Wszystko o:

tłuszcze przyswajalne

Eliza Dolecka

Ser żółty: warto go jeść?

Ser żółty: warto go jeść?

Niewątpliwie, w przeciwieństwie do sera białego, żółty to znakomite źródło wapnia. Zarazem: odstrasza zawartością tłuszczu, soli i kalorycznością. O czym trzeba pamiętać, by rzeczywiście służył naszemu zdrowiu?

Zdrowe odżywianie. Obalamy 9 najpopularniejszych mitów

Dieta wegetariańska gwarantuje idealną sylwetkę, a pieczywo żytnie jest mniej kaloryczne od pszennego? Poznaj 9 najczęściej powielanych mitów żywieniowych.

Mnóstwo wapnia bez laktozy - gdzie go szukać? [TOP 10 produktów spożywczych]

Aby mieć mocne kości, trzeba dbać, by w codziennej diecie znalazła się odpowiednia ilość wapnia (więcej o wapniu). To nieprawda, że znajdziesz go tylko w nabiale. Spore ilości kryją się w wielu alternatywnych źródłach - przede wszystkim warzywach (zarówno strączkowych, jak i tych o zielonych liściach), orzechach, nasionach i suszonych owocach. Wybraliśmy dziesięć łatwo dostępnych produktów, w których wapnia jest najwięcej - zobacz dlaczego warto je jeść!

Awokado - 220 zdrowych kilokalorii

Awokado - 220 zdrowych kilokalorii

bardzo dobrze przyswajalne i nie powinno ich zabraknąć w diecie osób chorujących na miażdżycę czy nadciśnienie. Co ciekawe dojrzały owoc jest bardzo miękki i bardzo łatwo daje się rozsmarować, dlatego też z powodzeniem może zastąpić nie do końca zdrowe masło. Duża zawartość tłuszczów przekłada się na

Zasady zdrowego żywienia

Zasady zdrowego żywienia

przetwory o obniżonej zawartości tłuszczu. Po piąte - Mięso z umiarem, zastęp je rybami lub roślinami strączkowymi Mięso jest dobrym źródłem pełnowartościowego białka, a także witamin z grupy B, szczególnie B1,B12, PP oraz łatwo przyswajalnego żelaza. Należy wybierać chude gatunki mięs, a także zastępować

Indeks glikemiczny - jak się nim posługiwać?

Indeks glikemiczny - jak się nim posługiwać?

oliwy. W ten sposób sprawisz również, że beta-karoten i witamina E zawarte w marchwi będą lepiej przyswajalne (rozpuszczają się one w tłuszczach). Dodawaj do posiłków produkty bogate w błonnik, zwłaszcza frakcje rozpuszczalne w wodzie, które pęcznieją w żołądku i pomagają ograniczać wchłanianie

Naturalne odmładzacze - te pokarmy odejmą ci lat

Naturalne odmładzacze - te pokarmy odejmą ci lat

Co prawda jest dosyć kaloryczne jak na owoc: sztuka zawiera około 400 - 450 kcal (z czego około 40 g to tłuszcze). Zanim jednak się zniechęcisz, wiedz, że to wyjątkowo dobre tłuszcze. Kwasy tłuszczowe omega - 9 pomagają skórze zatrzymywać wilgoć w zewnętrznej jej warstwie, dzięki czemu

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Zapomnij o makaronie, chlebie, owocach i chudnij - czy to rzeczywiście idealny przepis na szczupłą sylwetkę? "Osoby na diecie niskowęglowodanowej początkowo rzeczywiście obserwują spadki wagi. Dzieje się tak w wyniku utraty wody z organizmu, nie tłuszczu" - mówi dr Muth. "Później natomiast

Mak - zdrowy, ale może zaszkodzić

Mak - zdrowy, ale może zaszkodzić

; Makowy olej - na zdrowie i dla urody   Ponieważ nasiona zawierają sporo tłuszczu (ok. 40%), tłoczy się z nich również - tzw. metodą "na zimno" - olej makowy . Jego spożycie zaleca się przede wszystkim osobom, które muszą w swojej diecie uzupełniać kwasy tłuszczowe z grupy omega-6. Olej

Potrawy wielkanocne - czy są zdrowe, ile mają kalorii?

Potrawy wielkanocne - czy są zdrowe, ile mają kalorii?

Jajko, symbol Wielkanocy, to nie tylko element tradycji, ale też istna skarbnica pełnowartościowego i łatwo przyswajalnego białka. W jednym ważącym 50 g jajku ponad 6 g to właśnie aminokwasy. W dodatku w proporcjach uznanych przez dietetyków i żywieniowców za wzorcowe.  Na białku jednak jajko

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Moja Mala Calineczka nie rosnie

Jeszcze jedno - weź pod uwagę, że twoje mleko jest lepsze i tłuszcze niż jakiekolwiek inne jedzenie. Najlepiej przyswajalne, bogate w składniki odżywcze, na czele z probiotykami. Pięciomiesięczne dziecko nie odstawia się samo, coś się musiało zadziałać i jeśli chcesz dalej karmić piersią, to

Re: kasze/kaszki/kleiki

Kasze są źródłem łatwo przyswajalnych białek, tłuszczów, węglowodanów, błonnika oraz witamin i związków mineralny. Są np. wzbogacane żelazem, którego w pewnym momencie karmienia piersią (ósmy miesiąc) zaczyna dziecku brakować. Ja daje mojemu dziecku Sinlac raz dziennie zawiera zelazo, kwas, foliowy

Re: Pomocy! Odczytanie wynikow

Sztywność stawów i bóle to od niedoboru D3 ;) - naprawdę bardziej opłacalne i dla portfela i dla organizmu jest przyjmowanie tej witaminy w formie olejowej ( przyswajalna tylko w obecności tłuszczu, przy takiej dawce konieczne jest przyjmowanie wit K2. Badałaś B12? Ten wynik to B12, nie widze

Re: Olej kokosowy ,ktora uzywa? :)

olej odróżnia pasożyta od komórki wątroby? Mądry jest! 4. Coraz więcej osób ceni tłuszcze MCT w odchudzaniu. Dlaczego? Bo organizm zamienia je w energię, zamiast odkładać w postaci tkanki tłuszczowej. JAK JEST: olej MCT ma 15% mniej kalorii niż inne tłuszcze, za to jest doskonale przyswajalny. Cała

Re: Nie mam juz sil

mleko zawiera łatwo przyswajalne tłuszcze, pro- i prebiotyki, dobre, nie alergizujące białko - tak więc to doskonały pokarm dla osłabionego chemią dziecka. Jeżeli masz siłę fizyczną i psychiczną, to myślę, że warto powalczyć o to karmienie. Ale nie rób tego kosztem swojego zdrowia, dzieci potrzebują

Re: Opieka nad dzieckiem - porządkuję czy gmatwam

Bo tak jest. Mutuje. Często dzieci pokarmówki wyrastają całkowicie. Ale co to wszystko ma mieć do tematu? Potrafisz rozmawiać na temat? Co zaś do "masełka i glukozy", to pewnie też nie wiesz (tak jak z alergią), że wit. A i D metabolizują się w tłuszczu (masło bardzo dobre), a glukoza nie uczula

Re: Borelioza - sposoby szybkiego usuwania objawó

ostropestu. W ziarnach jest minimalna ilość i takie ziarna będą jedynie dobrym źródłem dobrego tłuszczu czy białka. To co wartościowe czyli łuski są droższe od ziarna. To jeden z niewielu przypadków, że plewy są droższe od ziarna. Poza tym nie jestem pewien czy nie trzeba najpierw ją wyekstrahować aby była

Pyza się odchudza

nie przekroczy tysiąca kalorii dziennie Znamy niepełny jadłospis Pyzy z jednego dnia: śniadanie: kubek mleka, razowiec z przezroczystym płatkiem twarogu i kawałkiem papryki. II śniadanie - jabłko. Obiad: filet z kurczaka smażony bez tłuszczu, garstka ryżu, sałata, kefir i owoce na deser. O kolacji

Re: ##########NASZE CHOROBY############

Kasza gryczana – bogactwo aminokwasów Ziarna gryki są przede wszystkim cennym źródłem białka – kasza gryczana, w zależności od klimatu (im cieplejszy, tym lepiej), zawiera go od 10 do 16 proc. na 100 gramów. Jest to białko dobrze przyswajalne oraz bogate w unikalne aminokwasy, których

Re: kwasy tłuszczowe dla kota

Najwięcej i najlepiej przyswajalnych zawierają tłuszcze zwierzęce, mięso łososia, tran. Zwykle koty to lubią... -- Moje koty do adopcji ... i

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!