Wszystko o:

tryptofan

JW

Tryptofan - czym jest oraz jaki ma wpływ na zdrowie?

Tryptofan - czym jest oraz jaki ma wpływ na zdrowie?

Tryptofan to substancja należąca do organicznych związków chemicznych z grupy aminokwasów białkowych. W literaturze określany jest również mianem aminokwasu egzogennego, czyli takiego, którego organizm nie potrafi wytworzyć sam. Oznacza to, że tryptofan musi być dostarczany z pożywieniem, gdyż jego niedobór może powodować zaburzenia w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, ogólne osłabienie organizmu, a także depresję. Czym dokładniej jest tryptofan oraz w jakich produktach spożywczych można znaleźć go najwięcej?

Na depresję - indyk z bananami

Potrawy zawierające tryptofan wyraźnie poprawiają nastrój

Naukowcy znaleźli biomarker depresji

Badania dowiodły, że wysoki poziom kwasu antranilowego we krwi powiązany jest z depresją. Naukowcy uważają, że może być czułym biomarkerem, wskazującym na ryzyko rozwoju tej choroby.

Poprawiacze nastroju - jak kobiety zajadają emocje i czy to działa?

Poprawiacze nastroju - jak kobiety zajadają emocje i czy to działa?

Pojęcie "comfort food" po raz pierwszy zostało użyte w 1977 w odniesieniu do pokarmów, które poprawiają stan emocjonalny i powodują pojawienie się pozytywnych odczuć. Okazuje się, że w kwestii dogadzania sobie jedzeniem różnimy się między płciami. Wcześniejsze amerykańskie badania dowodzą,

Zanim sięgniesz po leki, zaufaj naturze. Dieta na dobry sen

Zanim sięgniesz po leki, zaufaj naturze. Dieta na dobry sen

właściwości. Babki i prababki podawały je swoim podopiecznym przed snem . Do dziś wiele osób twierdzi, że ciepłe mleko pomaga im zasnąć. Tymczasem w świecie nauki trwają debaty, czy napój rzeczywiście jest sprzymierzeńcem błogiego snu czy wręcz przeciwnie. Mleko jest źródłem tryptofanu . Jest on

Kwas 5-hydroksyindolooctowy - marker rakowiaka. Badanie kwasu 5-hydroksyindolooctowego

Kwas 5-hydroksyindolooctowy - marker rakowiaka. Badanie kwasu 5-hydroksyindolooctowego

Kwas 5-hydroksyindolooctowy: co to jest? Kwas 5-hydroksyindolooctowy (5-HIAA) to organiczny związek chemiczny, który jest produktem metabolizmu tryptofanu i rozpadu serotoniny. Tryptofan to aminokwas białkowy, a serotonina - hormon tkankowy. Oznaczenie 5-HIAA stosuje się przede wszystkim w

Spadek (obniżenie nastroju): objawy. Kiedy staje się poważnym problemem?

Spadek (obniżenie nastroju): objawy. Kiedy staje się poważnym problemem?

. fototerapię . Aktywność fizyczna znakomicie poprawia nastrój. Nie od dzisiaj wiadomo, że w czasie ćwiczeń podwyższa się nam w organizmie poziom endorfin . Zmieńmy dietę i dodajmy do niej trochę tryptofanu . To z niego powstaje serotonina w... jelitach. Tryptofan znajdziemy w pestkach dyni, ziarnach sezamu

Serotonina - co to takiego i jaki ma wpływ na działanie całego organizmu?

Serotonina - co to takiego i jaki ma wpływ na działanie całego organizmu?

Za produkcję serotoniny odpowiadają przede wszystkim podwzgórze oraz jelita. Do jej wytworzenia konieczny jest tryptofan . To aminokwas egzogenny, czyli taki, który musi zostać dostarczony do organizmu wraz pożywieniem. Hormon - w razie potrzeby - pozyskiwany jest z krwi, błon śluzowych jelita

Griffonia simplicifolia (czarna fasola afrykańska) - 5HTP, właściwości, dawkowanie

Griffonia simplicifolia (czarna fasola afrykańska) - 5HTP, właściwości, dawkowanie

. Największa ilość tego związku występuje w czubajce kani, maślaku sitarzu oraz twardniku japońskim. Oprócz tego w produktach takich jak: drób, jaja , mleko, jogurt, kiełki pszenic y, czekolada o raz płatki owsiane i awokado występuje tryptofan, który stanowi budulec 5-hydroksytryptofanu. Właściwości

Kefir: właściwości zdrowotne. Dlaczego warto pić kefir?

Kefir: właściwości zdrowotne. Dlaczego warto pić kefir?

dojrzewania po fermentacji. W kefirze zatem znajdziemy: witaminy, w tym przede wszystkim witaminy z grupy B (B1, B12), a także witaminę K, witaminę A oraz D i biotynę , czyli witaminę B7 białko kwas mlekowy minerały, w tym wapń , fosfor, magnez aminokwasy ( tryptofan ) enzymy etanol i dwutlenek węgla

Suplementy z TRYPTOFANEM

Czy w Polsce dostępne są suplementy zawierające tryptofan? Wyszukiwarka forumowa milczy... Kiedyś był Apptrim*, ale nigdzie nie mogę go już znaleźć. Czyżby wycofali? (*lek z założenia na odchudzanie, ale znakomicie poprawiający nastrój i koncentrację u Depresyjnych)

Więcej tryptofanu!!!

Tryptofan jest niezbędny do wytwarzania serotoniny,która poprawia nastrój. Ten aminokwas zawarty jest w wielu pokarmach białkowych i najlepiej wchłania się wraz z węglowodanami.Dobre przekąski to:mleko,kanapki z indykiem lub kurczakiem,daktyle i orzechy laskowe.

Re: Więcej tryptofanu!!!

no,ladnie, widze mistrzostwo w temacie i podziwiam za odwage bo tutaj powinno sie w skupieniu recytowac numery chorob i specyfikow im przypisanych :)

Re: Suplementy z TRYPTOFANEM

znalazłam te kapsułki w aptekach internetowych, ale porównaj ceny bo wahają się od 29-36 zł. Jak się zdecydujesz na nie napisz jakie efekty.

Re: Suplementy z TRYPTOFANEM

Widziałam tylko wątek o kupowaniu na Allegro, a tego na pewno nie zrobię, życie mi miłe. Poszukuję czegoś, co jest dostępne w polskich aptekach i (mam nadzieję) przeszło stosowne kontrole i dopuszczenia do obrotu...

Odchudzanie-"Kuracja 309"

Kto mi odpowie co to jest 3 dniowa "Kuracja 309" oparta na tryptofanie (?). Zupełnie się na tym nie znam. Tryptofan to chyba składnik aminokwasów ? Może ktoś ją stosował. Proszę o informacje.Dziękuję !!

Dieta dla mózgu

Znalazłem informacje ze dla prawidlowego funkcjonowania mozgu nalezy rano jesc produkty bogate w bialko, a wieczorem weglowodany na dobry sen. W bialku jest bowiem l-tyrozyna a w weglowodanach l-tryptofan. Gdzie ten piwerwszy pobudza umysl, a drugi go usypia. Jednak np.mleko ktore ma duzo bialka