Wszystko o:

owoce o niskiej zawartości węglowodanów

eska

Nowa piramida żywieniowa także w Polsce

Nowa piramida żywieniowa także w Polsce

Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie opublikował nową piramidę żywienia i aktywności fizycznej. Tak naprawdę nie jest nowością: starą skutecznie obalił 15 lat temu harwardzki uczony prof. Walter Willett

Śniadanie dla zestresowanych i osłabionych. Co jeść rano i dlaczego?

Po prawie 10 godzinnej przerwie nocnej nasz organizm wprost domaga się doładowania baterii składnikami odżywczymi. Czym go skutecznie nakarmić, gdy czujesz, że opadasz z sił, a twoje nerwy są mocno nadszarpnięte? Oto nasza propozycja: lekka, letnia i zdrowa.

Zasady zdrowego żywienia

Prawidłowe i komponowane z głową menu choć nie stanowi remedium na wszystkie bolączki to z jego pomocą wielu z nich udaje się uniknąć. Zmiana i porzucenie dotychczasowego trybu życia wcale nie oznacza katuszy. Aby zrobić to mądrze i bezpiecznie warto poznać podstawy zdrowego żywienia

Nowa piramida zdrowego żywienia

Nowa piramida zdrowego żywienia

. Trzecie w żywieniowej hierarchii znajduje się mleko i jego przetwory. Dzięki nim dostarczamy organizmowi wapnia, dużej ilości białka i witaminy B2. Osobom dorosłym zaleca się sięganie po produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu. Nad produktami mlecznymi umieszczono ryby , mięso (przede wszystkim

Dieta dr. Ornisha - kolejna dieta cud?

Dieta dr. Ornisha - kolejna dieta cud?

, niskotłuszczowe (czyli takie w których zawartość tłuszczu nie przekracza 1 proc.) produkty mleczne, napoje bezkofeinowe oraz produkty o niskiej zawartości sodu. Grupa nr 3 to przede wszystkim ryby, owoce morza, artykuły spożywcze zawierające węglowodany oczyszczone oraz koncentraty słodzące, oleje bogate w

Glutation: jak działa?

Glutation: jak działa?

organizm w tlen i powodujące nieprawidłową, beztlenową przemianę materii. Prowadzi ona do zakwaszenia organizmu oraz spadku zawartości krzemu oraz glutationu w zdrowych komórkach. Niski poziom glutationu we krwi wskazuje na stan chorobowy i oznacza, że organizm nie radzi sobie z usuwaniem wolnych rodników

Rabarbar - coś więcej niż składnik kompotu

Rabarbar - coś więcej niż składnik kompotu

potraktujemy warto by zagościł w naszym menu na dłużej, nie tylko w sezonie. Na odporność i sylwetkę Rabarbar jest byliną, której wysokość może sięgnąć nawet dwóch metrów. Mimo że posiada bardzo duże i rozłożyste liście (nie są jedzone z powodu dużej zawartość szkodliwego kwasu szczawianowego) oraz owoce, to

Jak obliczyć wartość energetyczną posiłku, czyli ile to ma kalorii?

Jak obliczyć wartość energetyczną posiłku, czyli ile to ma kalorii?

, węglowodany, alkohol - co, ile cię kosztuje kalorii? Wartość energetyczna żywności zależy przede wszystkim od zawartości w niej tłuszczu, ponieważ 1 g tego składnika dostarcza 9 kcal, natomiast 1g białka oraz 1 g węglowodanów wnoszą po 4 kcal, czyli o ponad połowę mniej, a 1 g błonnika pokarmowego - 2 kcal

10 najzdrowszych WARZYW, których nie może zabraknąć w twojej diecie [ranking subiektywny]

10 najzdrowszych WARZYW, których nie może zabraknąć w twojej diecie [ranking subiektywny]

wzroku. Bataty warto włączyć do diety również ze względu na zawartość dbających o prawidłową pracę układu nerwowego witamin z grupy B i magnezu, przyjaciółki odporności - witaminy C, a także manganu, potasu i fosforu. Moc barwników owoców i warzyw. Który kolor najzdrowszy? Bataty to cenne

Gorzka czekolada - dlaczego warto ją jeść?

Gorzka czekolada - dlaczego warto ją jeść?

Za gorzką czekoladę uznaje się tę która ma minimum 70 proc. zawartości kakao. Charakterystyczna cierpkość wynikająca z dużej ilości masła kakaowego sprawia, że nie od razu odczuwamy przyjemność i o żadnej "celebracji" smaku nie ma mowy. Dlatego, też najlepiej stopniowo przestawiać się na

Zbyt niska waga

175cm masa ciała, którą Pani podaje jest zbyt niska. Taka niedowaga może mieć negatywny wpływ na Pani zdrowie powodując m.in. zaburzenia hormonalne, zaburzenia gospodarki elektrolitowej, choroby serca i inne.Aby zwiększyć masę ciała konieczne jest zwiększenie dziennej ilości przyjmowanych kalorii. Można

Niedoczynność tarczycy, a niska waga

ilościach, a przy wzroście 165 cm nie przekraczam 48 kg. Jem codziennie warzywa i owoce, niestosuje żadnej diety, jem dużo słodyczy np. Zjadam cala tabliczkę czekolady, jem duże posiłki, a waga nie wzrasta.W przypadku niedoczynności tarczycy nie zawsze występują wszystkie objawy związane z daną choroba

Cukrzyca a dieta

Jaka powinna być dieta dla cukrzyka, aby nie był głodny? Wysoki indeks ma chleb razowy, a jaki to chleb z pełnego ziarna? Proszę o poradę jak jeść.Dieta dla pacjentów chorujących z cukrzycą powinna być dietą z ograniczeniem węglowodanów łatwoprzyswajalnych, których wysoką zawartość mają produkty

Ciągłe zmęczenie przy intensywnym wysiłku

produkty o niskim indeksie glikemicznym, węglowodany złożone, spożywać regularne posiłki, o kaloryczności dopasowanej do zapotrzebowania przy takim wysiłku. Takie stany również pojawiają się w zaburzeniach kardiologicznych, ale tutaj warto zasięgnąć rady lekarza. ,To zmęczenie wynika z niedoboru cukru(nie

DNA moczanowa - dieta

szczególną uwagę zwracamy na puryny. Dieta powinna zawierać produkty o niskiej zawartości puryn. Trzeba wykluczyć produkty bogate w puryny tj. mięsa, podroby ( wątróbka, nerki, móżdżek), wywary mięsne, sosy mięsne, galarety mięsne, sardynki, śledzie, suche rośliny strączkowe (groch, fasola, soczewica, bób

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Co wy z tym glutenem?

Szwecja oficjalnie rekomenduje dietę nisk > o-węglowodanową, a tak się składa, że produkty z wysoką zawartością glutenu to > też morze węglowodanów. > Nisko-węglowodanową to znaczy warzyw też mało? Bo tak się głupio składa, że większość składu warzyw i owoców to węgle, nie ma bajek

Re: ##########NASZE CHOROBY############

).Warzywa i owoce są bardzo dobrym źródłem witamin antyoksydacyjnych – c, B-karoten. Do antyoksydacyjnych zalicza się również witaminę E, flawonoidy, selen. Węglowodany – produkty zbożowe, obfitujące w błonnik, bogate w magnez, żelazo, Witaminę B1, niacynę, cynk, powinny być głównym źródłem

Jedzmy czeresnie

Są niezastąpione w dietach odchudzających 2-3 dniowa dieta z czereśni wymiecie z organizmu wszelkie śmiecie, odświeży, odtruje, poprawi trawienie i odchudzi. Poza tym jedna czereśnia to tylko 5 kcal !! Zawierają dużo węglowodanów, głównie fruktozy i glukozy. Zawartość sacharozy jest tak niska, że

Re: Odporność!!! Jak ją wzmocnić???

pomiędzy istotą szarą oraz białą mózgu. Osoby z niskim poziomem kwasów omega w diecie kiepsko radzą sobie w testach na inteligencję, jak również szwankują u nich funkcje poznawcze. Najlepszym źródłem kwasów jest dieta bogata w owoce morza, szczególnie świeże ryby. Węglowodany złożone. Są ważne dla mózgu

Re: posiłek po fitnesie

Ja po bieganiu czy innym wysiłku "odchudzającym" jem białko - ryba, kurczak z folii/na parze, biały twaróg i niskiej zawartości tłuszczu i cukru cukier mniej niz 2g/100), jajka, koktail białkowy z proszku.... Po białkach czuję się lepiej. Próbowałam kiedyś z węglowodanami, ale wówczas

Dieta Montignaca - sposobem dla cukrzyków.

: tłuszczowych (opartych na mięsie, jajkach, tłustych serach i śmietanie o zawartości tł. powyżej 18%) i węglowodanowych (opartych na pełnoziarnistym pieczywie, makaronach z mąki durum, kaszach, ryżu brązowym – dieta rozdzielna) Spożywanie owoców tylko rano, około 30 minut przed pierwszym posiłkiem

OWOCE

wiele owoców ma raczej niski indeks glikemiczny, zarówno ze względu na wysoką zawartość błonnika, jak i na fakt, że występującym w nich cukrem jest glukoza. IG fruktozy wynosi 19, mimo że jest ona najsłodszym naturalnym cukrem (glukoza=100 sacharoza=68). Banany oraz niektóre inne owoce tropikalne

Re: tycie już w pierwszym miesiącu?

Dokładnie, przy jogurtach owocowych radziłabym spojrzeć na skład, z tych co ja znam to chyba tylko jogobella light jest bez cukru i z niską zawartością tłuszczu, większość jogurtów ma b.dużo cukru. Owoce ........ hmmm w małych ilościach ok, ale trzeba pamiętać, ze większość ma bardzo dużą zawartość

Re: Do mam które mają psa i małe dziecko

farm w Calgary, Alberta. Duża zawartość białka i niewielka węglowodanów idealnie odzwierciedla naturalna dietę psów. ACANA nie zawiera białego ryżu, pszenicy czy kukurydzy. Jedynym zbożem w składzie jest parowany owies – zboże hipoalergiczne, o niskim indeksie glikemicznym. Dehydratyzowane

Re: osteoporoza

słońca Suplementy diety z wapniem, ewentualnie ze strontem (tak, to nie pomyłka - stront zachowuje się w organizmie tak, jak wapń, z tym że znacznie lepiej radzi sobie z osteoporozą, co potwierdziły badania). Dieta złożona głównie z owoców i warzyw, do tego nisko przetworzone węglowodany. Dbać o

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!