Wszystko o:

przyswajanie białka

Małgorzata Skorupa

Wspomagacze metabolizmu - składniki, które rozpędzą przemianę materii

Wspomagacze metabolizmu - składniki, które rozpędzą przemianę materii

Prężnie działający układ pokarmowy, który rozprawi się ze wszystkim, co do niego wrzucisz? Bez dodatkowych kilogramów czy problemów gastrycznych? Te składniki zadbają o to, by twój metabolizm działał lepiej niż do tej pory.

Lizyna - zregeneruje mięśnie i pozbędzie się opryszczki. Po co nam lizyna i gdzie jej szukać?

Lizyna jest aminokwasem białkowym, bez którego nasz organizm nie może się obejść. Jest potrzebna do wielu procesów, między innymi do formowania się kości i mięśni. Lizyna znajduje się zarówno w produktach odzwierzęcych, jak i roślinnych.

Białko: TAK, mięso: NIE? To da się zrobić. 9 produktów, które pomogą go dostarczyć

Najwięcej dobrze przyswajalnego białka zawierają produkty pochodzenia zwierzęcego, zwłaszcza mięso. Co jednak, gdy go nie jemy? Istnieje wiele możliwości. Prezentujemy 9 bogatych w białko produktów, które - łączone w codziennym menu - zapewnią nam odpowiednią dawkę aminokwasów.

RUTYNA, to nic złego

RUTYNA, to nic złego

większości farmaceutyków wzmacniających odporność oraz leczących pierwsze objawy przeziębienia. Połączenie tych dwóch składników nie jest przypadkowe. Rutyna, jak wszystkie flawonoidy, nie tylko ułatwia przyswajanie cennych dla organizmu substancji, ale przede wszystkim spowalnia utlenianie witaminy C

Chcesz być zdrowy? Jedz zupy!

Chcesz być zdrowy? Jedz zupy!

, należy do najlepszych metod obróbki termicznej. Woda neutralizuje wiele szkodliwych substancji. W gorącej wodzie białko się ścina, skrobia pęcznieje, a to sprawia, że łatwiej nam przyswajać składniki odżywcze. Wprawdzie gotowanie podnosi indeks glikemiczny niektórych produktów, ale to nie oznacza zaraz

Nagroda Nobla za rozgryzienie rytmu dobowego. Pora ma znaczenie!

Nagroda Nobla za rozgryzienie rytmu dobowego. Pora ma znaczenie!

, Michael W. Young. Ich wieloletnie badania dotyczyły właśnie rytmu okołodobowego. Zaczęło się od muszek owocówek - naukowcy odkryli w nich geny, dzięki którym ich organizmy funkcjonują w określonym rytmie. Geny "zarządzają" produkcją białka, które w określonych porach się gromadzi, a następnie

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

Dieta trzech minerałów - trzymaj wagę w ryzach

nadwagą z powodu niedożywienia . Niedożywienie bowiem nie polega na tym, że za mało ważysz, ale przede wszystkim, że brakuje ci konkretnych, potrzebnych substancji odżywczych, np. witamin, minerałów, dobrego białka , etc., a to jest groźne dla zdrowia. Problemy ze sprawną przemianą materii łączone są

Zabójcy tłuszczu - produkty, które pomogą spalić tkankę tłuszczową

Zabójcy tłuszczu - produkty, które pomogą spalić tkankę tłuszczową

udział w poprawnym przyswajaniu składników odżywczych. Badacze z University of Tennessee ustalili nawet, że osoby, które dostarczały sobie 1200 -1300 mg wapnia dziennie, chudły dwukrotnie więcej niż osoby, które nie dbały o ilość wapnia w diecie. I tu trzeba przyznać, że znów sery pełnotłuste, kremowe

Gluten - co to takiego? Przeczytaj, zanim spanikujesz

Gluten - co to takiego? Przeczytaj, zanim spanikujesz

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Gluten: co to takiego? Gluten to białko roślinne, które występuje w nasionach pszenicy, żyta i jęczmienia. Gluten może pojawić się również w owsie poprzez zanieczyszczenie tego zboża innymi ziarnami. Gluten zbudowany jest z dwóch typów białek, gliadyny i gluteniny. W

Mikroelementy bez których nie da się żyć

Mikroelementy bez których nie da się żyć

jak tu ją kontrolować, skoro przede wszystkim stanowi składnik innych substancji (białek, witamin ) i nie spożywamy jej solo, a właśnie wbudowaną w inne substancje. To dla nich przewidziano różnorakie normy. Dołącz do Zdrowia na Facebooku Niedobory siarki zwykle łatwo dostrzec. Przede

Sok z burków - czy może mi zaszkodzić?

było zdrowo?Buraki to dobre źródło betainy, która ułatwia przyswajanie białek, ponadto to dobre źródło betacyjanin, które według licznych badań, mają działanie przeciwnowotworowe. Prócz tego zawierają wiele składników mineralnych (m.in. potas, żelazo, magnez, miedź), błonnika i witamin (zwłaszcza z gr

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: 7 miesiecy -anemia:(

Jajko + zielone warzywa, jedzone łącznie. Przyswajanie żelaza jest zwiększone w obecności białka, kwasu foliowego i wit. C. Z kolei nabiał ogranicza przyswajanie żelaza.

maksymalne dzienne przyswajanie białka

Witam. Mam pytanko i nie moge nigdzie nie znalezc na nie odpowiedzi. Ile wynosi dla mezczyzny 22 letniego, waga 75kg. majsymalne dzienne przyswajanie bialka? Bardzo prosze o odpowiedz. Pozdrawiam!

Re: maksymalne dzienne przyswajanie białka

Gość portalu: Darek napisał(a): > Ile wynosi dla mezczyzny 22 letniego, waga 75kg. majsymalne dzienne > przyswajanie bialka? szukać nie umiesz? normalnie potrzebujesz około 1 gram na 1 kg wagi ciała więcej czy mniej zależy od indywidualnych potrzeb tj. jak intensywny tryb życia

Re: maksymalne dzienne przyswajanie białka

no to słuchaj tego trenera - wie co mówi nie zostaniesz szybko chorym rencistą moze powie Ci jeszcze o odżywianiu niskowęglowodanowym najlepiej przyswajalne i najbardziej wartościowe białko z największą ilością mikro i makroelementów znajduje się w żółtkach jaj ( najwartościowsze jaja są od

No pewnie, że tak!

też jednym z najbardziej zanieczyszczonych pestycydami produktów spożywczych. #3 Proces wytwarzania izolatu białka sojowego naraża na wysokie temperatury, co czyni produkt szkodliwym dla ludzkiego trawienia. #4 Sojowe produkty są bogate w aluminium, a z kolei ono jest toksyczne dla organizmu

Re: maksymalne dzienne przyswajanie białka

dzieki wielkie. szukalem na google i wszedzie tylko reklamy odzywek dla kulturystow... Chodiz o to, ze prowadze intensywne zycie. Cwicze 3 razy w tyg. na silowni. Jeden trener powiedzial mi, ze cialo czlowieka moze przyswoic sobie dziennie 60g bialka i powidzial, ze te wsyztskei odzywki bialkowe sa

Re: Insulinooporność

insulinoodporności schodząc na poziom enzymów, molekuł czy innych cudów (nie pamiętam, przyznaje, że na tym etapie odpadłam i przestałam przyswajać :-) ). Generalne założenia diety: - trzy posiłki dziennie, minimalna przerwa między posiłkami 4h (tak aby zostawić organizmowi czas na powrót do normalnego poziomu

Re: czy te wyniki sa dobre?

stanach zapalnych (jest tzw. białkiem ostrej fazy i jego ilość zwiększa się przy każdym zapaleniu, infekcji i to do trzech razy w stosunku do normy). Także w tzw. niedokrwistości chorób przewlekłych* jej stężenie może być wysokie, co bywa mylące. Wówczas problemem jest nie nadmiar żelaza lecz jego złe

Re: Brudny seks

. --------------------- Podniosłeś bardzo ważną sprawę. Wiele państw północnych zdecydowało o o dodawaniu witaminy D do różnych produktów spożywczych, mleka, pieczywa itp. Brak Witaminy ma fatalne następstwa bezpośrednie i pośrednie, choćby pogorszenie przyswajania białka przez układ kostny. U osób z deficytem witaminy D

Re: niska hemoglobina

Dołki w morfologii są fizjologiczne, pojawiają się w różnych okresach rozwoju. Hgb powyżej 10 to nie problem. Pewnie wiesz, że źródeł żelaza nie łączy się z nabiałem? Przyswajanie żelaza poprawia obecność białka, kwasu foliowego i witaminy c. Czyli jajecznica z natką pietruszki, brokuł z wołowiną

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!