Wszystko o:

tryptofan

JW

Tryptofan - czym jest oraz jaki ma wpływ na zdrowie?

Tryptofan - czym jest oraz jaki ma wpływ na zdrowie?

Tryptofan to substancja należąca do organicznych związków chemicznych z grupy aminokwasów białkowych. W literaturze określany jest również mianem aminokwasu egzogennego, czyli takiego, którego organizm nie potrafi wytworzyć sam. Oznacza to, że tryptofan musi być dostarczany z pożywieniem, gdyż jego niedobór może powodować zaburzenia w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, ogólne osłabienie organizmu, a także depresję. Czym dokładniej jest tryptofan oraz w jakich produktach spożywczych można znaleźć go najwięcej?

Na depresję - indyk z bananami

Potrawy zawierające tryptofan wyraźnie poprawiają nastrój

Poprawiacze nastroju - jak kobiety zajadają emocje i czy to działa?

Jak pokazują badania, kobiety dla poprawy humoru sięgają po inne przysmaki niż mężczyźni: częściej niż panowie wybieramy niezdrowe przekąski, słodycze. Męska część populacji w tym czasie woli się raczyć domowymi ciepłymi posiłkami. Czy rzeczywiście dania typu "comfort food", czyli takie, które z założenia mają poprawiać nastrój, pozytywnie wpływają na samopoczucie?

Zanim sięgniesz po leki, zaufaj naturze. Dieta na dobry sen

Zanim sięgniesz po leki, zaufaj naturze. Dieta na dobry sen

właściwości. Babki i prababki podawały je swoim podopiecznym przed snem . Do dziś wiele osób twierdzi, że ciepłe mleko pomaga im zasnąć. Tymczasem w świecie nauki trwają debaty, czy napój rzeczywiście jest sprzymierzeńcem błogiego snu czy wręcz przeciwnie. Mleko jest źródłem tryptofanu . Jest on

Kwas 5-hydroksyindolooctowy - marker rakowiaka. Badanie kwasu 5-hydroksyindolooctowego

Kwas 5-hydroksyindolooctowy - marker rakowiaka. Badanie kwasu 5-hydroksyindolooctowego

Kwas 5-hydroksyindolooctowy: co to jest? Kwas 5-hydroksyindolooctowy (5-HIAA) to organiczny związek chemiczny, który jest produktem metabolizmu tryptofanu i rozpadu serotoniny. Tryptofan to aminokwas białkowy, a serotonina - hormon tkankowy. Oznaczenie 5-HIAA stosuje się przede wszystkim w

Spadek (obniżenie nastroju): objawy. Kiedy staje się poważnym problemem?

Spadek (obniżenie nastroju): objawy. Kiedy staje się poważnym problemem?

. fototerapię . Aktywność fizyczna znakomicie poprawia nastrój. Nie od dzisiaj wiadomo, że w czasie ćwiczeń podwyższa się nam w organizmie poziom endorfin . Zmieńmy dietę i dodajmy do niej trochę tryptofanu . To z niego powstaje serotonina w... jelitach. Tryptofan znajdziemy w pestkach dyni, ziarnach sezamu

Serotonina - co to takiego i jaki ma wpływ na działanie całego organizmu?

Serotonina - co to takiego i jaki ma wpływ na działanie całego organizmu?

Za produkcję serotoniny odpowiadają przede wszystkim podwzgórze oraz jelita. Do jej wytworzenia konieczny jest tryptofan . To aminokwas egzogenny, czyli taki, który musi zostać dostarczony do organizmu wraz pożywieniem. Hormon - w razie potrzeby - pozyskiwany jest z krwi, błon śluzowych jelita

Griffonia simplicifolia (czarna fasola afrykańska) - 5HTP, właściwości, dawkowanie

Griffonia simplicifolia (czarna fasola afrykańska) - 5HTP, właściwości, dawkowanie

. Największa ilość tego związku występuje w czubajce kani, maślaku sitarzu oraz twardniku japońskim. Oprócz tego w produktach takich jak: drób, jaja , mleko, jogurt, kiełki pszenic y, czekolada o raz płatki owsiane i awokado występuje tryptofan, który stanowi budulec 5-hydroksytryptofanu. Właściwości

Kefir: właściwości zdrowotne. Dlaczego warto pić kefir?

Kefir: właściwości zdrowotne. Dlaczego warto pić kefir?

dojrzewania po fermentacji. W kefirze zatem znajdziemy: witaminy, w tym przede wszystkim witaminy z grupy B (B1, B12), a także witaminę K, witaminę A oraz D i biotynę , czyli witaminę B7 białko kwas mlekowy minerały, w tym wapń , fosfor, magnez aminokwasy ( tryptofan ) enzymy etanol i dwutlenek węgla

Chandry czas. Proste sposoby, by poprawić sobie nastrój

Chandry czas. Proste sposoby, by poprawić sobie nastrój

, warzywa skrobiowe - głównie ziemniaki, oraz banany . Cenne połączenie magnezu oraz witaminy B6 znajdziemy szczególnie w kiełkach i otrębach, soi oraz orzechach włoskich. Na szczęście - serotonina Ważnym składnikiem diety osoby zmagającej się z chandrą powinien być również tryptofan - jeden z

Seks, słońce, słodycze... 3 razy "s", czyli przepis na szczęście? Wszystko przez SEROTONINĘ!

Seks, słońce, słodycze... 3 razy "s", czyli przepis na szczęście? Wszystko przez SEROTONINĘ!

Suplementy z TRYPTOFANEM

Czy w Polsce dostępne są suplementy zawierające tryptofan? Wyszukiwarka forumowa milczy... Kiedyś był Apptrim*, ale nigdzie nie mogę go już znaleźć. Czyżby wycofali? (*lek z założenia na odchudzanie, ale znakomicie poprawiający nastrój i koncentrację u Depresyjnych)

Więcej tryptofanu!!!

Tryptofan jest niezbędny do wytwarzania serotoniny,która poprawia nastrój. Ten aminokwas zawarty jest w wielu pokarmach białkowych i najlepiej wchłania się wraz z węglowodanami.Dobre przekąski to:mleko,kanapki z indykiem lub kurczakiem,daktyle i orzechy laskowe.

Re: Więcej tryptofanu!!!

no,ladnie, widze mistrzostwo w temacie i podziwiam za odwage bo tutaj powinno sie w skupieniu recytowac numery chorob i specyfikow im przypisanych :)

Re: Suplementy z TRYPTOFANEM

znalazłam te kapsułki w aptekach internetowych, ale porównaj ceny bo wahają się od 29-36 zł. Jak się zdecydujesz na nie napisz jakie efekty.

Re: Suplementy z TRYPTOFANEM

Widziałam tylko wątek o kupowaniu na Allegro, a tego na pewno nie zrobię, życie mi miłe. Poszukuję czegoś, co jest dostępne w polskich aptekach i (mam nadzieję) przeszło stosowne kontrole i dopuszczenia do obrotu...

Odchudzanie-"Kuracja 309"

Kto mi odpowie co to jest 3 dniowa "Kuracja 309" oparta na tryptofanie (?). Zupełnie się na tym nie znam. Tryptofan to chyba składnik aminokwasów ? Może ktoś ją stosował. Proszę o informacje.Dziękuję !!

Dieta dla mózgu

Znalazłem informacje ze dla prawidlowego funkcjonowania mozgu nalezy rano jesc produkty bogate w bialko, a wieczorem weglowodany na dobry sen. W bialku jest bowiem l-tyrozyna a w weglowodanach l-tryptofan. Gdzie ten piwerwszy pobudza umysl, a drugi go usypia. Jednak np.mleko ktore ma duzo bialka

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!