Wszystko o:

witamina c dawkowanie

podpis główki

Witamina C (kwas askorbinowy)

Rola w organizmie: uczestniczy w produkcji kolagenu i podstawowych białek organizmu (kości, chrząstki, ścięgna, więzadła). Uczestniczy w procesach metabolicznych, odtruwa i chroni organizm przed procesami utleniania. Pomaga w metabolizmie tłuszczów, cholesterolu i kwasów żółciowych. Jest czynnikiem stabilizującym układ odpornościowy i immunologiczny.

Źródło witaminy: zielone warzywa liściaste, natka pietruszki, kapusta (zwłaszcza kiszona), pomidory, papryka, cytrusy, kiwi, czarna i czerwona porzeczka, czarny bez, dzika róża, truskawki.

Skutki niedoboru: ogólny spadek odporności, szkorbut, krwawienie i owrzodzenie dziąseł, wypadanie zębów, obrzmienie i bolesność stawów, nieprawidłowe zrastanie się kości, powolne gojenie się ran, kruchość i pękanie naczyń krwionośnych.

Eliza Dolecka

Jakich witamin potrzebuje mężczyzna?

Jakich witamin potrzebuje mężczyzna?

Zapotrzebowanie na witaminy różni się w zależności od płci. Zatem, gdy u mężczyzn dochodzi do niedoborów spowodowanych dietą, bywają one inne niż u kobiet, z którymi dzielą kuchnię.

Jak opóźnić okres o kilka dni?

Gdy wakacje zbliżają się wielkimi krokami, spora grupa kobiet zaczyna się niepokoić. Trudno się im zresztą dziwić, skoro termin wymarzonego wyjazdu zbiega się w ich przypadku z czasem kolejnej miesiączki. Jak zatem nie doprowadzić do katastrofy?

Najlepsze źródła błonnika: korzystaj z nich rozsądnie

Błonnik syci, ułatwia trawienie, działa niczym szczotka usuwająca zbędne substancje. Niektóre produkty mają go mnóstwo, a zalecana dawka jest ściśle określona. Czy ich spożywanie zawsze wychodzi na zdrowie?

Kulinarne hity lata: jak wpływają na nasze zdrowie? Ile kalorii ma urlopowy grzech?

Kulinarne hity lata: jak wpływają na nasze zdrowie? Ile kalorii ma urlopowy grzech?

obniżającego ciśnienie potasu, a także działającego kojąco na nerwy magnezu . Są bogate w witaminy - mimo słodkawego, neutralnego smaku, to istna bomba witaminy C . Niestety, kąpiel w gorącym głębokim tłuszczu sprawia, że duża część ziemniaczanego bogactwa po prostu się ulatnia, a zasadniczo zdrowy produkt

Zalewa nas niespotykana wcześniej fala reklamy suplementów dla dzieci. Ekspert: Wychowamy pokolenie lekomanów? To tylko jedna z konsekwencji

Zalewa nas niespotykana wcześniej fala reklamy suplementów dla dzieci. Ekspert: Wychowamy pokolenie lekomanów? To tylko jedna z konsekwencji

etykiety, na których niekoniecznie są precyzyjne, jasne zalecenia dotyczące stosowania, nie mówiąc już o skutkach ubocznych przedawkowania określonych składników. Co konkretnie zdarza się nam przedawkować u dziecka? Witaminę A, C, D. Inne witaminy i minerały zresztą też... Witaminę C? "Przecież

Anemia do tablicy: wszystko, co warto o niej wiedzieć

Anemia do tablicy: wszystko, co warto o niej wiedzieć

, śliwek, moreli), żółtka jaj, produktów pełnoziarnistych. Nie zapominaj, że przyswajanie żelaza jest uzależnione od obecności witaminy C , więc i o jej ilość w diecie trzeba zadbać i najlepiej dostarczać ją w jednym posiłku z mięsem, np. wypić sok z cytrusów, dodać natki pietruszki lub koperku

Wrzody żołądka lub dwunastnicy a dieta

Wrzody żołądka lub dwunastnicy a dieta

wrzodowej. Obfitujące w nie ryby morskie najlepiej jeść przynajmniej trzy razy w tygodniu. - Witamina C. Nie tylko zapobiega chorobie, wyraźnie hamując namnażanie bakterii, ale i spowalnia rozwój choroby już u cierpiącego "wrzodowca". Wiadomo, że o tę witaminę najłatwiej, gdy spożywamy świeże

5 nawyków, które dodadzą ci lat. Robisz to niemal codziennie i przyspieszasz starzenie

5 nawyków, które dodadzą ci lat. Robisz to niemal codziennie i przyspieszasz starzenie

. Jednak ze względu na ich sporą kaloryczność nie należy przesadzać z ich dawkowaniem. Jeśli możesz, lepiej sięgaj po produkty, z których są tłoczone. Dostarczą ci dodatkowo ważnych składników mineralnych i witamin. Tłuszcze omega - ważne proporcje Nie musisz spędzać czasu przed ekranem, by sobie

Problemy z układem moczowym - jaka dieta?

Problemy z układem moczowym - jaka dieta?

nerkowej, zalecana jest rezygnacja z picia mleka. Nawet w sezonie grypy i innych infekcji wirusowych niezalecane jest przyjmowanie w tabletkach witaminy C, jeśli cierpisz na kamicę. Chociaż zasadniczo witamina C to przyjaciółka układu moczowego, gdyż sprzyja zakwaszeniu moczu, a zatem zapobiega infekcjom

Problemy ze zdrowiem? Dieta pomoże

Problemy ze zdrowiem? Dieta pomoże

trosce o układ krążenia Postaw na antyoksydanty (przeciwutleniacze) zawarte w warzywach. Substancje te mają ogromny wpływ na nasze zdrowie, wciąż odkrywane są ich kolejne zalety. W ramach profilaktyki kardiologicznej cenione są przede wszystkim witaminy C, E oraz beta-karoten ze względu na silne

Odczyn zasadowy moczu

W jaki sposób można zmienić zasadowy odczyn moczu?Odczyn moczu jest ważny w celu zapobiegania infekcjom układu moczowego. Z tego powodu należy dążyć do tego, żeby mieć zasadowy odczyn moczu. W tym celu należy dołączyć do codziennej diety produkty zawierające duże ilości witaminy C, np. sok

Suplementy a zespół Gilberta

Od jakiegoś czasu trenuje na siłowni i zastanawiam się nad suplementami. Konkretniej o kreatynie i gainerze. Oto skład tych odżywek, gainer: polimery i oligomery glukozy, koncentrat białek serwatkowych, białko pszeniczne, monohydrat dekstrozy, kwas askorbinowy (wit. C), nikotynamid (wit. B3), octan

Zaparcia przy WZJ

Choruje na wrzodziejące zapalenie jelita i mam problem z zaparciami. Czy mogę zastosować jakiś środek przeczyszczający np. Colon c czy inny?Generalnie pacjenci chorujący na nieswoiste choroby zapalne jelit (w tym wrzodziejące zapalenie jelita grubego) nie powinny przyjmować środków

Suplementy a zespół Gilberta

Witam, mam problem, od jakiegoś czasu trenuje na siłowni i zastanawiam sie nad suplementami. Konkretniej o kreatynie i gainerze. Oto skład tych odżywek, gainer: polimery i oligomery glukozy, koncentrat białek serwatkowych, białko pszeniczne, monohydrat dekstrozy, kwas askorbinowy (wit. C

Niepokojące infekcje

, iż od listopada walczę z grzybicą paznokcia). Przez tydzień brałem amphotericin B w formie tabletek do ssania. Regularnie przyjmuję również witaminę D, cynk, witaminę B, witaminę C oraz często płuczę zatoki używając specjalnego urządzenia. Od tygodnia stosuję również Nasonex w formie sprayu

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Kolejny genialny pomysł :)

A wiesz jak się ustawia dawkowanie immunosupresantów? To nie witamina C, którą latwo zmienić z producenta A na B.

Re: Długa lista leków od pediatry dla chorego prz

lista rzeczywiście długa, ale składająca się głównie z suplementów, niż leków; groprinosin i actifed podawaj zgodnie z zaleceniami, pozostałe pozycje to dodatki, więc możesz poluzować rygor dawkowania; inhalacje warto robić 3x dziennie, mogą być ze zwykłej soli fizjologicznej; witaminę d3 można

Re: Duże dawki wit. C

podać namiary do tych producentów to sam bym sobie pokupował taniej te zioła, bo wydaje na nie ok. 500zł/mies. kupujac tez z magicznego ogrodu. o witaminie C: moze znajdziesz co ciekawego jeszcze...

Re: Hashimoto/ćwiczenia/leczenie

plusy - tez mam problemy z insulina, ale mniejsze niz twoje. Z obserwacji mojego organizmu moge napisac, ze unormowanie insuliny znaczaco poprawia stabilnosc jej pracy w hashi, nieznacznie natomiast jej efektywnosc. Lewoskretna witamina C to chwytliwe haslo, niestety w procesie produkcyjnym nie jestes

Re: ciagle chore co robic

Moja w wieku twojej wcześniej jak niechodzila do przedszkola to wogole nie chorowała a teraz to masakra jakąś a te dwie witaminy można podawać razem i ile je dawkujesz a ta wit c to z jakiej firmy? Niektóre tu pisza ze jak temp powyżej 37 czy 38 to nie obniżać jak moja zaraz płacze ze głową ja boli

Re: Witamina D3 w dawce TYSIĄC procent - łykałyby

witaminy D - na przykład krzywicę u dziecka, lub osteomalację, czy inne zaburzenia gospodarki wapniowo-fosforanowej u dorosłego. Podobny przypadek to stwierdzenie poważnego niedoboru witaminy D3 w badaniach biochemicznych. Wtedy dawkowanie witaminy D3 wchodzi w zakres leczniczy, stosuje się znacznie

Re: Jelitówka w tandemie

witaminą. Mi się wydaje, że to może przesada, ale wariant z dawkowaniem witaminy C: często i umiarkowaną ilość wydaje mi się godny polecenia, bo nie od dziś wiadomo, że witamina ta odpowiada za odporność. Dla Ciebie po połogu ważne jest też uzupełnienie witamin A i D dla dzielenia się odpornością z

jakie dawkowanie leków?

Synek ma stwierdzoną anemię. Pediatra zapisała ferrum 1x3ml, kazała też podawać kwas foliowy (5mg), witaminę b6 (50mg), i witaminę C (Juvit C 100mg/ml), ale zapomniałam spytać o dawkowanie tych witamin. Czy może mi Pani powiedzieć ile tych witamin dawać. Synek ma rok i waży 8,7 kg.

Borelioza spojrzenie całościowe -Wyleczenie

-Witamina C najlepiej Liposomalna razem z kurkuminą 1000mg -Ashwagandha najlepiej Sensoril 125 mg na noc wraz z melatoniną oraz Gaba -Olejek CBD opcjonalnie przy silnych neurologicznych zmianach oraz problemami ze snem i apetytem -NAC 1200 mg na dobę wraz z ostropestem -Eleuthero 500 do 2000 mg na dobę

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!