Wszystko o:

szpinak

mmr

Szpinak bogaty w żelazo? Wcale nie! Ma jednak inne zalety

Szpinak bogaty w żelazo? Wcale nie! Ma jednak inne zalety

Owiany złą sławą szpinak wraca do łask. Może przetworzony szpinak nie wygląda na talerzu zbyt pięknie, ale za to jest tak zdrowy, że jego mało zachęcająca barwa i konsystencja idą w niepamięć.

Zielone koktajle - witaminowy zastrzyk energii

Za oceanem mówi się na nie "green monsters", czyli zielone potwory. Przydomek ten zawdzięczają, jak łatwo się domyślić, intensywnie zielonej barwie. Tę natomiast zielonolistnym surowym warzywom. Najczęściej główny bohater to szpinak. Co jeszcze kryje się w tym fantazyjnym napoju i jak to się ma do zdrowia? Co zyskujemy pijąc zielone koktajle?

Kwercetyna - rewolucja dla zdrowia

Kwercetyna - rewolucja dla zdrowia

przede wszystkich w warzywach i owocach. Najwięcej dostarczymy jej jedząc truskawki (357,5 mg/100 g), szpinak (172/100 g) lub kalafiora (160 mg/100 g). Jej bogatym źródłem jest także cebula (35-120 mg/100 g) oraz jarmuż (30-60 mg/100 g). Nie tylko alergia Łagodzenie objawów to nie jedyne zastosowanie do

Kaloria i kilokaloria - czym się różnią i dlaczego większość z nas jest w błędzie?

Kaloria i kilokaloria - czym się różnią i dlaczego większość z nas jest w błędzie?

;kaloria" do określenia kaloryczności danego produktu. Powinno się jednak używać wyrazu "kilokaloria" i skrótu "kcal". Dlaczego? O tym poniżej. Kilokaloria (kcal): co to jest? Gdy mówimy "pizza jest bardzo kaloryczna" lub "szpinak ma mało kalorii" mamy tak

Najlepsze i najgorsze połączenia żywieniowe, czyli co jeść razem, a co osobno

Najlepsze i najgorsze połączenia żywieniowe, czyli co jeść razem, a co osobno

wpływie na zdrowie Można jeszcze 'ulepszyć' cudowne warzywo. Wystarczy niewielka ilość tłuszczu dodana pod koniec gotowania albo już na talerzu, aby prowitamina zawarta w marchewce , dyni, szpinaku czy brokułach, przekształciła się w cenną witaminę A. Sam beta-karoten wzmacnia system odpornościowy

Chińskie jagody goji kontra polska żurawina. Cała prawda o żywności superfood

Chińskie jagody goji kontra polska żurawina. Cała prawda o żywności superfood

potasu, ale więcej tych składników znajdziemy w szpinaku. Wniosek: jarmuż jest zdrowy, ale nie bije innych warzyw na głowę. Warto go jeść na równi z warzywami kapustnymi: szpinakiem, liśćmi pietruszki, kapustą, brukselką. Moc barwników owoców i warzyw. Który kolor najzdrowszy? Zdrowotne

Pokarmy szczęścia, czyli dieta na dobry nastrój

Pokarmy szczęścia, czyli dieta na dobry nastrój

lepszych, zdrowszych źródeł W szpinaku , tak jak w innych warzywach liściastych, siedzi całkiem sporo kwasu foliowego . Jest on niezbędny do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania układu nerwowego . Szczególne znaczenie odgrywa zwłaszcza u samych początków życia, tzn. w życiu płodowym. Kobiety

Woda, zielona herbata i...? To powinnaś pić, jeśli chcesz mieć zdrową i gładką skórę

Woda, zielona herbata i...? To powinnaś pić, jeśli chcesz mieć zdrową i gładką skórę

. Zmiksuj jarmuż lub szpinak z bananem i sokiem z cytryny. Dostarczysz dzięki temu witaminy A, która pomaga w pozbyciu się matowej skóry. Ponadto taki napój to porządna dawka witaminy C, żelaza, miedzi i antyoksydantów. Z kolei izoflawony sojowe chronią kolagen, który odpowiada m.in. za zachowanie

Owoce i warzywa to dziś sama chemia? Dietetyk wyjaśnia, jak należy rozumieć "brudną listę"

Owoce i warzywa to dziś sama chemia? Dietetyk wyjaśnia, jak należy rozumieć "brudną listę"

Dieta po operacji kamicy nerek

składniki kamieni moczowych. Nie podała Pani dokładnych informacji o rodzaju kamicy w Pani przypadku, zakładam więc, że jest to kamica szczawianowo-wapniowa - występująca najczęściej. W takim przypadku należy stosować dietę bogatofosforanową (ryby), ubogoszczawianową (unikać szpinaku, rabarbaru, nadmiaru

Problem z niedoborem żelaza

Pani opisała warto włączyć pokarmy zawierające największą ilość żelaza: czerwone mięso, jaja, szpinak, owoce morza, rośliny strączkowe i orzechy.

Hipokalemia - co jeść?

. Aby utrzymywać odpowiednio wysoki poziom potasu powinien Pan włączyć do swoich posiłków warzywa i owoce bogate w ten pierwiastek fasolę, szpinak, banany, pomidory. Jako profilaktykę napadów, oprócz stosowania diety ubogosodowej i ubogowęglowodanowej wskazane jest również stosowanie leków

Skąpomocz

stosować dietę z ograniczonym spożyciem potasu, tzn. unikać orzechów, białej fasoli, łososia i warzyw takich jak pomidory lub szpinak.

Zbyt duża ilość potasu we krwi

objaw, a nie przyczynę zaburzenia.Do czasu wizyty u lekarza i rozpoczęcia leczenia przyczynowego Pana/Pani babcia powinna ograniczać pokarmy z dużą zawartością potasu (pieczywo razowe, orzechy, banany, pomarańcze, nektaryny, kiwi, fasolę, buraki, brokuły, pomidory, szpinak, surową marchewkę i kapustę

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: szpinak

Takich tam kilka czyli sztuki cztery: 1. Szpinak z ryżem (z kuchni greckiej: spanakorizo): fotoforum.gazeta.pl/72,2,777,163253085.html 2. Placek w cieście fylo (od biedy francuskim) z fetą i szpinakiem

Re: szpinak

ja lubię szpinak w naleśnikach, ale taki doprawiony z czosnkiem, pieprzem i serem feta:) jakiś czas temu jadłam nawet ciasto szpinakowe z kremem! i o dziwo było nawet całkiem dobre -- szukamuslugi.com/uslugi/biuro-rachunkowe/

Re: szpinak

naleśniki ze szpinakiem i kurczakiem -bardzo treściwe i pożywne :) czasami eksperymentuję z mąką orkiszową i gryczaną :)

Re: szpinak

Szpinak mrożony dajesz na patelnie, przyprawiasz, dodajesz śmietany, czosnek, fete i ugotowany makaron :) danie gotowe.

Re: szpinak

ja uwielbiam szpinak podpieczony na patelni do tego wrzucam tofu i pierozki z grzybami z biedry pyszne i tanio :)

Re: szpinak

Ja podduszam szpinak na patelni, dodaje czosnek, śmietane, trochę sera żółtego i wsypuje ugotowany makaron, mieszam, chwile podgotuje i mam obiad.

Re: szpinak

szpinak jest fają bazą do zielonych koktajli. szczególnie w połączeniu z pomarańczą i malinami. spróbuj :)

Re:Dzien Grizzli/Janosika-lotra/ szpinaku...

www.youtube.com/watch?v=URoJen3cBOY przesliczne misie bardzo lubie szpinak,a zwlaszcza lososia na szpinaku zapiekanego, dzien lotra-chodzi tu o Janosika czyli "lotr"pomocny tym biedniejszym -- * http

Re: szpinak

szpinak w liściach gotuję, potem siekam i wrzucam na patenię z odrobiną oliwy. dodaję duuuuużo czosnku, sól, pieprz. Później dokłądam ser pleśniowy (najczęściej camembert) i trochę kwaśnej śmietany wymieszanej z żółtkiem. czeekam aż ser się rozpuści, doprawiam (w sensie sprawdzam na słonść itd) i

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!