Wszystko o:

sportowa sylwetka trening

Iwona Ludwinek-Zarzeka

Odchudzasz się? Ćwiczysz? Te produkty pomogą ci szybciej osiągnąć cel

Odchudzasz się? Ćwiczysz? Te produkty pomogą ci szybciej osiągnąć cel

Jak przyspieszyć przemianę materii? Co jeść przed treningiem, a co po nim? Podpowiadamy!

Fakty i mity na temat treningu siłowego

Siłę, czyli zdolność mięśni do pokonywania oporu, wykorzystujemy nieustannie, także w życiu codziennym: podnosząc, przyciągając, wypychając. Jednym ze sposobów służących zarówno jej zwiększeniu, jak i poprawie ogólnej wydolności organizmu jest trening siłowy. Na jego temat krąży wciąż wiele mitów. Czas się z nimi rozprawić.

Squash – sport, który wciąga!

Wśród amatorów w Polsce przeważają mężczyźni, choć ich siłę kobiety mogą zniwelować sprytną taktyką. Już 5-letnie dzieci stawiają na korcie swoje pierwsze kroki. Squash szybko wciąga nawet osoby, które wcześniej nie lubiły sportu. Jest modny! Kojarzy się z ludźmi aktywnymi, energicznymi i skutecznymi w działaniu.

Testosteron, czyli hormon męskości i agresji? Nie tylko

Testosteron, czyli hormon męskości i agresji? Nie tylko

poziomu hormonu za pomocą diety. Wskazane jest przede wszystkim wzbogacenie jej w produkty obfitujące w cynk. Produkcji testosteronu sprzyja też aktywność fizyczna, szczególnie trening siłowy. Specjaliści twierdzą, że optymalne wyniki przynosi zaplanowanie zajęć sportowych ok. godz. 17.- 18.00, jeśli

Pole do popisu

Pole do popisu

nowej formie fitnessu. Sport? Na pewno, ale elementy taneczne pełnią tu równie ważną funkcję. Najbliżej mu do akrobatyki sportowej, tym bardziej że treningi to naprawdę ciężka praca! Różnic można doszukiwać się nawet w nazwie, bo angielskie słowo pole to drążek, a nie rurka. Pionowy gimnastyczny drążek

Zdrowie czeka poza domem. Aktywność fizyczna zimą niestraszna

Zdrowie czeka poza domem. Aktywność fizyczna zimą niestraszna

Współczesny siedzący tryb życia to istotny czynnik predysponujący ludzi do przewlekłych chorób, takich jak cukrzyca, nadciśnienie, otyłość czy choroba wieńcowa. Aktywność fizyczna nie musi zaraz przybierać formy poważnych treningów. Jeśli chcemy zachować zdrowie, kondycję i zadbać o naszą psychikę

Pływanie - poczuj się jak w stanie nieważkości

Pływanie - poczuj się jak w stanie nieważkości

Pływanie to coś więcej niż tylko przemieszczanie się wodzie. Za jednym podejściem zaliczysz trening aerobowy, masaż napiętych mięśni, zabieg ujędrniająco - wyszczuplający oraz zajęcia łagodzenia skutków życia w stresie. Rozwiązanie fix dla zapracowanych i znerwicowanych? To nie wszystko. Możesz

Aktywność fizyczna - prawdy i mity

Aktywność fizyczna - prawdy i mity

Po bardzo intensywnym treningu człowiek od razu chudnie Nieprawda. Wprawdzie po ostrym treningu rzeczywiście od razu tracimy na wadze, ale ten "wynik" spowodowany jest utratą wody (przecież podczas intensywnych ćwiczeń zawsze się pocimy). Dlatego stając na wadze bezpośrednio po

Prawdy i mity na temat aktywności fizycznej

Prawdy i mity na temat aktywności fizycznej

Po bardzo intensywnym treningu człowiek od razu chudnie. Nieprawda. Wprawdzie po ostrym treningu rzeczywiście od razu tracimy na wadze, ale ten "wynik" spowodowany jest utratą wody (przecież podczas intensywnych ćwiczeń zawsze się pocimy). Dlatego stając na wadze bezpośrednio po

Chudnij z ołówkiem

, gdy jest zadowolony ze swojej sylwetki. Czy mając niewiele wolnego czasu i pieniędzy, można się odchudzić? - Dla zredukowania tkanki tłuszczowej najlepszy jest trening aerobowy, czyli taki wysiłek fizyczny, który jest średnio intensywny i trwa nieprzerwanie przez 20-30 minut. Może to być np. aerobik

Ból stóp, a treningi

. Proszę o pomoc i dziękuję.Bardzo ważną informacją jest, czy ból pojawił się nagle i wiązał się z jakimś wydarzeniem (np. wzmożonym wysiłkiem fizycznym lub urazem) czy pojawiał się stopniowo. Z Pana opisu wynika, że dolegliwości zbiegły się w czasie z rozpoczęciem treningu nowej dyscypliny sportowej

Białko wyleczy martwicę kości?

Chciałbym się dowiedzieć, czy dużo ilością białka i ciężkimi treningami mogę wyleczyć martwice kości w kręgosłupie? Dodam, że mam 15lat i 176cm wzrostu i wagę 80kg. Zależy mi na tym.W przypadku martwicy jałowej kości najważniejsze jest niedopuszczenie do powstania deformacji kręgosłupa w odcinku

Dlaczego mój wiek metaboliczny jest taki wysoki?

możliwe, aby wiek metaboliczny uległ jakiejś znacznej poprawie lub pogorszeniu w tak krótkim czasie? Dodam, że jestem osobą o raczej szczupłej (może nieco bardziej umięśnionej) sylwetce. Witam, większość analizatorów podaje wiek metaboliczny na podstawie obliczeń i proporcji poszczególnych składników

Badania dla biegacza

rozpoczynaniu amatorskiego treningu. Wywiad i badanie wykonane przez lekarza pierwszego kontaktu poszerzone o podstawowe badania laboratoryjne - morfologia, jonogram, powinny wystarczyć. Sytuacja przedstawia się inaczej, jeśli w czasie dotychczasowych treningów przy wysiłku odczuwał/a Pan/Pani jakiekolwiek

Kontuzja stopy

Trenuję piłkę nożną w klubie sportowym. Dokładnie 3 tygodnie temu na meczu doznałam kontuzji. Teraz nie mogę zgiąć do końca stopy w stronę podłoża, odczuwam silny ból w okolicach kostki tak jakbym stała na palcach, dokładnie z tyłu nad piętą. Nie mogę chodzić na palcach, a także w butach na

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Basen w ramach lekcji w-F

wszystkim nigdy, przenigdy nie zdejmuje czapki. Moja 3 klasistka (8 lat) ma basen 2 razy w tyg, co niedziela jeździ na nartach, w klasie sportowej ma treningi piłki ręcznej, a dodatkowo chodzi na akrobatykę, którą uwielbia. Te zajęcia sa poza wuefem, a nie zamiast. I chwała za to szkole, bo inaczej dziecko

Re: bieganie/ odchudzanie/ coś jest nie tak

sobie przy okazji poczytaj o diecie, chudnięciu, treningu i takie tam.. potreningu.pl/articles/4668/krolowa-plazy---sexy-sylwetka--cz--i "..jeśli chodzi o żywienie to powiedziałabym że

Re: Zajęcia dodatkowe inaczej

Średnia powyżej 5, a ty chcesz ja przy książkach trzymać? Dla mnie rozwój fizyczny, sport to b. ważna część życia dziecka. Nie zaniedbałabym tego dla nauki w szkole podstawowej Syn (teraz córka) chodził do klasy sportowej, miał 10 h wf i 6h treningów / tydzień. Dodatkowo tenis, perkusja i ang.. I

Re: O miłości

ma nic lepszego, a jak będzie miał rzut testosteronu w okresie dojrzewania, to dobrze mu zrobi min. 20 h na tydzień zajęć sportowych...A jaką będzie miał sylwetkę, już się martwię o te nieszczęsne dziewczęta ;-) > Ja bym na nia nie skazywala dziecka jak jest np.wrazliwe. To tak z moich

Re: Skad ci ludzie sie biorą?

dowiaduję się, że znajoma mi dziewczyna, o sylwetce i bogatych warunkach fizycznych, wypisz wymaluj jak tamte dziewczynki, gra w klubie sportowym, który ten dziadęga prowadzi. I mają z nim oczywiście treningi. Opowiedziałam jej ojcu, człowiekowi wykształconemu i ponoć niegłupiemu, jaki to typ trenera i

Trening w terenie na terenie Bialoleki

Zapraszam Panie na treningi indywidualne z dojazdem do klientki. zapewniam plan treningowy dostosowany do celu ćwiczeń, różnorodny sprzęt sportowy oraz efekty w postaci wymarzonej sylwetki, kondycji i poprawy energii życiowej, 90zl/75min Instruktorka z wieloletnim doswiadczeniem Kontakt

Re: urządzenie do ćwiczeń mięśni brzucha

Proponuję Ci przetestować program treningowy który pozwoli Ci osiągnąć wymarzoną sportową sylwetkę. Ćwiczysz 3 x w tygodniu po 7 minut. Naprawdę warto. Po każdym treningu gwarantuję Ci, że będziesz czuć swoje mięśnie nie tylko z wysiłku, ale będziesz czuj, że mięśnie rosną. Uważasz, że to

Re: poczucie bycia złą matką, tzn jaką?

tatę albo brata). Tylko mi ludzie zwykle gratulują sportowej sylwetki i wyników na zawodach oraz tego, że mój mąż jest takim świetnym tatą :) Nikt nigdy nie skrytykował mojego macierzyństwa w tym kontekście, naprawdę spotykam się z samymi pozytywnymi reakcjami. Przyznam, że nie cierpię gadać na tzn

Re: "Niesportowy" chłopak

uświadomiłam, ze te 5 lat treningów dało mu olbrzymi zasób - da sobie radę w każdym sporcie. Nie ma specjalnego talentu sportowego ani sylwetki sportowca. Ma za sobą rzetelne treningi. Tak, warto posyłać dzieci na zajęcia sportowe. -- Jak można taką podłą być i mieć tak ładny biust

Re: Niedługo lato!

Jesli jest sie chudym to mozna zaczac od budowy miesni. Grubas zawsze musi najpierw schudnac. Budowanie konkretnej masy jest mozliwe w dluzszym czasie np. 8-10 lat. Szybciej da sie tylko na koksie. Ktos chcialby byc 8-10 lat grubasem ? Lepiej startowac od szczuplej, sportowej sylwetki i powoli

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!