Wszystko o:

sportowa sylwetka trening

Iwona Ludwinek-Zarzeka

Odchudzasz się? Ćwiczysz? Te produkty pomogą ci szybciej osiągnąć cel

Jak przyspieszyć przemianę materii? Co jeść przed treningiem, a co po nim? Podpowiadamy!

Ćwiczenia na plecy, które możesz wykonać w domu

Plecy składają się z mięśni, które dość ciężko wytrenować. Z drugiej strony wielu sportowców uważa, że ta grupa mięśniowa ma fundamentalne znaczenie dla kondycji całego organizmu. Grzbiet bierze bowiem udział we wszystkich czynnościach, jakie wykonuje człowiek. Ponadto to właśnie plecy mają największą powierzchnię ze wszystkich grup mięśniowych. Pomimo tego nie są w stanie zbyt wiele zrobić bez wsparcia mięśni barków lub bicepsów.

Fakty i mity na temat treningu siłowego

Siłę, czyli zdolność mięśni do pokonywania oporu, wykorzystujemy nieustannie, także w życiu codziennym: podnosząc, przyciągając, wypychając. Jednym ze sposobów służących zarówno jej zwiększeniu, jak i poprawie ogólnej wydolności organizmu jest trening siłowy. Na jego temat krąży wciąż wiele mitów. Czas się z nimi rozprawić.

Squash – sport, który wciąga!

elementy rywalizacji.Niezbędny ekwipunek na pierwszą wizytę w klubie squasha to wygodne buty sportowe z jasną, niebrudzącą podeszwą typu 'non marking', strój sportowy i duża butelka wody. Nie ma potrzeby zakupu rakiety przed pierwszym treningiem – można ją wypożyczyć w klubie. Squash: ile to kosztuje

Testosteron, czyli hormon męskości i agresji? Nie tylko

poziomu hormonu za pomocą diety. Wskazane jest przede wszystkim wzbogacenie jej w produkty obfitujące w cynk. Produkcji testosteronu sprzyja też aktywność fizyczna, szczególnie trening siłowy. Specjaliści twierdzą, że optymalne wyniki przynosi zaplanowanie zajęć sportowych ok. godz. 17.- 18.00, jeśli

Zdrowie czeka poza domem. Aktywność fizyczna zimą niestraszna

Współczesny siedzący tryb życia to istotny czynnik predysponujący ludzi do przewlekłych chorób, takich jak cukrzyca, nadciśnienie, otyłość czy choroba wieńcowa. Aktywność fizyczna nie musi zaraz przybierać formy poważnych treningów. Jeśli chcemy zachować zdrowie, kondycję i zadbać o naszą psychikę

Pole do popisu

nowej formie fitnessu. Sport? Na pewno, ale elementy taneczne pełnią tu równie ważną funkcję. Najbliżej mu do akrobatyki sportowej, tym bardziej że treningi to naprawdę ciężka praca! Różnic można doszukiwać się nawet w nazwie, bo angielskie słowo pole to drążek, a nie rurka. Pionowy gimnastyczny drążek

Pływanie - poczuj się jak w stanie nieważkości

Pływanie to coś więcej niż tylko przemieszczanie się wodzie. Za jednym podejściem zaliczysz trening aerobowy, masaż napiętych mięśni, zabieg ujędrniająco - wyszczuplający oraz zajęcia łagodzenia skutków życia w stresie. Rozwiązanie fix dla zapracowanych i znerwicowanych? To nie wszystko. Możesz

Aktywność fizyczna - prawdy i mity

Po bardzo intensywnym treningu człowiek od razu chudnie Nieprawda. Wprawdzie po ostrym treningu rzeczywiście od razu tracimy na wadze, ale ten "wynik" spowodowany jest utratą wody (przecież podczas intensywnych ćwiczeń zawsze się pocimy). Dlatego stając na wadze bezpośrednio po

Prawdy i mity na temat aktywności fizycznej

Po bardzo intensywnym treningu człowiek od razu chudnie. Nieprawda. Wprawdzie po ostrym treningu rzeczywiście od razu tracimy na wadze, ale ten "wynik" spowodowany jest utratą wody (przecież podczas intensywnych ćwiczeń zawsze się pocimy). Dlatego stając na wadze bezpośrednio po

więcej

Porady lekarzy i ekspertów o:

sportowa sylwetka trening

Ból stóp, a treningi

. Proszę o pomoc i dziękuję.Bardzo ważną informacją jest, czy ból pojawił się nagle i wiązał się z jakimś wydarzeniem (np. wzmożonym wysiłkiem fizycznym lub urazem) czy pojawiał się stopniowo. Z Pana opisu wynika, że dolegliwości zbiegły się w czasie z rozpoczęciem treningu nowej dyscypliny sportowej

Białko wyleczy martwicę kości?

Chciałbym się dowiedzieć, czy dużo ilością białka i ciężkimi treningami mogę wyleczyć martwice kości w kręgosłupie? Dodam, że mam 15lat i 176cm wzrostu i wagę 80kg. Zależy mi na tym.W przypadku martwicy jałowej kości najważniejsze jest niedopuszczenie do powstania deformacji kręgosłupa w odcinku

Dlaczego mój wiek metaboliczny jest taki wysoki?

możliwe, aby wiek metaboliczny uległ jakiejś znacznej poprawie lub pogorszeniu w tak krótkim czasie? Dodam, że jestem osobą o raczej szczupłej (może nieco bardziej umięśnionej) sylwetce. Witam, większość analizatorów podaje wiek metaboliczny na podstawie obliczeń i proporcji poszczególnych składników

Badania dla biegacza

rozpoczynaniu amatorskiego treningu. Wywiad i badanie wykonane przez lekarza pierwszego kontaktu poszerzone o podstawowe badania laboratoryjne - morfologia, jonogram, powinny wystarczyć. Sytuacja przedstawia się inaczej, jeśli w czasie dotychczasowych treningów przy wysiłku odczuwał/a Pan/Pani jakiekolwiek

Kontuzja stopy

Trenuję piłkę nożną w klubie sportowym. Dokładnie 3 tygodnie temu na meczu doznałam kontuzji. Teraz nie mogę zgiąć do końca stopy w stronę podłoża, odczuwam silny ból w okolicach kostki tak jakbym stała na palcach, dokładnie z tyłu nad piętą. Nie mogę chodzić na palcach, a także w butach na

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Wypowiedzi na forum o:

sportowa sylwetka trening

Moje przemyślenia o fitnessie !

trenera osobistego! Witam, czy trening indywidualny jest dla dobrym pomysłem? Pot daje rezultaty o ile spędzimy czas na hali sportowej pod opieką instruktora który pomoże tobie osiągnąć jeszcze wszystko. Nie tylko wysiłek daje efekty najważniejsze są mięśnie a nie wysiłek. Nasz przepis na osiągnięcia to

Re: Ile trzeba pływać, żeby mieć "sylwetkę pływac

Chodziłam do szkoły podstawowej do szkoły mistrzostwa sportowego. Mieliśmy klasy pływackie i siatkarskie. W klasach I-III duzo w-f ogólnorozwojowego od IV klasy ostre treningi- z tego co pamietam codziennie -klasy pływackie oprócz w-f miały dużo siłowni. I tak do V, VI klasy dziewczynki jeszcze

Re: Hashimoto/ćwiczenia/leczenie

sportu zawodowo nie uprawiałam, raczej byłam mało aktywna sportowo, tutaj teza, że najprawdopodobniej załatwilam się zbyt dużym i częstym trenowaniem... Wzięłam się za siebie (nigdy nie byłam gruba, ale chciałam modelować sylwetkę i wciaż ważyć mniej), już miałam naprawdę zajebisty stan i w tym

Re: Jessicca Alba w bikini

Alba ma fantastyczną sportową figurę, za co można ją podziwiać, bo tego nie dostaje się z natury, a trzeba na to zapracować. Jej rzekomy brak talii, to także wynik treningu. Intensywnie trenowane mięśnie brzucha, zwłaszcza skośne, często rozrastają się nieco wszerz, to wizualnie nieco zjada talię

Re: Zajęcia dodatkowe inaczej

Średnia powyżej 5, a ty chcesz ja przy książkach trzymać? Dla mnie rozwój fizyczny, sport to b. ważna część życia dziecka. Nie zaniedbałabym tego dla nauki w szkole podstawowej Syn (teraz córka) chodził do klasy sportowej, miał 10 h wf i 6h treningów / tydzień. Dodatkowo tenis, perkusja i ang.. I

Re: Basen w ramach lekcji w-F

wszystkim nigdy, przenigdy nie zdejmuje czapki. Moja 3 klasistka (8 lat) ma basen 2 razy w tyg, co niedziela jeździ na nartach, w klasie sportowej ma treningi piłki ręcznej, a dodatkowo chodzi na akrobatykę, którą uwielbia. Te zajęcia sa poza wuefem, a nie zamiast. I chwała za to szkole, bo inaczej dziecko

Re: O miłości

ma nic lepszego, a jak będzie miał rzut testosteronu w okresie dojrzewania, to dobrze mu zrobi min. 20 h na tydzień zajęć sportowych...A jaką będzie miał sylwetkę, już się martwię o te nieszczęsne dziewczęta ;-) > Ja bym na nia nie skazywala dziecka jak jest np.wrazliwe. To tak z moich

Trening w terenie na terenie Bialoleki

Zapraszam Panie na treningi indywidualne z dojazdem do klientki. zapewniam plan treningowy dostosowany do celu ćwiczeń, różnorodny sprzęt sportowy oraz efekty w postaci wymarzonej sylwetki, kondycji i poprawy energii życiowej, 90zl/75min Instruktorka z wieloletnim doswiadczeniem Kontakt

Re: bieganie/ odchudzanie/ coś jest nie tak

sobie przy okazji poczytaj o diecie, chudnięciu, treningu i takie tam.. potreningu.pl/articles/4668/krolowa-plazy---sexy-sylwetka--cz--i "..jeśli chodzi o żywienie to powiedziałabym że

Re: urządzenie do ćwiczeń mięśni brzucha

Proponuję Ci przetestować program treningowy który pozwoli Ci osiągnąć wymarzoną sportową sylwetkę. Ćwiczysz 3 x w tygodniu po 7 minut. Naprawdę warto. Po każdym treningu gwarantuję Ci, że będziesz czuć swoje mięśnie nie tylko z wysiłku, ale będziesz czuj, że mięśnie rosną. Uważasz, że to

więcej

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Najpopularniejsze tematy

ból stawów przełyk rak piersi obrzęk liceum dermatologia rehabilitacja ból ręki ukąszenia onkologia wzrok gorączka zapalenie pęcherza 10 miesiąc zaburzenia hormonalne

sportowa sylwetka trening

sportowa sylwetka trening

sportowa sylwetka trening

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Najpopularniejsze: