Wszystko o:

napięte mięśnie karku

red.

Rozluźniające zabiegi i ćwiczenia

Rozluźniające zabiegi i ćwiczenia

Ból karku i ramion to typowa babska dolegliwość. Właśnie tu, u nasady szyi i rąk, gromadzą się wszystkie stresy, napięcia - problemy, z którymi zmagamy się co dzień jak siłaczki. Sprawdź, jaką ulgę mogą przynieść ćwiczenia i zabiegi rozluźniające mięśnie.

Grunt to mocne plecy

Ból karku i ramion to częsta dolegliwość.

Rwa barkowa

Zmiany zwyrodnieniowe obok silnego bólu i kłopotów z poruszaniem rzadko skupiają się w obrębie tylko jednej struktury kostnej. Przy uszkodzeniu odcinka szyjnego kręgosłupa ogromna część chorych skarży się na tzw. rwę barkową. Rwa barkowa pojawia się przede wszystkim u osób starszych lub w konsekwencji bardzo poważnego urazu.

Trening Relaksacyjny Jacobsona - rozluźnij ciało, a zmniejszysz napięcie emocjonalne

Trening Relaksacyjny Jacobsona - rozluźnij ciało, a zmniejszysz napięcie emocjonalne

Trening Relaksacyjny Jacobsona, nazywany również Progresywną Relaksacją Mięśni, został opracowana przez Edmunda Jacobsona w latach 30. ubiegłego wieku. Podstawą tej techniki jest założenie, iż nie można zrelaksować się psychicznie, jeśli całe nasze ciało jest spięte i obolałe. Napięcie mięśnia

Ból szyi połączony z ograniczeniem ruchu? Nie można wykluczać zwyrodnienia

Ból szyi połączony z ograniczeniem ruchu? Nie można wykluczać zwyrodnienia

proces chorobowy. Jak to możliwe, skoro przecież wiesz, gdzie cię boli? Otóż, co naturalne, nasz organizm unika problemów i dolegliwości, gdy tylko może. Broni się więc przed przyjęciem pozycji, w której drażnione są konkretne receptory bólowe lub włókna nerwowe. To wymusza napięcie mięśni i struktur

Miopatie

Miopatie

przez nowotwór, niedobór witaminy D lub toksyczne substancje zawarte w niektórych lekach. Pojawiające się w organizmie zmiany dotykają pierwotnej tkanki mięśniowej. Ich obecność prowadzi do obniżenia napięcia, osłabienia a w konsekwencji do zaniku mięśni. Medycyna wyróżnia kilkanaście typów i dzieli

Pływanie - poczuj się jak w stanie nieważkości

Pływanie - poczuj się jak w stanie nieważkości

Pływanie to coś więcej niż tylko przemieszczanie się wodzie. Za jednym podejściem zaliczysz trening aerobowy, masaż napiętych mięśni, zabieg ujędrniająco - wyszczuplający oraz zajęcia łagodzenia skutków życia w stresie. Rozwiązanie fix dla zapracowanych i znerwicowanych? To nie wszystko. Możesz

Z bólem głowy do dentysty? To ma sens

Z bólem głowy do dentysty? To ma sens

. Przyjmuje się, że aż jedna czwarta wszystkich bólów głowy ma swoje źródło w tych właśnie stawach.     Ważne, małe stawy, a ból głowy Stawy skroniowo-żuchwowe to złożone systemy kości, krążków stawowych, więzadeł i mięśni, znajdujące się symetrycznie po obu stronach głowy i łączące żuchwę z czaszką

Aerobiczna szóstka Weidera

Aerobiczna szóstka Weidera

nieco wysiłku, bo wszystkie 6 wykonuje się jedno po drugim bez przerw na rozluźnienie mięśni. Najważniejszym elementem każdego powtórzenia jest moment zatrzymania ruchu w chwili maksymalnego napięcia mięśni na 3 sek. Każdego kolejnego dnia ćwiczymy dłużej, bowiem każde z ćwiczeń powtarzamy więcej razy

Masaż klasyczny

Masaż klasyczny

W zależności od sytuacji masaż klasyczny może być wykonywany w formie zabiegu całościowego lub częściowego. Masaż działa przeciwbólowo, polepsza odżywianie tkanek, regeneruje mięśnie, reguluje napięcie mięśniowe, zwiększa elastyczność i sprężystość mięśni, zmniejsza tkankę tłuszczową, przyspiesza

Czy normalne, że nic nie pomaga?

Po leczeniu Movalisem Olfenem i fizykoterapii nasiliły się napięcia mięśni karku. Budzę się skostniała i czuję jakby ból stawów mięśni rąk, łokci, nawet lekkie drętwienie. Ból przy zginaniu karku w dół, a czasem jakby drżenie widzenia. na l4 minęły problemy z głosem i nie bolą mnie mięśnie związane

Nerwica a objawy neurologiczne

przedramieniu, ból głowy na dole przy karku, ból karku ,nieraz czuje zmęczone oczy nie bolą lecz wydaje mi się jakby były twarde i ciężkie, skurcze a także mięśnie się trzęsą jak zimna. Proszę o pomoccześć, jestem osobą uzależnioną, psycholog mi powiedział że są so objawy odstawienia uzależnienia, tak to tez

Promieniujące bóle okolic żuchwy?

Od około 3 lat odczuwam przewlekły ból w górnej części szyi - w okolicy pod żuchwą. Prowadzę siedzący tryb życia i zastanawiam się czy ból nie promieniuje od kręgosłupa, jednakże na ból kręgosłupa nie narzekam. Jestem osobą nerwową, odczuwam napięcie mięśni na tle emocjonalnym. Prócz tego używam

Problem z łydkami

: nieprawidłową strukturę mięśni) Mięśnie te są strasznie spięte/napięte i ból jest czasami nie do wytrzymania, najbardziej przy treningach czy nawet przy szybszym chodzie. Proszę o pomoc, czy jest to ból chwilowy czy lepiej udać się na konsultację do lekarza?

Bóle glowy u dziecka

spowodowane są napięciem mięśni. Syn nie ma problemów w szkole, ani w domu. Mimo wakacji, czyli czasu relaksu synek wciąż skarży się na ból. Jak mogę mu pomóc?

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: GŁOS

a czy jesteś spięta? w sensie czy masz spięte mięśnie szyi karku kiedy się denerwujesz? bo to może taki globus hystericus jest? Ewentualnie przejdź się do foniatry i popracuj nad emisją głosu. Większość ludzi robi to źle i "zdziera sobie gardło" mówiąc, zwłaszcza kiedy trzeba mówić dłużej i dość

Re: Seks a bol glowy

to chyba zależy od przyczyny bólu - mnie najczęściej głowa boli z przemęczenia i stresu,które powodują nadmierne napięcie mięśni karku, ramion. Na taki ból seks pomaga - tylko trzeba się zmobilizować :D

Re: Tak sobie..

jest głośne chrapanie, a nawet bezdech senny. Spanie na brzuchu szczególnie zagraża tym, którzy zmagają się z astmą. Co więcej, praktykujący tę pozycję mają, w trakcie snu, szyję nienaturalnie skręconą ku górze, co skutkuje nadmiernym napięciem mięśniowym oraz przewlekłymi bólami karku. To właśnie w

Re: Dystonia szyjna (Kręcz karku)

Ponieważ Kręcz karku jest wyleczalny, może być wrodzony lub nabyty.a dystonia to inaczej kurczowym Kręcz karku, choroba neurologiczna. Po to dostajemy toksynę i leki zwiotczajace mięśnie, aby znieść nadmierne napięcie mięśni,które przy naszej chorobie pracują jak na siłowni 24na godz. Tak więc

Re: Niemowlę na brzuchu zadziera wysoko głowę

U nas tak było i oznaczało zbyt duże napięcie mięśni karku/ramion. Udałabym się na konsultację

Re: prezent na mikołajki w pracy

praktycznie w każdym miejscu, ponieważ nie jest naruszana prywatność. Masażystki skupiają się na mięśniach pleców, karku, szyi, głowy, rąk i dłoni. Trwa od 15 do 30 minut. Jest niezwykle przyjemny i efektywny. Specjalnie opracowana technika pozwala w krótki czasie rozluźnić napięte mięśnie, odprężyć i

Re: Alternatywne sposoby na ból głowy

Głowa może boleć od napiętych mięśni pleców, co przy małym dziecku (dzwiganie/noszenie) i pracy przy stole/maszynie do szycia nie dziwi. To, że ból znikał podczas biegania i w czasie snu świadczy też raczej o mięśniowym problemie. Kofeina także poprawia ukrwienie mięśni. Poproś męża, by wymasował

Re: Migrena u nastolatka

później kręgarz nastawił mi kręgosłup szyjny i od tamtej pory miewam o wiele rzadziej, zdecydowanie lżejsze i bez wymiotów. Kręgosłup szyjny mnie nigdy nie bolał, był krzywy po upadku, przenosił ból na część lędźwiową i powodował napięcie mięśni na karku, niedokrwienie i migrenę. Poszłam leczyć krzyż

rehabilitacja,masaż,fala uderzeniowa w Łomiankach

Dokuczliwy ból kręgosłupa, napięcie mięśni,"sztywny kark"- bardzo często jest to wynik stresu w jakim ,żyjemy . Jesli myslisz,że "samo przejdzie" to jesteś w błędzie- te dolegliwości to wołanie o pomoc twojego organizmu- zadbaj o siebie już dziś i nie odkładaj na później. Zgłoś się do nas a

__Kat Duda ma już i topór i pień ale nie ścina PO

Na klingach miecz kata miał otworki, które służyły do wywołania napięcia mięśni karku - miecz podczas zamachu wydawał świst (dziurki te zachowywały się jak gwizdki), a przy takim odgłosie skazaniec napinał mięśnie, które łatwiej było przeciąć. Czytaj:

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!