Wszystko o:

sen

Małgorzata Rzeszutko

Sposoby na lepszy sen. 12 rad

Sposoby na lepszy sen. 12 rad

Wystarczająca ilość i dobra jakość snu są kluczowe dla optymalnego funkcjonowania organizmu człowieka. Niedobór snu może skutecznie odbierać radość życia – prowadzi do zaburzeń funkcji poznawczych, rozdrażnienia i spadku sił witalnych. Jak zadbać o dobry sen, aby budzić się pełnym energii na cały nowy dzień?

(Nie)prawdopodobne zaburzenia snu - co może się zdarzyć, gdy śpisz?

Sen nie zawsze nadchodzi i odchodzi wtedy, kiedy tego chcemy. Nie wszyscy w jego trakcie pokornie leżymy w łóżku. Niektóre zaburzenia snu znamy z doświadczenia niemal wszyscy, inne zaskakują, budzą przestrach, czasem mogą zagrażać zdrowiu i życiu. I to zarówno osób nimi dotkniętych, jak i otoczenia. Oto one!

Często niedosypiasz? Twój mózg zaczyna sam się zjadać [BADANIA]

Pożerający się mózg - to brzmi strasznie, jednak nie zawsze jest szkodliwe. Naukowcy prześledzili sen - lub jego brak - u kilku grup myszy i odkryli, że komórki glejowe mają spory apetyt.

Ile snu nam potrzeba? Znamy najnowsze zalecenia!

Ile snu nam potrzeba? Znamy najnowsze zalecenia!

Dołącz do Zdrowia na Facebooku!   Nie od dziś wiadomo, że brak snu negatywnie odbija się na naszym zdrowiu. W efekcie niedoboru nocnego wypoczynku pogarsza się funkcjonowanie układu odpornościowego, spada szybkość reakcji i zdolność uczenia się. Długotrwały brak snu może także prowadzić do

Melatonina - hormon dobrego snu

Melatonina - hormon dobrego snu

człowieka: szyszynka Melatonina na dobry sen Melatonina to organiczny związek chemiczny. Powstaje z serotoniny , która stanowi pochodną, jednego z białek dostarczanych wraz z pożywieniem, tryptofanu. Stężenie hormonu ma ścisły związek z tzw. cyklem okołodobowym oraz natężeniem światła. Gdy jest go mało

Problemy ze snem

Problemy ze snem

Dołącz do nas na Facebooku! Gdy śpimy: następuje przyspieszona odnowa komórek, odbywa się remont systemu kontrolującego przemianę materii, więcej krwi napływa do mięśni, wzmaga się tworzenie białek i produkcja hormonów. Sen sprawia, że następnego dnia możemy dobrze funkcjonować. Zmrok - przyjaciel

O jakiej porze się kochać, kiedy chodzić do dentysty, a kiedy spać, czyli harmonogram dobowy twojego ciała

O jakiej porze się kochać, kiedy chodzić do dentysty, a kiedy spać, czyli harmonogram dobowy twojego ciała

i najwięcej dobrego "wyciągamy" z posiłków) przyszedł czas na drzemkę. To nie żart! Popołudniu ludzkie ciało zaczyna powoli zwalniać, a my robimy się senni. Jeśli mamy taką możliwość, nie walczmy z tą naturalną potrzebą. Nawet kilka minut snu w ciągu dnia może okazać się bardziej ożywcze

Sen rozprawi się ze złymi wspomnieniami

Sen rozprawi się ze złymi wspomnieniami

Dołącz do nas na Facebooku! Nieodkryta faza REM Faza REM, podczas której dochodzi do szybkich ruchów gałek ocznych, to najbardziej tajemnicza faza snu. Budzi zaciekawienie naukowców, szczególnie dlatego, że wciąż nie ustalono jaka dokładnie jest jej rola. Wiemy natomiast, że to głównie wtedy

Wysyłanie sms-ów i emaili przez sen zmorą zestresowanych?

Wysyłanie sms-ów i emaili przez sen zmorą zestresowanych?

, ponieważ zdarza im się wysyłać przez sen niespójne wiadomości tekstowe do osób z książki kontaktowej, ale jest to dosyć rzadkie zjawisko. Z pewnością nie możemy powiedzieć, że jest to ogólny trend" - zaznacza dr David Cunnington, specjalista z Centrum Zaburzeń Snu w Melbourne w Australii w serwisie

Najdziwniejsze i najgorsze zaburzenia snu - to ci się nawet nie śniło!

Najdziwniejsze i najgorsze zaburzenia snu - to ci się nawet nie śniło!

Zaburzenia snu

Mam 24 lata. Od kilku miesięcy mam zaburzenia snu. Zdarza się, że w tygodniu mam totalnie nieprzespane 2 noce. Ponadto często mam uderzenia gorąca oraz zlewne poty w nocy. Ostatnio zaczęłam tracić na wadze.Towarzyszące objawy dodatkowe w postaci zlewnych potów w nocy i utraty masy ciała wymagają

Zaburzenia snu

Czasem zdążają mi się takie noce podczas których śpię i wiem że to sen, alei wtedy podczas tego bardzo się boję. Pojawia się czasem ból głowy, bardzo głośne dźwięki, a po kilku razach już zaczyna się ból, jakby ktoś bardzo ciężki mnie przygniatał swoim ciałem. Natomiast kiedy się obudzę jakimś

Pocenie się podczas snu

Mam 45 lat. Nie piję, nie palę, ogólnie czuję się dobrze, nie mam jeszcze menopauzy, a jednak strasznie mnie męczy nocne pocenie. Muszę kilka razy zmieniać koszulę, by doczekać rana. Co to może być?Intensywne, zlewne poty nocne mogą mieć wiele przyczyn. Jest Pani w wieku, w którym u części kobiet po

Problemy ze snem, kaszel, wymioty...

Bardzo często kaszle, a przy tym wymiotuje. Bywa, że też krwią. Chrapię bardzo głośno, ciężko mi oddychać, w nocy bywa że się duszę. Mam już te objawy od ponad roku, a lekarz ciągle mi mówi, że wszystko jest dobrze.Opisywane przez Pana objawy wymagają przeprowadzenia diagnostyki w kierunku chorób

Problemy ze snem, brak chęci do życia

razy próbowałem w swoim życiu coś zmienić i bez skutku może na parę dni było lepiej 'odrobinę' ale potem jakoś sytuacja zaczynała się robić taka sama jak przed zmianą. Proszę o pomoc. Dziękuje.Problemy ze snem są głównym objawem zaburzeń depresyjnych. W Pana przypadku konieczna jest konsultacja

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Sen

Tak sobie pomarudzic chciałam, od kilku tygodni jeśli obudzę się w nocy, nie mogę już zasnąć, oczywiście potem chce mi się spać w ciągu dnia, ale na to najmłodszy mi nie pozwala :-( I tak czytam, robię na drutach albo leżę z moja koleżanką komórką i przeglądam internety ;-) taką jazdę ze snem mam

Sny.

czy miewacie sny ostrzegające, albo przepowiadające jakieś trudne życiowe zakręty? Wierzycie w nie, kierujcie się tymi podpowiedziami? Ja miewam, zazwyczaj się zdarzają przed jakimś zakrętem życiowym albo raz ostrzegały przed podjęciem złej decyzji. Zignorowałam to i wyszło tak jak mi się

Sny

Jak sądzicie czy sny to tylko projekcja naszego dnia i utajone myśli, pragnienia? Czy mogą byc sny prorocze badz tez cofajace nas do doswiadczen wyniesionych z poprzednich wcielen? Czy zdarza sie Wam sytuacja, ktora macie wrazenie juz przezyliscie albo miejsce, ktore wydaje Wam sie, ze znacie choc

znow sen

Moja prawie roczna coreczka ma od zawsze problemy ze snem. Od jakichs 2 miesiecy jest coraz gorzej - zasypia co prawda szybko, u taty na rekach w ciagu kilku minut, a potem jest odkladana do lozeczka. Po ok. godzinie budzi sie z placzem, wstaje i zaczyna chodzic przy szczebelkach, coraz bardziej

Sny

ciemnosc po schodach ... Tak sie zastanawiam czy to przez leki takie sny?czy moze przez tryb zycia? Tez tak macie? -- Trudno ulżyć obciążonym dziedzicznie.

Re: Dziwny sen babci...

Nie nabijam. Znam co najmniej 3 przykłady podobnych snów zwiastujących śmierć. Mózg potrafi rzeczy o których nie śniło się filozofom!

Re: Dziwny sen babci...

Racjonalnie - stalo sie lub skumulowalo cos, co sprawilo, ze babcia poczula sie osamotniona, opuszczona, niekochana (albo niewystarczajaco). Uczucie calkiem subiektywne, ale zatesknila za kims, kto ja przytuli. Na tyle mocno zatesknila, ze marzenie spelnia sie w snach.

Dziwny sen babci...

Od jakiegoś czasu sni jej się mąż, który już dawno nie żyje. Mówi że codziennie i w tym śnie ją przytula... babcia już oczywiście wmawia sobie, ze to sen proroczy i chce ją zabrać do siebie ....

Centrum Informacji o Leku - Publikacje - Bezpieczeństwo stosowania leków nasennych

_stosowania_lekow_nasennych.html Pozdrawiam! ukryj ukryj ... proszę czekać ... PLAN PREZENTACJI: Mechanizmy regulacji snu Badanie polisomnograficzne Patogeneza bezsenności Leczenie bezsenności Wpływ benzodiazepin (BDZ) na sen Stosowanie BDZ w bezsenności Ryzyko stosowania BDZ Odstawianie BDZ Alternatywy farmakologiczne Mechanizmy regulacji

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - Ulotka

przyjmować podwójnej dawki w celu uzupełnienia pominiętej dawki. Jeśli możliwy jest nieprzerwany sen wynoszący od 7 do 8 godzin, pacjent może przyjąć tabletkę. W przeciwnym przypadku tabletkę należy przyjąć dopiero następnego dnia przed pójściem spać. Przerwanie stosowania leku Apo-Zolpin Nie należy nagle

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - Strona 2

zapoznać się z oryginalną ulotką lub charakterystyką produktu. 4. Szczegółowe dane kliniczne powrót do listy 4.1. Wskazania do stosowania powrót do listy Krótkotrwałe leczenie bezsenności u dorosłych ? przejściowej, krótkotrwałej lub przewlekłej (w tym trudności w zasypianiu, spłycony sen, wczesne ranne

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - Strona 3

anksjolityczne, przeciwdrgawkowe czy zwiotczające mięśnie, gdy stosowany jest wdawkach klinicznych. Działanie nasenne występuje po 15 ? 20 minutach po podaniu zopiklonu. Podobnie jak inne leki nasenne zopiklon skraca fazę I snu (senność), wydłuża fazę II (płytki sen), ale w przeciwieństwie do tych leków wydłuża

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - Strona 3

leczenie produktem Valdoxan w dawce 25 mg wydłużało sen wolnofalowy, nie modyfikując czasu trwania fazy REM (Rapid Eye Movement) ani nie opóźniając jej wystąpienia. Produkt Valdoxan w dawce 25 mg wywoływał także przyspieszenie czasu zapadania w sen oraz czasu do zmniejszenia częstości akcji serca. W ocenie

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!