Wszystko o:

serotonina tabletki

serotonina

Serotonina

Definicja: Inaczej 5-hydroksytryptamina to ważny neuroprzekaźnik (neurotransmiter, neuromediator), czyli substancja odpowiedzialna za przekazywanie sygnałów między neuronami, a także z komórek nerwowych do komórek mięśniowych czy gruczołowy. Ta biologicznie czynna amina (organiczny związek chemiczny zawierający grupę aminową, pochodną amoniaku) jest produkowany w jądrach szwu, czyli w rdzeniu przedłużonym (część tyłomózgowia o kształcie ściętego stożka, łączy rdzeń kręgowy z móżdżkiem). Występuje też w trombocytach (płytkach krwi).

Rola serotoniny w organizmie: Serotonina jest hormonem tkankowym, aktywnym przede wszystkim w ośrodkowym układzie nerwowym i w układzie pokarmowym. W znacznym stopniu odpowiada za nasz nastrój, stąd zwana jest hormonem szczęścia. Wpływa na nasz apetyt, zwłaszcza na spożycie cukrów, niezbędnych do jej wytworzenia. Zapewnia nam więc energię życiową, ale w skrajnych przypadkach może sprzyjać problemom z kontrolowaniem wagi. Serotonina w odpowiedniej ilości gwarantuje spokojny sen, reguluje ciśnienie krwi, a nawet cykl miesiączkowy. Ma znaczny wpływ na funkcjonowanie systemu termoregulacji u niemowląt.

Źródła serotoniny: Do produkcji serotoniny niezbędny jest tryptofan, jeden z aminokwasów egzogennych, czyli takich, których nie wytwarzamy samodzielnie, ale musimy je dostarczyć w pożywieniu. Za dobre źródła tryptofanu uznawane jest mleko, sery, mięso, banany, soja. By jednak odpowiednio dużo tryptofanu dostało się do krwi, potrzebne są cukry. Jeśli spożywasz regularnie węglowodany złożone, powoli uwalniające cukier do krwi, twój nastrój jest stabilny. Łatwo przyswajalne cukry proste szybko uwalniają serotoninę, ale na krótko. Serotonina jest też uwalniana podczas seksu. Nie są to bardzo duże ilości (za stany euforyczne odpowiada dopamina), ale z pewnością wystarczające, by poczuć się odprężonym, zrelaksowanym. Znaczenie ma także światło. Melatonina, czyli produkowany przez szyszynkę hormon regulujący nasz rytm biologiczny, jest pochodną tryptofanu. Kiedy za pomocą narządu wzroku organizm jest informowany o niedoborze światła, wzrasta produkcja melatoniny, robimy się ospali, a tryptofanu zaczyna brakować na produkcję serotoniny.

Skutki niedoborów serotoniny: Gdy produkcja serotoniny zostanie skrajnie zaburzona, może dojść do poważnych problemów emocjonalnych, a nawet groźnej dla życia depresji. Podstawowe objawy to długotrwały spadek nastroju, przewlekły smutek, niezależnie od okoliczności, brak apetytu, ale i objadanie się (szczególnie słodyczami), brak chęci do życia, wahania nastroju (od euforii do rozpaczy) niezrozumiałe dla ciebie, bądź otoczenia. Istnieją podejrzenia, że wciąż nie do końca rozszyfrowany syndrom nagłej śmierci łóżeczkowej u niemowląt może być skutkiem braku serotoniny.

Leczenie:Chwilowy spadek nastroju można „leczyć” słońcem, seksem czy słodyczami. Ewidentne zaburzenia w przyswajaniu lub produkcji serotoniny trzeba skonsultować z psychoterapeutą, bądź psychiatrą. Dzisiaj pokonanie depresji, dzięki powstaniu nowoczesnych leków z grupy SSRI (pierwszym był słynny Prozac), jest znacznie łatwiejsze.

kaole

Melatonina - hormon dobrego snu

Melatonina - hormon dobrego snu

Nie od dziś wiadomo, że to, że nasze samopoczucie, a nawet humor, zależą od stężenia poszczególnych hormonów. Jedną z takich substancji, która w znaczący sposób wpływa na to jak funkcjonujemy jest melatonina, wytwarzana przez niewielki, nie do końca poznany gruczoł nazywany szyszynką.

Proste sposoby na chandrę

Aktywność fizyczna, gorzka czekolada, herbatka z dziurawca, muzykoterapia - oto recepta na dobry nastrój. Kiedy, dlaczego i na co jeszcze Ci pomogą?

Mnóstwo wapnia bez laktozy - gdzie go szukać? [TOP 10 produktów spożywczych]

Aby mieć mocne kości, trzeba dbać, by w codziennej diecie znalazła się odpowiednia ilość wapnia (więcej o wapniu). To nieprawda, że znajdziesz go tylko w nabiale. Spore ilości kryją się w wielu alternatywnych źródłach - przede wszystkim warzywach (zarówno strączkowych, jak i tych o zielonych liściach), orzechach, nasionach i suszonych owocach. Wybraliśmy dziesięć łatwo dostępnych produktów, w których wapnia jest najwięcej - zobacz dlaczego warto je jeść!

Dlaczego diety odchudzające na ciebie nie działają? 10 powodów

Dlaczego diety odchudzające na ciebie nie działają? 10 powodów

wyrzuty sumienia, gorszy nastrój z powodu braku samoakceptacji. Fatalne samopoczucie znowu "leczysz" słodyczami... To nie takie rzadkie, jak ci się zdaje. Słodycze pozwalają podkręcić się serotoniną, ale nie wystarczają na długo, a skutki uboczne w postaci nadwagi stają się źródłem nowego

Migrena

Migrena

kilkunastu minut przed napadem występują zaburzenia widzenia (migające mroczki) lub ubytek wzroku, porażenie ręki i kącika ust Przyczyny Nie do końca poznane. Podkreśla się rolę nieprawidłowości genetycznych, skurczu naczyń, zaburzeń działania serotoniny i tlenku azotu. Przebieg Choroba zaczyna się zwykle

Najpopularniejsze hormony - działanie i niedobory

Najpopularniejsze hormony - działanie i niedobory

formy antykoncepcji hormonalnej są w tym czasie wykluczone). Serotonina, czyli dużo radości Zwana jest "hormonem szczęścia", choć to duże uproszczenie. W mózgu działa jako neuroprzekaźnik, jest też hormonem tkankowym wydzielanym w jelitach. Reguluje proces odżywiania, snu i czuwania

SUPERFOODS: jedzenie do zadań specjalnych - poznaj najlepsze produkty [zestawienie subiektywne]

SUPERFOODS: jedzenie do zadań specjalnych - poznaj najlepsze produkty [zestawienie subiektywne]

;. Choć ich zielony kolor i morski aromat nie każdemu przypadnie do gustu, nie można im odmówić zalet. W tej grupie produktów prym wiodą spirulina i chlorella - suplementy dostępne zwykle w formie tabletek lub proszku, który można pić po wymieszaniu z wodą lub dodawać do koktajli, jogurtów czy serków

Zioła na doła

Zioła na doła

w tabletkach Multi-Tabs Active (Ferrosan, 30 tabl., 18 zł). W preparacie Bodymax Plus solidną porcję żeń-szenia wzbogacono sporą ilością ważnego dla dobrego samopoczucia magnezu oraz zieloną herbatą, witaminami i minerałami (Dansk Droge, 30 tabl., 32 zł). Przeciwdepresyjny wyciąg z dziurawca

Depresja to więcej niż smutek

Depresja to więcej niż smutek

odbierania niektórych z nich, m.in. noradrenaliny, serotoniny lub dopaminy. To może mieć podłoże genetyczne i w ogóle nie zależeć od zewnętrznych czynników. Stąd czasami zaskakujące depresje u ludzi, którym dobrze się wiedzie. Inni mogą być bardziej podatni na tę chorobę i łatwiej reagować depresją na trudne

Jesienne przypadłości

Jesienne przypadłości

sposobem poprawy odporności jest przestrzeganie zdrowej, zbilansowanej diety. Włącz do jadłospisu "produkty prewencyjne": miód, cytryny, czosnek, cebulę, kefiry, maślanki i kiszonki - kapustę i ogórki, pełne zbawiennej witaminy C. Możesz też pić tran lub łykać ten specyfik w tabletkach. Ostrożnie

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Skrzywiona przegroda nosa

depresja to u mnie wynik migreny. Przy tak częstych migrenach siadła mi już psychika i dlatego. Zresztą same leki - tryptany - obniżają poziom serotoniny i człowiek po tej tabletce ma nastrój wisielczy. Z kolei tabletki antydepresyjne podwyższają poziom serotoniny a ta z kolei wywołuje napad migreny i

Re: Cymbalta

Jak można po braniu tego gówna komukolwiek to odsprzedać i nie mieć wyrzutów sumienia. NIE DAJCIE SIĘ SZPRYCOWAĆ LEKAMI! po latach walki z bólem zostałam zdiagnozowana z fibromialgia i od razu poddana leczeniu lekami typu SSRI (Selektywne inhibitory zwrotnego wychwytu serotoniny) i lekami nasennymi

Re: prosba faceta

Do wyleczenia (zaleczenia) ciężkiej depresji potrzebne są jednak środki farmakologiczne. I rzeczywiście nie chodzi tu o kilka tabletek - leczenie trwa dość długo, np. kilka miesięcy do widocznej poprawy, a potem jeszcze przez dłuższy czas trzeba jechać na zmniejszanej dawce. Trzeba też środki

Re: Uderzanie w hipochondrię

Mamy, mamy - ale u mnie ta poprawa jest zauważalna ale stopniowa. Choć lekarze uparcie twierdzą, że to niemożliwe albo placebo bo trzeba czekać 3 tygodnie minimum. Ale co oni tam wiedzą. Spadek może jest stąd że na początku organizm się "zachłystuje" serotoniną czy dopaminą i dostaje kopa. A potem

Re: Ostre bóle brzucha po lewej stronie pod żebra

pisałam wcześniej miał tocznia - dzięki Bogu nie mam tocznia uff), a nie wtórną nabytą po jakiejś chorobie. Prowadzi mnie bardzo fajna lekarka immunolog i od dłuższego czasu zażywam sprowadzany z Niemiec lek Quensyl, oraz cały czas lek Citabax (1/4 tabletki czyli bardzo mała dawka) na serotonine (bo

Re: Współczesny stoicyzm

Czy mam jakiś sposób na wydzielanie i wychwytywanie serotoniny?Nie.Wręcz przeciwnie,wiem,że można być na samym dnie,albo i niżej i po tabletkach,czyli środkach chemicznych - wrócić do świata żywych.I to w dobrej formie - wyjście z depresji już ociera się o euforię.I stąd mój sceptycyzm w stosunku

Pomocy! Odczytanie wynikow

delikatnie rozmywa, czuje się nie jak swoim ciele. Doszły potworne bóle głowy, boli non stop szczególnie okolice skroni i tak jakby za oczami. Pojechałam do znanego reumatologa do poznania, potwierdził fibriomialgie i przepisał tramal i antydepresanty podnoszące poziom serotoniny. W międzyczasie poszłam

Pomoc: niedobór hormonów tarczycy.? Borelioza?

delikatnie rozmywa, czuje się nie jak swoim ciele. Doszły potworne bóle głowy, boli non stop szczególnie okolice skroni i tak jakby za oczami. Pojechałam do znanego reumatologa do poznania, potwierdził fibriomialgie i przepisał tramal i antydepresanty podnoszące poziom serotoniny. W międzyczasie poszłam

Re: Serotonina - jak naturalnie podniesc poziom?

rano bieganie,czekolada na śniadanie,sex przed i popołudniu,a na kolację tabletka popita zimnym piwem:-)Serotonina aż tryskać będzie

Re: Prośba o interpretację wyników

jednego batonika i mialam dość. Teraz jestem w stanie zjesc 3 tabliczki czekolady i bedzie mi mało… Chodzi mi o to, ze wydaje mi sie ze to zbyt dużo faktów ktore swiadcza na rzecz tezy jednak o depresji endogennej. Mam chyba na stałe za niski poziom serotoniny i tyle :| na razie probuje jeszcze

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!