Wszystko o:

węglowodany w jedzeniu przykłady

mmr

Metabolizm (przemiana materii) - o co tu dokładnie chodzi?

Metabolizm (przemiana materii) - o co tu dokładnie chodzi?

Zapewne wszyscy słyszeliśmy, że ktoś ma "wolny", a ktoś "szybki" metabolizm. Instynktownie wiemy, o co chodzi, ale czy mamy świadomość, na czym dokładnie polega metabolizm?

Jedzenie jak używka - lista najbardziej uzależniających produktów

Badacze z Uniwersytetu w Michigan stworzyli listę 25 produktów spożywczych, które są uzależniające. Jak podaje pismo „Fiscal Times”, które opublikowało wyniki badań, na czele listy znalazły się pizza, czekolada oraz chipsy.

Ładuj akumulatory na wiosnę!

Słońce, dłuższy dzień i ten specyficzny zapach w powietrzu... Tak! Wiosna nadchodzi wbrew prognozom, że jeszcze może sypnąć śniegiem. Poznaj osiem sposobów na poprawę nastroju i gromadzenie niezbędnej energii.

Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Seler uspokaja. Jesienne warzywa i ich tajemnice

Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Seler uspokaja. Jesienne warzywa i ich tajemnice

pieczone w łupinach. Zaleca się ich jedzenie nawet osobom otyłym. Wyśmienitym daniem dla odchudzających są takie ziemniaki maczane w chudym jogurcie (a nie polewane masłem!) i obficie posypane ziołami (przyprawy przyspieszają przemianę materii). Ziemniak: dla zdrowia Spożywanie ziemniaków ma

Krążą mity o cukrzycy. Jak jest naprawdę?

Krążą mity o cukrzycy. Jak jest naprawdę?

wysiłku fizycznego. Poprawę nastroju można uzyskać jedząc więcej. Mniej ruchu ("po co wychodzić z domu"), a więcej jedzenia ("w końcu trzeba mieć coś od życia") sprzyja przybywaniu na wadze i zwiększa ryzyko cukrzycy. Dodatkowo leki stosowane w leczeniu depresji mogą zwiększać

Powiedz, co jesz, a dowiesz się, ile śpisz

Powiedz, co jesz, a dowiesz się, ile śpisz

wody, a także przyswajały mniej likopenu (obecnego w jedzeniu o czerwonym lub pomarańczowym zabarwieniu) i węglowodanów. Co jedzą śpiochy, a co nocne marki? Badani śpiący nieco dłużej, ale wciąż krótko, biorąc pod uwagę stosowane kryteria, spożywali mniej witaminy C, wody, selenu (zawartego w orzechach

Domowe sposoby na ZAPARCIA - pozbądź się ich skutecznie

Domowe sposoby na ZAPARCIA - pozbądź się ich skutecznie

, prebiotyk, a może synbiotyk? Czym się różnią? Co wybrać? Co warto jeść, a czego nie? W Twoim codziennym menu obowiązkowo powinno się znaleźć zalecane pięć porcji warzyw i owoców. Najlepiej by były świeże, gotowane na parze lub kiszone. Pierwsze i drugie dostarczą wartościowego błonnika, trzecie zaś

Proste sposoby na chandrę

Proste sposoby na chandrę

na infekcje. Magnez i B6 - zgrany duet Na smutki pomaga dobre jedzenie? Na pewno, ale warto zadbać, aby oprócz chwilowej przyjemności dawało nam także i inne korzyści. Pokarmy szczęścia, czyli dieta na dobry nastrój Aby poczuć się lepiej powinniśmy jeść zwłaszcza produkty bogate w magnez. Ponieważ

Białko: TAK, mięso: NIE? To da się zrobić. 9 produktów, które pomogą go dostarczyć

Białko: TAK, mięso: NIE? To da się zrobić. 9 produktów, które pomogą go dostarczyć

także: Białka, tłuszcze, węglowodany - po co je jeść Choć same w sobie nie są odpowiednikami mięsa, połączone na talerzu powinny zapewnić nam odpowiednią ilość białka. Na które warto zwrócić uwagę? Dołącz do serwisu Zdrowie na Facebooku! Bądź na bieżąco ze Zdrowiem. Dodaj wtyczkę Gazeta.pl do

Antydepresyjne substancje namierzone w żywności?

Antydepresyjne substancje namierzone w żywności?

ze zwiększania poziomu hormonów wpływających na koncentrację i energię, zaś węglowodany podnoszą w mózgu poziom neuroprzekaźnika, który zmniejsza ból i uspokaja. "Osobiście uważam, że wszystko co się je, wpływa na sposób odczuwania - powiedziała Zarabi - Nie potrzebujemy suplementów i tabletek

Co jeść po treningu?

. Wskazane jest np. woda mineralna z miodem i cytryną. Natomiast jeśli chodzi o posiłki po treningowe warto poczekać pół godziny. Istotne by były to węglowodany oraz białka aby ułatwić proces regeneracji mięśniom. Godne polecenia są: 1. banan z jogurtem naturalnym i płatkami owsianymi 2. jogurt naturalny

Cukrzyca a dieta

Jaka powinna być dieta dla cukrzyka, aby nie był głodny? Wysoki indeks ma chleb razowy, a jaki to chleb z pełnego ziarna? Proszę o poradę jak jeść.Dieta dla pacjentów chorujących z cukrzycą powinna być dietą z ograniczeniem węglowodanów łatwoprzyswajalnych, których wysoką zawartość mają produkty

Ciągłe zmęczenie przy intensywnym wysiłku

produkty o niskim indeksie glikemicznym, węglowodany złożone, spożywać regularne posiłki, o kaloryczności dopasowanej do zapotrzebowania przy takim wysiłku. Takie stany również pojawiają się w zaburzeniach kardiologicznych, ale tutaj warto zasięgnąć rady lekarza. ,To zmęczenie wynika z niedoboru cukru(nie

Dieta przy refluksie żołądkowo-przelykowym i zespole jelita drażliwego?

produktach. Należy unikać potraw i napojów tłustych i ciężkostrawnych. Często objawy u różnych osób z tym schorzeniem są wywołane różnymi czynnikami, należą do nich m.in: - produkty bogate w węglowodany, zwłaszcza cukry proste: słodycze, napoje - niektóre owoce (gruszka, jabłko, śliwka) - warzywa

Dieta po porodzie

któraś z popularnych diet takich jak South Beach, czy dieta Atkinsa jest bezpieczna dla matki karmiącej? Proszę o poradę.Witam serdecznie, Jeśli chodzi diety modne należy zachować rozwagę - na pewno diety eliminujące określone składniki odżywcze (węglowodany/białko/ tłuszcz) lub diety jednoskładnikowe

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: A wiecie już, że ruch wcale nie odchudza?

> Na przykład na starcie kategorycznie zabroniła mi liczyć i obcinać kalorie, a skupić się tylko na regularnym jedzeniu trzech głównych posiłków dziennie i dwóch przekąsek pomiędzy nimi, składających się z dozwolonych składników o określonych proporcjach (np. obiad: połowa talerza warzywa

Re: A wiecie już, że ruch wcale nie odchudza?

Ja jej na początku nie wierzyłam, bo wywróciła do góry nogami moje myślenie o odchudzaniu. Na przykład na starcie kategorycznie zabroniła mi liczyć i obcinać kalorie, a skupić się tylko na regularnym jedzeniu trzech głównych posiłków dziennie i dwóch przekąsek pomiędzy nimi, składających się z

Re: początki cukrzycy? jasny gwint :(

snakelilith napisała: > Nie. Dieta niskoglikemiczna polega na jedzeniu rzeczy z niskim indeksem glikemi > cznym. To stary model, przy skłonności do hiperinsulinemii nie zawsze się spraw > dza, bo nie uwzględnia pewnego ważnego czynnka, jakim jest częstotliwość posiłk > ów. Dieta

Re: genów nie oszukasz

Też myślę, że raczej nawyki niż geny. Jako dziecko byłam pulpetem - a byłabym grubasem, ale ratował mnie ruch. Pulpetem byłam dlatego, że opiekowała się mną babcia, która w dzieciństwie i młodości często chodziła głodna. No i jak już tego jedzenia było pod dostatkiem, to uważała, że jest to

Re: A dietetyk?

dobrą siłę mięśniową. Miała już wydrukowaną dietę dla mnie. Kilka stron, gdzie miałam przykładowy rozkład produktów w sensie ile tych białkowych, ile węglowodanów itp..+ warzywa + owoce. Miałam podane przykłady co, do czego się zalicza w sensie przykłady produktów białkowych i węglowodanów dobrej

Re: Picie soków, warto?

Chyba oszalałaś. Surowy ziemniak jest toksyczny. Chcesz się podtruć? Jezu dziewczyno, zacznij jeść normalnie. Zrób sobie porządną owsiankę na śniadanie, z owocami i orzechami na przykład, bo problemy z woreczkiem mają często osoby, które nie jedzą (albo nie jadali) śniadań, robią często

Re: Odchudzanie - Wasze sposoby na "oszukanie" gł

Jem od 3miesięcy mało węglowodanów. Rano 2-3 kawałki ciemnego pieczywa że słonecznkiem na przykład z biedry. Na słodko, bo węglowodany łącze tylko z węglowodanów czyli dżemem czy miodem, możesz z sałata i ogórkiem. Nie łącze chleba, ziemniaków czy ryżu z mięsem, czy sterami, jajkami. Do pracy

Re: Otyłość u kotki - nie wiem co robić

wymieniane, łatwo je jednak policzyć - to brakujace "procenty"). Dobra karma dla kota nie będzie zawierała wiecej niż 10% węglowodanów, optymalnie - poniżej 5%. Dla przykładu Royal Canin czy Hills potrafią zawierać nawet 40% cukrów. W ogóle mało jest na rynku karm o składzie przyzwoitym. Większość to dobrze

Re: początki cukrzycy? jasny gwint :(

prowadzi do tycia. To tak bardzo w skrócie, dla laików, bo widzę, że nie masz znajomości w temacie. Nie cukier jest tu więc problemem, nawet diabetycy mogą jeść cukier. Problemem jest blokada insulinowa i podstawowoym zadaniem jest jej osłabienie i/albo zlikwidowanie. Tak działa na przykład popularna dziś

Re: Insulinoodporność

inuslinoopronością można tylko zmianą stylu odżywiania. Nie wiem jaką dietę zalecił ci lekarz, ale przecwiko insulinooporności bardzo dobrze działają diety low carb. I nie chodzi tylko o produkty o niskim IG, tylko dobrze jest na początku zredukować mocno wszelkie węglowodany (oprócz warzyw) i jeść je najwyżej raz

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!