Wszystko o:

trening

Małgorzata Rzeszutko

CrossFit - skąd się wzięła moda na ten sport?

CrossFit - skąd się wzięła moda na ten sport?

CrossFit to trening angażujący całe ciało, który sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej, zwiększa siłę, poprawia wydolność krążeniowo-oddechową, a także modeluje sylwetkę. Polega na intensywnym powtarzaniu serii ćwiczeń sprawnościowych na czas, z krótkim odpoczynkiem pomiędzy nimi. Wykonywany w grupie, jest ciekawą alternatywą dla samodzielnych treningów na siłowni.

Zumba – żywiołowa fuzja tańca i fitnessu

Zumba to połączenie tańca z aerobikiem. Polega na wykonywaniu do muzyki prostych układów tanecznych, w które wplecione są ćwiczenia gimnastyczne. Zumba wyrabia kondycję, modeluje sylwetkę i poprawia samopoczucie, ale jest to przede wszystkim świetna zabawa. Na zajęciach uczestnicy czują się niemal jak na imprezie, mimo iż korzyści zdrowotne często przewyższają inne formy ćwiczeń!

Fakty i mity na temat treningu siłowego

Siłę, czyli zdolność mięśni do pokonywania oporu, wykorzystujemy nieustannie, także w życiu codziennym: podnosząc, przyciągając, wypychając. Jednym ze sposobów służących zarówno jej zwiększeniu, jak i poprawie ogólnej wydolności organizmu jest trening siłowy. Na jego temat krąży wciąż wiele mitów. Czas się z nimi rozprawić.

Ból stóp, a treningi

Odpowiada lekarz Łukasz Fus: Bardzo ważną informacją jest, czy ból pojawił się nagle i wiązał się z jakimś wydarzeniem (np. wzmożonym wysiłkiem fizycznym lub urazem) czy pojawiał się stopniowo. Z Pana opisu wynika, że dolegliwości zbiegły się w czasie z rozpoczęciem treningu nowej dyscypliny

Trening Autogenny Schultza - jak się relaksować z jego pomocą?

Trening Autogenny Schultza - jak się relaksować z jego pomocą?

Trening Autogenny Schultza został opracowany przez Johannesa Schultza w 1932 roku. Sama nazwa metody pochodzi od greckich słów auto - "sam" orazgenesis - "powstanie" i oznacza technikę relaksacyjną, którą każdy może zastosować samodzielnie. Trening polega na koncentrowaniu się

7 produktów, które warto jeść po treningu

7 produktów, które warto jeść po treningu

W trakcie i bezpośrednio po treningu koniecznie pamiętaj o uzupełnianiu płynów, ponieważ odwodnienie organizmu negatywnie wpływa na wydolność fizyczną i zwiększa uczucie zmęczenia. Wybierz wodę wysokozmineralizowaną lub domowy izotonik, przygotowany z wody, soku z cytryny, miodu i odrobiny soli

Mięśnie Kegla - one też potrzebują treningu!

Mięśnie Kegla - one też potrzebują treningu!

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Mięśnie Kegla, czyli mięsień łonowo-guziczny (swoją "ładniejszą" nazwę zawdzięczają nazwisku Arnolda Kegla, amerykańskiego ginekologa, który dowiódł konieczność ich wzmacniania oraz opracował metodę ich treningu). Mięśnie Kegla są ściśle połączone z

Trening w domu

Trening w domu

Zacznij od odpowiedzi na kilka podstawowych pytań: Co chcesz osiągnąć poprzez ćwiczenia? O jakiej porze dnia najbardziej lubisz ćwiczyć? Ile czasu dziennie możesz poświęcić na trening? Jaki sprzęt? Gdy już wiesz, czy chcesz zrzucić zbędne kilogramy, czy rozwinąć muskulaturę, czy może zgubić

Badania pokazują: osoby wciąż publikujące selfie z treningów, mogą mieć problemy natury psychologicznej

Badania pokazują: osoby wciąż publikujące selfie z treningów, mogą mieć problemy natury psychologicznej

fit posty osób ćwiczących, a nie inne, zbierają najwięcej „like’ów” - przez co mogą dostarczać większą ilość uwagi, jakiej osoby narcystyczne pragną. Osoby narcystyczne poza zdjęciami z treningów publikują także więcej statusów dotyczących diety i zwyczajów żywieniowych, co jak

Sam trening siłowy pozbawia kobiecości? Niemożliwe!

Sam trening siłowy pozbawia kobiecości? Niemożliwe!

Ból stóp, a treningi

Mam 14 lat. Od 2 tygodni bolą mnie stopy nie mogę biegać, a jak już tak to na pięcie. Jak biegam na śródstopiu ból jest straszny, boli mnie w okolicach kostki. Od 3 tygodni trenuje pchniecie kula i nosze buty takie skejty na grubej podeszwie. Na w-f nie mogę biegać. Na treningu nie byłem 1 tydzień

Co jeść po treningu?

Chciałabym wiedzieć, co najlepiej jeść po treningu czy też dużym wysiłku fizycznym zakładając, że ćwiczy się dla ubytku wagi. Z góry dziękuję za odpowiedźW czasie treningu organizm traci z potem wiele minerałów, które należy uzupełnić. Dlatego nie można zapominać o odpowiednim nawodnieniu organizmu

Wypadek na treningu - ból pleców

Mam 20 lat, 6 tygodni temu miałam wypadek na treningu w wyniku, którego miałam skręcenie i naderwanie odcinka szyjnego kęgosłupa. Tomografia nic nie wykazała, badanie RTG wykazało odprostowanie fizjologicznej lordozy z wygięciem kręgosłupa szyjnego i niewielkie przemieszczenie kręgu C2 względem C3

Wypadek na treningu - nieustające bóle głowy

Mam 20 lat. Sześć tygodni temu miałam wypadek na treningu. Kolega skoczył na moją głowę co spowodowało odkształcenie, naderwanie kręgosłupa i przesunięcie dwóch kręgów względem siebie. Chodzę na rechabilitację - elektrosymulacje i prądy. Miałam tomografię i rentgen, jednak nie wykazały nic ponad to

Ból pięty po treningu piłkarskim - jak rehabilitować?

Syn trenuje piłke nożną. Ma 12 lat. Boli go pięta po treningach. Stwierdzono obrzęk rozścięgna. Przez 6 tygodni nie trenował i po powrocie na trening znów wraca ból? Czy można to wyleczyć, rehabilitować?

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Trening a emocje

Przeczytalem artykul w ktorym reprezentant usa na olimpiadzie w sprincie opisal swoj trening. Kilka razy wskazywal jak trenowanie sprintu wiaze sie z agresja. No wlasnie. Sprint jest zwiazany z agresja. A z jakimi emocjami zwiazane sa inne treningi? Moim zdaniem kulturystyka z masochizmem

Re: co jecie po wieczornym treningu?

Bo teraz każdy trucht to "trening". Po treningu trzeba coś zjeść, jeśli ma on mieć sens.

Re: co jecie po wieczornym treningu?

ira_08 napisał(a): > Bo teraz każdy trucht to "trening". Znaczy jak gonię 100 czy 150 metrów uciekający autobus to też mam wieczorny trening?

Treningi "po godzinach" dla dorosłych pracujących

Zapraszam na treningi "po godzinach" - dla dorosłych pracujących: OGÓLNO-ROZWOJÓWKA Z ELEMENTAMI BOKSU Organizuję grupę w Bielsku: treningi na zrzucenie wagi, sprawność, siłę i elastyczność. Chcesz poruszać się po godzinach? Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Ćwiczyłeś kiedyś i chcesz wrócić do

Treningi z RK Athletics

Serdecznie zapraszamy na treningi lekkoatletyczne dla dzieci i dorosłych z klubem Roberta Korzeniowskiego!!! Środy 18.00, Soboty 12.00. Startujemy 16.09 - ul. Koncertowa 4!!! http://ifotos.pl/z/qhsnxxw/ http://s6.ifotos.pl/mini/kONCERTOW_qhsnxxw.jpg

Re: co jecie po wieczornym treningu?

krejzimama napisał: > Ja jem zamiast treningu. > Mam obrzydzenie do wszystkich czynności z koncowka ...ing. shopping również? ja słyszałem, że to ulubiony sport kobiet....

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!