Wszystko o:

produkty zawierające żelazo i witaminę b

Eliza Dolecka

Anemia do tablicy: wszystko, co warto o niej wiedzieć

Anemia do tablicy: wszystko, co warto o niej wiedzieć

Anemia - bagatelizowana, źle leczona, uważana głównie za "babską sprawę" i skutek złej diety. Wokół niedokrwistości narosło sporo mitów. Wiara w nie może być naprawdę groźna dla zdrowia. Zwłaszcza, że nawet "zwykła" anemia z niedoboru żelaza może doprowadzić do wyniszczenia organizmu.

Zboża i kasze bezglutenowe: czym się różnią poza smakiem? Które warto wprowadzić do diety?

Gluten występuje w naszej diecie od niepamiętnych czasów i nie do końca słusznie trafił na listę niewskazanych składników żywności. Zarazem: rzeczywiście, nie wszystkim służy. Bezglutenowe zboża i kasze też są smaczne i zdrowe. Warto wprowadzić je do diety, nawet jeśli nie musisz unikać glutenu

Witaminy - gdzie ich szukać i na co działają?

Stres, kłopoty ze skórą, przeziębienie - jaka witamina wspomoże ci w jakim problemie i gdzie jaką znaleźć? Czy warto dostarczać sobie witamin "na zapas" czy grozi to przedawkowaniem? Które z nich organizm potrafi wytworzyć sam? Bierzemy witaminy na dywanik.

Białko: TAK, mięso: NIE? To da się zrobić. 9 produktów, które pomogą go dostarczyć

Białko: TAK, mięso: NIE? To da się zrobić. 9 produktów, które pomogą go dostarczyć

, mnóstwo magnezu (140%  dziennej 'porcji' dla mężczyzn i 180% dla kobiet), wspierającego prawidłową pracę układu nerwowego, a także sporo krwiotwórczego żelaza (90% dziennego zapotrzebowania dorosłych mężczyzn i ok. 50% dorosłych kobiet). Pełno w nich również witamin z grupy B (zwłaszcza B1, B2

SUPERFOODS: jedzenie do zadań specjalnych - poznaj najlepsze produkty [zestawienie subiektywne]

SUPERFOODS: jedzenie do zadań specjalnych - poznaj najlepsze produkty [zestawienie subiektywne]

czarnych oraz pekanach. Małe zielone orzeszki to również dobre źródło wielu innych cennych składników odżywczych, w tym: witamin z grupy B (zwłaszcza B1 i B6), a także fosforu, manganu, magnezu, żelaza, cynku i potasu. Jeśli wolisz sięgać po produkty krajowe, wybierz orzechy włoskie . Przygotowane z

Błonnikowi liderzy - produkty, które mają najwięcej błonnika

Błonnikowi liderzy - produkty, które mają najwięcej błonnika

, świetnie nadaje się dla osób na dietach niskowęglowodanowych. Można go też spożywać jako smaczną przekąskę - nie spowoduje ona wahań poziomu cukru we krwi i dostarczy m. in. potasu , witamin z grupy B, witaminy C , E, żelaza i wapnia . Ile kalorii? Kokos, tak jak inne orzechy, ma sporo kalorii

Kasze: bogactwo właściwości

Kasze: bogactwo właściwości

witamin i minerałów. Przede wszystkim zawiera rutynę (witamina P), która ułatwia wchłanianie witaminy C, ale też pomaga wzmacniać naczynia krwionośne. Z tego powodu kasza gryczana może być spożywana przez osoby cierpiące np. na żylaki czy hemoroidy. Jest również jedną z kasz zawierających największą

Zboża i produkty zbożowe z glutenem - które są najzdrowsze?

Zboża i produkty zbożowe z glutenem - które są najzdrowsze?

składniki (poza wodą) to pożywne białka (12%), trochę tłuszczu, 2% błonnika, cenne witaminy i minerały (fosfor, potas , magnez, witaminy z grupy B, wit. E ). Pozornie nic, tylko jeść. Rzecz jednak w tym, że ziarno spożywamy dopiero przetworzone, a im intensywniejsza przeróbka, tym wartości odżywcze

Owoce i warzywa NA OCHŁODĘ - które najlepsze?

Owoce i warzywa NA OCHŁODĘ - które najlepsze?

), krwiotwórczej witaminy K oraz żelaza i manganu. Jak przeżyć w taki upał? Przydatna szkoła przetrwania   Czytaj również: Salata - zielona moc witamin Odchudzanie bez diety? Sprawdź jak to zrobić Kwas foliowy - strażnik układu nerwowego Dołącz do serwisu Zdrowie na Facebooku! Bądź na

Mikroelementy bez których nie da się żyć

Mikroelementy bez których nie da się żyć

minerału za pomocą bezmięsnej diety, a nawet pań aktywnych, bo ich tryb życia nie sprzyja rozsądnej diecie... Oczywiście niedokrwistość nie musi być spowodowana akurat przez brak żelaza. Częsta przyczyna to również niedobór witamin z grupy B (kwas foliowy, B12) czy witaminy C, odpowiedzialnej za

Odczyn zasadowy moczu

W jaki sposób można zmienić zasadowy odczyn moczu?Odczyn moczu jest ważny w celu zapobiegania infekcjom układu moczowego. Z tego powodu należy dążyć do tego, żeby mieć zasadowy odczyn moczu. W tym celu należy dołączyć do codziennej diety produkty zawierające duże ilości witaminy C, np. sok

Hemoglobina we krwi

morfologii tzn. ilość czerwonych krwinek (RBC), średnią objętość krwinki (MCV), hematokryt (HCT). Istnienie wiele powodów niedokrwistości: utrata krwi (krwawienia z przewodu pokarmowego, dróg moczowych czy rodnych), zmniejszone wytwarzanie (niedobór żelaza, kwasu foliowego czy witaminy B12) lub też

Dieta po usunięciu nerki

Osoba w wieku 75 lat. Guz na nerce w najbliższych dniach usuwanie jednej nerki. Anemia, bardzo mała ilość krwi w organizmie. Jak powinien odżywiać się pacjent po operacji i czy powinien zażywać dodatkowo witaminy czy inne suplementy?Udzielenie dokładnych informacji dotyczących sposobu żywienia

Jedzenie wątróbki przy cukrzycy

wpływ. a niestety aż do 80% chorych na cukrzycę t. 2 (10% pacjentów z cukrzycą t. 1) ma problem z dyslipidemią. Dobrym żródłem żelaza isotnym w anemii jest również mięso czerwone, ryby, ale i warzywa czy produkty pełnoziarniste. Ważne jest także z czym spożywa się te produkty - zalecana jest

Nieregularne krawędzie języka

kolejności należy wykluczyć niedokrwistość złośliwą lub z niedoboru żelaza, niedobory witamin z grupy B oraz choroby układowe. Wskazane jest wykonanie morfologii krwii, CRP i glikemii na czczo. Dalsze postępowanie będzie zależało od wyniku badań, nasilenia objawów oraz obecności ewentualnych czynników ryzyka.

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Orzechy na włosy i nie tylko one

. Witaminy z tej grupy znajdziemy w różnych produktach: B1 – w drożdżach, kaszy gryczanej, orzechach arachidowych, włoskich i laskowych, migdałach, a także w jajkach, pomidorach, kalafiorach, ziemniakach, kapuście, grejpfrucie, grochu, fasoli, płatkach owsianych, gryce oraz chlebie z mąki razowej, B2

Czy można bezpiecznie suplementować witaminę B12

i w jakim preparacie samodzielnie? Są w ogole jakieś? Czy tylko dieta pozostaje, w sensie produkty zawierające B12? W skrócie, mam zdiagnozowane hashi od około roku. Przeciwciała Anty TPO około 200. Usg z guzem jednym, nie przekraczajacym 1 cm. Ostatnie badania to: TSH: 2, 02 ( 0,35 -4,94) FT3: 2

moje wyniki i znów czuję sie gorzej niż przed.

nie to oko, to raczej bym nie zwracała uwagi. Suplementuje magnez od tygodnia, chciałabym sprawdzić niedobory ( ferrytynę, B12, i D3) ale nie stać mnie na ten moment. Promienie słońca dobrze działają na moją skórę wiec podejrzewam niedobór witaminy D3 Mam wysoki poziom żelaza we krwi 145 max to 160 i

Re: rozwoj wczesniaka w 1 roku

niektóre witaminy, konkretniej A, D, E i K, są rozpuszczalne w tłuszczach i wchłaniają się w ich obecności, oraz że żelazo i miedź powodują zanik wit. A i E, a nadmiar cukru niszczy witaminę B1. Mogłam coś zapomnieć z tej listy, bo młoda ma 6 lat i już mi się nie chce tak bawić :-P

Re: jak często jecie mieso?

obserwuje się w Europie, bo już dawno nie mamy czasów głodu i niedoborów, chyba, że głodujemy na własne życzenie. Jedna tylko wskazówka. Produkty mleczne uchodzą za utrudniające wchłanianie żelaza, więc możesz zwiększyć konsumpcję warzyw zawierających żelazo i nie mieszać ich z produktami mlecznymi. Z

Grzyby nie mają wartości odżywczych???

są one pełnowartościowym produktem spożywczym , zawierającym wszystkie podstawowe składniki - białka, węglowodany, tłuszcze, witaminy, sole mineralne, które są niezbędne dla wzrostu i rozwoju organizmu oraz podtrzymywania jego procesów życiowych. (Na podstawie - Z. A. Nieczajew (red

Re: Stawiam swój minus :(

Nie ma problemu :) my pleasure :) Witamina B12 całkiem fajnie, gorzej z ferrytyną bo leży na podłodze :/ Strasznie to dziwne, że po trzech miesiącach Sorbiferu nic się nie polepszyło (skoro mówisz, że morfologia beznadziejna) :/ Morfologię raczej można robić podczas brania żelaza, nie powinna jakoś

Re: moje wyniki i znów czuję sie gorzej niż przed

naczczo. > Ciśnienie 100/70 > Można samodzielnie suplementować witaminę B12i w jakim preparacie samodzielnie? > Są w ogole jakieś? i czy powyższe wyniki nie wykluczają tego np niski potas? > Czy tylko dieta pozostaje, w sensie produkty zawierające B12? > > Podwyższone krwinki

Re: niski poziom hemoglobiny

Na niski poziom hemoglobiny wpływa żelazo ale i witaminy z grupy B - o których często się zapomina. Nie odstawiaj tego żelaza w postaci leku. Jedz dużo produktów zawierających witaminy B. Popijaj żelazo płynami zawierającymi witaminę C - zwiększa wchłanianie żelaza. Niestety większość warzyw

Re: Wtórna porfiria

reakcja i złe samopoczucie: * niacyna * warzywa zawierające siarkę: brokuły, cebula, czosnek * warzywa inne: pomidory, ziemniaki, kapusta, cykoria * pokarmy bogate w tryptofan (np. niektóre mięsa) * alkohole * cytrusy * multiwitaminy i multiminerały * melatonina * żelazo * kwas foliowy, B12 i B6

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!