Wszystko o:

owoce dlaczego warto jeść

eska

Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Seler uspokaja. Jesienne warzywa i ich tajemnice

Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Seler uspokaja. Jesienne warzywa i ich tajemnice

W przeciwieństwie do słodkich owoców nie tuczą i są zalecane niemal wszystkim. Dostarczają witamin i minerałów, zaopatrują nas w błonnik, usprawniając przemianę materii. Jedz warzywa, będziesz zdrowszy. A dlaczego konkretnie? Które warto bardziej, a które trochę mniej? Czy smaczniejsze są lepsze, czy wręcz przeciwnie?

Mnóstwo wapnia bez laktozy - gdzie go szukać? [TOP 10 produktów spożywczych]

Aby mieć mocne kości, trzeba dbać, by w codziennej diecie znalazła się odpowiednia ilość wapnia (więcej o wapniu). To nieprawda, że znajdziesz go tylko w nabiale. Spore ilości kryją się w wielu alternatywnych źródłach - przede wszystkim warzywach (zarówno strączkowych, jak i tych o zielonych liściach), orzechach, nasionach i suszonych owocach. Wybraliśmy dziesięć łatwo dostępnych produktów, w których wapnia jest najwięcej - zobacz dlaczego warto je jeść!

Arbuz - niby tylko woda, a działa jak Viagra

Takie niecodzienne właściwości arbuza odkryli Amerykańscy badacze. Ale to nie jedyna korzyść płynąca z jedzenia tego owocu. Mimo że w ponad 90 proc. składa się z wody zawiera cenne przeciwutleniacze, które nie tylko hamują procesy starzenia się, ale chronią przed nowotworami. Dlaczego warto po niego sięgać?

Pożytek z witamin

Surówki, duszone i gotowane warzywa oraz owoce niech będą ozdobą naszego talerza. Warzywa należy tak przygotowywać, by wartościowe witaminy nie ginęły. Należy myć je pod zimną wodą i kroić na chwilę przed podaniem. Warto pamiętać o krótkim ich gotowaniu, najlepiej w szybkowarze z małą ilością wody

Orzechy brazylijskie - smaczna i odżywcza przekąska

Orzechy brazylijskie - smaczna i odżywcza przekąska

dla naszych organizmów selenu. Co więcej, trudno w jakimkolwiek innym owocu znaleźć tak duże stężenie tego minerału. Jeden orzech brazylijski to dzienna dawka selenu, jakiej potrzebuje człowiek. Dlaczego selen jest tak ważnym elementem diety? Minerał ten wzmacnia układ odpornościowy, a także wspiera

Odchudzasz się? Ćwiczysz? Te produkty pomogą ci szybciej osiągnąć cel

Odchudzasz się? Ćwiczysz? Te produkty pomogą ci szybciej osiągnąć cel

. Grejpfrut i jabłko poprawią trawienie, z kolei migdały zmniejszą twój apetyt. Z tymi ostatnimi jednak uważaj: migdały są bardzo kaloryczne. Staraj się jeść ich nie więcej niż garść dziennie. Które owoce jeść na diecie? 8 propozycji wspomagających odchudzanie Marzysz o ładnie zarysowanych mięśniach

Nadchodzą owoce kokietek: czereśnie już w sprzedaży!

Nadchodzą owoce kokietek: czereśnie już w sprzedaży!

barwników owoców i warzyw. Który kolor najzdrowszy? Czytaj także: Cała prawda o błonniku Owocowa lista przebojów lata Dlaczego warto jeść agrest? Witaminy z grupy B - bez tajemnic Dołącz do serwisu Zdrowie na Facebooku!

Kiwi, czyli chiński agrest z Nowej Zelandii

Kiwi, czyli chiński agrest z Nowej Zelandii

się do pierwszej opcji. Witamina C: źródło młodości i energii Kiwi: ze skórką czy bez? Chociaż owoce kiwi dojrzewają najczęściej w październiku i listopadzie, warto je jeść przez cały rok. Odpowiednio przechowywane zatrzymują skutecznie przez wiele miesięcy wartości odżywcze, nawet substancje często

Orzechy pekan - rarytas z kuchni Indian

Orzechy pekan - rarytas z kuchni Indian

blisko 700 kcal w 100 gram! To nawet więcej niż słynące z dużej kaloryczności orzechy włoskie i laskowe! Jednak orzechy pekan nie są dużym dietetycznym grzechem. Warto je włączyć do regularnej diety ze względu na ich liczne właściwości prozdrowotne i prourodowe. Ponadto, zawierają one w swoim składzie

Pięć przesądów o zdrowiu, w które na pewno wierzysz

Pięć przesądów o zdrowiu, w które na pewno wierzysz

Wiele naszych przekonań o zdrowym trybie życia jest błędnych. Myślisz, że pięć porcji owoców i warzyw dziennie to mus? Uważasz, że najwięcej ciepła ucieka przez głowę? Zobacz, czy masz rację! Jak ugryźć pięć porcji owoców i warzyw? Słyszeliśmy już sto razy, że mamy jeść pięć porcji warzyw i

Wieczorne jedzenie

, który zapewnia nam energię na dalszą część dnia. Jeżeli nie mamy nigdy czasu na zrobienie posiłku rano można przygotować dzień wcześniej i schować do lodówki. Warto też przygotowywać drugie śniadanie, np. jogurt, jakiś owoc lub warzywo. Jeżeli mąż lubi jeść bardziej tłusto to najlepiej, żeby tłustszym

Co jeść po treningu?

Chciałabym wiedzieć, co najlepiej jeść po treningu czy też dużym wysiłku fizycznym zakładając, że ćwiczy się dla ubytku wagi. Z góry dziękuję za odpowiedźW czasie treningu organizm traci z potem wiele minerałów, które należy uzupełnić. Dlatego nie można zapominać o odpowiednim nawodnieniu organizmu

Jedzenie wątróbki przy cukrzycy

Moja koleżanka z cukrzycą typu I powiedziała mi ostatnio, że osobom z tą chorobą nie zaleca się jedzenia wątróbki. Chciałabym wiedzieć dlaczego? Z czym to jest związane? Ma ona częste problemy z anemią i radziłam jej właśnie jedzenie wątróbki raz na jakiś czas, ale ponoć lekarz jej powiedział, że

Hipokalemia - co jeść?

. Aby utrzymywać odpowiednio wysoki poziom potasu powinien Pan włączyć do swoich posiłków warzywa i owoce bogate w ten pierwiastek fasolę, szpinak, banany, pomidory. Jako profilaktykę napadów, oprócz stosowania diety ubogosodowej i ubogowęglowodanowej wskazane jest również stosowanie leków

Jedzenie wchodzi mi w zęby

W ostatnim czasie zauważyłam, że jedzenie zaczęło mi wchodzić między zęby. Częściej i bardziej niż kiedyś jak to wspominam. Czy to powód aby udać się do dentysty? Coś się dzieje z moją szczęką?Dzień dobry, należy skontrolować punkty styczne zębów u stomatologa, w tym sprawdzić jakość wypełnień na

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Dlaczego warto jeść jesienne owoce?

Dbający o wagę powinni jeść dużo warzyw, a owoce z wielką powściągliwością! Zwłaszcza śliwki i gruszki. Jedno jabłko rano, pół godziny przed śniadaniem, to wszystko na co pozwala dr Montignac. -- "Wesołe jest życie staruszka, wesołe jak piosnka jest ta."

Re: owoce po posiłku, jecie czy zgodnie z zasadam

Ja skądś (nie mam pojęcia skąd) kojarzę teorię, że owoce najzdrowiej jeść przed/na początku posiłku, bo reakcja na cukry proste (tutaj fruktozę) jest najszybsza, ale jednocześnie "gubi się" w starciu z trudniejszymi składnikami. Czyli (w przypadku śniadania): najpierw woda (bo zaraz po przebudzeniu

Suplementy witaminy

Z racji tego, ze syn mało je- zwłaszcza warzyw i owoców, a niedługo zaczyna przedszkole, pomyślałam, ze moze warto by mu cos dac na wzmocnienie odporności. Czy mozecie cos polecić? To mały lekkomyślnie, wiec chętnie połyka jakies syropki, kropelki itp.;)

Re: dieta i 6 miesięcznego dziecka

naturalne jedzenie, tzn świeżo przygotowane w domu, polecam poczytać o swobodnym rozszerzaniu metodą BLW. Mogą być gotowane warzywa do rączaki - brokuł, ziemniak kaszki owocowe typu instant zawierają mnóstwo cukru i mają małą wartość odżywczą, to produkt wysoko przetworzony, warto przeczytać skład

Re: Dlaczego warto jeść jesienne owoce?

stosowalam MM. Ale on wspominal, ze jego metoda dziala u ludzi ogolnie zdrowych a nie z zaburzeniami hormonalnymi. Od niedawna stosuje metabolic balance i faktycznie, obowiazkowe jest jedno jablko dziennie ale w trakcie lub po posilku - jedzenie zawsze zaczyna sie od bialek. Je sie 3 posilki dziennie i poza

Re: Propozycje dań na odchudzanie

Żeby schudnąć to nie taka prosta sprawa samo się nie zrobi :) należy zmienić swoje nawyki żywieniowe przede wszystkim jeść mniej a częściej ja korzystałam z cateringu dietetycznego i tam było 5 posiłków. nie były duże ale się najadałam, często była kasza, ryż, owoce, sałatki oczywiście rezygnacja

Re: ~~~~~~Ach te choroby~~~~~~~

sposobów, by im zapobiegać - tłumaczy Shuyang Qu. Dlaczego warto je jeść? Jedzenie borówek przyspiesza regenerację neuronów, zmniejszającą się wraz z wiekiem, a nawet przyczynia się do tworzenia się nowych komórek nerwowych. W wyniku tego poprawiają się pamięć i koncentracja. Substancje zawarte w tych

Re: Powrót do pracy - jak zmniejszyć liczbę karmi

będzie - w razie czego nadrobi zaległości przy piersi po powrocie mamy z pracy zachęcam do przygotowywania świeżych, domowych posiłków dla dziecka, teraz jest pełnia sezonu, owoce, warzywa mają najwięcej wartości odżywczych. Dobrze jeśli dziecko je razem z resztą rodziny. uczymy dobrych nawyków w ten

Re: jadłospis dla 7 m-c niemowlaka

Również nie wiem jak powinien wyglądać:) Mały po obudzeniu rano nie je nic, bo nie chce (ostatni raz pije mm o 5-6 rano), po pierwszej drzemce koło 11-12 dostaje zupkę jarzynową z mięsem albo bez, koło 15stej owoc (czasami z normalną gotowaną manną jak słabo zjadł zupę), o 18stej kaszkę bobovity

Re: 7-miesięczny nie chce butelki i odrzuca pierś

domowe, zeby dziecko samo moglo skubac, np warzywa na parze, poczytaj co dziewczyny pisza o pierwszych jedzonkach. Na tym etapie jedzenie to smakowanie, jakosc nie ilosc. teraz sezon na owoce letnie, warto to wykorzystac. -- -----------------------------------------

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!