Wszystko o:

selen

podpis główki

Selen

Selen to cenny antyoksydant (przeciwutlenicz), czyli wróg nowotworów i źródło odporności oraz dłuższej młodości. Wspiera układ immunologiczny, a także chroni przed reumatoidalnym zapaleniem stawów.

Źródła selenu w pokarmach: orzechy (najwięcej w orzechach brazylijskich), jaja, owoce morza, produkty pełnoziarniste.

MW, Redak

Selen: właściwości, skutki niedoboru i nadmiaru

Selen: właściwości, skutki niedoboru i nadmiaru

Selen to pierwiastek, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu, choć występuje w nim w śladowych ilościach. Jest składnikiem około 20 enzymów, silnym antyoksydantem i mocno wpływa na działanie tarczycy oraz systemu odpornościowego.

Selen

Bez niego organizm człowieka nie mógłby prawidłowo funkcjonować. Niedobór selenu znacznie obniża odporność i może prowadzić do reumatoidalnego zapalenia stawów.

Orzechy brazylijskie - smaczna i odżywcza przekąska

Orzechy brazylijskie to dla nas nadal egzotyka. W naszych rejonach znacznie większą popularnością cieszą się orzechy włoskie i laskowe. Warto jednak poznać cenne właściwości zdrowotne orzechów brazylijskich. To powinno zmobilizować nas do włączenia ich do stałego jadłospisu. Przykładowo, trudno w jakimikolwiek innym owocu znaleźć tak duże stężenie selenu. Już jeden orzech brazylijski zapewnia naszemu organizmowi potrzebną dzienną dawkę tego minerału.

  • Wiosenne zmęczenie, które... nie mija

    Wiosenne zmęczenie, które... nie mija

    przyczyna zmęczeniaNasz organizm do utrzymania homeostazy, czyli równowagi, potrzebuje nie tylko makroskładników pokarmowych takich jak białka, cukry i tłuszcze. To one dostarczają nam energii. Równie ważne, choć z całkiem innego powodu, są mikroskładniki takie jak selen, potas, cynk, żelazo. Są one

  • Makrela, ryba na odporność

    Makrela, ryba na odporność

    , działają przeciwbólowo). Na 100 gramów ryby przypada odpowiedni 3,41g i 3,79g kwasów. Każdego dnia organizm powinien dostawać ok. 1g kwasu omega-3 i 5g omega-6. Największą wartością makreli jest selen. Pierwiastek ten ma ogromny wpływ na naszą odporność. Dodatkowo chroni on czerwone krwinki i błony

  • Orzeszki brazylijskie - nie tylko dla serca i pięknej skóry

    Orzeszki brazylijskie - nie tylko dla serca i pięknej skóry

    wyróżnia te brazylijskie spośród wszystkich znanych orzechów jest zawartość selenu. Szacuje się, że zjedzenie tylko dwóch takich orzechów dostarcza organizmowi dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek. Obecna w orzechach witamina C reguluje produkcję kolagenu, który nie tylko

  • Doppelherz aktiv Dla mężczyzn - Aktywna męskość na dłużej
  • Jakość wody? W ciągu ćwierćwiecza dokonał się cywilizacyjny skok! [WYWIAD]
  • 6 kroków do odporności

    6 kroków do odporności

    musi być urozmaicona. Ważne, by nie zabrakło w niej warzyw i owoców (także soków i mrożonek), produktów pełnoziarnistych, olejów roślinnych i ryb - bo to bezcenne źródła witamin oraz mikro- i makroelementów (głównie żelaza, cynku, selenu i magnezu) walczących z wolnymi rodnikami. Konieczny jest też

  • O tym wiedzą dobre gospodynie

    O tym wiedzą dobre gospodynie

    , witaminy E oraz niektórych witamin z grupy B i pierwiastków mineralnych (głównie magnez, chrom i selen), a pestki dyni - żelaza, magnezu i cynku. Niestety, witaminy rozkładają się podczas ogrzewania, dlatego lepiej jadać orzechy oraz peski nie poddawane obróbce termicznej (tzn. nieprażone

selen

prosze napiszcie jaki selen zażywacie. Przez pewien okres brałam selen z firmy Olimp ale teraz nie mogę go nigdzie dostać, selen z Niemiec odpada bo nie mam do niego dostępu. Dziękuję za informacje. Pozdrawiam. -- https://tinyurl.com/2vfth6r

selen

nigdy nie byłam zwolenniczką łykania prochów, ale co trzeba to trzeba, choćby tyroksynka. Za to wymyśliłam, że selen uda się zajadać w postaci orzechów brazylijskich. Swego czasu wyliczyłam, że żeby zjeść tyle selenu ile trzeba przy hashi to trzeba zjeść 2 orzechy dziennie. W ten sposób mam

Selen

Dziewczyny nie wiem czy wiecie ale źródłem selenu jest też męskie nasienie... :-)

selen

witam wszystkich, hashimoto mam zdiagnozowane kilka lat temu, ale dopiero od roku daje mi w kosc... moje pytanie dot. selenu: mam przyjmowac 200 mikrogram/dobe i czy faktycznie duzo lepiej jest sprowadzic ten selen z niemiec (selen-mono-kapseln)?? jest skuteczniejszy od polskiego

SELEN

Witam. Mam problem ze znalezieniem selenu NIEorganicznego. Taki mam zażywać, wg endo - ale nie znała konkretnej nazwy preparatu, poleciła tylko dawkę dzienną i podkreśliła, że ma być nieorganiczny. Selen Naturelli, Walmarku i jakiś kolejny - nie pamiętam - ale wszystkie preparaty dostępne w

selen?

Ja na razie selenu nie biorę, ale wiem, że ułatwia przemianę T4 do T3. Powszechnie znane są jego dobroczynne skutki. Mówi się o działaniu przeciwrakowym selenu w pewnych przypadkach. Podobno jednak istnieją jakieś nowe badania, których wyniki dowodzą, że selen może powodować/przyspieszać rozwój

Selen

Mam pytanie odnosnie selenu Moja mama kupila w aptece selen z wit.C+E. W skladzie jest selenin sodu a nie selenit sodu.Jest to blad w pisowni czy moze inna pochodna selenu?

Selen

W jednej z gazet wyczytałam,że kobiety w okresie menopauzy i mężczyżni w okresie andropauzy nie powinni zażywać :manganu,molibdenu i selen.Czym grozi zażywanie tych pierwiastków?

selen

kiedy należy stosować selen? Czy jak stwierdzono u mnie zapalenie tarczycy (dopiero raz byłam u lekarza) to czy powinnam łykać selen? Moje ft3 jest znacznie niższe niż ft4 - przyjmuje dawkę Euthyroksu N25. -- https://tinyurl.com/ycwx5jf

selen

a co sądzicie o suplementacji tym pierwiastkiem? czy ktoś zauważył poprawę wyników po zażywaniu selenu?