Wszystko o:

trening

Małgorzata Rzeszutko

CrossFit - skąd się wzięła moda na ten sport?

CrossFit - skąd się wzięła moda na ten sport?

CrossFit to trening angażujący całe ciało, który sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej, zwiększa siłę, poprawia wydolność krążeniowo-oddechową, a także modeluje sylwetkę. Polega na intensywnym powtarzaniu serii ćwiczeń sprawnościowych na czas, z krótkim odpoczynkiem pomiędzy nimi. Wykonywany w grupie, jest ciekawą alternatywą dla samodzielnych treningów na siłowni.

Zumba – żywiołowa fuzja tańca i fitnessu

Zumba to połączenie tańca z aerobikiem. Polega na wykonywaniu do muzyki prostych układów tanecznych, w które wplecione są ćwiczenia gimnastyczne. Zumba wyrabia kondycję, modeluje sylwetkę i poprawia samopoczucie, ale jest to przede wszystkim świetna zabawa. Na zajęciach uczestnicy czują się niemal jak na imprezie, mimo iż korzyści zdrowotne często przewyższają inne formy ćwiczeń!

Fakty i mity na temat treningu siłowego

Siłę, czyli zdolność mięśni do pokonywania oporu, wykorzystujemy nieustannie, także w życiu codziennym: podnosząc, przyciągając, wypychając. Jednym ze sposobów służących zarówno jej zwiększeniu, jak i poprawie ogólnej wydolności organizmu jest trening siłowy. Na jego temat krąży wciąż wiele mitów. Czas się z nimi rozprawić.

Tabletka zamiast ćwiczeń? Naukowcy już nad nią pracują. Ma dawać takie same efekty, jak profesjonalny trening

Tabletka zamiast ćwiczeń? Naukowcy już nad nią pracują. Ma dawać takie same efekty, jak profesjonalny trening

Ci, którzy nie znoszą ćwiczyć i marzą o magicznej pigułce, dzięki której schudną nie wstając z fotela, mogą się zawieść. Mimo że leki, nad którymi pracują obecnie co najmniej dwa zespołów naukowców, mają zastąpić ćwiczenia, nie są tworzone z myślą o kanapowych leniach. Wszyscy specjaliści podkr

Ból stóp, a treningi

Odpowiada lekarz Łukasz Fus: Bardzo ważną informacją jest, czy ból pojawił się nagle i wiązał się z jakimś wydarzeniem (np. wzmożonym wysiłkiem fizycznym lub urazem) czy pojawiał się stopniowo. Z Pana opisu wynika, że dolegliwości zbiegły się w czasie z rozpoczęciem treningu nowej dyscypliny

Trening Autogenny Schultza - jak się relaksować z jego pomocą?

Trening Autogenny Schultza - jak się relaksować z jego pomocą?

Trening Autogenny Schultza został opracowany przez Johannesa Schultza w 1932 roku. Sama nazwa metody pochodzi od greckich słów auto - "sam" orazgenesis - "powstanie" i oznacza technikę relaksacyjną, którą każdy może zastosować samodzielnie. Trening polega na koncentrowaniu się

7 produktów, które warto jeść po treningu

7 produktów, które warto jeść po treningu

W trakcie i bezpośrednio po treningu koniecznie pamiętaj o uzupełnianiu płynów, ponieważ odwodnienie organizmu negatywnie wpływa na wydolność fizyczną i zwiększa uczucie zmęczenia. Wybierz wodę wysokozmineralizowaną lub domowy izotonik, przygotowany z wody, soku z cytryny, miodu i odrobiny soli

Mięśnie Kegla - one też potrzebują treningu!

Mięśnie Kegla - one też potrzebują treningu!

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Mięśnie Kegla, czyli mięsień łonowo-guziczny (swoją "ładniejszą" nazwę zawdzięczają nazwisku Arnolda Kegla, amerykańskiego ginekologa, który dowiódł konieczność ich wzmacniania oraz opracował metodę ich treningu). Mięśnie Kegla są ściśle połączone z

Trening w domu

Trening w domu

Zacznij od odpowiedzi na kilka podstawowych pytań: Co chcesz osiągnąć poprzez ćwiczenia? O jakiej porze dnia najbardziej lubisz ćwiczyć? Ile czasu dziennie możesz poświęcić na trening? Jaki sprzęt? Gdy już wiesz, czy chcesz zrzucić zbędne kilogramy, czy rozwinąć muskulaturę, czy może zgubić

Sam trening siłowy pozbawia kobiecości? Niemożliwe!

Sam trening siłowy pozbawia kobiecości? Niemożliwe!

Ból stóp, a treningi

Mam 14 lat. Od 2 tygodni bolą mnie stopy nie mogę biegać, a jak już tak to na pięcie. Jak biegam na śródstopiu ból jest straszny, boli mnie w okolicach kostki. Od 3 tygodni trenuje pchniecie kula i nosze buty takie skejty na grubej podeszwie. Na w-f nie mogę biegać. Na treningu nie byłem 1 tydzień

Co jeść po treningu?

Chciałabym wiedzieć, co najlepiej jeść po treningu czy też dużym wysiłku fizycznym zakładając, że ćwiczy się dla ubytku wagi. Z góry dziękuję za odpowiedźW czasie treningu organizm traci z potem wiele minerałów, które należy uzupełnić. Dlatego nie można zapominać o odpowiednim nawodnieniu organizmu

Wypadek na treningu - ból pleców

Mam 20 lat, 6 tygodni temu miałam wypadek na treningu w wyniku, którego miałam skręcenie i naderwanie odcinka szyjnego kęgosłupa. Tomografia nic nie wykazała, badanie RTG wykazało odprostowanie fizjologicznej lordozy z wygięciem kręgosłupa szyjnego i niewielkie przemieszczenie kręgu C2 względem C3

Wypadek na treningu - nieustające bóle głowy

Mam 20 lat. Sześć tygodni temu miałam wypadek na treningu. Kolega skoczył na moją głowę co spowodowało odkształcenie, naderwanie kręgosłupa i przesunięcie dwóch kręgów względem siebie. Chodzę na rechabilitację - elektrosymulacje i prądy. Miałam tomografię i rentgen, jednak nie wykazały nic ponad to

Ból pięty po treningu piłkarskim - jak rehabilitować?

Syn trenuje piłke nożną. Ma 12 lat. Boli go pięta po treningach. Stwierdzono obrzęk rozścięgna. Przez 6 tygodni nie trenował i po powrocie na trening znów wraca ból? Czy można to wyleczyć, rehabilitować?

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Trening personalny crossfit na Gaikach

TRENUJ CROSSFIT W PLENERZE - na Gaikach w Bielsku. Trening ruchowy w górzystym, malowniczym terenie (Bielsko-Biała - Gaiki lub Cygański Las). 60 minut ćwiczeń zręcznościowych, siłowych, szybkościowych, wytrzymałościowych i rozciągających. Ćwiczenia interwałowe w rytmie: trudniej - łatwiej

Polakom obcy jest ciężki trening.

Nie leży to w naszej narodowej naturze. Gotowi na wyrzeczenia to wyjątki. Trudno im trafić na właściwego trenera i warunki do treningu. A chodzi o wizerunek kraju, w który warto zainwestować. 5-milionowa Norwegia zdobyła prawie 40 medali we wszystkich prawie konkurencjach. Ciężki trening to może

Trening "po godzinach" - na zrzucenie kilku kg

Kłopoty z nadwagą lub formą? Zrzuć to... na Trening po godzinach! Trening "po godzinach": OGÓLNOROZWOJÓWKA ŁĄCZONA Z TRENINGIEM BOKSERSKIM Chcesz poruszać się po godzinach, zrzucić kilka kilogramów lub wrócić do formy? A może cały czas ćwiczysz i chcesz dodać coś nowego do Twoich aktywności

Trening a emocje

Przeczytalem artykul w ktorym reprezentant usa na olimpiadzie w sprincie opisal swoj trening. Kilka razy wskazywal jak trenowanie sprintu wiaze sie z agresja. No wlasnie. Sprint jest zwiazany z agresja. A z jakimi emocjami zwiazane sa inne treningi? Moim zdaniem kulturystyka z masochizmem

Re: co jecie po wieczornym treningu?

Bo teraz każdy trucht to "trening". Po treningu trzeba coś zjeść, jeśli ma on mieć sens.

"Gimnastyka na Gaikach" sobotni trening w plenerze

Zapraszam na poranny, sobotni plenerowy trening "GIMNASTYKA NA GAIKACH" - trening ogólnorozwojowy łączony z bokserskim Już w najbliższą sobotę poprowadzę fajny trening dla każdego, kto chce się poruszać, zrzucić tu i ówdzie, nabrać formy lub wprowadzić coś nowego do swojego treningu: "Gimnastyka

trening online

hej widziałyście to: www.youtube.com/watch?v=kaI_jclPzH8 znalazłam przypadkiem. krótkie, intensywne. do wykonania w domu

Re: co jecie po wieczornym treningu?

ira_08 napisał(a): > Bo teraz każdy trucht to "trening". Znaczy jak gonię 100 czy 150 metrów uciekający autobus to też mam wieczorny trening?

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!