Wszystko o:

witamina b2

podpis główki

Witamina B2 (ryboflawina)

Rola w organizmie: odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu narządu wzroku. Współdziała w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, uczestniczy w przemianach aminokwasów i lipidów. Bierze udział w syntezie hemoglobiny.

Źródło witaminy: nabiał, jaja, ryby, mięso, wątroba, grzyby, drożdże, pełne ziarna zbóż, zielone warzywa liściaste.

Skutki niedoboru: zapalenia skóry i błon śluzowych, zajady, zahamowanie wzrostu, obniżenie koncentracji i sprawności umysłowej, zawroty głowy, światłowstręt, ból i zaczerwienienie oczu.

Małgorzata Skorupa

Witaminy z grupy B: brygada do zadań specjalnych

Witaminy z grupy B: brygada do zadań specjalnych

Poskramiają stres, regulują metabolizm, dodają energii, dbają o stan skóry. Organizm nie umie ich magazynować, dlatego powinniśmy dostarczać ich sobie na bieżąco. Gdzie szukać witamin z grupy B?

Brzoskwinia - owocowy przebój lata. Wartości odżywcze i właściwości lecznicze brzoskwini

Szczyt sezonu na brzoskwinie przypada na sierpień. Warto skorzystać z mocy tych pysznych owoców. Brzoskwinie mają sporo witamin, są małokaloryczne. Nic, tylko się zajadać!

Botwinka (botwina) - wiosenny przysmak. Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne botwinki

Botwina - któż jej nie zna? To właśnie z tych buraczanych liści i łodyg powstaje botwinka, popularna polska zupa. Botwina ma sporo witamin i składników mineralnych, jednak nie wszyscy powinni się nią zajadać.

Śledziem w depresję

Śledziem w depresję

to 10mg. Witaminy te zapobiegają miażdżycy, chronią oczy oraz zapobiegają starzeniu się skóry i pojawianiu się zmarszczek. Dodatkowo witamina D, wapń i fosfor wspomagają, przede wszystkich układ kostny. Witaminy z grupy B: B6, B2 i B12 - regulują metabolizm białek i węglowodanów, odpowiadają za

Borówka amerykańska - polska specjalność. Wartości odżywcze i właściwości lecznicze borówki amerykańskiej

Borówka amerykańska - polska specjalność. Wartości odżywcze i właściwości lecznicze borówki amerykańskiej

zależy od gatunku borówki. Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Borówka amerykańska: wartości odżywcze Borówki amerykańskie mają dużo witaminy C . Oprócz tego zawierają także dość sporo witamin z grupy B (B1, B2, B3, B6, kwas foliowy ) oraz witaminy A i E. Posiadają też kwas pantotenowy, czyli witaminę

Sałata - zielona moc witamin

Sałata - zielona moc witamin

utratą świeżości traci także smak. Sałata maślana, nazywana czasem masłową, stanowi przede wszystkim bogate źródło cennych dla nas pierwiastków, jak wapń, potas, cynk czy miedź. Obfituje także w witaminy z grupy B (głównie B1, B2, B6) oraz witaminę C, E i A. Ta ostatnia wytwarzana jest przez organizm

ABC witamin - gdzie ich szukać i na co działają?

ABC witamin - gdzie ich szukać i na co działają?

pod innymi nazwami takimi jak kwas foliowy (inaczej witamina B9 ), niacyna ( witamina B3 ) czy ryboflawina ( witamina B2 ) . Różnią się numerem w szeregu, ale nie tylko. Najlepiej czują się w swoim towarzystwie, stąd spożywane razem są efektywniej wchłaniane. Co im zawdzięczamy? Trudno mówić o

Fasola - bogactwo białka. Wartości odżywcze i właściwości lecznicze fasoli

Fasola - bogactwo białka. Wartości odżywcze i właściwości lecznicze fasoli

zamiennik mięsa dla wegetarian (choć białko nie zawiera wszystkich aminokwasów, które ma w sobie białko zwierzęce). Nasiona fasoli zawierają witaminy z grupy B (B1, B2), C i E , a także magnez i fosfor . Strąki posiadają witaminy z grupy B oraz witaminę A i C. Oprócz tego mają potas , wapń

Czarna rzepa, kalarepa, wężymord - zapomniane warzywa, które warto odkryć na nowo

Czarna rzepa, kalarepa, wężymord - zapomniane warzywa, które warto odkryć na nowo

, witaminy z grupy B (B1, B2, B3 (PP), czy B6). Obecna w rzepie witamina C wspiera układ odpornościowy zaś, ze względu na kwas foliowy powinna znaleźć się w diecie każdej przyszłej mamy oraz osób chorujących na anemię. Jej dodatkowym walorem jest niska kaloryczność. W 100 g warzywa mieszczą się zaledwie 33

Tymianek - małe zielone listki z wielką mocą

Tymianek - małe zielone listki z wielką mocą

grupy B (szczególnie B2, czyli ryboflawiny, która pomaga między innymi w prawidłowej pracy układu nerwowego), witaminę A oraz beta-karoten, niacynę i kwas foliowy . Oprócz tego zawiera żelazo, wapń, selen, potas, magnez i mangan. Co więcej, tymianek ma właściwości antyoksydacyjne. Zawiera

Zobacz wideo

Witamina B2

Muszę rozpocząć nowy wątek, bo obawiam się, że moje pytanie w komentarzu nie zostanie zauważone. Chciałabym spróbować brać witaminę B2, czy jest to dobry pomysł, podczas leczenia drożdżycy? Pytam, bo obiło mi się o oczy, że drożdże żywią się witaminą B, pozyskują ją z naszych organizmów, dlatego

witamina b2

w ulotce jest napisane ze oslabia dzialanie hormonalnych srodkow antykoncepcyjnych! czy pozostale witaminy z grupy b rowniez maja takie dzialanie? i czy zatem preparaty witaminowe takie jak np supradyn ze zwiekszona dawka tych witamin rowniez oslabia dzialanie pigulek? i na ile?

Witamina B2

Witam Pani Moniko ponownie :) mam straszne zajady, nie skutkuje nawilżanie, smarowanie kremami oliwkami itp, mam je juz ponad tydzień i starsznie boli bo pekaja struoy co chwila- Pani w aptece poradziła mi witaminę b2, ale na ulotce pisza aby sie skonsultować bowiem witb2 przenika do mleka

Esberitox N, witaminaB2, witamina B1

Esberitox N, witaminaB2, witamina B1 czy trzeba podawać przed jedzeniem po jedzeniu w trakcie czy Esberitox można podawać w soku ????

niedobór witaminy B2?..

po raz kolejny w tej ciąży zorbiły mi się zajady, do tej pory było tak ze 2-3 razy, ale w mare szybko same ustepowaly, bez brania dodatkowych witamin. Teraz zajad tkwi w kaciku 2 dzien i jest coraz bardzej bolesny, biore elevit, ale chyba 1,8 mg wit B2, ktora w nim jest to za malo? czy moge

witamina b2

witamina B2 wyleczyla mnie z migren. I nie trzeba po nia jechac do Stanow, np. w Belgii tez jest dostepna, na recepte, lek robiony na zamowienie.

Witamina B2 ?

To ja się podepnę pod pytanie, żeby juz nie zakładać osobnego wątku pigułkowego :) Chodzi o nadprogramową witaminę B2. Sprawdziłam na ulotce Elevitu, którym się wspomagam, że jest tam dawka 1,8 g wit. B2. Ja od kilku dni mam strasznie pokękane kąciki ust, nie wiem czy wynika to z

witamina B2 a Novynette

No wlasnie, jak to jest z ich oddzialywaniem na siebie? na ulotce B2 jest napisane, ze jej dzialanie moze byc oslabione przez hormonalne srodki antykoncepcyjne. Czy nie dziala to takze w druga strone? Mozna ja bezpiecznie brac i nie bac sie, ze dzialanie antykoncepcyjne bedzie zmniejszone?

Re: Witamina B2

W kwestii witaminy B2 - może ją Pani spokojnie łykać i 3 razy dziennie. Ale przede wszystkim, warto by było zwrócić uwagę na większa ilość witaminy B2 i B6 w diecie (w naturalnej postaci), czyli mleko, wątróbka, sery, ryby, jaja, drożdże, warzywa strączkowe, pełnoziarniste produkty zbożowe

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!