Wszystko o:

w czym jest błonnik

Eliza Dolecka

Cała prawda o błonniku pokarmowym

Cała prawda o błonniku pokarmowym

Niemal wszyscy o nim słyszeli, wiedzą, że usprawnia pracę układu pokarmowego i jest zdrowy. A tak konkretnie? Czym np. różni się celuloza od ligniny i czy obie substancje są nam potrzebne? Czy błonnik pochodzący tylko z codziennej diety można przedawkować? Gdzie którego szukać?

Błonnik - jego rola w organizmie, najlepsze źródła i skutki niedoboru

Błonnik, choć nie jest w żaden sposób wchłaniany i przyjmowany przez organizm ludzki, pełni niezwykle istotne funkcje. To dzięki niemu możliwe jest oczyszczanie organizmu i utrzymanie w dobrej formie układu pokarmowego. Z kolei od kondycji tego układu zależy harmonijna, niezakłócona praca całego organizmu. Dlatego tak istotna jest prawidłowa, bogata w roślinne włókna dieta.

Błonnik zdrowszy, niż myśleliśmy. Pomaga w leczeniu choroby, na którą cierpi 3,5 mln Polaków

Dzięki badaniom międzynarodowego zespołu naukowców okazało się, że jedzenie produktów bogatych w błonnik ma o wiele większe korzyści dla organizmu, niż dotąd sądzono - zwłaszcza w przypadku osób cierpiących na cukrzycę typu 2.

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

uzależnione jest od wody - w przeciwnym razie mogą wystąpić wzdęcia" - tłumaczy dietetyczka. Skąd ten efekt? "Błonnik pokarmowy można porównać do twardej morskiej gąbki. Sam w sobie jest bezużyteczny, po przyjęciu go z pokarmem naciska na ściany przewodu pokarmowego, nie jest w stanie przemieścić

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

Dietetyczne triki: które działają, a które nie?

przez organizm, ale jest bardzo sycący. To dobry wybór w przypadku osób starających się zrzucić wagę" - podkreśla Natalie Digate Muth z American Council on Exercise w serwisie health.com. Zarazem: w nadmiarze szkodzi. Spożycie w krótkim czasie sporych ilości błonnika grozi problemami ze strony

Domowe sposoby na ZAPARCIA - pozbądź się ich skutecznie

Domowe sposoby na ZAPARCIA - pozbądź się ich skutecznie

, prebiotyk, a może synbiotyk? Czym się różnią? Co wybrać? Co warto jeść, a czego nie? W Twoim codziennym menu obowiązkowo powinno się znaleźć zalecane pięć porcji warzyw i owoców. Najlepiej by były świeże, gotowane na parze lub kiszone. Pierwsze i drugie dostarczą wartościowego błonnika, trzecie zaś

Żółty stolec - co o twoim zdrowiu mówi kolor stolca?

Żółty stolec - co o twoim zdrowiu mówi kolor stolca?

, kiedy stolec jest zbyt zbity. Czasami można mieć nawet problemy z jego wydaleniem. Może to oznaczać, że w naszej diecie jest za dużo błonnika i za mało płynów, które pozwoliłyby błonnikowi lepiej przechodzić przez układ pokarmowy. Prawidłowy stolec jest: brązowy, zbity (ale nie za mocno), nie widać w

Sezon na szparagi w pełni! Co tak naprawdę w sobie mają?

Sezon na szparagi w pełni! Co tak naprawdę w sobie mają?

manganu. Równie niekorzystne jest mrożenie. Zamrożone szparagi tracą nie tylko żelazo, cynk czy potas, ale i saponiny i flawonoidy, które odgrywają kluczową role w procesach fizjologicznych zachodzących w organizmie. Zobacz także: Kiszonki: bogactwo smaku i zdrowia nie tylko zimą Owoce i warzywa: o czym

Wiśnia? Jeżyna? A może morela? Owocowa lista przebojów lata [RANKING SUBIEKTYWNY]

Wiśnia? Jeżyna? A może morela? Owocowa lista przebojów lata [RANKING SUBIEKTYWNY]

, usprawniający pracę układu pokarmowego (głównie dzięki sporej zawartości kwasów organicznych i przyzwoitej ilości błonnika ) jest zalecany tym, co na diecie. Obfituje w witaminy z grupy B, niezbędne dla prawidłowego metabolizmu komórki, czyli zdrowia ogólnego, funkcjonowania całego organizmu. Agrest zawiera

Chcesz się leczyć lub odchudzać ziółkami? Musisz to wiedzieć!

Chcesz się leczyć lub odchudzać ziółkami? Musisz to wiedzieć!

Zaparcia - co robić?

. Ogółem mam stwierdzone jelito drażliwe, jednak czy nagła zmiana oddawania stolca może mieć związek z tą chorobą? Zespól jelita drażliwego mam od prawie roku i do tej pory wypróżniałam się normalnie, nie miałam ani biegunek ani zaparć. Czym mogą spowodowane być zaparcia? Co jeść, aby się ich pozbyć

Jakie produkty dodadzą mi energii?

sobie energii i chęci do życia? Czym zastąpić słodycze? Ponadto żywność niskoprzetworzona: warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, kasze, nabiał (naturalne smaki) mają dużo więcej składników odżywczych niż produkty wysokoprzetworzone. Dieta bazująca na produktach nieprzetworzonych umożliwia pokrycie

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Zabawa forumowa - nr 1 w nowym roku

dieta dla dziecka bogata w błonnik- czy półrocznego kota da się zatuczyć? w czym jesteście najlepsze - zmiany partnerów u celebrytów bal karnawałowy w przedszkolu-Powidoki So pretty - realny czas takiego makijażu złamałam kotu nogę - pójdę siedzieć przez żółwia watek dziecieco-wnętrzarski-z cyklu

Re: Mogę mieć głupie pytanie o dietę?

deficyt kaloryczny to 9,000kcal. A do zrzucenia 3 kg potrzebujesz deficytu 21,000kcal. Awykonalne. Ale - jedząc dużo warzyw i owoców, sporo błonnika, plus jakieś zdrowe białko, jak ryba przyrządzona na parze czy pieczony kurczak, popijając wodą i herbatkami ziołowymi na pewno będziesz miała bardziej

Re: IN VITRO - program rządowy Poznań/Polna (cz.4

Ja też jem odwrotnie,w życiu bym nie pomyślała,że są warzywa,które szkodzą w tym temacie.o co chodzi z tym błonnikiem? Zalecają jabłka bez skórki a w niej najwięcej błonnika.w czym on szkodzi??? Może za głupia jestem by to ogarnąć.

Re: na fali kocich wątków - musi jeść mokre?

Jak jest zdrowa, to nie ma się czym stresować. Jeśli chce zjeść trochę chleba, to dobrze, pewnie potrzebuje błonnika. Moje tak marudzą z jedzeniem, że ręce opadają.

Re: Poza tematem...

. REKLAMA Cebula likwiduje nie tylko kleszcze. To również skuteczny naturalny środek zwalczający przędziorki i mszyce. W tym wypadku z łupin przygotowujemy wyciąg: 50 g brązowych łusek zalewamy 2,5 l wody, pozostawiamy na ok. 12 godzin, po czym odcedzamy. Powstałym płynem dokładnie spryskujemy rośliny

Restrykcyjna dieta

Witajcie, Niedawno rozpoczęłam leczenie boreliozy. Wiedziałam, z czym to się wiąże, zaskoczyła mnie jednak dieta, jaką narzucił mi lekarz - niskowęglowodanowa, przeciwgrzybicza i nieobciążająca wątroby. Dieta: Bez smażenia, wędzenia, kiszenia, dania niewzdymające. Ostrożnie z czosnkiem. - Chleb

Re: dieta daniela/post dąbrowskiej

, które pochodzą z produktów mlecznych czy mięsa (m.in. wapnia i witamin z grupy B), może dojść do ich niedoboru. Zagrożeniem jest także nadmiar błonnika w diecie, który może spowodować biegunki. Osoby, które zdecydują się na tę formę oczyszczania organizmu, powinny odpowiednio wcześniej przygotować do

Re: Slodkosci bez bialego cukru

Czy ktoś może mi wytłumaczyć na czym polega "odwyk cukrowy", podczas którego obficie raczy się miodem (syrop glukozowo-fruktozowy), syropem klonowym (bogaty w sacharozę!!!) czy daktylami (głównie cukry proste)? Ja wiem, że mikroelementy, błonnik czy witaminy (i w pełni popieram zastępowanie pustych

Re: nie radzę sobie-mam wilczy apetyt!

pierwsze nie toleruję glutenu, a po drugie jadłam za mało produktów z błonnikiem, a mam słabą przemianę materii w związku z czym nadwyżki kalorii odkładały się na brzuchu itd. Polecam wizytę u dobrego lekarza, badania i wizytę u dietetyka!

Re: Co Wam pomaga schudnąć?

Polecam błonnik w tabletkach. Który wspomaga przemianę materii, pomaga w trawieniu. Ja stosuje błonnik ze względu na...zaparcia;/ bardzo pomaga, przy czym nie czuje głodu. Każda tabletkę popijam dużą ilością wody i nie podjadam miedzy posiłkami, szczególnie wieczorem. W dodatku jest niedrogi. 100

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!