Wszystko o:

owoce o niskiej zawartości węglowodanów

Małgorzata Skorupa

Ananas - egzotyczny sprzymierzeniec odchudzania?

Ananas - egzotyczny sprzymierzeniec odchudzania?

Czasem jeden kęs tego widowiskowego owocu wystarczy, aby przenieść się myślami z szarej rzeczywistości do najbardziej egzotycznych zakątków świata. Ananas słynie nie tylko z walorów smakowych, ale też z mocy wyciągania z nas nadprogramowych kilogramów i dodawania witalności. Jakie zalety rzeczywiście skrywa? Jak kupować, by wybrać odpowiednią, dojrzałą sztukę?

Nowa piramida żywieniowa także w Polsce

Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie opublikował nową piramidę żywienia i aktywności fizycznej. Tak naprawdę nie jest nowością: starą skutecznie obalił 15 lat temu harwardzki uczony prof. Walter Willett

Owoce i warzywa NA OCHŁODĘ - które najlepsze?

Warzyw i owoców o wysokiej zawartości wody jest sporo. Postaw na te, które dodatkowo dostarczą niezbędnych składników odżywczych. Nasze propozycje nie zawiodą.

Śniadanie dla zestresowanych i osłabionych. Co jeść rano i dlaczego?

Śniadanie dla zestresowanych i osłabionych. Co jeść rano i dlaczego?

. Kubeczek (150g) jogurtu naturalnego to średnio 90 kcal, ten owocowy to zazwyczaj co najmniej 150 kcal (produkty o mniejszej zawartości tłuszczu będą mniej energetyczne, o większej natomiast - bardziej). Wersja bez dodatku cukru i stosunkowo niskiej zawartości tłuszczu (do1,5 proc.) to wersja optymalna

5 najsłynniejszych trucicieli w żywności. W pełni zasłużyli na złą sławę?

5 najsłynniejszych trucicieli w żywności. W pełni zasłużyli na złą sławę?

torebki, a nawet potrawy usmażone na oleju w domu. W niewielkich ilościach nie są groźne. O niskiej, bezpiecznej zawartości tłuszczów trans można mówić, dopóki stanowią one do 1,5 g na każde 100 g produktu. Poziom dopuszczalny to 10 proc. wszystkich tłuszczów w produkcie. Jak to sprawdzić? Ile ich

Nowa piramida zdrowego żywienia

Nowa piramida zdrowego żywienia

. Trzecie w żywieniowej hierarchii znajduje się mleko i jego przetwory. Dzięki nim dostarczamy organizmowi wapnia, dużej ilości białka i witaminy B2. Osobom dorosłym zaleca się sięganie po produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu. Nad produktami mlecznymi umieszczono ryby , mięso (przede wszystkim

Zasady zdrowego żywienia

Zasady zdrowego żywienia

zawartością wody (80-90proc.), z czego wynika ich niska wartość kaloryczna. Po siódme - Ograniczaj spożycie tłuszczów, zwłaszcza zwierzęcych Tradycyjna polska dieta obfituje w tłuszcze. Zaleca się, aby obniżyć ich spożycie o ok. 30 proc. Ograniczenie spożycia tłuszczów zwłaszcza zwierzęcych i produktów

Dieta dr. Ornisha - kolejna dieta cud?

Dieta dr. Ornisha - kolejna dieta cud?

, niskotłuszczowe (czyli takie w których zawartość tłuszczu nie przekracza 1 proc.) produkty mleczne, napoje bezkofeinowe oraz produkty o niskiej zawartości sodu. Grupa nr 3 to przede wszystkim ryby, owoce morza, artykuły spożywcze zawierające węglowodany oczyszczone oraz koncentraty słodzące, oleje bogate w

Glutation: jak działa?

Glutation: jak działa?

organizm w tlen i powodujące nieprawidłową, beztlenową przemianę materii. Prowadzi ona do zakwaszenia organizmu oraz spadku zawartości krzemu oraz glutationu w zdrowych komórkach. Niski poziom glutationu we krwi wskazuje na stan chorobowy i oznacza, że organizm nie radzi sobie z usuwaniem wolnych rodników

Jak obliczyć wartość energetyczną posiłku, czyli ile to ma kalorii?

Jak obliczyć wartość energetyczną posiłku, czyli ile to ma kalorii?

, węglowodany, alkohol - co, ile cię kosztuje kalorii? Wartość energetyczna żywności zależy przede wszystkim od zawartości w niej tłuszczu, ponieważ 1 g tego składnika dostarcza 9 kcal, natomiast 1g białka oraz 1 g węglowodanów wnoszą po 4 kcal, czyli o ponad połowę mniej, a 1 g błonnika pokarmowego - 2 kcal

Zbyt niska waga

175cm masa ciała, którą Pani podaje jest zbyt niska. Taka niedowaga może mieć negatywny wpływ na Pani zdrowie powodując m.in. zaburzenia hormonalne, zaburzenia gospodarki elektrolitowej, choroby serca i inne.Aby zwiększyć masę ciała konieczne jest zwiększenie dziennej ilości przyjmowanych kalorii. Można

Niedoczynność tarczycy, a niska waga

ilościach, a przy wzroście 165 cm nie przekraczam 48 kg. Jem codziennie warzywa i owoce, niestosuje żadnej diety, jem dużo słodyczy np. Zjadam cala tabliczkę czekolady, jem duże posiłki, a waga nie wzrasta.W przypadku niedoczynności tarczycy nie zawsze występują wszystkie objawy związane z daną choroba

Cukrzyca a dieta

Jaka powinna być dieta dla cukrzyka, aby nie był głodny? Wysoki indeks ma chleb razowy, a jaki to chleb z pełnego ziarna? Proszę o poradę jak jeść.Dieta dla pacjentów chorujących z cukrzycą powinna być dietą z ograniczeniem węglowodanów łatwoprzyswajalnych, których wysoką zawartość mają produkty

Ciągłe zmęczenie przy intensywnym wysiłku

produkty o niskim indeksie glikemicznym, węglowodany złożone, spożywać regularne posiłki, o kaloryczności dopasowanej do zapotrzebowania przy takim wysiłku. Takie stany również pojawiają się w zaburzeniach kardiologicznych, ale tutaj warto zasięgnąć rady lekarza. ,To zmęczenie wynika z niedoboru cukru(nie

DNA moczanowa - dieta

szczególną uwagę zwracamy na puryny. Dieta powinna zawierać produkty o niskiej zawartości puryn. Trzeba wykluczyć produkty bogate w puryny tj. mięsa, podroby ( wątróbka, nerki, móżdżek), wywary mięsne, sosy mięsne, galarety mięsne, sardynki, śledzie, suche rośliny strączkowe (groch, fasola, soczewica, bób

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Karma dla psa- jakiej firmy polecacie?

, zastąpiliśmy węglowodany owocami i warzywami o niskim indeksie glikemicznym, gdyż produkty o wysokim IG powodują uwalnianie dużej ilości insuliny. Karmy Petvita mają tak dobrane składniki, by pupil był odpowiednio odżywiony i nie zagrożony otyłością. Bardzo ważne w żywieniu psów są makroelementy, m.in. wapń i

Re: Co wy z tym glutenem?

Szwecja oficjalnie rekomenduje dietę nisk > o-węglowodanową, a tak się składa, że produkty z wysoką zawartością glutenu to > też morze węglowodanów. > Nisko-węglowodanową to znaczy warzyw też mało? Bo tak się głupio składa, że większość składu warzyw i owoców to węgle, nie ma bajek

Re: posiłek po fitnesie

Ja po bieganiu czy innym wysiłku "odchudzającym" jem białko - ryba, kurczak z folii/na parze, biały twaróg i niskiej zawartości tłuszczu i cukru cukier mniej niz 2g/100), jajka, koktail białkowy z proszku.... Po białkach czuję się lepiej. Próbowałam kiedyś z węglowodanami, ale wówczas

Re: ##########NASZE CHOROBY############

).Warzywa i owoce są bardzo dobrym źródłem witamin antyoksydacyjnych – c, B-karoten. Do antyoksydacyjnych zalicza się również witaminę E, flawonoidy, selen. Węglowodany – produkty zbożowe, obfitujące w błonnik, bogate w magnez, żelazo, Witaminę B1, niacynę, cynk, powinny być głównym źródłem

Jedzmy czeresnie

Są niezastąpione w dietach odchudzających 2-3 dniowa dieta z czereśni wymiecie z organizmu wszelkie śmiecie, odświeży, odtruje, poprawi trawienie i odchudzi. Poza tym jedna czereśnia to tylko 5 kcal !! Zawierają dużo węglowodanów, głównie fruktozy i glukozy. Zawartość sacharozy jest tak niska, że

Re: Odporność!!! Jak ją wzmocnić???

pomiędzy istotą szarą oraz białą mózgu. Osoby z niskim poziomem kwasów omega w diecie kiepsko radzą sobie w testach na inteligencję, jak również szwankują u nich funkcje poznawcze. Najlepszym źródłem kwasów jest dieta bogata w owoce morza, szczególnie świeże ryby. Węglowodany złożone. Są ważne dla mózgu

Dieta Montignaca - sposobem dla cukrzyków.

: tłuszczowych (opartych na mięsie, jajkach, tłustych serach i śmietanie o zawartości tł. powyżej 18%) i węglowodanowych (opartych na pełnoziarnistym pieczywie, makaronach z mąki durum, kaszach, ryżu brązowym – dieta rozdzielna) Spożywanie owoców tylko rano, około 30 minut przed pierwszym posiłkiem

OWOCE

wiele owoców ma raczej niski indeks glikemiczny, zarówno ze względu na wysoką zawartość błonnika, jak i na fakt, że występującym w nich cukrem jest glukoza. IG fruktozy wynosi 19, mimo że jest ona najsłodszym naturalnym cukrem (glukoza=100 sacharoza=68). Banany oraz niektóre inne owoce tropikalne

Re: tycie już w pierwszym miesiącu?

Dokładnie, przy jogurtach owocowych radziłabym spojrzeć na skład, z tych co ja znam to chyba tylko jogobella light jest bez cukru i z niską zawartością tłuszczu, większość jogurtów ma b.dużo cukru. Owoce ........ hmmm w małych ilościach ok, ale trzeba pamiętać, ze większość ma bardzo dużą zawartość

Re: dieta niskowęglowodanowa :) - zaczynam

w trakcie diety jakieś witaminy (bez żelaza) i Q10 i l- karnitynę . Musisz czytac etykietki i kupowac to co ma niską zawartość węglowodanów - powinno się ograniczyć je do 40g dziennie - przydałyby się też dodatkowo ćwiczenia :)) ja ćwiczę codziennie 3 razy po 20 minut - noo mam czas póki co

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!