Wszystko o:

w czym jest najwięcej błonnika

Katarzyna Oleksik

Sezon na szparagi w pełni! Co tak naprawdę w sobie mają?

Sezon na szparagi w pełni! Co tak naprawdę w sobie mają?

Spośród blisko 200 gatunków szparagów w naszej części Europy najbardziej powszechna jest odmiana lekarska. Mimo że przez wielu uznawane są za towar ekskluzywny to coraz śmielej pojawiają się na naszych stołach. To dobrze, bo obecna w nich moc jest bezcenna!

Domowe sposoby na ZAPARCIA - pozbądź się ich skutecznie

Problemy z wypróżnieniem, przynajmniej od czasu do czasu, mogą się zdarzyć każdemu z nas. Zwykle przyczyną bywa niewłaściwy styl życia, w tym zła dieta oraz brak ruchu. Z pomocą przyjdą domowe sposoby na zaparcia.

Wreszcie mamy sezon na strączki. Ktoś się oprze?

Bób, fasolka szparagowa, wkrótce zielony groszek... Strączki świeże, zielone, pyszne. Ten, kto wierzy, że ich rola to przede wszystkim produkcja gazów w jelitach, grubo się myli. Jedz i dbaj o zdrowie.

Wiśnia? Jeżyna? A może morela? Owocowa lista przebojów lata [RANKING SUBIEKTYWNY]

Wiśnia? Jeżyna? A może morela? Owocowa lista przebojów lata [RANKING SUBIEKTYWNY]

. To fakt, że najzdrowsze są porzeczki czarne, które zarazem są najbardziej cierpkie i lekko gorzkawe, ale inne odmiany też zasługują na uwagę. Porzeczki dla figury W czarnych porzeczkach jest najwięcej błonnika, ale i pozostałe w tym zakresie wypadają całkiem dobrze (mają go więcej od kaszy

Daktyle - słodkie źródło energii. Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne daktyli

Daktyle - słodkie źródło energii. Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne daktyli

do Zdrowia na Facebooku! Świeże daktyle z wyglądu przypominają żółte lub burgundowe śliwki. Najczęściej mamy do czynienia jednak z daktylami suszonymi, które przybierają brązową barwę. Daktyle nie rosną dziko. Są uprawiane w krajach o ciepłym klimacie; najwięcej daktyli produkuje Egipt, Iran, Arabia

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

Jak pić podczas odchudzania, żeby rozkręcić metabolizm i zachować dobrą formę?

uzależnione jest od wody - w przeciwnym razie mogą wystąpić wzdęcia" - tłumaczy dietetyczka. Skąd ten efekt? "Błonnik pokarmowy można porównać do twardej morskiej gąbki. Sam w sobie jest bezużyteczny, po przyjęciu go z pokarmem naciska na ściany przewodu pokarmowego, nie jest w stanie przemieścić

SUPERFOODS: jedzenie do zadań specjalnych - poznaj najlepsze produkty [zestawienie subiektywne]

SUPERFOODS: jedzenie do zadań specjalnych - poznaj najlepsze produkty [zestawienie subiektywne]

liderzy - produkty, które mają najwięcej błonnika Orzechy - samo zdrowie nie tylko w święta. Czym się różnią? Cała prawda o orzechożercach: szczupli, niepalący i wiodący zdrowy tryb życia? Włoskie, laskowe, brazylijskie... Dlaczego warto jeść orzechy? Oprócz orzechów pyszną i zdrową przekąską

Owoce i warzywa NA OCHŁODĘ - które najlepsze?

Owoce i warzywa NA OCHŁODĘ - które najlepsze?

kcal. Znajdziemy w niej również trochę wspierającego trawienie błonnika . Choć nie jest odżywczą bombą, dostarczy nam nieco witamin (zwłaszcza C, E i B3, czyli PP) oraz beta-karotenu, a także cennych minerałów (przede wszystkim potasu, wapnia , magnezu oraz żelaza). Walory te sprawiają, że często

Cytryny, pomarańcze, pomelo i inne cytrusy. Czym się różnią, poza smakiem i wyglądem?

Cytryny, pomarańcze, pomelo i inne cytrusy. Czym się różnią, poza smakiem i wyglądem?

. Wiele osób wierzy, że najwięcej jej właśnie w cytrynie . Tymczasem kwaśny owoc w tej akurat konkurencji zdecydowanie przegrywa z czarnymi porzeczkami, dziką różą , a nawet z czerwoną papryką czy nacią pietruszki . Nie zmienia to oczywiście faktu, że witaminy C jest w cytrynie sporo. Trudno

Orzechy: moc zdrowia i energii. Które najlepsze?

Orzechy: moc zdrowia i energii. Które najlepsze?

Facebooku! Okazuje się, że garść orzechów to nie tylko solidna porcja białka, minerałów czy witamin, ale przede wszystkim tłuszczu. To kaloryczna bomba. Bywa, że porcja orzechów mieszcząca się w twojej dłoni, dostarcza ci kilkaset kilokalorii . Jest się czego bać? Niezupełnie. Tłuszcze z orzechów to

Włoskie, laskowe, brazylijskie... Dlaczego warto jeść orzechy?

Włoskie, laskowe, brazylijskie... Dlaczego warto jeść orzechy?

Zaparcia - co robić?

. Ogółem mam stwierdzone jelito drażliwe, jednak czy nagła zmiana oddawania stolca może mieć związek z tą chorobą? Zespól jelita drażliwego mam od prawie roku i do tej pory wypróżniałam się normalnie, nie miałam ani biegunek ani zaparć. Czym mogą spowodowane być zaparcia? Co jeść, aby się ich pozbyć

Jakie produkty dodadzą mi energii?

sobie energii i chęci do życia? Czym zastąpić słodycze? Ponadto żywność niskoprzetworzona: warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, kasze, nabiał (naturalne smaki) mają dużo więcej składników odżywczych niż produkty wysokoprzetworzone. Dieta bazująca na produktach nieprzetworzonych umożliwia pokrycie

Zakwaszenie organizmu?

po treningu zauważyłem, że mój pot zmienił zapach na kwaśny, octowy. Kaszel jest rzadziej, nie odczuwam go tak jak poprzedni, gdzie występował codziennie (najwięcej rano i wieczorem). Teraz jest sporadycznie. Pojawiła się jakaś wysypka po prawej stronie szyi, coś jak przy różyczce, ale bardzo mało i

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: IN VITRO - program rządowy Poznań/Polna (cz.4

Ja też jem odwrotnie,w życiu bym nie pomyślała,że są warzywa,które szkodzą w tym temacie.o co chodzi z tym błonnikiem? Zalecają jabłka bez skórki a w niej najwięcej błonnika.w czym on szkodzi??? Może za głupia jestem by to ogarnąć.

Re: Ciasteczka maślane

robię w wersji pociągniętej białkiem i posypanej cukrem kryształem lub posypanej czekoladą i orzechami. Batoniki robię z przepisu Ewy Wachowicz, ale tu modyfikacji jest więcej, ponieważ chcę mojemu dziecku przemycić jak najwięcej błonnika. 80g - 100g masła 1/4 - 1/3 szkl. cukru 3 łyżki kakao 2 łyzki

Re: początek 131kg prosze o porady i wsparcie

Witaj Bea, pytasz na czym robić koktajl.Tutaj możliwości masz sporo. Można go robić na mleku,jogurcie naturalnym,kefirze, maślance.Tylko radzę Ci sprawdzać na opakowaniach ile te produkty mają białka i tłuszczu.Białka powinno być jak najwięcej a tłuszczu jak najmniej.Możesz też robić koktajle

Trele morele...

. Brzoskwinie są cennym źródłem beta-karotenu i błonnika. Zawierają też sporo witamin z grupy B, witaminę PP i nieco C. Tej ostatniej najwięcej jest w nektarynkach, choć ze względu na garbniki w miąższu, jest dość nietrwała. Warto zatem jeść bardzo świeże owoce ze skórką. Przy okazji rozwiewamy mit o

Niedobór żelaza - jak pomóc?

preparatów żelaza dla dzieci w kroplach ze względu na ząbki. A może nasze dzieci mogą łykać już tabletki? Ponadto od dwóch tygodni Mikołaj ma zaparcia - pewnie z powodu tak ubogiej w błonnik diety... Żelazo mu w tym nie pomoże :( A może specjalna dieta? Wiem, w czym jest najwięcej żelaza i z czym najlepiej

Re: Zdrowa wersja fish&chips

silosie, rzadko w chłodni o kontrolowanych warunkach) tracą coraz więcej wartości odżywczych im dłużej są przechowywane. Ziemniaki w zimie i na wiosnę są produktem mało wartościowym, pustym zapychaczem o wysokim indeksie glikemicznym i niskiej zawartości witamin i błonnika. Bazy danych, na które się

Re: Przepisy na chleb po niemiecku - tłumacza szu

mąki, to jej wyciąg wynosi 70%. Wskaźnik ten daje również ważną, choć orientacyjną informację, która wynika z następującej zależności: im wyższy wyciąg mąki, tym większa w niej zawartość składników mineralnych, witamin i błonnika. Najwięcej składników mineralnych, witamin i błonnika występuje w

Składniki pożywienia

strawiona i zamieniona na energię w organizmie. Mimo to błonnik jest bardzo ważny dla naszego zdrowia. Mikroelementy, a więc witaminy i minerały, zawarte są w żywności w bardzo niewielkich ilościach. Nie dostarczają organizmowi energii, są natomiast niezbędne dla jego właściwego funkcjonowania. Czym jest

Re: jedzenie czekolady

urozmaicona i bogata w błonnik. No i oczywiście nie zapomnij o ruchu! Czekolada zmniejsza ryzyko zawału serca - PRAWDA Zbadano, że już kilka kostek czekolady dziennie sprawia, że płytki krwi wykazują mniejszą tendencję do zlepiania się, co zapobiega zakrzepom. Czekolada niszczy szkliwo - FAŁSZ

Re: Głos Gminy Starozakonnych nr.30 cd.

zazdroszczę Prof. Grossowi jego publiczności - amerykańskich Żydów. Niektórzy z nich pytali mnie nie tak dawno dlaczego my, europejscy Żydzi, gdy mieliśmy w czasie wojny kłopoty z Niemcami, nie korzystaliśmy z pomocy naszych adwokatów? Pytali też, za co byliśmy zamykani w obozach, na czym właściwie

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!