Wszystko o:

rekreacyjna jazda na rowerze

Adam Straszewicz

Zdrowie czeka poza domem. Aktywność fizyczna zimą niestraszna

Zdrowie czeka poza domem. Aktywność fizyczna zimą niestraszna

Rezygnujesz z aktywności ruchowej, gdy tylko pojawią się pierwsze mrozy lub spadnie śnieg? Błąd. Sport na świeżym powietrzu nie tylko poprawia zdrowie, ale też zapewnia radość życia i sprawia, że wyczekiwanie wiosny nie jest tak trudne

Walczymy z cholesterolem: zmiana diety to zazwyczaj za mało

Znamy 5 pogromców cholesterolu, których nie znajdziesz w kuchni, a działają i przynajmniej niektórzy powinni ci się spodobać. Można dbać o zdrowie z przyjemnością!

Obniżamy poziom cholesterolu. Nie wystarczy inna dieta

Wysoki poziom "złego cholesterolu" LDL często uwarunkowany jest genetycznie. Niewłaściwa dieta to powszechna przyczyna problemów. Nie wystarczy jednak zmiana nawyków żywieniowych, by osiągnąć pożądaną normę

Odchudzanie bez diety? Sprawdź, jak to zrobić

Odchudzanie bez diety? Sprawdź, jak to zrobić

już zmniejszającej poczucie głodu, greliny . Badacze zaobserwowali, że godzinny trening na bieżni lub inne ćwiczenia aerobowe ( jazda na rowerze , pływanie ) sprawiają, że mamy mniejszą ochotę na obfity posiłek. Ćwiczenia siłowe z użyciem ciężarków działają podobnie, choć w nieco mniejszym stopniu

[SPORT W CIĄŻY] Ginekolog: Jeszcze się nie zdarzyło, żeby pacjentka pytała, czy może skoczyć na bungge, ale niektóre boją się nawet spaceru

[SPORT W CIĄŻY] Ginekolog: Jeszcze się nie zdarzyło, żeby pacjentka pytała, czy może skoczyć na bungge, ale niektóre boją się nawet spaceru

ze względu na ryzyko urazu, ale także niedotlenienia dziecka. Tymczasem kobiety w Skandynawii jeżdżą na rowerze niemal do porodu. - Jazda na rowerze to rodzaj ruchu, który wymaga balansowania ciałem, utrzymywania równowagi. Wydaje się to niezwykle łatwe, ponieważ każdy z nas umie jeździć na rowerze

Mężczyzna 50+: czas na drugą młodość czy raczej numerek... do lekarza?

Mężczyzna 50+: czas na drugą młodość czy raczej numerek... do lekarza?

? Dojrzały mężczyzna, wybierając aktywność fizyczną, powinien skoncentrować się na głównych celach, czyli  poprawie ogólnej wydolności organizmu, zmniejszenia masy tłuszczowej i usprawnieniu pracy układu sercowo-naczyniowego. Uznaje się, że dyscypliny szczególnie w tym pomocne to jazda na rowerze

Wiosenny rozruch

Wiosenny rozruch

? Bartłomiej Krynicki, asystent w Zakładzie Rekreacji na AWF-ie: - Wszelkiego rodzaju ćwiczenia w plenerze, spacery, jazdę na rowerze, hulajnodze. Jazda konna, gra w tenisa czy piłkę ze znajomymi to również dobre formy gimnastyki. Czy do takich ćwiczeń trzeba się specjalnie przygotować? - Gry rekreacyjne

Co zrobić, żeby uniknąć zawału serca, udaru mózgu i innych chorób serca i naczyń?

Co zrobić, żeby uniknąć zawału serca, udaru mózgu i innych chorób serca i naczyń?

. 30 - co najmniej tyle minut, najlepiej codziennie, powinno się przeznaczać na ćwiczenia fizyczne: marsze, spacery, jazdę rowerem i inne zajęcia sportowo - rekreacyjne. 3 - przynajmniej raz na 3 lata należy skontrolować poziom cukru (glukozy) i cholesterolu we krwi. 0 - papierosów nie należy palić w

Łzawiące oczy

Łzawią mi oczy, jak jadę rowerem. Co może być przyczyną?Podczas jazdy na rowerze ruch powietrza może podrażniać spojówki. W efekcie dochodzi do wzmożonego wydzielania łez, co ma za zadanie ochronę oka. Proszę spróbować zakładać okulary przeciwsłoneczne podczas jazdy.

Puchnięcie kostki u nogi

minut dziennie. Zalecane są sporty takie jak szybkie marsze, jazda na rowerze, pływanie. Warto wykonywać również codzienną gimnastykę łydek polegającą na wspinaniu na palce, zginaniu grzbietowym stopy. Należy unikać długotrwałej pozycji stojącej, sportów siłowych z dźwiganiem dużych ciężarów, ponieważ

Guzek w okolicach intymnych

Od 2-3 dni mam problem z guzkiem między udem a wargą sromową większą (nie wiem czy to się zalicza jeszcze do pachwiny). Kiedyś czułam mały dyskomfort w tym miejscu podczas jazdy na rowerze (ale tylko czasami), od ok miesiąca nic. W sobotę obudziłam się rano i już go miałam. Dodam, że guzek boli

Problemy z odchudzaniem

warzyw, dużej ilości płynów (woda) i pełnoziarnistego pieczywa, sugerowałbym regularne uprawianie sportu (pływanie, szybkie spacery, jazda na rowerze, bieganie) przynajmniej 30 minut dziennie. Zwykle zmiana stylu życia (a nie tylko restrykcje w diecie) daje oczekiwane rezultaty.Oczywiście nie można

Sport a problemy z kolanami

za jedną z najzdrowszych form uprawiania sportu.Ostatnimi czasy bardzo modny stał się nordic walking, w którym stosowanie kijków biegowych również pozwala na odciążenie kolan i przeniesienie części ciężaru ciała na ręce.Jazda na rowerze może być zalecana osobom, u których wystąpił uraz (zwichnięcie

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: UWAGA! Poszukiwane osoby 40+!

Dzień dobry. Jestem w wieku 65 lat. Uprawiam rekreacyjnie jazdę na rowerze. Mam dużo czasu. Chętnie dorobię jakieś pieniądze. Pozdrawiam

Re: Rower 24cali

Myslę, że w tym przypadku (jazda rekreacyjna) nie ma co robic fetyszu z wagi roweru. Kup jakiś na aluminiowej ramie i tyle. Oczywiście, możesz szukac jakis karbonowych na drogim osprzecie, które beda lżejsze o jakis kilogram, ale za to kosztuja kilka razy wiecej.

Re: Rower_Jaki wybrać?

zawiesić sakwy, w których przewieziesz to, co jest niezbędne na taki wyjazd: picie, jedzenie, zapasowe dętki, narzędzia itp. Z plecakiem jeździ się bardzo niewygodnie. Moim zdaniem, najlepszy do jazdy rekreacyjnej jest rower trekkingowy a nie górski. Trekkingowy nadaje się prawie wszędzie - na asfalt, na w

Re: jeździcie w kasku na rowerze?

założyłam ten wątek nie bez powodu, bo właśnie w szpitalu z obrażeniami głowy leży kuzynka, która zaliczyła wywrotkę na rowerze. Kasku nie miała, jazda czysto rekreacyjna, nawet nie pędziła, niefortunnie upadła rozbijając głowę:( osobiście namawiam każdego jeżdżącego do kasku.

Re: Zadbane dzieci - czegoś nie rozumiem

korzystania z różnych sportów, choćby po to, żeby potrafiły aktywnie spędzać czas - rower, umiejętność pływania, nawet rekreacyjna umiejętność jazdy na nartach czy snowboardzie to takie podstawy.

Re: Da się schudnąć - waga 128kg??

kph spali 499 kcal. 60 minut jazdy na rowerze z prędkością 20 kph to -1267 kcal; no dobrze, to może być za szybko, więc popatrzmy rekreacyjnie (czyli kręcenie leniwych kółek) -832 . Te same czynności w przypadku osoby ważącej połowę tego to odpowiednio 250 i 634 (416) kcal. I nie zapominaj, że przy

Re: pomóżcie mi kupić rower....

ophelia78 napisała: > Mlody jest juz w wieku ze pilnowanie dziecka jezdzacego na rowerze jesli samemu > sie jest piechota stalo soe koszmarem. Chcę wiec kupić sobie rower. Cel: jazda > rekreacyjna, miejska > Doświadczenie w jezdzie mam mizerne.... bardzo mizerne... Jazda z

Re: jeździcie w kasku na rowerze?

Wystarczy obracać się w środowisku cyklistów. U nas mówi się: "są dwa rodzaje cyklistów - tacy, którzy mieli wypadek na rowerze i tacy, którzy dopiero będą mieli". Chyba każdy z moich znajomych ma historię do opowiedzenia. Ja też mam. Nie dotyczy jazdy rekreacyjnej, ale też się może zdarzyć.

Re: Pomóżcie proszę dokonać wyboru :)

Do tego typu jazdy, moim zdaniem, najlepszy będzie rower trekkingowy. Do spokojnej jazdy komunikacyjnej i rekreacyjnej kilogram czy dwa w jedną czy drugą stronę nie ma znaczenia. Bagażnik jest ważny, gdy daje możliwość zawieszenia sakw, które bardzo przydają się na wycieczki, a oświetlenie, o

Jaki rower do jazdy rekreacyjnej ?

Witam :) Planuję zakup roweru, takiego do pojeżdżenia sobie poza miastem, ale jestem zielona w tym temacie. Czy moglibyśćie polecić jakiś konkretny typ /markę roweru, który by się do tego nadawał? Na co zwrócic uwagę przy zakupie?

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!