Wszystko o:

szpinak

mmr

Szpinak bogaty w żelazo? Wcale nie! Ma jednak inne zalety

Szpinak bogaty w żelazo? Wcale nie! Ma jednak inne zalety

Owiany złą sławą szpinak wraca do łask. Może przetworzony szpinak nie wygląda na talerzu zbyt pięknie, ale za to jest tak zdrowy, że jego mało zachęcająca barwa i konsystencja idą w niepamięć.

Myślisz, że szpinak ma najwięcej żelaza, a brązowy cukier jest lepszy niż biały? Błądzisz!

Szpinaku nie trzeba gloryfikować, bo przyswajamy tylko 1 proc. zawartego w nim żelaza. Pomidora w sałatce warto ochronić warstewką tłuszczu zanim wkroimy ogórka, który zabierze witaminę C. Nie miejmy też złudzeń co do brązowego cukru, w łyżeczce ma tylko 3 kcal. mniej niż biały.

Zielone koktajle - witaminowy zastrzyk energii

Za oceanem mówi się na nie "green monsters", czyli zielone potwory. Przydomek ten zawdzięczają, jak łatwo się domyślić, intensywnie zielonej barwie. Tę natomiast zielonolistnym surowym warzywom. Najczęściej główny bohater to szpinak. Co jeszcze kryje się w tym fantazyjnym napoju i jak to się ma do zdrowia? Co zyskujemy pijąc zielone koktajle?

Najpopularniejsze nowalijki: rzodkiewka, sałata, zielony ogórek, szpinak, kalarepa

Najpopularniejsze nowalijki: rzodkiewka, sałata, zielony ogórek, szpinak, kalarepa

. Można go podawać w formie surowej lub na gorąco. Ogórek szklarniowy, dominujący na straganach, w pierwszych dniach wiosny jest długi i smukły, u nasady zwężony i lekko wygięty. Ma łagodny smak. Szpinak Zawiera dużą ilość wody oraz witamin, głównie witaminę C i beta-karoten. To także bogate źródło

Kwercetyna - rewolucja dla zdrowia

Kwercetyna - rewolucja dla zdrowia

przede wszystkich w warzywach i owocach. Najwięcej dostarczymy jej jedząc truskawki (357,5 mg/100 g), szpinak (172/100 g) lub kalafiora (160 mg/100 g). Jej bogatym źródłem jest także cebula (35-120 mg/100 g) oraz jarmuż (30-60 mg/100 g). Nie tylko alergia Łagodzenie objawów to nie jedyne zastosowanie do

Na cukrzycę najlepsze zielone warzywa

Na cukrzycę najlepsze zielone warzywa

jedzące więcej warzyw i owoców nie były mniej narażone na cukrzycę typu 2. Tylko zielone liściaste warzywa, jak szpinak, kapusta oraz spokrewnione z nią brokuły i kalafior, obniżały ryzyko tego schorzenia. Osoby, które zjadały dziennie ok. 122 gramy zielonych warzyw były o 14 proc. mniej narażone na

Chińskie jagody goji kontra polska żurawina. Cała prawda o żywności superfood

Chińskie jagody goji kontra polska żurawina. Cała prawda o żywności superfood

potasu, ale więcej tych składników znajdziemy w szpinaku. Wniosek: jarmuż jest zdrowy, ale nie bije innych warzyw na głowę. Warto go jeść na równi z warzywami kapustnymi: szpinakiem, liśćmi pietruszki, kapustą, brukselką. Moc barwników owoców i warzyw. Który kolor najzdrowszy? Zdrowotne

Woda, zielona herbata i...? To powinnaś pić, jeśli chcesz mieć zdrową i gładką skórę

Woda, zielona herbata i...? To powinnaś pić, jeśli chcesz mieć zdrową i gładką skórę

. Zmiksuj jarmuż lub szpinak z bananem i sokiem z cytryny. Dostarczysz dzięki temu witaminy A, która pomaga w pozbyciu się matowej skóry. Ponadto taki napój to porządna dawka witaminy C, żelaza, miedzi i antyoksydantów. Z kolei izoflawony sojowe chronią kolagen, który odpowiada m.in. za zachowanie

Owoce i warzywa to dziś sama chemia? Dietetyk wyjaśnia, jak należy rozumieć "brudną listę"

Owoce i warzywa to dziś sama chemia? Dietetyk wyjaśnia, jak należy rozumieć "brudną listę"

Dieta po operacji kamicy nerek

składniki kamieni moczowych. Nie podała Pani dokładnych informacji o rodzaju kamicy w Pani przypadku, zakładam więc, że jest to kamica szczawianowo-wapniowa - występująca najczęściej. W takim przypadku należy stosować dietę bogatofosforanową (ryby), ubogoszczawianową (unikać szpinaku, rabarbaru, nadmiaru

Problem z niedoborem żelaza

Pani opisała warto włączyć pokarmy zawierające największą ilość żelaza: czerwone mięso, jaja, szpinak, owoce morza, rośliny strączkowe i orzechy.

Hipokalemia - co jeść?

. Aby utrzymywać odpowiednio wysoki poziom potasu powinien Pan włączyć do swoich posiłków warzywa i owoce bogate w ten pierwiastek fasolę, szpinak, banany, pomidory. Jako profilaktykę napadów, oprócz stosowania diety ubogosodowej i ubogowęglowodanowej wskazane jest również stosowanie leków

Skąpomocz

stosować dietę z ograniczonym spożyciem potasu, tzn. unikać orzechów, białej fasoli, łososia i warzyw takich jak pomidory lub szpinak.

Zbyt duża ilość potasu we krwi

objaw, a nie przyczynę zaburzenia.Do czasu wizyty u lekarza i rozpoczęcia leczenia przyczynowego Pana/Pani babcia powinna ograniczać pokarmy z dużą zawartością potasu (pieczywo razowe, orzechy, banany, pomarańcze, nektaryny, kiwi, fasolę, buraki, brokuły, pomidory, szpinak, surową marchewkę i kapustę

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: szpinak

Ja podduszam szpinak na patelni, dodaje czosnek, śmietane, trochę sera żółtego i wsypuje ugotowany makaron, mieszam, chwile podgotuje i mam obiad.

Re: szpinak

szpinak jest fają bazą do zielonych koktajli. szczególnie w połączeniu z pomarańczą i malinami. spróbuj :)

Re: Aaaa....zaraz...zaraz... ten szpinak :-)

Czy szpinak to ma być mrożony czy w liściach? Zapewne jakiejś wielkiej różnicy nie ma, tylko ten mrożony trzeba dobrze odparować. Podpowiedzcie proszę...(szpinak uwielbiam) :-) -- Wiesia + 5

Re: szpinak

szpinak w liściach gotuję, potem siekam i wrzucam na patenię z odrobiną oliwy. dodaję duuuuużo czosnku, sól, pieprz. Później dokłądam ser pleśniowy (najczęściej camembert) i trochę kwaśnej śmietany wymieszanej z żółtkiem. czeekam aż ser się rozpuści, doprawiam (w sensie sprawdzam na słonść itd) i

Re: Aaaa....zaraz...zaraz... ten szpinak :-)

Postaraj się kupić szpinak mrożony w liściach firmy na B.. W pudełku 450gr. są cztery kostki. Po odmrożeniu delikatnie odciśnij i posiekaj wg uznania. Według mnie to jest najlepszy szpinak mrożony.

Re: Aaaa....zaraz...zaraz... ten szpinak :-)

Wiesiu, w linku masz przepis ze szpinakiem, oprócz szpinaku trzeba dodać jeszcze mąkę i jajko. Myślę, że mrożony się nada, ale trzeba go dobrze odparować i odcisnąć. Tutaj link whiteplate.com/2011/03/gnudi/

Re: szpinak

Ja dziś robię warkocz z ciasta drożdżowego z sosem pomidorowym, szpinakiem i serem. Przepis jest naprawdę prosty i można go znaleźć na Kwestii Smaku.

Re: szpinak

A co powiecie na pierogi ze szpinakiem i z dodatkiem fety? Moim zdaniem są rewelacyjne.

Centrum Informacji o Leku - Publikacje - Interakcje leków z żywnością i alkoholem

kompleksów podczas łącznego stosowania produktów zawierających duże ilości jonów wapnia (mleko, sery, jogurty) lub jonów żelaza (zielona sałata, szpinak, buraki) z tetracyklinami fluorochinolonami, kwasem etydrynowym   wytrącanie leku pochodnych fenotiazyny, preparatów żelaza przez garbniki zawarte w

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - Ulotka

, zasadowy odczyn pokarmu, fityniany (produkty zbożowe), szczawiany (szpinak, rabarbar), fosforany (mleko i jego przetwory) zmniejszają wchłanianie wapnia. Duże dawki wapnia podawane równocześnie z glikozydami nasercowymi (pochodne dtgoicsyny i strofantyny) nasilają ich działanie i mogą prowadzić do zaburzeń

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - Strona 2

(konieczna jest 3 - godzinna przerwa między podaniem tych leków i soli wapnia). Witamina D, parathormon i kwaśny odczyn pokarmu zwiększają wchłanianie wapnia, natomiast kalcytonina, glikokortykosteroidy, nadmiar lipidów, zasadowy odczyn pokarmu, fityniany (produkty zbożowe), szczawiany (szpinak, rabarbar

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - Strona 3

), szczawiany (szpinak, rabarbar, szczaw), fosforany, a także mocna kawa.Po wchłonięciu wapń przenika do krwi i płynów wewnątrz i zewnątrzkomórkowych.W warunkach fizjologicznych około 50% wapnia znajduje się w krwi w formie nie związanej z białkami, z czego 5% jest związane z cytrynianami, fosforanami i innymi

Centrum Informacji o Leku - Zapytaj o leki - Sorbifer durules

. Nie należy popijać tabletek mlekiem a w czasie ich przyjmowania należy stosować odpowiednią dietę. Zmniejszyć spożywanie mleka i jego przetworów, a także mąki i kasz. Zwiększyć natomiast spożywanie mięsa (drobiowego, wołowego i wieprzowego) a także jarzyn (głównie zielonych tj. szpinak, brokuły

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!