Wszystko o:

wapń

podpis główki

Wapń

Aż 99 proc. wapnia w naszym organizmie buduje strukturę kości i szkliwa. Prawidłowe stężenie wapnia redukuje ryzyko wystąpienia chorób serca, udarów, raka jelita grubego oraz kamieni nerkowych. Jest wykorzystywany do przenoszenia impulsów nerwowych, do regulacji procesu krzepnięcia, regulacji rytmu serca oraz wchłaniania witaminy B12 i łagodzenia objawów alergii. Układ hormonalny i witamina D wpływają na gospodarkę wapniową organizmu. Organizm nie jest w stanie wchłonąć tego pierwiastka bez udziału witaminy D.

Niedobór wapnia powoduje m.in.: opóźnienie wzrostu, deformacja, łamliwość i zniekształcenie kości u dzieci, problemy z uzębieniem, osteoporoza u dorosłych.

Źródła wapnia w pokarmach: produkty mleczne, orzechy, migdały, sezam, konserwy rybne.

Paulina Zduniak

Mnóstwo wapnia bez laktozy - gdzie go szukać? [TOP 10 produktów spożywczych]

Mnóstwo wapnia bez laktozy - gdzie go szukać? [TOP 10 produktów spożywczych]

Aby mieć mocne kości, trzeba dbać, by w codziennej diecie znalazła się odpowiednia ilość wapnia (więcej o wapniu). To nieprawda, że znajdziesz go tylko w nabiale. Spore ilości kryją się w wielu alternatywnych źródłach - przede wszystkim warzywach (zarówno strączkowych, jak i tych o zielonych liściach), orzechach, nasionach i suszonych owocach. Wybraliśmy dziesięć łatwo dostępnych produktów, w których wapnia jest najwięcej - zobacz dlaczego warto je jeść!

Wapń

Prawidłowe stężenie wapnia redukuje ryzyko wystąpienia chorób serca, udarów, raka jelita grubego oraz kamieni nerkowych.

Hiperkalciuria - przyczyny, objawy, leczenie

Wapń to jeden z makroelementów niezbędnych by ludzki organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Czasem zdarza się, że wskutek niewłaściwej diety, bądź nadużywania alkoholu, zaczyna nadmiernie pozbywać się tego cennego pierwiastka. Bez odpowiedniego leczenie, znaczny niedobór wapnia może doprowadzić do poważnego uszkodzenia nerek.

Nie bądź przedwcześnie wapniakiem: pamiętaj o wapniu

Nie bądź przedwcześnie wapniakiem: pamiętaj o wapniu

żywieniowe muszą dotyczyć niemal wszystkich, gdyż dostarczając tyle samo wapnia z pożywienia, nie zapewnimy go już w tej samej ilości kościom. Problem dotyczy przede wszystkim kobiet: na przyswajanie tego makroelementu mają wpływ estrogeny, a ich poziom się obniża. Wiele pań ma też zaburzenia metabolizmu

Polaku nie bój się nabiału! Dlaczego i skąd się biorą niedobory wapnia?

Polaku nie bój się nabiału! Dlaczego i skąd się biorą niedobory wapnia?

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Wapń to jeden ze składników kolagenu i główny budulec m.in. kości. Ale nie tylko. Ma bezpośredni wpływ na układ nerwowy oraz funkcjonowanie mięśni . Stanowi także jeden z czynników krzepnięcia krwi. Aby ludzki organizm mógł prawidłowo i bez większych przeszkód

 Mleko szkodzi czy pomaga? Dietetyk: "Zastanówmy się chłodno i szczerze. Tu jest co najmniej osiem półprawd"

Mleko szkodzi czy pomaga? Dietetyk: "Zastanówmy się chłodno i szczerze. Tu jest co najmniej osiem półprawd"

z osteoporozą i wapniem? Ile osób nie trawi laktozy? Cały tekst pochodzi z bloga -  damianparol.com Półprawda nr 1: "Większość ludzi ma alergię na mleko lub nietolerancję laktozy" Problem alergii na krowie mleko dotyczy ponad 7 proc. dzieci*. Sporo, ale nie jest to w żadnym

Ser żółty: warto go jeść?

Ser żółty: warto go jeść?

twardość sera. Umieszczenie w kąpieli solankowej pozwala wyprodukować sery dojrzewające bez udziału niechcianych szczepów bakterii, itd. Sery żółte swój kolor głównie zawdzięczają głównie  retinolowi (wit. A). Uchodzą za znakomite źródło wapnia. Słusznie, bo zalewie jeden plasterek zawiera tyle tego

Codziennie łykasz tabletki z witaminą D albo wapń? Naukowcy: to bez sensu i może zaszkodzić

Codziennie łykasz tabletki z witaminą D albo wapń? Naukowcy: to bez sensu i może zaszkodzić

;Journal of the American Medical Association" . Specjaliści z Chin skupili się na analizie tego, czy i jakie zalety ma zażywanie witaminy D oraz wapnia dla zdrowia kości. Z serii 33 badań, w których wzięło udział ponad 50 tys. kobiet i mężczyzn powyżej 50. roku życia, wyciągnęli

Badanie elektrolitów (jonogram) - co warto o nim wiedzieć?

Badanie elektrolitów (jonogram) - co warto o nim wiedzieć?

elektrolity to: sód potas magnez wapń. Elektrolity odpowiedzialne są za transport wody przez błony komórkowe. Właśnie dlatego utrzymywanie ich odpowiedniego poziomu jest tak istotne. Ich ładunek elektryczny niejako przyciąga wodę, pomagając ją później rozprowadzić po całym ciele. Z uwagi na fakt, że organizm

Zobacz wideo

wapń

ach i jeszcze jedno!czy to prawda,że spożywając dziennie min. 1000 mg wapnia nie można przytyć bo wapń do tego stopnia przyspiesza przemianę materii?

wapń

Witam, córcia 13 msc jest na Bebilonie PPepti i wypije tego mleka kolo 200 ml na dobe. mam pytanie czy w takiej sytuacji potrzebne jest podawanie jakiś preparatów z wapniem, bo spotkałam się z taką opinią ,ale lekaez nic takiego mi nie sugerował. Dodam że jest kruszynką i martwie się czy nie ma za

wapń

Mam takie pytanie mam córeczkę ma 7 tygodni podaję jej cebionmulti po 4 kropelki i devikap po 2 kropelki. Ja natomiast biorę elevit i tardyferon fol. Nie jem nabiału i mam pyt.czy powinnam dodatkowo brać wapń i czy to nie będzie szkodliwe dla dziecka. Wiem że ona odemnie wyciąga wapń a jak

Wapń

Czy ktos wie, jak to jest z tym wapniem? Obiegowa opina głosi, ze najwiecej jest go w twarozku i mleku. Tymczasem lekarka, z ktora rozmawialam, twierdzi, ze w bialym serze to tak naprawde prawie go nie ma a z mleka jest słabo przyswajalny. Wspominala cos o preparacie firmy (chyba) Amway. I

Wapń

Po operacji wycięcia całej tarczycy wystąpiły zaburzenia pracy przytarczyc, spadek wapnia i w efekcie ataki tężyczki ( 5 ataków w ciągu ok. 6 godzin).W tej chwili w celu wyrównania poziomu wapnia przyjmuję je w kapsułkach ( Calperos) oraz Alfadiol (wit. D) i magnez.Muszę stosować dietę z

Wapń

mam prosbe - czy ktos moze sie wypowiedziec na temat zalecanej ilosci wapnia w czasie ciazy? moje tabletki wapnia nie zawieraja, bo podobno utrudnia ono wchlanianie zelaza, ktore w tych tabletkach jest. podobno jesli zelazo bierze sie rano, to calcium popoludniu i odwrotnie. dlatego chce

wapń

witajcie. jestem w 8 tygodniu ciaży. Mam bardzo słabe zęby, dlatego podczas pierwszej wizyty ginekolog zapisał mi zażywanie wapnia w dawce 1 gram dziennie. Mam teraz pewną wątpliwość, dzwoniłam nawet do lekarza, ale póki co jest na urlopie, a wizyte mam za tydzień. Otóż bardzo dokucza mi

wapń

Moje dziecko nie chce jeść nabiału (oprócz żółtego sera i danonka - średnio jednego na 4 dni...) nie pije mleka. Może któraś z Was ma podobnie i powie mi jak mam dostarczyć dziecku wapń ??? Troche mnie to martwi...

Wapń

Dobry wieczór Panie Doktorze. Dobowa porcja wapnia dla 7 miesięcznego bobasa to ok 700mg? Mleka ok. 700ml? Niestety po moich przeliczeniach to dziecko musiałoby zjeść 1000ml sprawdzałam i w większości mieszkankach jest ok.70mg na 100ml. Bardzo proszę o odpowiedź. Pozdrawiam. Agnieszka.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!