Wszystko o:

stres

Małgorzata Skorupa

6 sposobów, żeby pozbyć się stresu w 15 minut albo krócej

6 sposobów, żeby pozbyć się stresu w 15 minut albo krócej

Przedstawiamy maksymalnie szybki program redukcji stresu. Wystarczy kilka minut, żeby odmienić swój nastrój. I to bez ruszania się sprzed monitora. Nie wierzysz? Sprawdź sam, przechodząc przez poniższe punkty. Każdy jest nieco inny, więc powinieneś znaleźć coś dla siebie.

Jak pomóc dziecku przetrwać szkolny stres?

Początek roku szkolnego, zwłaszcza pierwszy w życiu, a także pierwsze dni w przedszkolu, to wyzwanie nie tylko dla dziecka, ale i całej rodziny. Jak pomóc mu w tym czasie i jakich zachowań unikać, aby nie pogłębiać jego stresu?

Stres - wymagania większe niż możliwości

Wydaje się, że powiedziano o nim już niemal wszystko. Czy aby na pewno? Sprawdź, skąd się wziął, kiedy się pojawia i jak reaguje na niego ciało, umysł i psychika. Panie i panowie, oto stres. Czyli właściwie co?

Jak powstaje zespół stresu pourazowego (PTSD)?

Jak powstaje zespół stresu pourazowego (PTSD)?

Chcesz mieć stały dostęp do naszych treści? Dołącz do nas na Facebooku! W terapii poznawczo-behawioralnej przyjmuje się, że lęk w zespole stresu pourazowego powstaje na zasadzie warunkowania klasycznego. Zakłada ono, że jeżeli podczas zdarzenia traumatycznego (np. podczas pożaru), którego różne

Zabić stres

bardziej niekonwencjonalnych sposobów na stres są np. warkocze i świece ziołowe Indian kanadyjskich (m.in. z szałwii i cedru), hinduskie i japońskie kadzidła (3-45 zł), dzwonki tybetańskie (od 65 zł), fontanny pokojowe (260-730 zł). Z kolei w sklepach z artykułami sprowadzanymi z Chin można kupić np

Wygraj z przedświątecznym stresem. 12 pozycji seksualnych, które w tym pomogą

Wygraj z przedświątecznym stresem. 12 pozycji seksualnych, które w tym pomogą

wszelkim stresie , niekoniecznie tylko tym przedświątecznym. O co chodzi? Mężczyzna siada z wyprostowanymi nogami (może też usiąść na łydkach), a kobieta dosiada go tyłem. Zgina nogi w kolanach i nogi również do tyłu. zgiętymi w kolanach nogami. Zalety: Główna zaletą jest wolne tempo stosunku

Seks najlepszy na świąteczny stres

Seks najlepszy na świąteczny stres

Z badań australijskich naukowców wynika, że 77 proc. osób wierzy, że seks jest najlepszym sposobem na walkę ze stresem. Deklaruje tak 81 proc. panów i 73 procent pań. Prawie 90 proc. mężczyzn w wieku 45 lat i starszych oraz ponad trzy czwarte kobiet w wieku 35 lat i młodszych - to jak się okazuje

Empatia i stres idą w parze?

Empatia i stres idą w parze?

intencji innych ludzi. Tymczasem u kobiet napięcie sprzyja nasileniu empatii i zwiększeniu wrażliwości na potrzeby otoczenia. W zamyśle badaczy stres to rodzaj psychobiologicznego mechanizmu, który umożliwia wykorzystanie dodatkowych zasobów w momencie wystąpienia szczególnie wymagającej sytuacji. Zasoby

Jak walczyć ze stresem

Psychologowie uważają, że stres przed maturą jest naturalnym stanem i raczej nie da się go uniknąć. Zbyt wysoki poziom stresu wywołuje takie objawy jak: bezsenność, drżenie rąk, ucisk żołądka. U niektórych osób może objawiać się rozchwianym krokiem, nieskoordynowanymi ruchami i nadmierną

Jak szybko pozbyć się stresu? Te metody zajmą ci tylko kilka minut

Jak szybko pozbyć się stresu? Te metody zajmą ci tylko kilka minut

Zachowanie organizmu, a stres

Od jakiegoś czasu mam dużo stresu i w sumie zachowanie organizmu przy stresach może być różne, ale od jakiegoś czasu miewam częste bóle głowy, ból (ucisk) żołądka (przy uciskaniu w miejscu gdzie jest żołądek bólu nie czuję). Parę dni temu nagle zrobiło mi się słabo i miałam zawroty głowy takie, że

Dziwna reakcja na stres

Kiedy jestem zdenerwowana, nie mogę opanować pokasływania, chrząkania (drapie mnie w gardle). W chwilach większego stresu kaszel coraz bardziej się nasila. Jak należy radzić sobie z taką przypadłością? Możliwe, żebym była naprawdę chora, a kaszlała wtedy, gdy się denerwuję?Stres to reakcja

Stres, a biofeedback

Od jakiegoś czasu żyję w ciągłym stresie. Zauważyłam, że coraz więcej rzeczy zapominam. Ktoś kiedyś mi powiedział, że jest taka terapia biofeedback, która pomaga na pracę umysłu. Czy może poprawić też pamięć? Czy można pomoc terapią biofeedback uczniowi (gimnazjum) stresującemu się szkołą i

Leki na stres dla dziecka

Czy 6 letniemu dziecku mogę podać neospasmine? Przez stres moje dziecko wymiotuje.W skład Neospasminy wchodzi m.in. alkohol etylowy, dlatego lek nie powinien być stosowany u dzieci poniżej 12 roku życia bez uprzedniej konsultacji z lekarzem rodzinnym lub pediatrą.

Stres i problemy z jedzeniem - jak sobie radzić?

Na początku kwietnia ważyłam ok. 55kg. I właśnie ok. 6 kwietnia zaczęłam mięć problemy. Związek przyjacielski mi się rozpada na którym mi zależy, związek partnerski przezywa kryzys, z niczego nie potrafię się cieszyć. Wkrótce wyjeżdżam za granice. Nie śpię, nawet tabletki na sen nie pomagają. Pije 3

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: zżera mnie stres

zacznij biegac lub chodzic na silownie, badania naukwe pokazujace ze pomaga leczyc nawet silna depresje. No i jak oceniasz swoj poziom stresu (jest skala stresu w psychologii np utrata dziecka to poziom stresu 100, utrata pracy 47, swieta 12 etc)? Jezeli powyzej 50 to zwykle potrzebne sa

Re: zżera mnie stres

Z technik łagodzących stres to polecam ruch na świeżym powietrzu, spacery, bieganie, kijki ew. pływanie ( woda uspokaja) itp. medytacje, joga ( praca w umysłem), ćwiczenia oddechowe, nauka pozytywnego myślenia, i naukę zdrowego egoizmu, masaże, akupresura, akupunktoura

Re: zżera mnie stres

Nie chodzi o jakąś jedną sytuację. Od dawna żyję w silnym stresie, a przyczyn nie da się wyeliminować. Fatalnie się czuję. -- Jeśli nie wiesz komu przekazać 1% podatku- może zechcesz przekazać go mojemu synkowi?

Re: zżera mnie stres

To naucz się jakiejś techniki relaksacyjnej. Po to przecież właśnie są. Na przykład autogenny trening. Działa o wiele bardziej niezawodnie od ciepłej kąpieli i człowiek staje się długoterminowo bardziej wyluzowany, zmienia nastawienie do przyczyny stresu. Hormonów stresu można się też pozbyt

Re: zżera mnie stres

Ja polecam kurs MBSR (mindfulness based stress reduction) - metoda oparta na medytacjach i takim trochę "buddyjskim" podejściu do życia, ale też uczy świadomości ciała i emocji i przede wszystkim daje super narzędzia do radzenia sobie ze stresem i bólem :)

Re: zżera mnie stres

hedna napisała: > Nie chodzi o jakąś jedną sytuację. Od dawna żyję w silnym stresie, a przyczyn n > ie da się wyeliminować. Fatalnie się czuję. napisz co się dzieje w Twoim życiu, postaram się pomóc.

Re: zżera mnie stres

Jak na razie naukowcy uważają, że ruch ma wprawdzie działanie antydepresyjnie, ale niestety przy silnej depresji nie pomoże. Co nie znaczy, że nie warto w sytuacji podwyższownego stresu spróbować, bo problemy z opanowaniem stresu nie są automatycznie depresją, a chronicznie podwyższone poziomy

Re: zżera mnie stres

Jako że jestem emocjonalna i bardzo się przejmuje to nie jest mi łatwo nie stresować się, ale od kilku miesięcy jakoś tak rozumowo staram się panować nad stresem, decyduję, że nie będę się denerwować. Nie zawsze się sprawdza, ale ćwiczę pilnie i widzę postępy. Nie mam na myśli wdu...mania tylko

Wychowanie przez stres

Masz rację, zdecydowanie korzystniejsze jest wychowanie przez stres. Najlepiej straszyć dzieci Bozią i... ogniem piekielnym. Jak przeżyją będą bardziej odporne! ;-))

Re: zżera mnie stres

Większość przyczyn DA SIĘ wyeliminować, czasem trzeba spojrzeć na problem innymi oczami ( terapie?) albo wprowadzić zmiany, przejśc do czynu co jest oczywiście wyjściem ze strefy komfortu bo każda zmiana to stres ale długofalowo może przynieść same korzyści. Wiem o czym mówię bo zrobiłam to w

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - Strona 2

sytuacjach może być konieczne dostosowanie dawki: w przypadku remisji lub zaostrzenia procesu chorobowego indywidualnej reakcji pacjenta na leczenie u pacjentów narażonych na stres nie związany bezpośrednio z leczoną chorobą. W trakcie leczenia może być konieczne zwiększenie dawki na jakiś czas w zależności

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - Strona 2

kortykosteroidami i narażonych na silny stres zaleca się zwiększenie dawek szybko działających glikokortykosteroidów przed, w trakcie i po ustąpieniu sytuacji powodującej stres. Ponieważ powikłania w terapii za pomocą glikokortykosteroidów zależą od wielkości dawki oraz od czasu trwania leczenia, w każdym przypadku

Centrum Informacji o Leku - Aktualności - Informacje dot. leków homeopatycznych firmy Boiron (F-M)

. Gelsemium sempervirens 15CH granulki 4 g Stres, trema Niepokój i trema przed zabiegiem chirurgicznym. 5 granulek 2 razy dziennie na tydzień przed planowanym zabiegiem. Gelsemium sempervirens 9CH granulki 4 g Grypa - rozwinięte objawy Powoli narastająca gorączka, bóle głowy, wyczerpanie, osłabienie

Centrum Informacji o Leku - Aktualności - Informacje dot. leków homeopatycznych firmy Boiron (F-M)

przed podróżą. Gelsemium sempervirens 15CH granulki 4 g Stres, trema Niepokój i trema przed zabiegiem chirurgicznym. 5 granulek 2 razy dziennie na tydzień przed planowanym zabiegiem. Gelsemium sempervirens 9CH granulki 4 g Grypa - rozwinięte objawy Powoli narastająca gorączka, bóle głowy, wyczerpanie

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - EPAR

dorosłych z bezsennością, którzy mają trudności z zasypianiem. Stosuje się go tylko w przypadkach, gdy bezsenność jest nasilona, powoduje niesprawność lub naraża pacjenta na duży stres. Lek jest dostępny wyłącznie na receptę. Jak stosować preparat Sonata? Leczenie preparatem Sonata powinno trwać możliwie

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!