Wszystko o:

szpinak

kaole/PAP

Myślisz, że szpinak ma najwięcej żelaza, a brązowy cukier jest lepszy niż biały? Błądzisz!

Myślisz, że szpinak ma najwięcej żelaza, a brązowy cukier jest lepszy niż biały? Błądzisz!

Szpinaku nie trzeba gloryfikować, bo przyswajamy tylko 1 proc. zawartego w nim żelaza. Pomidora w sałatce warto ochronić warstewką tłuszczu zanim wkroimy ogórka, który zabierze witaminę C. Nie miejmy też złudzeń co do brązowego cukru, w łyżeczce ma tylko 3 kcal. mniej niż biały.

Zielone koktajle - witaminowy zastrzyk energii

Za oceanem mówi się na nie "green monsters", czyli zielone potwory. Przydomek ten zawdzięczają, jak łatwo się domyślić, intensywnie zielonej barwie. Tę natomiast zielonolistnym surowym warzywom. Najczęściej główny bohater to szpinak. Co jeszcze kryje się w tym fantazyjnym napoju i jak to się ma do zdrowia? Co zyskujemy pijąc zielone koktajle?

Kwercetyna - rewolucja dla zdrowia

Kwercetyna - rewolucja dla zdrowia

przede wszystkich w warzywach i owocach. Najwięcej dostarczymy jej jedząc truskawki (357,5 mg/100 g), szpinak (172/100 g) lub kalafiora (160 mg/100 g). Jej bogatym źródłem jest także cebula (35-120 mg/100 g) oraz jarmuż (30-60 mg/100 g). Nie tylko alergia Łagodzenie objawów to nie jedyne zastosowanie do

Na cukrzycę najlepsze zielone warzywa

Na cukrzycę najlepsze zielone warzywa

jedzące więcej warzyw i owoców nie były mniej narażone na cukrzycę typu 2. Tylko zielone liściaste warzywa, jak szpinak, kapusta oraz spokrewnione z nią brokuły i kalafior, obniżały ryzyko tego schorzenia. Osoby, które zjadały dziennie ok. 122 gramy zielonych warzyw były o 14 proc. mniej narażone na

Woda, zielona herbata i...? To powinnaś pić, jeśli chcesz mieć zdrową i gładką skórę

Woda, zielona herbata i...? To powinnaś pić, jeśli chcesz mieć zdrową i gładką skórę

jarmuż lub szpinak z bananem i sokiem z cytryny. Dostarczysz dzięki temu witaminy A, która pomaga w pozbyciu się matowej skóry. Ponadto taki napój to porządna dawka witaminy C, żelaza, miedzi i antyoksydantów. Z kolei izoflawony sojowe chronią kolagen, który odpowiada m.in. za zachowanie młodzieńczego

Preferencje smakowe a metryka: wiemy, co w jakim wieku zaczyna ci smakować

Preferencje smakowe a metryka: wiemy, co w jakim wieku zaczyna ci smakować

na nasze uznanie muszą też niektóre warzywa. Zanim docenimy smak szpinaku, papryki czy bakłażana musi upłynąć 21 lat. Łagodne w smaku awokado do ulubionych nie będzie należeć nawet do 23. urodzin, podobnie jak szparagi. Oliwki to przekąski lubiane zazwyczaj przez osoby powyżej 25 roku życia

Kasza jęczmienna - przyjaciółka układu krwionośnego

Kasza jęczmienna - przyjaciółka układu krwionośnego

krzepnięcia krwi (zapobiega krwotokom), a także uszczelniania naczyń krwionośnych. Chcesz dostarczyć jej sobie więcej? Połącz kaszę jęczmienną z zielonymi warzywami, np. szpinakiem, brokułami lub brukselką. Czekolada: znakomite źródło magnezu? Znamy co najmniej 5 lepszych, zdrowszych źródeł W kaszy

Owoce i warzywa to dziś sama chemia? Dietetyk wyjaśnia, jak należy rozumieć "brudną listę"

Owoce i warzywa to dziś sama chemia? Dietetyk wyjaśnia, jak należy rozumieć "brudną listę"

Dieta po operacji kamicy nerek

składniki kamieni moczowych. Nie podała Pani dokładnych informacji o rodzaju kamicy w Pani przypadku, zakładam więc, że jest to kamica szczawianowo-wapniowa - występująca najczęściej. W takim przypadku należy stosować dietę bogatofosforanową (ryby), ubogoszczawianową (unikać szpinaku, rabarbaru, nadmiaru

Problem z niedoborem żelaza

Pani opisała warto włączyć pokarmy zawierające największą ilość żelaza: czerwone mięso, jaja, szpinak, owoce morza, rośliny strączkowe i orzechy.

Hipokalemia - co jeść?

. Aby utrzymywać odpowiednio wysoki poziom potasu powinien Pan włączyć do swoich posiłków warzywa i owoce bogate w ten pierwiastek fasolę, szpinak, banany, pomidory. Jako profilaktykę napadów, oprócz stosowania diety ubogosodowej i ubogowęglowodanowej wskazane jest również stosowanie leków

Skąpomocz

stosować dietę z ograniczonym spożyciem potasu, tzn. unikać orzechów, białej fasoli, łososia i warzyw takich jak pomidory lub szpinak.

Zbyt duża ilość potasu we krwi

objaw, a nie przyczynę zaburzenia.Do czasu wizyty u lekarza i rozpoczęcia leczenia przyczynowego Pana/Pani babcia powinna ograniczać pokarmy z dużą zawartością potasu (pieczywo razowe, orzechy, banany, pomarańcze, nektaryny, kiwi, fasolę, buraki, brokuły, pomidory, szpinak, surową marchewkę i kapustę

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: szpinak

szpinak jest fają bazą do zielonych koktajli. szczególnie w połączeniu z pomarańczą i malinami. spróbuj :)

Re: szpinak

szpinak w liściach gotuję, potem siekam i wrzucam na patenię z odrobiną oliwy. dodaję duuuuużo czosnku, sól, pieprz. Później dokłądam ser pleśniowy (najczęściej camembert) i trochę kwaśnej śmietany wymieszanej z żółtkiem. czeekam aż ser się rozpuści, doprawiam (w sensie sprawdzam na słonść itd) i

Re: szpinak

Ja dziś robię warkocz z ciasta drożdżowego z sosem pomidorowym, szpinakiem i serem. Przepis jest naprawdę prosty i można go znaleźć na Kwestii Smaku.

Re: Jak podajecie szpinak?

A nikt nie wspomniał o zielonych koktajlach? Szpinak, banan, pomarańcze, limonka, imbir do blendera i wychodzi najlepszy smoothie.

Re: szpinak

A co powiecie na pierogi ze szpinakiem i z dodatkiem fety? Moim zdaniem są rewelacyjne.

Re: Jak podajecie szpinak?

moje ukochane sniadanie: na oleju i masle podsmazam przyprawy, do tego pomidorki koktajlowe przekrojone na pol, do tego szpinak wlasnie. smaze tylko tyle, zeby szpinak "zwiedl" na patelni. do tego dodaje ugotowana komose ryzowa, wbijam 2 jajka, przykrywam, zeby zrobily sie sadzone - boskie!!! dzis

Re: Jak podajecie szpinak?

Makaron ze szpinakiem: na maśle podduszam cebulkę, może być dymka, podlewam białym winem, odparowuję, dodaję szpinak posiekany i czosnek, dość dużo czosnku, solę, pieprzę, i duszę do miękkości. Na koniec dodaję ser, najczęściej kozi, może być też feta. Można dodac też (lub zamiast sera) podsmażone

Re: Jak podajecie szpinak?

Smak mojego dzieciństwa - zblanszowany szpinak z bułką tartą. Boski smak. No i większość wymienionych wyżej - ze śmietaną, czosnkiem, serem plesniowym, w sałatce, na kanapce etc.

Centrum Informacji o Leku - Publikacje - Interakcje leków z żywnością i alkoholem

kompleksów podczas łącznego stosowania produktów zawierających duże ilości jonów wapnia (mleko, sery, jogurty) lub jonów żelaza (zielona sałata, szpinak, buraki) z tetracyklinami fluorochinolonami, kwasem etydrynowym   wytrącanie leku pochodnych fenotiazyny, preparatów żelaza przez garbniki zawarte w

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - Ulotka

, zasadowy odczyn pokarmu, fityniany (produkty zbożowe), szczawiany (szpinak, rabarbar), fosforany (mleko i jego przetwory) zmniejszają wchłanianie wapnia. Duże dawki wapnia podawane równocześnie z glikozydami nasercowymi (pochodne dtgoicsyny i strofantyny) nasilają ich działanie i mogą prowadzić do zaburzeń

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - Strona 2

(konieczna jest 3 - godzinna przerwa między podaniem tych leków i soli wapnia). Witamina D, parathormon i kwaśny odczyn pokarmu zwiększają wchłanianie wapnia, natomiast kalcytonina, glikokortykosteroidy, nadmiar lipidów, zasadowy odczyn pokarmu, fityniany (produkty zbożowe), szczawiany (szpinak, rabarbar

Centrum Informacji o Leku - Indeks leków - Strona 3

), szczawiany (szpinak, rabarbar, szczaw), fosforany, a także mocna kawa.Po wchłonięciu wapń przenika do krwi i płynów wewnątrz i zewnątrzkomórkowych.W warunkach fizjologicznych około 50% wapnia znajduje się w krwi w formie nie związanej z białkami, z czego 5% jest związane z cytrynianami, fosforanami i innymi

Centrum Informacji o Leku - Zapytaj o leki - Sorbifer durules

. Nie należy popijać tabletek mlekiem a w czasie ich przyjmowania należy stosować odpowiednią dietę. Zmniejszyć spożywanie mleka i jego przetworów, a także mąki i kasz. Zwiększyć natomiast spożywanie mięsa (drobiowego, wołowego i wieprzowego) a także jarzyn (głównie zielonych tj. szpinak, brokuły

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!