Wszystko o:

węglowodany

Małgorzata Skorupa

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Wiele osób zrobi niemal wszystko, aby pozbyć się niechcianych kilogramów. Czy jednak popularne metody, które mają pomóc w odchudzaniu i zapewnić spadek wagi, rzeczywiście działają? Bierzemy pod lupę niektóre z nich i przyglądamy się, ile w tym prawdy.

Nakarm swój mózg! Osiem produktów, które w tym pomogą

Mózg stanowi jedynie dwa proc. naszej masy ciała, a zużywa prawie jedną czwartą dostarczanej organizmowi energii. Nie zadowoli się byle czym. Sprawdź, co lubi najbardziej i zadbaj o niego w smaczny sposób.

Białka, tłuszcze, węglowodany: po co je jeść?

Są podstawowymi składnikami diety i z pewnością niezbędnymi. Im lepiej poznajemy funkcjonowanie ludzkiego organizmu, tym mocniej wracamy do starej zasady, promowanej przez nasze babcie, że jeść trzeba wszystko, byle z umiarem. Ile? Czego? Z czego? To nie takie proste...

Stale jesteś głodny? Sprawdź, dlaczego!

Stale jesteś głodny? Sprawdź, dlaczego!

ponadto syci bardziej niż węglowodany i tłuszcze. Jak sprawić, by w ciągu całego dnia pojawiało się w naszych posiłkach? Wystarczy kilka prostych sztuczek. Na śniadanie zjedz jogurt grecki z owocami. Kanapki smaruj pastami z warzyw strączkowych (np. hummus, pasztet z soczewicy). Obiad skomponuj z kaszy i

Cukier nie musi być biały, by szkodzić!

Cukier nie musi być biały, by szkodzić!

, uwaga, zarazem nie więcej jak 60%. Węglowodany w nadmiarze to już z pewnością trucizna. Słynne szesnastowieczne stwierdzenie Paracelsusa, że: "wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną. Tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną", wyjątkowo wręcz trafnie oddaje, jak to z tym

Tabela zawartości węglowodanów

Tabela zawartości węglowodanów

Dołącz do nas na Facebooku! Tabela węglowodanów jest niezbędna do opracowania zbilansowanej diety, która zapewni zdrowie, dobre samopoczucie oraz pomoże w utrzymaniu zgrabnej sylwetki. Węglowodany należą do jednej z trzech grup składników, które dodają organizmowi energii. W poniższej tabeli

Dieta Montignaca - naprawdę skuteczny sposób na walkę z nadwagą?

Dieta Montignaca - naprawdę skuteczny sposób na walkę z nadwagą?

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Skąd się bierze nadwaga? Montignac winą obarcza węglowodany, które sprawiają, że niezbędny organizmowi cukier do wytworzenia energii, zamiast pozwolić nam działać, odkłada się w komórkach tłuszczowych. Te zaś wyjątkowo lubią i chłonną cukier, co gorsza z jego pomocą

Dieta Willetta, czyli obraz po rewolucji

Dieta Willetta, czyli obraz po rewolucji

, obowiązywała do początków XXI wieku. Zakładała, że wszystkie tłuszcze są złe, a węglowodany dobre (z nielicznymi wyjątkami w postaci "prawdziwych" słodyczy). Zalecano więc codzienne spożywanie od 6 do 11 porcji chleba, płatków zbożowych i makaronu, od 2 do 3 porcji mięsa, drobiu, ryby, suchej fasoli

Nowa piramida zdrowego żywienia

Nowa piramida zdrowego żywienia

; piramida zakładała, że wszystkie tłuszcze są złe, a węglowodany dobre (z nielicznymi wyjątkami). Zalecano więc codzienne spożywanie od 6 do 11 porcji chleba, płatków zbożowych i makaronu; od 2 do 3 porcji mięsa, drobiu, ryby, suchej fasoli, jajek oraz orzechów, a przede wszystkim ograniczanie tłuszczów i

Chcesz efektywnie spalać tłuszcz? Zadbaj o węglowodany złożone w diecie

Chcesz efektywnie spalać tłuszcz? Zadbaj o węglowodany złożone w diecie

Mam niedowagę: jak przytyć?

/ Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska ,Witam Aby zwiększyć masę ciała należy stosować dobrze zbilansowaną dietę z dodatnim bilansem kalorycznym (czyli więcej kalorii niż nas organizm potrzebuje) z odpowiednim rozłożeniem białek, węglowodanów i tłuszczów. Tylko pełnowartościowe białko (chude mięsa, jaja

Cukrzyca a dieta

Jaka powinna być dieta dla cukrzyka, aby nie był głodny? Wysoki indeks ma chleb razowy, a jaki to chleb z pełnego ziarna? Proszę o poradę jak jeść.Dieta dla pacjentów chorujących z cukrzycą powinna być dietą z ograniczeniem węglowodanów łatwoprzyswajalnych, których wysoką zawartość mają produkty

Co jeść po treningu?

. Wskazane jest np. woda mineralna z miodem i cytryną. Natomiast jeśli chodzi o posiłki po treningowe warto poczekać pół godziny. Istotne by były to węglowodany oraz białka aby ułatwić proces regeneracji mięśniom. Godne polecenia są: 1. banan z jogurtem naturalnym i płatkami owsianymi 2. jogurt naturalny

Dysfunkcja trzustki?

ma Pani cukrzycy należy wykonać doustny test tolerancji glukozy podczas którego należy wypić 75g glukozy i oznaczyć stężenie glukozy na czczo i 2h po wypiciu.Ma Pani podwyższone stężenie trójglicerydów. Należy w takiej sytuacji rozpocząć dietę ze zmniejszoną zawartością tłuszczu, węglowodanów

Cukrzyca w ciąży?

nie stosować diety ograniczającej spożycie węglowodanów przed wykonaniem badania, ponieważ zafałszuje to jego wynik.W przypadku potwierdzenia cukrzycy leczeniem pierwszego wyboru jest dieta. Ilość kalorii, którą należy dostarczać określa się w zależności od BMI ciężarnej i tygodnia ciąży (lekarz

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Złe węglowodany?

saszanasza napisała: > Natomiast ograniczyłabym do min > imum cukry i żywność wysoko przetworzoną. węglowodany to inaczej cukry.

Re: Złe węglowodany?

dziennik-niecodziennik napisała: > ale są różne węglowodany, czyli różne cukry. ona pewnie mówi o cukrach prostych no właśnie nie bardzo zrozumiałam o co chodzi....

Re: Złe węglowodany?

black-cat napisała: > Warzywa to też węglowodany Tylko skrobiowe. Pozostale maja sladowe ilosci ww. -- http://fotoforum.gazeta.pl/photo/7/re/qd/3acg/EyS38bArbyduwnye7X.jpg http://tinyurl.com/mljuyxb Coco i Bruno

Re: Złe węglowodany?

ale są różne węglowodany, czyli różne cukry. ona pewnie mówi o cukrach prostych. chociaż cukry proste TEZ SĄ POTRZEBNE. byle nie w nadmiarze. generalnie dietę nalezy bilansowac i wtedy de facto mozna jesć wszystko. -- "(...)kieckę rzuciła, kazała do sklepu oddać. W sklepie nie przyjęli bo kod

Re: Złe węglowodany?

mama303 napisała: > dziennik-niecodziennik napisała: > > > ale są różne węglowodany, czyli różne cukry. ona pewnie mówi o cukrach pr > ostych > > no właśnie nie bardzo zrozumiałam o co chodzi.... Mówię o cukrze zawartym w większości słodyczy i o syropie glukozowo

Re: Złe węglowodany?

dziennik-niecodziennik napisała: > ale są różne węglowodany, czyli różne cukry. ona pewnie mówi o cukrach prostych > . chociaż cukry proste TEZ SĄ POTRZEBNE. byle nie w nadmiarze. > generalnie dietę nalezy bilansowac i wtedy de facto mozna jesć wszystko. > > To powiedz to

Re: Złe węglowodany?

3-mamuska napisała: > dziennik-niecodziennik napisała: > > > ale są różne węglowodany, czyli różne cukry. ona pewnie mówi o cukrach pr > ostych > > . chociaż cukry proste TEZ SĄ POTRZEBNE. byle nie w nadmiarze. > > generalnie dietę nalezy bilansowac i wtedy

Złe węglowodany?

myfitness.pl/fitness/56,107701,21588891,podsumowanie,,4.html i komu tu wierzyć?

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!