Wszystko o:

rozruszaj stawy

kaole/materiały prasowe

Bolą Cię stawy? Rusz się!

Bolą Cię stawy? Rusz się!

Czas nie zawsze jest dla nas łaskawy i wraz z jego upływem coraz słabiej się regenerujemy, a pozornie błahe dolegliwości stają się barierą nie do przejścia. Tym co dokucza nam najbardziej są bóle stawów. Na tego rodzaju dolegliwości skarży się blisko 60 proc. osób po 55 roku. Co zrobić by złagodzić dolegliwości i wzmocnić mięśnie? Odpowiedź na te i inne pytania znają organizatorzy akcji "Rozruszaj stawy". Patronat nad imprezą objęły m.in. Polskie Towarzystwo Fizjoterapii oraz Uniwersytety Trzeciego Wieku.

Zadbaj o stawy, to nie boli!

Długie godziny za biurkiem, nadwaga i brak ruchu to najprostszy przepis na zafundowanie sobie problemów ze stawami. Co gorsza zmiany zwyrodnieniowe, przez większość uważane za chorobę osób starszych, coraz częściej dotykają ludzi bardzo młodych. Co zrobić by towarzyszący temu schorzeniu ból nie stał się udręką i nie odebrał chęci do życia?

12 ćwiczeń na mocne i zdrowe stawy

Leki i maści łagodzące dolegliwości stawów to tylko jeden ze sposobów na walkę z bólem. Niestety, im dłużej są przyjmowane, tym ból staje się intensywniejszy, mimo że dawki stale rosną. Na szczęście jest sposób by temu zaradzić. Regularna aktywność fizyczna, której większość pacjentów unika jak ognia, to najskuteczniejsze remedium na choroby zwyrodnieniowe. Nie bój się ruchu i zacznij wzmacniać swoje stawy już dziś!

Problemy z kręgosłupem

Problemy z kręgosłupem

). Powodem są przeciążenia albo choroba jednego ze stawów (drugi przejmuje obciążenie i z czasem też zaczyna szwankować). Jak sobie pomóc - Prowadź aktywny tryb życia. Kręgosłup, kości i stawy utrzymują się we właściwej pozycji dzięki sprężystym, rozruszanym mięśniom. Gdy te słabną, całe obciążenie spada na

Aktywność fizyczna - dobierz ją do swoich celów. Która pasuje do twoich?

Aktywność fizyczna - dobierz ją do swoich celów. Która pasuje do twoich?

Chcesz poczuć się naprawdę lekko, niezależnie od ilości kilogramów jakie na co dzień nosisz? Wskocz do wody. Podczas pływania nacisk na kości i stawy jest minimalny. Odczuwalny ciężar ciała w wodzie wynosi jedynie 10 proc. faktycznej wagi. Oznacza to, że przy wadze 60 kg, czujesz się jakbyś ważył

Siłownia zamiast tabletki

Siłownia zamiast tabletki

drabinkach, piłkach, skakance, by rozciągnąć i rozgrzać mięśnie oraz więzadła, a także rozruszać stawy i poprawić krążenie krwi. Uruchom swoje mięśnie Wreszcie zaczynasz właściwy trening. Najpierw mogą to być zajęcia na tzw. urządzeniach skrzynkowych. Ćwiczysz z obciążeniem duże grupy mięśniowe - klatki

Bieganie - jogging reaktywacja!

Bieganie - jogging reaktywacja!

wylegujesz, spalasz energię szybciej. Waga ciężka dla stawów Nie ma się co oszukiwać, podczas biegu nacisk na stawy i kości jest znaczny. Stąd aktywność ta może być kontuzjogenna. Wiemy, że zazwyczaj przed każdym wysiłkiem zalecana jest rozgrzewka, ale tym razem, jeśli nie zastosujesz się do tych "

Niezdrowa pogoda, czyli ciężkie czasy dla meteopatów

Niezdrowa pogoda, czyli ciężkie czasy dla meteopatów

frontów; - osoby wrażliwe na gwałtowne zmiany pogody, burze, wichury, nagły wyż. Takich ludzi jest najwięcej. Meteopaci mogą odczuwać różne dolegliwości. Najczęściej są to bóle (kości, stawów, głowy, mięśni, nerwobóle), kłopoty żołądkowo-jelitowe (bóle brzucha, biegunki, zaostrzenie choroby wrzodowej

Zwyrodnienia kręgosłupa

Zwyrodnienia kręgosłupa

kończynach, a także inwalidztwem. Co drugi Polak cierpi z powodu bólu kręgosłupa. Jak mu zapobiegać? Objawy Początkowo choroba nie daje wyraźnych sygnałów i rozwija się powoli. Następnie pojawiają się bóle i sztywność kręgosłupa przy porannym wstawaniu, które mijają po tzw. "rozruszaniu się", bóle

Ból ramienia po morfinie?

czasu jest coraz częstszy i silniejszy. Boli nawet w dzień. Zdarzają się noce, że z bólu nie mogę zasnąć. Staram się nie leżeć na tej ręce. Nie wiem czy to skutek uboczny po podaniu morfiny czy może zapowiedz zmian w stawie? Gdy próbuję rozruszać ramię czuję jakby coś przeskakiwało. Proszę o podpowiedź

Sztywność palcy po przebudzeniu

Od kilku lat, po przebudzeniu, mam sztywność palców w obu rękach, tzn. nie mogę zacisnąć całkowicie palców dłoni. W ciągu dnia po rozruszaniu rąk, podczas zaciskania dłoni następuje zablokowanie palca 3 (środkowego) prawej dłoni i muszę czasami pomóc sobie nawet drugą ręką, żeby wyprostować ten

Artrofibroza kolana

rehabilitacja po resekcji zrostów? Lekarz wspomniał o osteotomii,na wypadek jeśli nie uda m się "rozruszać"stawu. Jak szybko po resekcji zrostów można wykonać zabieg osteotomii (DeLee)? Mimo, iż zgięcie nie polepsza się i jest przykurcz kolana. Chodzę o kulach, gdyż noga nie daje się wyprostować.Bardzo proszę o

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Hashimoto-obserwujemy. Proszę o interpretację

Mnie stawy bolały od niedoczynności i mięśnie też. Sztywniałam i ciężko było mi się rano rozruszać. -- inteligentny-projekt.pl kazdystudent.pl

Re: Odmłodzony kot

Mój był bardzo spokojny od wielu lat. Mały kotek trochę go rozruszał. Ale ja stawiam na coś ze stawami, myślę, że może go łapy bolały. -- zpopk.pl

Re: platforma wibracyjna - ktoras korzystala?

miesnie robia sie sprawniejsze i wydajniejsze w dosc krotkim czasie. Jest to dosc spektakularne. Pamietam ze nigdy tak szybko nie zaszlam do pracy jak po pierwszej sesji :-D Jedyna uwaga, latwo zrobic sobie krzywde, jesli trener nie zna sie na rzeczy. Mozesz miec bole i zawroty glowy, problemy ze stawami

Re: dziecko kuleje po złamaniu

Przez 1,5 m-ca lataliśmy na zabiegi typu masaże czy jakieś magnesy + ćwiczenia. Młodej trzeba było rozruszać staw skokowy , chodzić o kulach , a potem stopniowo chodzić bez kul. Z chodzeniem to chodziło też o prawidłowe obciążanie nogi. Ja bym jednak na twoim miejscu powalczyła o rehabilitację

Ogólnodostępne zajęcia sportowe dla mieszkańców

Wiosna w pełnym rozkwicie. Najwyższy czas rozruszać stawy zimie. Sołectwo Mysiadło zaprasza mieszkańców do wspólnych ćwiczeń na świeżym powietrzu. W każdy weekend (od 9 maja) zapraszamy na bezpłatne ,otwarte zajęcia w plenerze. 1.W każdą sobotę o godz.9.00-10.00 na zajęcia Chi Kung- Styl

Ogolnodostępne zajęcia w plenerze w Mysiadle

Dzień dobry Wiosna w pełnym rozkwicie. Najwyższy czas rozruszać stawy zimie. Sołectwo Mysiadło zaprasza mieszkańców do wspólnych ćwiczeń na świeżym powietrzu. W każdy weekend (od 9 maja) zapraszamy na bezpłatne ,otwarte zajęcia w plenerze. 1.W każdą sobotę(od 9 maja) o godz.9.00-10.00 na

Re: Zależy jaki związek

endorfiny ;-) ), mam dotleniony mozg i rozruszane stawy. Odkad biegam nie musze pic rano kawy "na rozruch". Zawsze mialam niskie cisnieie i trudno mi bylo nabrac rano rozpedu, teraz nie mam z tym problemu. Minusow nie widze, raczej same plusy :-)

Re: Neuroborelioza=po 7 latach od ugryzienia diag

-tj, jak miną mi dolegliwości neurologiczne. We wrześniu mam nadzieje na rehabilitację nad morzem 3 tygodniową może mi się uda rozruszać te obolałe mięśnie i stawy.

Re: Hashimoto-obserwujemy. Proszę o interpretację

No właśnie to samo mam, muszę się rano rozruszać, ale stawy i tak pobolewają. Wizytę u endokrynologa udało mi się załatwić na wtorek rano, tylko zastanawiam się jakie badania jeszcze dorobić. Będę mieć tsh i wapń, lipidogram. Może zrobię sobie jeszcze ft3 i 4, a poziom magnezu, ferrytyny i b12 też

Bóle stawów a karmienie piersią

2 miesiące temu urodziłam dziecko. Od ok. 2-3 tygodni bolą mnie stawy kolanowe, skokowe, nadgarstki - głównie po przebudzeniu (potem jak już rozruszam jest lepiej). Czy może to być związane z niedoborem wapna?Karmie dziecko tylko piersią, maluch dobrze przybiera... Nie biorę żadnych witamin i

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!