Wszystko o:

potasu jak się pozbyć nadmiaru

podpis główki

Potas

Potas to minerał, który wraz z chlorem i sodem tworzy skład elektrolitów, które rozpuszczają się w wodzie, transportują składniki odżywcze do wnętrza komórek i pomagają w pozbyciu się zbędnych produktów przemiany materii. Pobudza wydzielanie insuliny, uczestniczy w spalaniu węglowodanów i białek. Jest niezbędny do właściwego funkcjonowania systemu nerwowego, pracy mięśni, bierze udział w dotlenianiu mózgu, poprawiając zdolność myślenia i koncentrację. Najważniejszą funkcją potasu jest regulowanie gospodarki wodnej, kontrola ciśnienia krwi i pracy nerek.

Niedobór potasu powoduje m.in.: zaburzenia nastroju, rytmu serca., chroniczne zmęczenie, bóle mięśni, zmiany skórne, zwolnienie procesów trawiennych (wzdęcia, zaparcia), omdlenia.

Źródła potasu w pokarmach: znaleźć go można niemal we wszystkich produktach spożywczych (ziemniaki, banany, figi suszone, kiwi, pomidory, drób, brokuły, sardynki).

Małgorzata Skorupa

Potrawy wigilijne - ile w nich kalorii, ile zdrowia?

Potrawy wigilijne - ile w nich kalorii, ile zdrowia?

Oto zdrowotny przegląd najpopularniejszych dań, które pojawiają się na polskich stołach w czasie świąt. To nie tylko kalorie spieszące, aby odłożyć się w biodrach. To żywieniowa mądrość zaklęta w tradycji. Weźmy pod lupę ich wartość odżywczą. Wyjdzie nam to na zdrowie?

Gazy, wzdęcia, nawet nieprzyjemne odbijania? Sprawdź, które produkty im sprzyjają

Zwykle wydaje się nam, że wiemy dokładnie, które produkty sprzyjają nadmiarowi gazów w niemal całym układzie pokarmowym. Gdyby jednak było to tak proste, trwale rozwiązywalibyśmy problem. Nie jest...

Pomidor - czerwona siła. Ten smaczny antyoksydant jeszcze cię zaskoczy

Jeśli myślisz, że pomidory nie mają przed tobą tajemnic, możesz się przeliczyć. Pomidor to nie tylko witaminy, lecz także - między innymi - profilaktyka raka, przyjaciel odchudzania i sposób na zmarszczki.

Kiełki - zdrowie w zarodku

Kiełki - zdrowie w zarodku

, gdyż kiełki mogą zgnić lub spleśnieć, a także stać się gorzkie. Każdego dnia trzeba je również przepłukać - najlepiej 2-3 razy dziennie, a następnie dokładnie pozbyć się nadmiaru wody, aby nie zgniły (nasiona mają być wilgotne, ale nie powinny pływać w wodzie). W czym hodować kiełki? Kiełki

Wiśnia? Jeżyna? A może morela? Owocowa lista przebojów lata [RANKING SUBIEKTYWNY]

Wiśnia? Jeżyna? A może morela? Owocowa lista przebojów lata [RANKING SUBIEKTYWNY]

, którzy planują pozbyć się nadwagi . Chociaż powszechnie uchodzi za owoc bezwartościowy, pod względem witaminowym i mineralnym, zawiera całkiem sporo witaminy C, A, witamin z grupy B oraz potasu. 53 kcal i 1,7 g błonnika w 100 g owoców świeżych, 10,7 g w morelach suszonych! Chociaż smaczne i zdrowe

Owoce i warzywa NA OCHŁODĘ - które najlepsze?

Owoce i warzywa NA OCHŁODĘ - które najlepsze?

ogórka szklarniowego kryje się zaledwie 13 kcal. Przy tym są jednak dosyć ubogie w substancje odżywcze. Zawierają głównie witaminę K oraz nieco witamin z grupy B, a także magnez, mangan, potas i fosfor. Oprócz niewielkiej wartości odżywczej świeże ogórki mają jeszcze jedną wadę. Podobnie jak w innych

Nerki - wiesz, jak o nie dbać?

Nerki - wiesz, jak o nie dbać?

za dużo nie będą one wstanie pozbyć się toksyny. Nerki a leki, alkohol i papierosy Jak by na to nie patrzeć to zarówno z lekami (przeciwbólowe, przeciwzapalne, antybiotyki), alkoholem i papierosami bardzo łatwo przesadzić. Każdy z tych „produktów” zawiera toksyny lub substancje toksyczne

Czosnek - niepowtarzalny zapach, niezawodny lek. Dlaczego warto jeść 2 ząbki czosnku dziennie?

Czosnek - niepowtarzalny zapach, niezawodny lek. Dlaczego warto jeść 2 ząbki czosnku dziennie?

. Niestety, zwykle spożycie czosnku jest tak małe, że zawarte w nim witaminy nie mają siły przebicia. Czosnek zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy (antyoksydantów) , czyli substancji, które walczą z nadmiarem wolnych rodników i tym samym spowalniają proces starzenia się organizmu oraz chronią przed rakiem

Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Seler uspokaja. Jesienne warzywa i ich tajemnice

Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Seler uspokaja. Jesienne warzywa i ich tajemnice

pewnością nie przesadzają. Marchewka: prawie jak lek Silny przeciwutleniacz, jakim jest witamina A, wspiera odporność i opóźnia procesy starzenia. Marchew z pomocą błonnika pomaga pozbyć się szkodliwego cholesterolu, chroniąc nas przed miażdżycą i chorobą wieńcową. Wiele składników marchewki krzepi

9 uznanych, bezpiecznych afrodyzjaków. Działają czy nie? Kiedy warto się nimi wspomóc?

9 uznanych, bezpiecznych afrodyzjaków. Działają czy nie? Kiedy warto się nimi wspomóc?

w sosie chrzanowym uchodzą za cenny wabik na kobiety, a ostrygi z sosem Tabasco na mężczyzn. Chrzan dostarczy witamin A,B i potasu , oraz fitoncydów, naturalnych substancji bakteriobójczych, a pikantny sos ułatwi pozbycie się nadmiaru kalorii. Dla obojga idealne rozwiązanie to małże w sosie

Czy to może być bulimia?

psychiczna najczęściej kojarzona jest z prowokowaniem wymiotów, zamiast tego mogą występować inne zachowania mające na celu pozbycie się nadmiaru przyjętego pożywienia, m.in. alternatywne okresy głodzenia, próby "spalenia" nadmiaru kalorii przez wyczerpujące ćwiczenia fizyczne, używanie środków

Napady objadania się

jest występowanie zachowań mających na celu "pozbycie się" nadmiaru spożytego jedzenia poprzez prowokowanie wymiotów, stosowanie środków przeczyszczających lub innych leków mogących powodować ubytek masy ciała oraz okresowe głodzenie się.Leczenie wymienionych zaburzeń odżywiania opiera się na

Uśmiech dziąsłowy

Czy za pomocą systemu Damona można pozbyć się niewielkiego "gummy smile" (5 mm) oraz smutnego uśmiechu? Mam na myśli leczenie ortodontyczne, bez ingerencji chirurgicznej, czy botoksu.Uśmiech dziąsłowy często wymaga leczenia interdyscyplinarnego i ciężko jest mi powiedzieć, czy w Pani wypadku

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Zapraszam na zbiory - moje truskawki

Jeśli walczysz z nadmiarem cukru i cholesterolu we krwi, jedz pomidory na okrągło. W tym przypadku chodzi o witaminę PP, która wpływa korzystnie na metabolizm glukozy i ?złych" tłuszczów. Tych ostatnich pozbędziesz się również dzięki obecnym w warzywie pektynom. A nadciśnieniowcy? Im można by

Re: Zagrajmy w pomidora:)

Jeśli walczysz z nadmiarem cukru i cholesterolu we krwi, jedz pomidory na okrągło. W tym przypadku chodzi o witaminę PP, która wpływa korzystnie na metabolizm glukozy i ?złych" tłuszczów. Tych ostatnich pozbędziesz się również dzięki obecnym w warzywie pektynom. A nadciśnieniowcy? Im można by

Re: objawy - parestezje i stany depresyjne

mw do kolan. Osłabienia mięśniowego nie odczuwam > Zakładam, że poziom wapnia i potasu masz prawidłowy. ostatnie badania rok po wystąpieniu objawów to wapń minimalnie przekroczony całkowity 10,06 ( 8,6- 10,2) a zjonizowany 1,226 (1,12-1,32 czyli w normie) , reszta biochemii ok > >

Re: Zagrajmy w pomidora:)

Jeśli walczysz z nadmiarem cukru i cholesterolu we krwi, jedz pomidory na okrągło. W tym przypadku chodzi o witaminę PP, która wpływa korzystnie na metabolizm glukozy i „złych" tłuszczów. Tych ostatnich pozbędziesz się również dzięki obecnym w warzywie pektynom. A nadciśnieniowcy? Im można by

Re: Zapraszam na zbiory - moje pomidory

Jeśli walczysz z nadmiarem cukru i cholesterolu we krwi, jedz pomidory na okrągło. W tym przypadku chodzi o witaminę PP, która wpływa korzystnie na metabolizm glukozy i „złych" tłuszczów. Tych ostatnich pozbędziesz się również dzięki obecnym w warzywie pektynom. A nadciśnieniowcy? Im można by

Re: Problem zdrowotny.

Jeśli wykluczono obrzęki na tle reumatoidalnym, może to być gromadzenie płynów z powodu odwodnienia i/lub nadmiaru soli. Problemy tego typu zawsze narastają wraz z temperaturą. kiedy wydalamy wodę poceniem się i parowaniem. Zwykle taki obrzęk"z odwodnienia" jest największy rano lub po

Re:bez diety plaski brzuch

www.aftonbladet.se/wellness/matvikt/article18010388.ab "segmentami bede tlumaczyc przez slownik.... 1): BYŁ POTASU! http://i57.tinypic.com/k0g6tj.jpg Banany awokado i migdały są bogate w potas, mineralny, który reguluje równowagę płynów w organizmie. Marek diety bogate w potas, Twoje ciało

Re: potas

nerek, którzy mają we krwi NADMIAR POTASU. Mam jednak dobrą wiadomość dla tych osób: można pozbyć się tego pierwiastka: trzeba obgotować ziemniaki, odlać wodę, potem zalać świeżą i gotować do miękkości.

Re: problemy z wydalaniem

żelazo wspomaga procesy krwiotwórcze dzięki czemu dotlenia tkanki witaminy z grupy B oraz magnez działają wzmacniająco na serce i nerwy potas oczyszcza i pomaga pozbyć się nadmiaru wody, a także najrozmaitszych toksyn z organizmu błonnik reguluje i przyspiesza trawienie witamina C daje zastrzyk

CALA PRAWDA O SODZIE(SOLI)//

ani nadmiar ani niedobor sodu nie jest wzkaZAny, tak samo jak nadmiar potasu, , prawda jest taka ze sod wcale nie zatrzymuje wody pod skora tylko w miesniach i krwi, to aldosteron zatrzymuje wode pod skora a wlasnie niedobor sodu czyli soli powoduje zwiekszone wydzielania aldosteronu, ogolnie

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!