Wszystko o:

niedobór potasu i magnezu

Marek Szczawiński

Masz apetyt na czekoladę? Twój organizm potrzebuje magnezu! Zdrowe zamienniki śmieciowego jedzenia

Masz apetyt na czekoladę? Twój organizm potrzebuje magnezu! Zdrowe zamienniki śmieciowego jedzenia

Ciągle dopada cię ochota na śmieciowe jedzenie? Lody, czekoladę, chipsy albo smażone mięso? To znak, że twojemu ciału brakuje odpowiednich witamin i minerałów. Dowiedz się, czego potrzebujesz i jakimi zdrowymi produktami możesz to uzupełnić.

Kasza bulgur - więcej niż kasza?

Wytwarza się ją z pszenicy durum, czyli tej najwyższej jakości i z największą ilością witamin oraz cennych dla organizmu związków. Czym tak naprawdę jest kasza bulgur, czym różni się od innych kasz i dlaczego warto zrobić i dla niej miejsce w naszej diecie?

Drżenie mięśni, czyli problem neurologiczny?

Ten objaw znają z doświadczenia niemal wszyscy. Brak snu, zmęczenie, niedobór pierwiastków - to częste przyczyny niekontrolowanego drżenia mięśni okolic twarzy czy kończyn. Zarazem, nawet u bardzo młodych osób, nasilające się, uporczywe dolegliwości wymagają wyjaśnienia. Mogą być zapowiedzią poważnych problemów ze zdrowiem

Hipokaliemia

Hipokaliemia

uskarżają się na zaparcia oraz osłabienie mięśni. Czasem rozpoznaje się tzw. żabi brzuch (brzuch krzywiczy), czyli znaczne spłaszczenie brzucha spowodowane osłabieniem mięśni brzucha, żołądka i jelit. W skrajnych przypadkach dochodzi do porażenia tkanki mięśniowej. Niedobór potasu może niekorzystnie

Woda pitna to nie tylko tlen i wodór. Co w niej pływa?

Woda pitna to nie tylko tlen i wodór. Co w niej pływa?

wspomożesz organizm. Substancje zawarte w wodzie dzielimy na główne, tzw. makroelementy - przede wszystkim wapń, magnez, potas, sód, podrzędne czyli nieorganiczne związki azotu, żelazo, krzemiany, substancje organiczne oraz pierwiastki śladowe czyli mikroelementy. Więcej o magnezie Wapń i magnez - dobre

Zamiast suplementów postaw na pestki dyni!

Zamiast suplementów postaw na pestki dyni!

pożywieniem. Uważano ją również za roślinę leczniczą, a jej pestki znajdowano nawet w meksykańskich grobowcach liczących sobie około 7-9 tysięcy lat. Czekolada: znakomite źródło magnezu? Znamy co najmniej 5 lepszych, zdrowszych źródeł Pestki dyni: dla męskości i urody Indianie nie bez racji uznawali, że

Kasza jęczmienna - przyjaciółka układu krwionośnego

Kasza jęczmienna - przyjaciółka układu krwionośnego

jęczmiennej, oprócz witamin, znajdziemy ponadto wiele cennych składników mineralnych. Przede wszystkim, spośród innych kasz zawiera ona najwięcej wapnia. Jest to niezbędny materiał budulcowy naszych kości i szkliwa. Ponadto odnajdziemy w niej także sporo cynku, potasu oraz żelaza (którego niedobór może

Potrzebujesz magnezu? Sięgnij po wodę!

Potrzebujesz magnezu? Sięgnij po wodę!

odchudzaniem. Tymczasem magnez (obok potasu) to jeden z najważniejszych makroelementów, którego roli w naszym organizmie nie sposób przecenić. Przede wszystkim aktywuje ponad 300 różnych enzymów, a także uczestniczy w biosyntezie białka. Bierze również udział w przewodnictwie nerwowym i kurczliwości mięśni

Batat - więcej niż słodki ziemniak?

Batat - więcej niż słodki ziemniak?

ich wyjątkowo dużo. Batat - witaminy i cała reszta Po batata warto sięgnąć także ze względu na nienasycone kwasy tłuszczowe m.in. linolowy i linolenowy, ten ostatni bywa nazywany witaminą F. Dodatkowo batat zawiera sporo związków mineralnych. W 100 g warzywa znajdziemy potas (ok. 373 mg), chlor

Niedobór witaminy B12?

z dietetykiem, może prowadzić do niedoborów witamin lub mikroelementów. Opisywane przez Panią dolegliwości mogą być efektem niedoboru witaminy B12, ale także: niedokrwistości, niedoboru potasu lub magnezu. Powinna Pani koniecznie skonsultować się z lekarzem rodzinnym i wykonać podstawowe badania

Przedawkowanie magnezu

magnezu może występować np. przy niewydolności nerek. Objawy nadmiaru magnezu, to: nudności, wymioty, spadek ciśnienia, zaburza rytm pracy serca, zaburzenia ośrodkowego układu nerwowego oraz układu oddechowego. Częściej występuje niedobór magnezu niż jego nadmiar. Źródłem magnezu w naszej diecie są

Niski poziom potasu we krwi

dobre: tarczyca, glukoza, morfologia, OB. Czy mam się czego obawiać? Czy wystarczy wyeliminować potas z diety i wyniki wrócą do normy?Tak znaczna hipokaliemia (niski poziom potasu we krwi) nie może być wywołana zwykłym niedoborem. Najprawdopodobniej dochodzi do utraty potasu przez nerki, dlatego wymaga

Drżący mięsień pod okiem

stresujący okres w życiu ale tego nie wyeliminuję chwilowo.Drgania pojedynczych włókien mięśniowych rzeczywiście mogą być objawem zaburzeń elektrolitowych - niedoboru magnezu, wapnia lub potasu. Stres w połączeniu z kawą lub colą sprzyja powstawaniu niedoborów, których wyrównanie za pomocą tzw. suplementów

Drentwienie nóg przy siedzeniu

Czy to dobrze, że mi dziewczynie w wieku 15 lat tak poprostu jak siedzi drętwieją nogi czy ręce?Drętwienie kończyn może mieć wiele przyczyn najczęściej jest ono wywołane niegroźnymi zaburzeniami gospodarki elektrolitowej (niedoborem magnezu lub potasu), niedoborami witamin (B12, E, niacyny) lub

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re:Niedobory magnezu, potasu?

Też tak miałam. Wylądowałam u kardiologa. Zrobiono badania pierwiastków i echo serca (USG), bo EKG to mało co pokazuje. I wyszło, że mam duże niedobory Magnezu, Potasu i witaminy D3. Generalnie przy takich niedoborach mogłam mieć zawał w każdej chwili. Odkąd biorą magnez i potas regularnie to

Re: co mi jest?

Zmęczenie, kołatanie serca to mogą być równie dobrze objawy niedoboru potasu i magnezu. Skurczy łydek nie masz?

Re: Porady zdrowotnej potrzebuję, pilnie

A może sprawdź czy ona nie ma przypadkiem niedoborów makroelementów? U mnie zgrzytanie zębami we śnie było jednym z objawów niedoboru magnezu, potasu i wapnia. Po zastosowaniu przez wyznaczony czas suplementacji ustawionej przez lekarza na podstawie wyników biochemii przeszło jak ręką odjął, razem

Re: 14 miesięcy minęło.... i nic, prośba o pomoc

jeżeli chodzi o niedobory to raczej mi nic nie wyszlo, a badałem wszystko, magnez, potas, sód, nawet profilaktycznie suplementowałem magnez i witamine d i jeszcze inne witaminy, żadnej poprawy :(

Re: niedobór potasu i magnezu, czy cos jeszcze?

za szybko wcisnęłam enter :) Do tematu: od wielu lat (a mam ich 26 obecnie) mam problem z nocnymi skurczami łydek, a czasem dziennymi skurczami stóp. W internecie doczytałam się, ze powodem jest niedobór potasu i magnezu. W aptece dostałam tabletki "balance plus magnez i potas' i w sumie mi

Re: niedobór magnezu u dziecka

To, że dziecko jest strasznym niejadkiem może wynikać właśnie z tego że ma niedobór magnezu. Lekarz wykluczył tężyczkę, sprawdził poziom potasu, wapnia, wykluczono niedobór wit D? Zwykle przy sporych niedoborach magnezu spada wchłaonalność wapnia, potasu wit D... Ja zwykle polecam pacjentom

wyniki - kwas foliowy, wapń, magnez, sód, potas

Zbadałam dodatkowo kwas foliowy, tak jak radziłyście, do tego sód, potas, wapń i magnez. Magnez 0,8 (0,7-1,1) Potas 4,15 (3,5-5) Sód 140,4 (136-145) Wapń całkowity 9,4 (8,4-10,4) Kwas foliowy 5,10 (3,5-20) Kwas foliowy też dosyć nisko, wypadałoby włączyć jakiś suplement? Biorę od 9 dni D3 10000

Re: Jadłospis problem

obciąża nerki i wątrobę, prowadzi do niedoborów witamin z grupy B, witaminy C, kwasu foliowego, a także wapnia, magnezu, potasu, miedzi. Dieta wysokotłuszczowa na dłuższą metę potrzebuje suplementacji. OGólnie zasada jest taka, że każda "skrajna' dieta jest niebezpieczna na dłuższą metę, tak jak

Centrum Informacji o Leku - Publikacje - Magnez ? jeden z najważniejszych minerałów organizmu

jej może niedobór potasu. Wczesnymi objawami niedoboru magnezu są: zmniejszenie apetytu, nudności, wymioty, zmęczenie i ogólne osłabienie. Cięższym niedoborom towarzyszą drżenia i skurcze mięśniowe, a także zaburzenia widzenia. Stan niedoboru magnezu może predestynować do powstania chorób

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - Ulotka

niedobór magnezu; niedobór ten powinien być równolegle uzupełniany. Dawkowanie Dorośli W przypadku pacjentów, u których stężenie potasu w surowicy jest większe niż 3 mmol/l, nie należy przekraczać szybkości infuzji 10 mmol/godzinę. Stężenie potasu w płynie infuzyjnym nie powinno być wyższe niż 40 mmol

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - Strona 2

płynu bez potasu, chyba że występuje hipokaliemia. Niedoborowi potasu często towarzyszy niedobór magnezu; niedobór ten powinien być równolegle uzupełniany. Dorośli W przypadku pacjentów, u których stężenie potasu w surowicy jest większe niż 3 mmol/l, nie należy przekraczać szybkości infuzji 10 mmol

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!