Wszystko o:

węglowodany w jedzeniu przykłady

mmr

Metabolizm (przemiana materii) - o co tu dokładnie chodzi?

Metabolizm (przemiana materii) - o co tu dokładnie chodzi?

Zapewne wszyscy słyszeliśmy, że ktoś ma "wolny", a ktoś "szybki" metabolizm. Instynktownie wiemy, o co chodzi, ale czy mamy świadomość, na czym dokładnie polega metabolizm?

Trzymaj cukier w ryzach: naturalne sposoby

Jest nam niezbędny do życia, a zarazem bywa zabójcą. Co robić, żeby cukru było w sam raz? Czy jego poziom można regulować ziołami?

Słodki posmak w ustach - o czym świadczy?

Jednym z sygnałów, który wysyła nasz organizm, a który powinien wzbudzić niepokój, jest uczucie słodkiego posmaku w ustach. To bardzo ważna wskazówka dla lekarza, dlatego nie zapomnij go poinformować o żadnym, nawet najmniejszym odstępstwie od normy. To, co może wydawać się pozornie nieistotne, w rzeczywistości może mieć kolosalne znaczenie.

Sztuczny słodzik powoduje raka, a sól choroby serca? Obalamy 9 mitów o produktach spożywczych, które rzekomo szkodzą

Sztuczny słodzik powoduje raka, a sól choroby serca? Obalamy 9 mitów o produktach spożywczych, które rzekomo szkodzą

Wiele osób myśli, że tłuste jedzenie to prosta droga do przytycia i rozmaitych chorób. Tymczasem to nie tłuszcze, a węglowodany mają o wiele większy wpływ na naszą sylwetkę i zdrowie - w negatywnym sensie. Dowodem na to są m.in szeroko zakrojone badania na ponad 135 tys. osób z 18 krajów, które

Eksperci od zdrowia donoszą: olej kokosowy wcale nie taki zdrowy. Lepszy już smalec i łój. A masło?

Eksperci od zdrowia donoszą: olej kokosowy wcale nie taki zdrowy. Lepszy już smalec i łój. A masło?

zdrowia to pewne uproszczenie, bo ich wpływ na ludzki organizm jest złożony i zależy od wielu czynników. Ogromne znaczenie ma też to, czy i w jaki sposób przetwarzamy je przed spożyciem. Dla przykładu, oliwa z oliwek i olej słonecznikowy faktycznie są zdrowe, ale pod warunkiem, że jemy je "na zimno

Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Seler uspokaja. Jesienne warzywa i ich tajemnice

Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Seler uspokaja. Jesienne warzywa i ich tajemnice

. Uwaga! Niemal bez wartości witaminowych pozostają ziemniaki ucierane na tarce (np. na placki), gdyż dochodzi do ich utlenienia. Najlepiej przyswajane są ziemniaki pieczone w łupinach. Zaleca się ich jedzenie nawet osobom otyłym. Wyśmienitym daniem dla odchudzających są takie ziemniaki maczane w

Kasze: bogactwo właściwości

Kasze: bogactwo właściwości

kasza jaglana po ugotowaniu ma gorzki smak i nie nadaje się do jedzenia. Dlaczego tak się dzieje? Jej ziarenka zawierają w sobie cenne kwasy tłuszczowe nienasycone (spośród kasz ma w sobie najwięcej kwasów tłuszczowych wielonienasyconych) - bezcenny "pokarm" dla naszego mózgu. Niestety w

Płatki owsiane - wszystko co musisz o nich wiedzieć!

Płatki owsiane - wszystko co musisz o nich wiedzieć!

na zimno, nie potrzebują bowiem gotowania. Do tego są najbardziej lekkostrawne i poleca się je osobom, które mają problemy z żołądkiem. Płatki owsiane dla zdrowia Regularne jedzenie płatków owsianych wpływa korzystnie na nasz organizm. W 100 gramach płatków można znaleźć tylko 378 kcal i aż 12 g

Wreszcie mamy sezon na strączki. Ktoś się oprze?

Wreszcie mamy sezon na strączki. Ktoś się oprze?

, a dobre, wartościowe, pochodzące głównie z węglowodanów złożonych, które zapewniają sporo dobrej energii, a przede wszystkim uczucie sytości na dłużej. Dzięki temu jemy mniej i w efekcie bezpiecznie dla zdrowia oraz sylwetki. Uważać muszą jednak osoby z cukrzycą, bo to warzywo o wysokim indeksie

Ładuj akumulatory na wiosnę!

Ładuj akumulatory na wiosnę!

również wzbogacić dietę w produkty zawierające witaminę D jedząc ryby, żółtka jaj , wątróbkę, mleko lub ser żółty . Czytaj więcej o wpływie witamin Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Długie zimowe wieczory, nieraz spędzane przed telewizorem, powodowały, że mieliśmy większą ochotę na jedzenie

Co jeść po treningu?

. Wskazane jest np. woda mineralna z miodem i cytryną. Natomiast jeśli chodzi o posiłki po treningowe warto poczekać pół godziny. Istotne by były to węglowodany oraz białka aby ułatwić proces regeneracji mięśniom. Godne polecenia są: 1. banan z jogurtem naturalnym i płatkami owsianymi 2. jogurt naturalny

Cukrzyca a dieta

Jaka powinna być dieta dla cukrzyka, aby nie był głodny? Wysoki indeks ma chleb razowy, a jaki to chleb z pełnego ziarna? Proszę o poradę jak jeść.Dieta dla pacjentów chorujących z cukrzycą powinna być dietą z ograniczeniem węglowodanów łatwoprzyswajalnych, których wysoką zawartość mają produkty

Ciągłe zmęczenie przy intensywnym wysiłku

produkty o niskim indeksie glikemicznym, węglowodany złożone, spożywać regularne posiłki, o kaloryczności dopasowanej do zapotrzebowania przy takim wysiłku. Takie stany również pojawiają się w zaburzeniach kardiologicznych, ale tutaj warto zasięgnąć rady lekarza. ,To zmęczenie wynika z niedoboru cukru(nie

Dieta przy refluksie żołądkowo-przelykowym i zespole jelita drażliwego?

produktach. Należy unikać potraw i napojów tłustych i ciężkostrawnych. Często objawy u różnych osób z tym schorzeniem są wywołane różnymi czynnikami, należą do nich m.in: - produkty bogate w węglowodany, zwłaszcza cukry proste: słodycze, napoje - niektóre owoce (gruszka, jabłko, śliwka) - warzywa

Dieta po porodzie

któraś z popularnych diet takich jak South Beach, czy dieta Atkinsa jest bezpieczna dla matki karmiącej? Proszę o poradę.Witam serdecznie, Jeśli chodzi diety modne należy zachować rozwagę - na pewno diety eliminujące określone składniki odżywcze (węglowodany/białko/ tłuszcz) lub diety jednoskładnikowe

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Jedzeniowe mody

deser. Przynieśli ogromny kawał sernika.... Czyli w daniu głównym praktycznie zero węglowodanów, bo co to są 3 kluski, za to prawie połowa posiłku to cukier z deseru. I to wszystko za prawie stówę. Za tą cenę oczekuję uczucia sytości po daniu głównym i zbilansowanego jedzenia.

Re: Czy pani MM zna sie na ....?

przymrozki napisała: > > Tak jest na przykład ze zdrowym odżywianiem. Ida nie je masła, a ładuje w siebie i dziecko pieczywo chrupkie bez żadnych wartości odżywczych. Ja się nie znam na zdrowym, ani w ogóle na żadnym, ale w tej tabelce na pudełku Vasy jest napisane, że białko i dobre

Re: Insulinooporność

zawracania sobie głowy takimi problemami i wydziwiana w kuchni, szczgególnie gdy ma się rodzinę i gotuje się nie tylko dla siebie. Po prostu rezygnujemy wtedy z jedzenia 5-6 niskoinuslinowych posiłków, a decydujemy się na maksymalnie trzy i wtedy tylko 1-2 muszą być naprawdę niskoinsulinowe, a w jednym

Garogodziny

Czy w garogodzinach wyjętych z życia to nie wyjdzie z grubsza na to samo? Ja tutaj właściwie nie różnię się od ludzi i też często pragnę, żeby ciepłe jedzenie było w domu, kiedy przyjadę, żebym nie musiała pichcić i, przede wszystkim, wymyślać. Na takie kryzysy mam brukselkę w zamrażalniku

Re: Jeszcze pomarudzę o moim odchudzaniu

przykład "robienie sobie dobrze" jedzeniem. Ale nawet jak nie uda ci się na początku każdego dnia zrezygnować z węglowodanów wieczorem, to rób to stopniowo. Ludzie to niewolnicy swoich przyzwyczajeń i ich zmiana potrzebuje czasu, średnio 3 tygodnie. Potem już leci.

Re: Jeszcze pomarudzę o moim odchudzaniu

zachoruje. Jak najszybciej więc powinno się zadbać o niskoinuslinową dietę, nawet jak po ciąży wyniki się wyrównają. Kobiety w ciąży nie są jednak odchudzającymi się pacjentami, więc mogą pozwolić sobie na większą ilość kalorii i posiłków, te z cukrzycą ciążową nie powinny jednak jeść węglowodanów częściej

Re: Insulinooporność

nikki30 napisała: > No dla mnie też by było dlatego jem śniadania białkowo - tłuszczowe:) Na diecie > białkowej bym się pocięła;) Określenie białkowe jest skrótem. Naturalnie, że chodzi o posiłek białkowo- tłuszczowy z bardzo małą ilością węglowodanów, bo po pierwsze małe ilości cukru

Re: Jeszcze pomarudzę o moim odchudzaniu

psychicznego do jedzenia, coś, co u ludzi, u których wszystko kręci wokoł jedzenia i tego, co można, a czego nie wolno, jest bardzo ważne. Nie wymaga też aż tylu wyrzeczeń, jak na przykład inne niskoinuslinowe diety, gdzie wyklucza się większość węglowodanów, sprawdza jakieś indeksy i rezygnuje całkowicie ze

Re: Insulinooporność

wtedy szansę, że energia, którą zjadłam, zostanie wykorzystana do podkręcenia metabolizmu, a nie zmagazynowana jako tłuszcz, co dzieje się najczęściej, gdy jemy co chwilę i komórki pływają w wysokiej insulinie. Jeżeli chodzi o obróbkę, to faktycznie niektóre węglowodany zmieniają przez sposób

Re: Zaczynam z dr Pape. Kto ze mną?

klopsów, jako białkowy obiad, tylko wtedy musisz uważać na ukryte węglowodany, na przykład w sosie, w sałatce i porcja mleka do kawy nie może być zbyt duża (laktoza). Proponuję ci jednak wariant pierwszy, czyli kaszę do klopsów. Na początek to lepiej, by wieczorem nie naszła cię ochota na słodkie

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!