Wszystko o:

pokarmy bogate w błonnik

Małgorzata Skorupa

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

Właśnie przeszedłeś na dietę i niemal od razu dopadł cię ból głowy, zmęczenie, opuchłeś? Mimo że jesz więcej produktów zawierających błonnik, zaczęły męczyć cię zaparcia? - To może być związane z nieodpowiednim przyjmowaniem płynów. Niektórzy piją dużo, ale na raz i woda tylko przez nich przelatuje, inni wzbogacają dietę o błonnik, zapominając o płynach, bez których nie może on właściwie działać - mówi nam dietetyczka. Jak pić podczas odchudzania, by nie sabotować chudnięcia, a je wspomóc?

Zbyt wysoki poziom cholesterolu? Pomogą zioła

Podwyższony cholesterol doprowadza do miażdżycy, a co za tym idzie - chorób serca, zawału i udaru mózgu. Może sobie z nim radzić dietą, aktywnością fizyczną i lekami. Pomocnym dodatkiem w walce z nadmiarem LDL są również zioła.

Probiotyki w służbie odporności. Jak to działa?

Wiadomo, że probiotyki nie tylko chronią nas przed skutkami antybiotykoterapii, ale przede wszystkim zawsze wspierają odporność, dlatego warto je wprowadzić do diety. W jaki sposób to robią?

Odwodnienie - przyczyny, objawy i leczenie

Odwodnienie - przyczyny, objawy i leczenie

dopaść osoby, które w krótkim czasie straciły sporo kilogramów, a także ludzi na diecie bogatej w błonnik i wysokobiałkowej. Czujność należy zachować również podczas zażywania leków moczopędnych (diuretyków), przeczyszczających, przeciwcholinergicznych i psychotropowych. Stan odwodnienia może wystąpić

Gazy, wzdęcia, nawet nieprzyjemne odbijania? Sprawdź, które produkty im sprzyjają

Gazy, wzdęcia, nawet nieprzyjemne odbijania? Sprawdź, które produkty im sprzyjają

sporo pracy. Warto je wspomóc dietą bogatą w błonnik. 6. Pieczywo (każde) Nieprzyjemne dolegliwości gastryczne mogą pojawić się po spożyciu zarówno pieczywa jasnego, jak i ciemnego. Chleb zawiera drożdże, zakwas, sporą ilość powietrza - to wszystko może zaburzać trawienie. W chlebie znajduje się także

Kasze: bogactwo właściwości

Kasze: bogactwo właściwości

niedokrwistości, spadku sprawności fizycznej czy przemęczenia). Zobacz także: Najlepsze źródła błonnika: naturalny sposób na sprawną przemianę materii Czytaj więcej: Kasza jęczmienna - przyjaciółka układu krwionośnego 5 wrogów cholesterolu - co jeść, by z nim wygrać Dieta bogata w błonnik

Grzyby Candida - objawy zarażenia, leczenie, profilaktyka

Grzyby Candida - objawy zarażenia, leczenie, profilaktyka

nie jest w stanie zwalczyć nadmiaru drożdżaków. Bardzo często przyczyną zachwiania mikroflory jelit jest zła dieta. Chorzy jedli zbyt mało produktów z błonnikiem i witaminami z grupy B. Do nadmiernego wzrostu grzybów w organizmie przyczynia się jadłospis bogaty w cukry proste (to pożywka dla

Stale jesteś głodny? Sprawdź, dlaczego!

Stale jesteś głodny? Sprawdź, dlaczego!

również w produktach pełnoziarnistych oraz suszonych owocach. Te małe, czarne nasiona są nie tylko bogate w białka i tłuszcze omega-3, ale także pomagają nam nie podjadać między posiłkami. Chia po spożyciu pęcznieją w żołądku, dzięki czemu dłużej czujemy się syci. Dodaj łyżkę nasion chia do porannej

Erotyczne wspomaganie - jak dietą zwiększyć libido i sprawność seksualną?

Erotyczne wspomaganie - jak dietą zwiększyć libido i sprawność seksualną?

Niektóre pokarmy są jak seksualne paliwo. Dostarczają substancji, bez których nawet przy dobrych chęciach, zanika pożądanie. Ratuj się, jeśli styl życia wygasił płomień. Większość z nas żyje w stresie, dobroczynne składniki zużywają się w przyspieszonym tempie. Czym zasilać przemęczone ciało

Te męczące wzdęcia: skąd się biorą i o czym mogą świadczyć?

Te męczące wzdęcia: skąd się biorą i o czym mogą świadczyć?

, powoduje dyskomfort. Wzdęcia to dość powszechny problem. Jeśli masz zwolniony pasaż układu pokarmowego (kał zbyt wolno się przesuwa i nie jest sprawnie usuwany), gazom trudniej się przedostać i wydostać na zewnątrz. Czasem sytuację można opanować zwiększając spożycie płynów czy produktów bogatych w błonnik

Cholesterol

Jakie produkty skutecznie obniżają zły cholesterol?Do pokarmów najbardziej skutecznych w obniżaniu frakcji LDL cholesterolu (złego cholesterolu) należą przede wszystkim: 1. Pokarmy bogate w błonnik owies (płatki owsiane), jęczmień (kasza jęczmienna), fasola. 2. Ryby powinny być spożywane co

Rozpoznanie rzekomo błoniaste zapalenie jelit

małych posiłków opartych na lekkostrawnych potrawach zawierających małą ilość błonnika (banany, ryż, ziemniaki, gotowane warzywa, makaron). Należy ostrożnie wprowadzać do diety nabiał a także unikać pokarmów smażonych, tłustych lub pikantnych.

Problem z wydaleniem stolca

odpowiednią dietę, która może pomóc zmienić konsystencję stolca? Podstawowym czynnikiem, o którym należy pamiętać jest odpowiednie nawodnienie - należy spożywać około 2 litrów wody dziennie (choć jest to niejednokrotnie problem dla osób z zaburzeniami mikcji). Wśród spożywanych pokarmów powinno być dużo

Hipokalemia - co jeść?

jest przede wszystkim unikanie pokarmów bogatowęglowodanowych (bogatych w cukry) oraz pokarmów solonych i z dużą zawartością sodu. Napady porażenia mogą być wywołane przez zimno, stres emocjonalny, bardzo duży wysiłek fizyczny jak również przez alkohol, dlatego zalecane jest ograniczenie jego spożycia

Zgrubienie przy odbycie

pracy plus kilka godzin siedzenia na rowerze [dojazdy do pracy], co pewnie sprzyja rozwojowi takich schorzeń. Dietę prowadzę raczej bogatą w błonnik, pełną warzyw i owoców. Czy może to być wczesne stadium ropnia okołoodbytniczego lub żylaków odbytu? Tak, jest to możliwe. Sugeruję wizytę u lekarza

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Nas też dręczy ten temat...

gastroenterologa, choć on poradzi to, co w tym wątku: dieta bogata w błonnik, mało słodkiego, i pokarmów zapierających jak ryż, dużo picia i regularne lewatywy. -- Tak walczę ze złem A zło rośnie we mnie z każdym dniem

Największe znaczenie w obniżeniu stężenia choleste

jest również używanie oliwy do nawilżania pieczywa w zamian za masło a w szczególności za margarynę. Rozpuszczalny błonnik Dobry przepis na dzienną porcję owsianki 8 filiżanek zimnej wody 1,5 filiżanki płatków owsianych lub jęczmiennych (najlepiej zamieniać co drugi dzień) 1/2 małej łyżeczki cynamonu 1

Re: ~~~~~~Ach te choroby~~~~~~~

, soczewica, brokuły, kapusta, szpinak, sałata, jabłka, gruszki, brzoskwinie, winogrona, orzechy, miód, migdały, rodzynki, POKARMY BOGATE W BŁONNIK suszone śliwki, jabłka, szpinak, ziemniaki, migdały, fasola, kukurydza, groch, soczewica, gruszki banany, chleb razowy, morele, brokuły, rodzynki, seler, marchew

Re: dieta herbalife a karmienie piersią

można już pomyśleć nad błonnikiem. Pod warunkiem, że się wypija zalecaną ilość wody, a dieta jest bogata w witaminy i minerały (dużo warzyw i owoców). -- Herbalife z gwarancją

Re: Czy to są zaparcia????Kiedy to problem.

Oprócz diety bogatej w błonnik, wyeliminuj jeszcze pokarmy mogące zapierać - ryż, białe pieczywo, itp.

Re: niskie cisnienie, niski cukier i nadwaga

sodu i obniża ciśnienie tętnicze krwi; 4. pokarmy bogate w błonnik pobudzają funkcję żucia i wydzielania śliny; 5. buforują i wiążą nadmiar kwasu solnego w żołądku; 6. obecność błonnika hamuje wydzielanie insuliny przez trzustkę w trakcie spożycia posiłku; 7. zwiększa wypełnienie jelit, pobudzając ich

Re: ##########NASZE CHOROBY############

. Właściwości odchudzające ma także limonka. Wyciśnij z niej sok do butelki z wodą niegazowaną i popijaj ten napój przez cały dzień. Seler W diecie nie może zabraknąć też selera, który zawiera dużo witamin (m.in. A, z grupy B, C, PP i E), a także sód, potas, magnez, fosfor, żelazo, wapń oraz błonnik

Re: niedrożne jelita?

Problemy pojawiły się niedawno, czy zaparcia występowały również wcześniej?? Staraj się aby dieta chłopca była bogata w błonnik, unikaj pokarmów zapierających.

Re: zaparcia we wczesnej ciazy.doradzcie cos.

Witaj! Polecam ci z czystym sumieniem siemię lniane rewelacyjnie działa na zaparcia i ogólnie na przemian e materii.Staraj się też jeść dużo pokarmów bogatych w błonnik.Pij też około 6 szklanek wody niegazowanej powinno pomóc. Pozdrawiam.

TEMPEH

wyjątkowy pokarm i obecny w Europie /Polsce od dobrych paru lat. Ciekawe czemu wciąż tak mało znany i tak mało popularny ??? -- TEMPEH - przysmak z Indonezji Bogate w białko roślinne,witaminy i błonnik zdrowe jedzenie z soi. Może w pełni zastępować mięso. Ma pyszny smak i wiele zastosowań.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!