Wszystko o:

witamina a

podpis główki

Witamina A (retinol)

Rola w organizmie: witamina A uczestniczy w procesie widzenia, zapobiega kurzej ślepocie, dba o wzrok i pomaga w leczeniu wielu chorób oczu. Zapewnia również prawidłowy wygląd skóry, wpływa na właściwy wzrost i rozwój kości. Utrzymuje w zdrowiu błonę śluzową jamy ustnej, nosa, gardła, płuc, przewodu pokarmowego oraz zwiększa oporność na zakażenia. Wpływa na syntezę białek, lipidów i hormonów tarczycy.

Źródło witaminy: mleko, ser, żółtko jaja, masło, tran, wątroba, warzywa i owoce bogate w karoteny (marchew, pomidory, papryka, dynia, brokuły).

Skutki niedoboru: infekcje, problemy ze wzrokiem i ogólnie z oczami, suchość rogówki, rogowacenie naskórka.

aniaku

Jakie witaminy są rozpuszczalne w tłuszczach?

Jakie witaminy są rozpuszczalne w tłuszczach?

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach są cztery. Są to: witamina A, witamina D, witamina E oraz witamina K. Aby mogły być przyswojone przez organizm powinniśmy je spożywać w towarzystwie tłuszczu. Kumulowane są przez organizm głównie w tkance tłuszczowej oraz w wątrobie.

Witaminy wzmacniające odporność. Jakich witamin powinniśmy dostarczać organizmowi, aby był odporny?

Jakie witaminy wzmacniają odporność organizmu? Wśród witamin wspierających nasz system odpornościowy wymienia się: witaminę A, witaminy B5 i B6, witaminę C, witaminę E, witaminę H oraz witaminę K. Źródłem tych witamin jest dla naszego organizmu przede wszystkim żywność. Tylko nieliczne są syntetyzowane w jelitach, a i to w niewielkich ilościach. Aby zapewnić organizmowi odpowiednią ilość witamin zwróćmy więc baczniejszą uwagę na naszą dietę.

Tiamina (witamina B1) - witamina ważna dla organizmu

Tiamina, znana również pod nazwą witaminy B1, to jeden z ważniejszych dla zdrowia związków chemicznych. Podobnie jak w wypadku pozostałych witamin z grupy B, niedobór tiaminy prowadzić może do wielu dolegliwości. Związek ten odpowiedzialny jest przede wszystkim za prawidłową pracę mięśni i układu nerwowego. Do niedoboru tiaminy doprowadzić można bardzo łatwo, czego skutkiem będzie ogólnie osłabienie organizmu, zaburzenie pracy serca, a także zaburzenia ze strony układu pokarmowego. Co warto zatem wiedzieć o tiaminie, jakie produkty spożywcze są jej najlepszym źródłem oraz czy można ją przedawkować?

Groźny niedobór witaminy D

Groźny niedobór witaminy D

zachwianie gospodarki wapniowo-fosforowej. Jest ona bardzo ważna szczególnie dla dzieci i osób starszych, a także dla osób po urazach.  Ocenia się, że aż 95% Polaków cierpi na niedobory tej witaminy! Większość osób wie, że witamina D jest syntezowana w organizmie. Dzieje się tak, kiedy skóra wystawiona

Witamina D sprzyja utracie masy ciała

Witamina D sprzyja utracie masy ciała

suplementację. Do skutków przedawkowania witaminy D zaliczamy: bóle głowy i brzucha, osłabienie i przemęczenie, wymioty, biegunki, zwapnienie tkanek miękkich. Skutki uboczne pojawiają się wyłącznie w przypadku sztucznej suplementacji. Naturalne źródła witaminy D, a więc przede wszystkim światło słoneczne, a

Witamina B5 (kwas pantotenowy) - właściwości, występowanie, niedobór

Witamina B5 (kwas pantotenowy) - właściwości, występowanie, niedobór

Witamina B5 - charakterystyka Witamina B5 powszechnie nazywana jest kwasem pantotenowym (co jest uproszczeniem, bo ten kwas jest jedynie jednym z jej składników). Jest witaminą rozpuszczalną w wodzie. Nie jest ona magazynowana w organizmie, a nadmiar jest wydalany z moczem. W związku z tym kwas

Inozytol (witamina B8): jaką pełni rolę. Dawkowanie inozytolu, przeciwwskazania

Inozytol (witamina B8): jaką pełni rolę. Dawkowanie inozytolu, przeciwwskazania

zapotrzebowania na ten związek. Pozostałe ilości dostarczamy wraz z pożywieniem. Znajduje się w wielu produktach żywnościowych, a tym w mięsie, mleku, warzywach, drożdżach czy jajkach. Wchłanianie witaminy B8 odbywa się w jelitach dzięki obecności enzymu o nazwie frytaza. Gromadzona jest w ośrodkowym układzie

Witamina E - więcej niż witamina młodości

Witamina E - więcej niż witamina młodości

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Witamina E to grupa związków chemicznych, bez których organizm się nie obejdzie. Zapotrzebowanie na nią zależy od wieku oraz płci. Małe dzieci potrzebują jej ok. 6 mg, mężczyźni 10 mg, a kobiety 8 mg (jeśli stosują antykoncepcję hormonalną ta dawka powinna być

Witamina B12 - jak zapobiec niedoborom?

Witamina B12 - jak zapobiec niedoborom?

Jakie funkcje pełni witamina B12? Inną nazwą tego złożonego związku jest kobalamina. Witamina B12 stanowi prekursor koenzymów i rozpuszcza się w wodzie, w przeciwieństwie do witamin A, D, E oraz K rozpuszczalnych w tłuszczach. Jej główną, najistotniejszą rolą jest regulacja produkcji czerwonych

Mężczyzna przez 2,5 roku zażywał za dużą dawkę witaminy D. W efekcie uszkodził sobie nerki

Mężczyzna przez 2,5 roku zażywał za dużą dawkę witaminy D. W efekcie uszkodził sobie nerki

naukowych, a na praktykach, które określane są mianem "naturalnych" i "nieinwazyjnych"). Porcja ta jednak jest dwa razy większa niż zalecana dzienna dawka witaminy D, która została określona na ulotce preparatu. W wyniku błędnego dawkowania mężczyzna uszkodził sobie nerki, doprowadzając

Zobacz wideo

Witamina A

Witam. Ile gram marchwi należałoby spożyć, aby przedawkować dzienną dawkę witaminy A ? Jakie są objawy przedawkowania tej witaminy? Dziękuję za odpowiedź.

witamina A

dziewczyny, przeczytałam w jakiejś kolorowej gazecie, że przed zajściem w ciąże nie powinno sie brać witaminy A+E /podobno witamina A może wpłynąć na zmiany chorobowe płodu/. Czy któraś z was słyszała o czymś takim, czy to bzdury?

Witamina A

Synek jest uczulony na jajka a tam jest wiele witamin. W jakiej postaci można je uzupełnić. Jakie produkty podawać.

witamina a

witajcie. jak to jest z witamina A ? czy powinno sie ja dodatkowo podawac niemowlakom? nie wystarczy zupka z marchewki i mleko modyfikowane? czy podajecie cebion multi? pozdrawiam

witamina A?

Czesc mam pytanie-wiecie cos moze na temat kuracji witamina A(chodzi mi o kuracje na tradzik).Prawdopodobnie sie na nia zdecyduje...ale wczesniej moze sie dowiem czegos ciekawego od kogos kto ja juz stosowal:) dzieki

witamina A

Czesc mam pytanie-wiecie cos moze na temat kuracji witamina A(chodzi mi o kuracje na tradzik).Prawdopodobnie sie na nia zdecyduje...ale wczesniej moze sie dowiem czegos ciekawego od kogos kto ja juz stosowal:) dzieki

Witamina A

...czy może powodować uczulenie u dziecka? Zauważyłam, że kiedy podawałam dziecku witaminy w okresie jesiennym, tracił po nich apetyt, więc je odstawiłam, a od kiedy skończył 3 latka podaje mu tran. Na ryby nie jest uczulony, ale tran dodatkowo zawiera wit A. Nie wiem czy to przypadek, czy

Witamina A???

Kupiłam ostatnio krem Garnier Czysta skóra A. Na pudełku przeczytałam informację że krem zawiera kwas salicylowy i nie zawiera witaminy A...Jestem ciekawa dlaczego? Jest to krem nawilżający, usuwa niedoskonałości skóry (zwęża pory, wygładza skórę), zawiera kwas salicylowy + cynk.

Witamina A???

Kupiłam ostatnio krem Garnier Czysta skóra A. Na pudełku przeczytałam informację że krem zawiera kwas salicylowy i nie zawiera witaminy A...Jestem ciekawa dlaczego? Jest to krem nawilżający, usuwa niedoskonałości skóry (zwęża pory, wygładza skórę), zawiera kwas salicylowy + cynk.

witamina A

słyszałam że witamina A jest niebezpieczna w czasie ciązy ja nie przyjmuje ale pije duzo soków które pokrywają 25% dziennego zapotrzebowania na wit a. w 100 ml. ja pije 0,5 litra tego soku więc 125% a jeszcze w pożywieniu.....i tak dalej czy taka też jest szkodliwa????

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!