Wszystko o:

węglowodany w jedzeniu przykłady

mmr

Metabolizm (przemiana materii) - o co tu dokładnie chodzi?

Metabolizm (przemiana materii) - o co tu dokładnie chodzi?

Zapewne wszyscy słyszeliśmy, że ktoś ma "wolny", a ktoś "szybki" metabolizm. Instynktownie wiemy, o co chodzi, ale czy mamy świadomość, na czym dokładnie polega metabolizm?

Eksperci od zdrowia donoszą: olej kokosowy wcale nie taki zdrowy. Lepszy już smalec i łój. A masło?

Olej kokosowy gorszy niż smalec i inne tłuszcze pochodzenia zwierzęcego? Tak - według Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Za zdrowe niezmiennie są natomiast uznawane oleje roślinne i oliwa z oliwek.

Wreszcie mamy sezon na strączki. Ktoś się oprze?

Bób, fasolka szparagowa, wkrótce zielony groszek... Strączki świeże, zielone, pyszne. Ten, kto wierzy, że ich rola to przede wszystkim produkcja gazów w jelitach, grubo się myli. Jedz i dbaj o zdrowie.

Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Seler uspokaja. Jesienne warzywa i ich tajemnice

Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Seler uspokaja. Jesienne warzywa i ich tajemnice

pieczone w łupinach. Zaleca się ich jedzenie nawet osobom otyłym. Wyśmienitym daniem dla odchudzających są takie ziemniaki maczane w chudym jogurcie (a nie polewane masłem!) i obficie posypane ziołami (przyprawy przyspieszają przemianę materii). Ziemniak: dla zdrowia Spożywanie ziemniaków ma

Ładuj akumulatory na wiosnę!

Ładuj akumulatory na wiosnę!

również wzbogacić dietę w produkty zawierające witaminę D jedząc ryby, żółtka jaj , wątróbkę, mleko lub ser żółty . Czytaj więcej o wpływie witamin Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Długie zimowe wieczory, nieraz spędzane przed telewizorem, powodowały, że mieliśmy większą ochotę na jedzenie

Krążą mity o cukrzycy. Jak jest naprawdę?

Krążą mity o cukrzycy. Jak jest naprawdę?

wysiłku fizycznego. Poprawę nastroju można uzyskać jedząc więcej. Mniej ruchu ("po co wychodzić z domu"), a więcej jedzenia ("w końcu trzeba mieć coś od życia") sprzyja przybywaniu na wadze i zwiększa ryzyko cukrzycy. Dodatkowo leki stosowane w leczeniu depresji mogą zwiększać

Kasze: bogactwo właściwości

Kasze: bogactwo właściwości

kasza jaglana po ugotowaniu ma gorzki smak i nie nadaje się do jedzenia. Dlaczego tak się dzieje? Jej ziarenka zawierają w sobie cenne kwasy tłuszczowe nienasycone (spośród kasz ma w sobie najwięcej kwasów tłuszczowych wielonienasyconych) - bezcenny "pokarm" dla naszego mózgu. Niestety w

Domowe sposoby na ZAPARCIA - pozbądź się ich skutecznie

Domowe sposoby na ZAPARCIA - pozbądź się ich skutecznie

, prebiotyk, a może synbiotyk? Czym się różnią? Co wybrać? Co warto jeść, a czego nie? W Twoim codziennym menu obowiązkowo powinno się znaleźć zalecane pięć porcji warzyw i owoców. Najlepiej by były świeże, gotowane na parze lub kiszone. Pierwsze i drugie dostarczą wartościowego błonnika, trzecie zaś

Proste sposoby na chandrę

Proste sposoby na chandrę

na infekcje. Magnez i B6 - zgrany duet Na smutki pomaga dobre jedzenie? Na pewno, ale warto zadbać, aby oprócz chwilowej przyjemności dawało nam także i inne korzyści. Pokarmy szczęścia, czyli dieta na dobry nastrój Aby poczuć się lepiej powinniśmy jeść zwłaszcza produkty bogate w magnez. Ponieważ

Białko: TAK, mięso: NIE? To da się zrobić. 9 produktów, które pomogą go dostarczyć

Białko: TAK, mięso: NIE? To da się zrobić. 9 produktów, które pomogą go dostarczyć

także: Białka, tłuszcze, węglowodany - po co je jeść Choć same w sobie nie są odpowiednikami mięsa, połączone na talerzu powinny zapewnić nam odpowiednią ilość białka. Na które warto zwrócić uwagę? Dołącz do serwisu Zdrowie na Facebooku! Bądź na bieżąco ze Zdrowiem. Dodaj wtyczkę Gazeta.pl do

Co jeść po treningu?

. Wskazane jest np. woda mineralna z miodem i cytryną. Natomiast jeśli chodzi o posiłki po treningowe warto poczekać pół godziny. Istotne by były to węglowodany oraz białka aby ułatwić proces regeneracji mięśniom. Godne polecenia są: 1. banan z jogurtem naturalnym i płatkami owsianymi 2. jogurt naturalny

Cukrzyca a dieta

Jaka powinna być dieta dla cukrzyka, aby nie był głodny? Wysoki indeks ma chleb razowy, a jaki to chleb z pełnego ziarna? Proszę o poradę jak jeść.Dieta dla pacjentów chorujących z cukrzycą powinna być dietą z ograniczeniem węglowodanów łatwoprzyswajalnych, których wysoką zawartość mają produkty

Ciągłe zmęczenie przy intensywnym wysiłku

produkty o niskim indeksie glikemicznym, węglowodany złożone, spożywać regularne posiłki, o kaloryczności dopasowanej do zapotrzebowania przy takim wysiłku. Takie stany również pojawiają się w zaburzeniach kardiologicznych, ale tutaj warto zasięgnąć rady lekarza. ,To zmęczenie wynika z niedoboru cukru(nie

Dieta przy refluksie żołądkowo-przelykowym i zespole jelita drażliwego?

produktach. Należy unikać potraw i napojów tłustych i ciężkostrawnych. Często objawy u różnych osób z tym schorzeniem są wywołane różnymi czynnikami, należą do nich m.in: - produkty bogate w węglowodany, zwłaszcza cukry proste: słodycze, napoje - niektóre owoce (gruszka, jabłko, śliwka) - warzywa

Dieta po porodzie

któraś z popularnych diet takich jak South Beach, czy dieta Atkinsa jest bezpieczna dla matki karmiącej? Proszę o poradę.Witam serdecznie, Jeśli chodzi diety modne należy zachować rozwagę - na pewno diety eliminujące określone składniki odżywcze (węglowodany/białko/ tłuszcz) lub diety jednoskładnikowe

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Który wynik "ważniejszy"?

jajek, żadnego mleka, zero sera, żadnej wędliny. I więcej, znacznie więcej węglowodanów, musisz rozpędzić szybką energią swój metabolizm, a to znaczy 75gr węglowodanów. To jest ilość, którą znajdziesz w 3 DUŻYCH kromkach chleba (175gr), albo 100gr płatków owsianych z mlekiem sojowym na przykład. Do

Re: A wiecie już, że ruch wcale nie odchudza?

> Na przykład na starcie kategorycznie zabroniła mi liczyć i obcinać kalorie, a skupić się tylko na regularnym jedzeniu trzech głównych posiłków dziennie i dwóch przekąsek pomiędzy nimi, składających się z dozwolonych składników o określonych proporcjach (np. obiad: połowa talerza warzywa

Re: początki cukrzycy? jasny gwint :(

snakelilith napisała: > Nie. Dieta niskoglikemiczna polega na jedzeniu rzeczy z niskim indeksem glikemi > cznym. To stary model, przy skłonności do hiperinsulinemii nie zawsze się spraw > dza, bo nie uwzględnia pewnego ważnego czynnka, jakim jest częstotliwość posiłk > ów. Dieta

Re: A wiecie już, że ruch wcale nie odchudza?

Ja jej na początku nie wierzyłam, bo wywróciła do góry nogami moje myślenie o odchudzaniu. Na przykład na starcie kategorycznie zabroniła mi liczyć i obcinać kalorie, a skupić się tylko na regularnym jedzeniu trzech głównych posiłków dziennie i dwóch przekąsek pomiędzy nimi, składających się z

Re: genów nie oszukasz

Też myślę, że raczej nawyki niż geny. Jako dziecko byłam pulpetem - a byłabym grubasem, ale ratował mnie ruch. Pulpetem byłam dlatego, że opiekowała się mną babcia, która w dzieciństwie i młodości często chodziła głodna. No i jak już tego jedzenia było pod dostatkiem, to uważała, że jest to

Re: Odchudzanie - Wasze sposoby na "oszukanie" gł

Jem od 3miesięcy mało węglowodanów. Rano 2-3 kawałki ciemnego pieczywa że słonecznkiem na przykład z biedry. Na słodko, bo węglowodany łącze tylko z węglowodanów czyli dżemem czy miodem, możesz z sałata i ogórkiem. Nie łącze chleba, ziemniaków czy ryżu z mięsem, czy sterami, jajkami. Do pracy

Re: Picie soków, warto?

Chyba oszalałaś. Surowy ziemniak jest toksyczny. Chcesz się podtruć? Jezu dziewczyno, zacznij jeść normalnie. Zrób sobie porządną owsiankę na śniadanie, z owocami i orzechami na przykład, bo problemy z woreczkiem mają często osoby, które nie jedzą (albo nie jadali) śniadań, robią często

Re: Otyłość u kotki - nie wiem co robić

wymieniane, łatwo je jednak policzyć - to brakujace "procenty"). Dobra karma dla kota nie będzie zawierała wiecej niż 10% węglowodanów, optymalnie - poniżej 5%. Dla przykładu Royal Canin czy Hills potrafią zawierać nawet 40% cukrów. W ogóle mało jest na rynku karm o składzie przyzwoitym. Większość to dobrze

Re: A dietetyk?

dobrą siłę mięśniową. Miała już wydrukowaną dietę dla mnie. Kilka stron, gdzie miałam przykładowy rozkład produktów w sensie ile tych białkowych, ile węglowodanów itp..+ warzywa + owoce. Miałam podane przykłady co, do czego się zalicza w sensie przykłady produktów białkowych i węglowodanów dobrej

Re: Grubasy atakują - artykuł w Newsweeku.

Ja nie napisałam, ze są niezdrowe jako takie ( o ile to w ogóle napisałam), ale jako przykład zdrowego jedzenia chce przeczytać o czymś więcej niż o węglowodanach. No ludzie... -- www.youtube.com/watch?v=bpQVXOBNU5E

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!