Wszystko o:

witamina a

podpis główki

Witamina A (retinol)

Rola w organizmie: witamina A uczestniczy w procesie widzenia, zapobiega kurzej ślepocie, dba o wzrok i pomaga w leczeniu wielu chorób oczu. Zapewnia również prawidłowy wygląd skóry, wpływa na właściwy wzrost i rozwój kości. Utrzymuje w zdrowiu błonę śluzową jamy ustnej, nosa, gardła, płuc, przewodu pokarmowego oraz zwiększa oporność na zakażenia. Wpływa na syntezę białek, lipidów i hormonów tarczycy.

Źródło witaminy: mleko, ser, żółtko jaja, masło, tran, wątroba, warzywa i owoce bogate w karoteny (marchew, pomidory, papryka, dynia, brokuły).

Skutki niedoboru: infekcje, problemy ze wzrokiem i ogólnie z oczami, suchość rogówki, rogowacenie naskórka.

aniaku

Jakie witaminy są rozpuszczalne w tłuszczach?

Jakie witaminy są rozpuszczalne w tłuszczach?

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach są cztery. Są to: witamina A, witamina D, witamina E oraz witamina K. Aby mogły być przyswojone przez organizm powinniśmy je spożywać w towarzystwie tłuszczu. Kumulowane są przez organizm głównie w tkance tłuszczowej oraz w wątrobie.

Witaminy wzmacniające odporność. Jakich witamin powinniśmy dostarczać organizmowi, aby był odporny?

Jakie witaminy wzmacniają odporność organizmu? Wśród witamin wspierających nasz system odpornościowy wymienia się: witaminę A, witaminy B5 i B6, witaminę C, witaminę E, witaminę H oraz witaminę K. Źródłem tych witamin jest dla naszego organizmu przede wszystkim żywność. Tylko nieliczne są syntetyzowane w jelitach, a i to w niewielkich ilościach. Aby zapewnić organizmowi odpowiednią ilość witamin zwróćmy więc baczniejszą uwagę na naszą dietę.

Witaminy - jaka pełnią rolę, co warto nich wiedzieć?

Witaminy to składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania żywego organizmu. Ponieważ człowiek nie potrafi ich syntetyzować, bardzo ważne jest, by dostarczać je organizmowi w codziennej diecie. Co warto wiedzieć o witaminach?

Tiamina (witamina B1) - witamina ważna dla organizmu

Tiamina (witamina B1) - witamina ważna dla organizmu

Witamina B1 odgrywa w organizmach żywych wiele istotnych funkcji, a także uczestniczy w wielu procesach chemicznych. Oprócz koordynacji pracy układu nerwowego oraz układu sercowo-naczyniowego, tiamina wykazuje inne cechy, takie jak: wspomaga pracę serca u osób zmagających się z chorobą wieńcową

Czy witamina D może szkodzić mężczyznom? Badania sugerują takie ryzyko

Czy witamina D może szkodzić mężczyznom? Badania sugerują takie ryzyko

to być jeden z czynników związanych ze stwardnieniem ciał jamistych prącia, czyli chorobą Peyroniego. Lekarze apelują zatem, aby rozważnie przyjmować witaminę D. Modne obecnie suplementowanie nie zawsze okazuje się korzystne, a może wręcz zaszkodzić. Lepiej postawić na zdrową zróżnicowaną dietę

Witaminy B6 i B12 - dlaczego nie należy ich nadużywać?

Witaminy B6 i B12 - dlaczego nie należy ich nadużywać?

oznaczać dla organizmu, gdy przesadzimy z witaminami B6 i B12? Naukowcy z University of Oslo oraz Harvard Medical School w Bostonie podeszli do tego problemu dwukrotnie. Pierwsze badania wykonano na grupie 6837 osób i znaleziono wtedy powiązania pomiędzy nadmiarem witamin B6 i B12 a zwiększonym ryzykiem

Groźny niedobór witaminy D

Groźny niedobór witaminy D

zachwianie gospodarki wapniowo-fosforowej. Jest ona bardzo ważna szczególnie dla dzieci i osób starszych, a także dla osób po urazach.  Ocenia się, że aż 95% Polaków cierpi na niedobory tej witaminy! Większość osób wie, że witamina D jest syntezowana w organizmie. Dzieje się tak, kiedy skóra wystawiona

Weganie mogą mieć niedobory witaminy B12 - to nie mit

Weganie mogą mieć niedobory witaminy B12 - to nie mit

starsi. Źródłem tej substancji są produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak mięso, przetwory mleczne, ryby oraz jaja, które z oczywistych powodów są nieobecne w diecie wegan. Witaminy B12 nie ma w produktach roślinnych, a więc ani w algach, ani w miso, tempeh czy spirulinie, które zawierają podobny

Czy witamina D powinna być dodawana do mąki? Brytyjczycy uważają, że to dobry pomysł

Czy witamina D powinna być dodawana do mąki? Brytyjczycy uważają, że to dobry pomysł

, otulająca szczelnie ciało, wszystko to powoduje, że zimą zaczyna brakować witaminy D. Skutki braku witaminy D są znane od dawna. To zaburzenia wchłaniania wapnia i fosforu, a w efekcie słabe kości i groźba rozwoju osteoporozy. Braki witaminy objawiają się bólami kości i mięśni, kłopotami ze snem

Witamina D sprzyja utracie masy ciała

Witamina D sprzyja utracie masy ciała

suplementację. Do skutków przedawkowania witaminy D zaliczamy: bóle głowy i brzucha, osłabienie i przemęczenie, wymioty, biegunki, zwapnienie tkanek miękkich. Skutki uboczne pojawiają się wyłącznie w przypadku sztucznej suplementacji. Naturalne źródła witaminy D, a więc przede wszystkim światło słoneczne, a

Witamina A

Witam. Ile gram marchwi należałoby spożyć, aby przedawkować dzienną dawkę witaminy A ? Jakie są objawy przedawkowania tej witaminy? Dziękuję za odpowiedź.

witamina A

dziewczyny, przeczytałam w jakiejś kolorowej gazecie, że przed zajściem w ciąże nie powinno sie brać witaminy A+E /podobno witamina A może wpłynąć na zmiany chorobowe płodu/. Czy któraś z was słyszała o czymś takim, czy to bzdury?

Witamina A

Synek jest uczulony na jajka a tam jest wiele witamin. W jakiej postaci można je uzupełnić. Jakie produkty podawać.

witamina a

witajcie. jak to jest z witamina A ? czy powinno sie ja dodatkowo podawac niemowlakom? nie wystarczy zupka z marchewki i mleko modyfikowane? czy podajecie cebion multi? pozdrawiam

witamina A?

Czesc mam pytanie-wiecie cos moze na temat kuracji witamina A(chodzi mi o kuracje na tradzik).Prawdopodobnie sie na nia zdecyduje...ale wczesniej moze sie dowiem czegos ciekawego od kogos kto ja juz stosowal:) dzieki

witamina A

Czesc mam pytanie-wiecie cos moze na temat kuracji witamina A(chodzi mi o kuracje na tradzik).Prawdopodobnie sie na nia zdecyduje...ale wczesniej moze sie dowiem czegos ciekawego od kogos kto ja juz stosowal:) dzieki

Witamina A

...czy może powodować uczulenie u dziecka? Zauważyłam, że kiedy podawałam dziecku witaminy w okresie jesiennym, tracił po nich apetyt, więc je odstawiłam, a od kiedy skończył 3 latka podaje mu tran. Na ryby nie jest uczulony, ale tran dodatkowo zawiera wit A. Nie wiem czy to przypadek, czy

Witamina A???

Kupiłam ostatnio krem Garnier Czysta skóra A. Na pudełku przeczytałam informację że krem zawiera kwas salicylowy i nie zawiera witaminy A...Jestem ciekawa dlaczego? Jest to krem nawilżający, usuwa niedoskonałości skóry (zwęża pory, wygładza skórę), zawiera kwas salicylowy + cynk.

Witamina A???

Kupiłam ostatnio krem Garnier Czysta skóra A. Na pudełku przeczytałam informację że krem zawiera kwas salicylowy i nie zawiera witaminy A...Jestem ciekawa dlaczego? Jest to krem nawilżający, usuwa niedoskonałości skóry (zwęża pory, wygładza skórę), zawiera kwas salicylowy + cynk.

witamina A

słyszałam że witamina A jest niebezpieczna w czasie ciązy ja nie przyjmuje ale pije duzo soków które pokrywają 25% dziennego zapotrzebowania na wit a. w 100 ml. ja pije 0,5 litra tego soku więc 125% a jeszcze w pożywieniu.....i tak dalej czy taka też jest szkodliwa????

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!