Wszystko o:

witamina b3

podpis główki

Witamina B3 (niacyna, witamina PP)

Rola w organizmie: reguluje poziomu cukru we krwi oraz poziomu cholesterolu, uczestniczy w procesach utleniania i redukcji w organizmie. Odpowiada za stan skóry, uczestniczy w regulacji przepływu krwi w naczyniach, współdziała w syntezie hormonów płciowych. Pomaga spalać węglowodany, tłuszcze i białka . Jest konieczna do prawidłowego funkcjonowania mózgu i obwodowego układu nerwowego.

Źródło witaminy: awokado, drób, mleko, ser, jaja, mięso, wątroba, ryby, drożdże, pełne ziarna zbóż, zielone warzywa liściaste, banany.

Skutki niedoboru: stany zapalne skóry oraz jej łuszczenie, biegunki, osłabienie mięśni, ogólne zmęczenie, otępienie, w skrajnych przypadkach paraliż kończyn. Może spowodować niekorzystne zmiany w osobowości, powodować zaburzenia psychiczne.

kaole

Zespół krowiego języka

Zespół krowiego języka

Niedobór witamin w organizmie może wywołać przeróżne zmiany. W przypadku brak witaminy B3 (PP) obserwuje się zmianę zabarwienia języka, jamy ustnej oraz narządów płciowych. Medycyna ten rodzaj zaburzenia określa mianem zespołu krowiego języka.

Pelagra (rumień lombardzki) - objawy, leczenie

Nazwa choroby w dosłownym tłumaczeniu oznacza szorstką skórę. Mimo że rozwój schorzenia spowodowany jest niedoborem witaminy B3 lub PP - to znaczne braki mogą być widoczne w wartościach innych witamin. Pelagra pojawia się przede wszystkim w tych częściach świata, w których dostarczenie organizmowi wystarczającej porcji pożywienia jest bardzo trudne.

Witaminy z grupy B: brygada do zadań specjalnych

Poskramiają stres, regulują metabolizm, dodają energii, dbają o stan skóry. Organizm nie umie ich magazynować, dlatego powinniśmy dostarczać ich sobie na bieżąco. Gdzie szukać witamin z grupy B?

Choroba Hartnupów - objawy, diagnoza, leczenie

Choroba Hartnupów - objawy, diagnoza, leczenie

starsze, tym objawy pojawiają się częściej. Choroba Hartnupów: diagnoza i leczenie Rozpoznanie stawia się na podstawie wywiadu z pacjentem oraz wyników morfologii i badania moczu. Najskuteczniejszą formą leczenia jest farmakologa. Pacjentom podaje się kwas nikotynowy, czyli witaminę B3. Zalecane jest też

Brzoskwinia - owocowy przebój lata. Wartości odżywcze i właściwości lecznicze brzoskwini

Brzoskwinia - owocowy przebój lata. Wartości odżywcze i właściwości lecznicze brzoskwini

. Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Brzoskwinie: wartości odżywcze Brzoskwinie mają mnóstwo witamin, przede wszystkim witaminy C , B3, A i E . Oprócz tego zawierają sporo miedzi i potasu. W mniejszych ilościach posiadają także inne witaminy z grupy B (B1, B2, B5, B6), witaminę K , magnez , cynk

Borówka amerykańska - polska specjalność. Wartości odżywcze i właściwości lecznicze borówki amerykańskiej

Borówka amerykańska - polska specjalność. Wartości odżywcze i właściwości lecznicze borówki amerykańskiej

zależy od gatunku borówki. Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Borówka amerykańska: wartości odżywcze Borówki amerykańskie mają dużo witaminy C . Oprócz tego zawierają także dość sporo witamin z grupy B (B1, B2, B3, B6, kwas foliowy ) oraz witaminy A i E. Posiadają też kwas pantotenowy, czyli witaminę

ABC witamin - gdzie ich szukać i na co działają?

ABC witamin - gdzie ich szukać i na co działają?

pod innymi nazwami takimi jak kwas foliowy (inaczej witamina B9 ), niacyna ( witamina B3 ) czy ryboflawina ( witamina B2 ) . Różnią się numerem w szeregu, ale nie tylko. Najlepiej czują się w swoim towarzystwie, stąd spożywane razem są efektywniej wchłaniane. Co im zawdzięczamy? Trudno mówić o

Panga - co naprawdę w niej siedzi?

Panga - co naprawdę w niej siedzi?

. 25,3 μg/100g, a dzienne zapotrzebowanie to ok. μ10g). Kwasy omega mogą szkodzić zdrowiu Jeśli panga, to niehodowlana Wolno żyjący sum rekini zawiera dużo więcej cennych kwasów tłuszczowych. Dodatkowo obfituje w witaminy z grupy B, a przede wszystkim B12, która m.in. chroni przed anemią oraz B3

Czarna rzepa, kalarepa, wężymord - zapomniane warzywa, które warto odkryć na nowo

Czarna rzepa, kalarepa, wężymord - zapomniane warzywa, które warto odkryć na nowo

, witaminy z grupy B (B1, B2, B3 (PP), czy B6). Obecna w rzepie witamina C wspiera układ odpornościowy zaś, ze względu na kwas foliowy powinna znaleźć się w diecie każdej przyszłej mamy oraz osób chorujących na anemię. Jej dodatkowym walorem jest niska kaloryczność. W 100 g warzywa mieszczą się zaledwie 33

Sałata - zielona moc witamin

Sałata - zielona moc witamin

witamina B2 0,1 mg niacyna (witamina B3, PP) 0,3 mg witamina C 15 mg Rukiew wodna - ulubienica Napoleona Ta pokładająca się roślinka o drobnych liściach niesie w sobie ogromny potencjał. Ze względu na niecodzienną zawartość witaminy, ze szczególnym uwzględnieniem witaminy C (ok. 70 mg/100 g) jej spożywanie

Zobacz wideo

witamina B3 a ZUM

Zależnie od stężenia, witamina B3 pobudza lub hamuje infekcje dróg moczowych Jak dowodzą doświadczenia badaczy z Uniwersytetu Johnsa Hopkinsa w Baltimore witamina B3może również wpływać na rozwój grzybic układu moczowego - donosi numer 'Science'. Naukowcy z Baltimore badali, co pomaga

Czy b3 witamina dziala?

Kiedys uznalem ze nie, ale bralem przez jakis czas dalej. W tym czasie mialem silny doplyw energii i polecenie w ezoteryke. Czulem jak promieniuje mi serce. Świadomością jakby zawladnela sila wieksza. Dostawalem znkai wyrazne od swiata. Pozniej przestalem. Ostatnio zobaczylem ze pudelko zost

witamina B

Kończy mi się zapas witaminy B i zastanawiam się z jakiej firmy zamówić kolejne. Do tej pory stosowalam polski zestaw z dzienną dawką: magnez 400 mg plus wit. B1 1,1 mg; wit. B6 1,4 mg; wit. B9 300 ug; wit.B12 2,5 ug. Z jakiej firmy polecacie zestaw witamin z grupy B? Skąd zamawiacie? Jakie

Re: witamina B3 - link

pl.wikipedia.org/wiki/Witamina_B3

witamina B

Przypadkiem dowiedzialam sie od panienki pracujacej w aptece, że przy nowotworach zabroniona jest witamina B - czy to prawda?

Witamina B

niestety zaczęły u nas wychodzić niedobory w diecie... Stąd moje pytanie: czym naturalnie poza drożdżami można uzupełnić brak tej witaminy? A może któraś z Was podawała półtorarocznemu alergikowi drożdże w tabletkach lub zwykłe piekarskie do picia? Trochę się obawiam czystych drożdży bo

WItamina B

Taka teoria :D https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/11082635_791001474323451_6030420387609677651_n.jpg?oh=bd39f8c2abe83919b2529b9f38522860&oe=559B11B0&__gda__=1437778489_e0903f82a5b529cd22cfe0cf5eaf0a1c ;)

witamina b

pare dni temu w kącikach ust wyszly mi tzw zajady, kupiłam więc opakowanie b kompleks. Po paru dniach kuracji(3 razy dziennie po tabletce)zauważyłam ze owszem zajady ładnie się goją ale za to coś dziwnego zaczyna dziać się ze skóra na wargach jest podrażniona, troche piecze i swędzi. Nie

Witamina B12

Zmęczenie, zawroty głowy, trudności z oddychaniem. Jeśli dopada cię któraś z tych przypadłości, czas się przebadać. Powodem może być niedobór witaminy B12. Jest ona potrzebna organizmowi do produkcji nowych czerwonych krwinek. Na skutek niedoboru organizm nie jest w stanie dostarczyć komórkom

Witamina b12

Mam problemy z niedoczynnością tarczycy,piekący język z nalotem czerwony przy koniuszku , drętwienia mrowienia , mroczki , częste rozwolnienia ,wzdęcia wiec zrobiłam badania. Czy candia ma jakiś wpływ na witaminę b12 ? Bo mam niedobór , ferrytyna tez nisko , około 20 natomiast morfologia w normie

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!