmobilizować :D

Re: Niemowlę na brzuchu zadziera wysoko głowę

U nas tak było i oznaczało zbyt duże napięcie mięśni karku/ramion. Udałabym się na konsultację

Re: Dystonia szyjna (Kręcz karku)

Ponieważ Kręcz karku jest wyleczalny, może być wrodzony lub nabyty.a dystonia to inaczej kurczowym Kręcz karku, choroba neurologiczna. Po to dostajemy toksynę i leki zwiotczajace mięśnie, aby znieść nadmierne napięcie mięśni,które przy naszej chorobie pracują jak na siłowni 24na godz. Tak więc

Re: Alternatywne sposoby na ból głowy

Głowa może boleć od napiętych mięśni pleców, co przy małym dziecku (dzwiganie/noszenie) i pracy przy stole/maszynie do szycia nie dziwi. To, że ból znikał podczas biegania i w czasie snu świadczy też raczej o mięśniowym problemie. Kofeina także poprawia ukrwienie mięśni. Poproś męża, by wymasował

Re: Tak sobie..

jest głośne chrapanie, a nawet bezdech senny. Spanie na brzuchu szczególnie zagraża tym, którzy zmagają się z astmą. Co więcej, praktykujący tę pozycję mają, w trakcie snu, szyję nienaturalnie skręconą ku górze, co skutkuje nadmiernym napięciem mięśniowym oraz przewlekłymi bólami karku. To właśnie w

Re: prezent na mikołajki w pracy

praktycznie w każdym miejscu, ponieważ nie jest naruszana prywatność. Masażystki skupiają się na mięśniach pleców, karku, szyi, głowy, rąk i dłoni. Trwa od 15 do 30 minut. Jest niezwykle przyjemny i efektywny. Specjalnie opracowana technika pozwala w krótki czasie rozluźnić napięte mięśnie, odprężyć i

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!