Wszystko o:

warzywa z witaminą b12

zil

Dieta wegańska bezpieczna dla dzieci? Ważne oświadczenie największej organizacji ds. żywienia

Dieta wegańska bezpieczna dla dzieci? Ważne oświadczenie największej organizacji ds. żywienia

Amerykańska Akademia Żywienia i Dietetyki uznała dietę wegetariańską (w tym wegańską) jako bezpieczną dla ludzi na wszystkich etapach życia. To oznacza, że według ekspertów nie ma żadnych przeciwwskazań, aby dietę roślinną stosować również u małych dzieci, kobiet w ciąży oraz sportowców.

Dieta makrobiotyczna - odżywianie zgodne z naturą?

Jest trudna, restrykcyjna, ale podobno bardzo skuteczna. Mimo że dieta makrobiotyczna więcej zakazuje niż dopuszcza, nie brakuje śmiałków, którzy z jej pomocą chcą odzyskać nie tylko sylwetkę, ale i wewnętrzną równowagę. Na czym polega i czy warto ją wypróbować?

6 wrogów cholesterolu - co jeść, by z nim wygrać

Wrogowie cholesterolu, sojusznicy zdrowia. Powszechnie dostępni, prawidłowo stosowani nie wywołują skutków ubocznych. Skuteczni, jak prawdziwe leki. Znajdziesz ich w osiedlowym sklepie. O niektórych mówimy niemal bez przerwy, do znudzenia, w kontekście zdrowego żywienia. Inni trochę zaskakują. Radę, by jeść wszystkich, warto wziąć sobie do serca

Kwas foliowy - strażnik układu nerwowego

Kwas foliowy - strażnik układu nerwowego

Nazwa kwasu foliowego pochodzi od łacińskiego słowa "folium", czyli "liść". Wszystko przez to, że witaminę pierwotnie pozyskano z liści szpinaku, w którym go w bród. Jednak jeśli nie jesteś miłośnikiem tego warzywa, nie masz się co martwić. To nie jedyne jego źródło. Po co nam

7 produktów, które warto jeść po treningu

7 produktów, które warto jeść po treningu

zapewnia lepszą ich regenerację. Ponadto działa antagonistycznie w stosunku do kortyzolu, czyli hormonu stresu, który sprzyja utracie tkanki mięśniowej. Dobrym dodatkiem do każdego posiłku osoby aktywnej są warzywa i owoce – bogate w witaminy, składniki mineralne i błonnik. Pozwalają one na

7 pomysłów na zdrową przekąskę w pracy

7 pomysłów na zdrową przekąskę w pracy

probiotycznych bakterii, cynk oraz witaminy B2, B6 i B12, które wpływają na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz pomagają w zwalczaniu stresu. Jogurt naturalny w 100 g zawiera tylko 60 kcal. Pożywną przekąskę otrzymamy, gdy połączymy go z musli, czyli mieszanką płatków zbożowych, nasion, suszonych

Udar mózgu - dzięki diecie można go uniknąć! Sprawdź, co jeść, aby mu zapobiec

Udar mózgu - dzięki diecie można go uniknąć! Sprawdź, co jeść, aby mu zapobiec

procesom starzenia się. Wśród nich można wymienić flawonoidy, izoprenoidy. Sporo ich w warzywach i owocach: morelach, wiśniach, winogronach, jagodach, żurawinie, selerze naciowym, naci pietruszki, cebuli. Inne składniki działające profilaktycznie to witaminy z grupy B: B6, B12, kwas foliowy. Pierwszą

SINIAKI bez wyraźnej przyczyny - trzeba się martwić?

SINIAKI bez wyraźnej przyczyny - trzeba się martwić?

organizmowi odpowiedniej ilości rutyny i witaminy C to dieta obfitująca w warzywa i owoce (więcej na ten temat ). Czytaj: wszystko o rutynie . Witaminy z grupy B (a dokładniej B12 i kwas foliowy), które są niezbędne to tworzenia przez organizm zdrowych erytrocytów (czerwonych krwinek) i trombocytów (płytek

Zasady zdrowego żywienia

Zasady zdrowego żywienia

przetwory o obniżonej zawartości tłuszczu. Po piąte - Mięso z umiarem, zastęp je rybami lub roślinami strączkowymi Mięso jest dobrym źródłem pełnowartościowego białka, a także witamin z grupy B, szczególnie B1,B12, PP oraz łatwo przyswajalnego żelaza. Należy wybierać chude gatunki mięs, a także zastępować

Dieta dla osób po udarze, a także tych, którzy chcą go uniknąć w przyszłości

Dieta dla osób po udarze, a także tych, którzy chcą go uniknąć w przyszłości

, izoprenoidy. Sporo ich w warzywach i owocach: morelach, wiśniach, winogronach, jagodach, żurawinie, selerze naciowym, naci pietruszki, cebuli. Inne składniki działające profilaktycznie to witaminy z grupy B: B6, B12, kwas foliowy. Pierwszą można znaleźć w warzywach (brokuły, marchew, brukselka) i owocach

Niedobór witaminy B12?

mięśni, drętwienie dłoni oraz takie "przyćmione" czucie w dłoniach. Z tego co przeczytałam w literaturze i Internecie wynika, że może to być powodowane niedoborem witaminy B12, związanym z dietą. Jeśli tak jest, czy wystarczy w moim wypadku suplementacja i uzupełnienie diety, czy konieczna jest wizyta

Hemoglobina we krwi

morfologii tzn. ilość czerwonych krwinek (RBC), średnią objętość krwinki (MCV), hematokryt (HCT). Istnienie wiele powodów niedokrwistości: utrata krwi (krwawienia z przewodu pokarmowego, dróg moczowych czy rodnych), zmniejszone wytwarzanie (niedobór żelaza, kwasu foliowego czy witaminy B12) lub też

Drentwienie nóg przy siedzeniu

Czy to dobrze, że mi dziewczynie w wieku 15 lat tak poprostu jak siedzi drętwieją nogi czy ręce?Drętwienie kończyn może mieć wiele przyczyn najczęściej jest ono wywołane niegroźnymi zaburzeniami gospodarki elektrolitowej (niedoborem magnezu lub potasu), niedoborami witamin (B12, E, niacyny) lub

Suplementy a zespół Gilberta

tokoferylu (wit. E), pantotenian wapnia (wit. B5), azotan tiaminy (wit. B1), ryboflawina (wit. B2), chlorowodorek pirydoksyny (wit. B6), kwas foliowy (folacyna), biotyna, cyjanokobalamina (wit. B12). Creatyna - składniki w: 3g (1 porcji): kreatyna 2,98g, witaminy, niacyna 18 mg (100%), witamina B6 2,0 mg

Przekłuty język, a uczucie zdrętwienia

niedoborze witaminy B12. Aby to potwierdzić możliwe jest wykonanie badań laboratoryjnych - morfologii i jonogramu. Przyjmowanie suplementów diety zawierających wapń i wit. B12 zazwyczaj przynosi poprawę.Proszę również usunąć kolczyk z języka na pewien czas - zdarzają się reakcje alergiczne na metal, z

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Sińce pod oczami - 10latka

Wystarczy, że ma niższą odporność (zima, mało słońca, mało warzyw) i je alergeny w postaci białka krowiego. Zrób morfologię, mocz, witaminę D i B12, pasożyty. Warto sprawdzić dlaczego mało sypia - za dużo niebieskiego światła, za mało ruchu?

Re: Eeeeee....

witamina_b12 napisał(a): > Nie, tutaj piszemy o chemii w zywnosci i o tym co jesc by sie nie truc... To może zacytuję o czym pisałem (jak się upierasz): gwen75 napisał: > Warzywa i owoce kupione w markecie nie mają E ;P gwen75 napisał: > Ziemniaki, marchew, jabłka?

Re: kopanie się z koniem - problem z językiem

Tylko kup mocną 1000 ?g, ja przy wyniku 300 i totalnych objawach neurologicznych dostałem od dietetyka takie zalecenia dawkowania; 'Co do leczenia to polecilbym Panu uzyc 1000 mcg witaminy B12 dwa razy dziennie przez 3 tygodnie, po czym 1000 mcg raz dziennie przez nastepne trzy tygodnie a potem

Re: Urodziny dziecka i wegetarianizm

Kochana, zanim wypowiesz sie z poziomu eksperta - doczytaj ;) "Podstawowe źródła witaminy B12 dla wegetarian to produkty fermentowane, glony i drożdże. Do produktów fermentowanych należą: kiszone warzywa, chleb na zakwasie, sos sojowy, miso, tempeh, jogurt. Doskonałym źródłem B12 są mikroalgi

Re: Polowania...

witamina_b12 napisał(a): > Co do aspektu moralnego to przemysłowe hodowanie zwierząt na mleko i jajka też > wiąże się z ich cierpieniem. Ciasne boksy/ klatki brak ruchu tuczenie itp. Ja > na razie zrezygnowałam z jajek innych niż jedynki. Mleko jego przetwory i mięso > jednak

Re: Skutki kuracji antybiotykowej

bo miałam straszne spięcie mięsni oraz leczenie tarczycy, jak sie okazało pod koniec leczenia to już nie były objawy boreliozy (potwierdzonej 5 czy 6 testami, żeby nie było) tylko hashimoto. Każdy powinien zbadać ferrytynę i witaminę d, niedobór b12 też potrafi człowieka trzepnąć (to nie zawsze

Re: Niedobór witamin

, białko dobrej jakości, żelazo w formie hemowej, witamina B12 z mięska, kefir własnej produkcji, owoce, orzechy, dobrej jakości tłuszcze (omega 3). Żywność jak najmniej przetworzona, ruch na świeżym powietrzu no i woda. Wszystkie objawy które wypisałaś to niedobory poszczególnych witamin (C, D, B12,) i

Re: Ile powinien jeść kot? Pomocy!

, składniki mineralne Dodatki: witamina A (18.000 j.m./kg), witamina D3 (1.800 j.m./kg), witamina E (220 mg/kg), witamina B1 (15 mg/kg), witamina B2 (20 mg/kg), witamina B6 (20 mg/kg), witamina B12 (100 mcg/kg), L-karnityna (500 mg/kg), kwas foliowy (5 mg/kg), Ca-D-Pantothenat (50 mg/kg), niacyna (90 mg

Re: Proszę o interpretację

Obawiam się, że samo odstawienie warzyw kapustnych tu nie pomoże. Wygląda na niemałą niedoczynność tarczycy i Hashimoto. Warto pójść do endo. Selen, cynk, uzupełnienie niedoboru (jeśli są) ferrytyny, witaminy D3, witaminy B12, bardzo dobra dieta, bardzo dobry lekarz - są szanse, że wyniki będą

Re: Życie kończy się po 20tce? BŁAGAM o interpret

osób z problemami z tarczycą żelazo w suplach nie jest dobre (wiąże tyroksynę). Lepiej przestawić się na wątróbkę (im mniej obrobiona termicznie tym ma więcej żelaza) jeść ją razem z warzywami które mają witaminę C (np. papryka) nie jeść rzeczy anty - odżywczych które powodują problemy z wchłanianiem

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!