Wszystko o:

warzywa z witaminą b12

zil

Dieta wegańska bezpieczna dla dzieci? Ważne oświadczenie największej organizacji ds. żywienia

Dieta wegańska bezpieczna dla dzieci? Ważne oświadczenie największej organizacji ds. żywienia

Amerykańska Akademia Żywienia i Dietetyki uznała dietę wegetariańską (w tym wegańską) jako bezpieczną dla ludzi na wszystkich etapach życia. To oznacza, że według ekspertów nie ma żadnych przeciwwskazań, aby dietę roślinną stosować również u małych dzieci, kobiet w ciąży oraz sportowców.

Botwinka (botwina) - wiosenny przysmak. Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne botwinki

Botwina - któż jej nie zna? To właśnie z tych buraczanych liści i łodyg powstaje botwinka, popularna polska zupa. Botwina ma sporo witamin i składników mineralnych, jednak nie wszyscy powinni się nią zajadać.

Najlepsze i najgorsze połączenia żywieniowe, czyli co jeść razem, a co osobno

Maksymalnie zróżnicowana dieta niekoniecznie zawsze wychodzi nam na zdrowie. Pewne połączenia produktów są wyjątkowo korzystne dla organizmu, inne wręcz przeciwnie. Poznaj najgorsze i najlepsze duety w kuchni. Niektóre tradycyjne, znane od wieków. Gospodynie wiedzą, co robią?

Witaminy - gdzie ich szukać i na co działają?

Witaminy - gdzie ich szukać i na co działają?

czy maśle . Nie znaczy to jednak, że witaminy A na próżno szukać w warzywach czy owocach. Jej prekursory - karoteny , które organizm potrafi z powodzeniem przekształcić w retinol, znajdziemy we wszystkich żółtych, czerwonych i pomarańczowych warzywach i owocach tj. marchewka, papryka , dynia

Witaminy z grupy B: ukoją nerwy i wspomogą metabolizm

Witaminy z grupy B: ukoją nerwy i wspomogą metabolizm

. Gdzie szukać witaminy B1? Najlepiej w pełnoziarnistych produktach zbożowych, brązowym ryżu, warzywach strączkowych i produktach na bazie drożdży (te ostatnie to uniwersalne źródło wszystkich witamin z grupy B). Witamina ta, jak wszystkie witaminy z grupy B, jest rozpuszczalna w wodzie, dlatego

6 wrogów cholesterolu - co jeść, by z nim wygrać

6 wrogów cholesterolu - co jeść, by z nim wygrać

Zboża zapewniają nam solidną porcję wspomnianego wcześniej błonnika (najwięcej otręby owsiane) i witaminy E . Zespół B Obfitują też w witaminy z grupy B , które, zespołowo (zwłaszcza B6 i B12), potrafią ochronić komórki przed wnikaniem niechcianego cholesterolu LDL . Pomagają bowiem wątrobie

Dieta makrobiotyczna - odżywianie zgodne z naturą?

Dieta makrobiotyczna - odżywianie zgodne z naturą?

grupa produktów, po które wolno sięgać. Niemal całkowicie wyklucza m.in. zdrowe warzywa sezonowe jak pomidory, szpinak czy paprykę. Osoby decydujące się na taki sposób odżywiania muszą się liczyć z niedoborami witamin z grupy B, przede wszystkim B12, B2, żelaza oraz wapnia. Często cierpią z powodu

Pokarmy szczęścia, czyli dieta na dobry nastrój

Pokarmy szczęścia, czyli dieta na dobry nastrój

. przeciwstresowych witamin z grupy B , magnezu oraz sycącego i usprawniającego przemianę materii błonnika. Białka, tłuszcze, węglowodany: po co je jeść? Najzdrowsze zboża z glutenem Seks, słońce, słodycze... 3 razy "s", czyli przepis na szczęście? Wszystko przez SEROTONINĘ! Po spożyciu

Kwas foliowy - strażnik układu nerwowego

Kwas foliowy - strażnik układu nerwowego

Nazwa kwasu foliowego pochodzi od łacińskiego słowa "folium", czyli "liść". Wszystko przez to, że witaminę pierwotnie pozyskano z liści szpinaku, w którym go w bród. Jednak jeśli nie jesteś miłośnikiem tego warzywa, nie masz się co martwić. To nie jedyne jego źródło. Po co nam

Białko: TAK, mięso: NIE? To da się zrobić. 9 produktów, które pomogą go dostarczyć

Białko: TAK, mięso: NIE? To da się zrobić. 9 produktów, które pomogą go dostarczyć

mniej - około 8 g na 100 g produktu. Podobnie, jak w nabiale pełno w niej również wapnia (od 200 do 270 mg), a zatem przyda się tym osobom, które - oprócz mięsa - nie jedzą również żadnych innych produktów pochodzenia zwierzęcego, np. weganom. W soi kryją się również witaminy z grupy B , zwłaszcza B9

Niedobór witaminy B12?

mięśni, drętwienie dłoni oraz takie "przyćmione" czucie w dłoniach. Z tego co przeczytałam w literaturze i Internecie wynika, że może to być powodowane niedoborem witaminy B12, związanym z dietą. Jeśli tak jest, czy wystarczy w moim wypadku suplementacja i uzupełnienie diety, czy konieczna jest wizyta

Hemoglobina we krwi

morfologii tzn. ilość czerwonych krwinek (RBC), średnią objętość krwinki (MCV), hematokryt (HCT). Istnienie wiele powodów niedokrwistości: utrata krwi (krwawienia z przewodu pokarmowego, dróg moczowych czy rodnych), zmniejszone wytwarzanie (niedobór żelaza, kwasu foliowego czy witaminy B12) lub też

Drentwienie nóg przy siedzeniu

Czy to dobrze, że mi dziewczynie w wieku 15 lat tak poprostu jak siedzi drętwieją nogi czy ręce?Drętwienie kończyn może mieć wiele przyczyn najczęściej jest ono wywołane niegroźnymi zaburzeniami gospodarki elektrolitowej (niedoborem magnezu lub potasu), niedoborami witamin (B12, E, niacyny) lub

Suplementy a zespół Gilberta

tokoferylu (wit. E), pantotenian wapnia (wit. B5), azotan tiaminy (wit. B1), ryboflawina (wit. B2), chlorowodorek pirydoksyny (wit. B6), kwas foliowy (folacyna), biotyna, cyjanokobalamina (wit. B12). Creatyna - składniki w: 3g (1 porcji): kreatyna 2,98g, witaminy, niacyna 18 mg (100%), witamina B6 2,0 mg

Przekłuty język, a uczucie zdrętwienia

niedoborze witaminy B12. Aby to potwierdzić możliwe jest wykonanie badań laboratoryjnych - morfologii i jonogramu. Przyjmowanie suplementów diety zawierających wapń i wit. B12 zazwyczaj przynosi poprawę.Proszę również usunąć kolczyk z języka na pewien czas - zdarzają się reakcje alergiczne na metal, z

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Endokrynolog który patrzy na objawy nie tylko

Uściślijmy, masz zawroty (wirowe) czy zaburzenia równowagi (niepewność chodu), twoja b12 to jest nędza straszna i moim zdaniem większość tych Twoich objawów to skutek niedoboru tej właśnie witaminy, nie lataj po lekarzach,bo zastrzyków to pewnie nie zapiszą, kup jak najszybciej w sieci czy w

Re: Sińce pod oczami - 10latka

Wystarczy, że ma niższą odporność (zima, mało słońca, mało warzyw) i je alergeny w postaci białka krowiego. Zrób morfologię, mocz, witaminę D i B12, pasożyty. Warto sprawdzić dlaczego mało sypia - za dużo niebieskiego światła, za mało ruchu?

Re: Eeeeee....

witamina_b12 napisał(a): > Nie, tutaj piszemy o chemii w zywnosci i o tym co jesc by sie nie truc... To może zacytuję o czym pisałem (jak się upierasz): gwen75 napisał: > Warzywa i owoce kupione w markecie nie mają E ;P gwen75 napisał: > Ziemniaki, marchew, jabłka?

Re: kopanie się z koniem - problem z językiem

Tylko kup mocną 1000 ?g, ja przy wyniku 300 i totalnych objawach neurologicznych dostałem od dietetyka takie zalecenia dawkowania; 'Co do leczenia to polecilbym Panu uzyc 1000 mcg witaminy B12 dwa razy dziennie przez 3 tygodnie, po czym 1000 mcg raz dziennie przez nastepne trzy tygodnie a potem

Re: Urodziny dziecka i wegetarianizm

Kochana, zanim wypowiesz sie z poziomu eksperta - doczytaj ;) "Podstawowe źródła witaminy B12 dla wegetarian to produkty fermentowane, glony i drożdże. Do produktów fermentowanych należą: kiszone warzywa, chleb na zakwasie, sos sojowy, miso, tempeh, jogurt. Doskonałym źródłem B12 są mikroalgi

Re: Polowania...

witamina_b12 napisał(a): > Co do aspektu moralnego to przemysłowe hodowanie zwierząt na mleko i jajka też > wiąże się z ich cierpieniem. Ciasne boksy/ klatki brak ruchu tuczenie itp. Ja > na razie zrezygnowałam z jajek innych niż jedynki. Mleko jego przetwory i mięso > jednak

Re: Niedobór witamin

, białko dobrej jakości, żelazo w formie hemowej, witamina B12 z mięska, kefir własnej produkcji, owoce, orzechy, dobrej jakości tłuszcze (omega 3). Żywność jak najmniej przetworzona, ruch na świeżym powietrzu no i woda. Wszystkie objawy które wypisałaś to niedobory poszczególnych witamin (C, D, B12,) i

Re: Skutki kuracji antybiotykowej

bo miałam straszne spięcie mięsni oraz leczenie tarczycy, jak sie okazało pod koniec leczenia to już nie były objawy boreliozy (potwierdzonej 5 czy 6 testami, żeby nie było) tylko hashimoto. Każdy powinien zbadać ferrytynę i witaminę d, niedobór b12 też potrafi człowieka trzepnąć (to nie zawsze

Re: Proszę o interpretację

Obawiam się, że samo odstawienie warzyw kapustnych tu nie pomoże. Wygląda na niemałą niedoczynność tarczycy i Hashimoto. Warto pójść do endo. Selen, cynk, uzupełnienie niedoboru (jeśli są) ferrytyny, witaminy D3, witaminy B12, bardzo dobra dieta, bardzo dobry lekarz - są szanse, że wyniki będą

Re: Ile powinien jeść kot? Pomocy!

, składniki mineralne Dodatki: witamina A (18.000 j.m./kg), witamina D3 (1.800 j.m./kg), witamina E (220 mg/kg), witamina B1 (15 mg/kg), witamina B2 (20 mg/kg), witamina B6 (20 mg/kg), witamina B12 (100 mcg/kg), L-karnityna (500 mg/kg), kwas foliowy (5 mg/kg), Ca-D-Pantothenat (50 mg/kg), niacyna (90 mg

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!