Wszystko o:

witamina c dawkowanie

podpis główki

Witamina C (kwas askorbinowy)

Rola w organizmie: uczestniczy w produkcji kolagenu i podstawowych białek organizmu (kości, chrząstki, ścięgna, więzadła). Uczestniczy w procesach metabolicznych, odtruwa i chroni organizm przed procesami utleniania. Pomaga w metabolizmie tłuszczów, cholesterolu i kwasów żółciowych. Jest czynnikiem stabilizującym układ odpornościowy i immunologiczny.

Źródło witaminy: zielone warzywa liściaste, natka pietruszki, kapusta (zwłaszcza kiszona), pomidory, papryka, cytrusy, kiwi, czarna i czerwona porzeczka, czarny bez, dzika róża, truskawki.

Skutki niedoboru: ogólny spadek odporności, szkorbut, krwawienie i owrzodzenie dziąseł, wypadanie zębów, obrzmienie i bolesność stawów, nieprawidłowe zrastanie się kości, powolne gojenie się ran, kruchość i pękanie naczyń krwionośnych.

Eliza Dolecka

Jakich witamin potrzebuje mężczyzna?

Jakich witamin potrzebuje mężczyzna?

Zapotrzebowanie na witaminy różni się w zależności od płci. Zatem, gdy u mężczyzn dochodzi do niedoborów spowodowanych dietą, bywają one inne niż u kobiet, z którymi dzielą kuchnię.

Najlepsze źródła błonnika: korzystaj z nich rozsądnie

Błonnik syci, ułatwia trawienie, działa niczym szczotka usuwająca zbędne substancje. Niektóre produkty mają go mnóstwo, a zalecana dawka jest ściśle określona. Czy ich spożywanie zawsze wychodzi na zdrowie?

Kulinarne hity lata: jak wpływają na nasze zdrowie? Ile kalorii ma urlopowy grzech?

Gofry, lodowe desery, frytki zjedzone w biegu: bez tego na wakacjach się nie da żyć. Co w tych pysznościach siedzi? Ile trzeba ruchu, żeby to spalić? Sporo!

Zalewa nas niespotykana wcześniej fala reklamy suplementów dla dzieci. Ekspert: Wychowamy pokolenie lekomanów? To tylko jedna z konsekwencji

Zalewa nas niespotykana wcześniej fala reklamy suplementów dla dzieci. Ekspert: Wychowamy pokolenie lekomanów? To tylko jedna z konsekwencji

etykiety, na których niekoniecznie są precyzyjne, jasne zalecenia dotyczące stosowania, nie mówiąc już o skutkach ubocznych przedawkowania określonych składników. Co konkretnie zdarza się nam przedawkować u dziecka? Witaminę A, C, D. Inne witaminy i minerały zresztą też... Witaminę C? "Przecież

Anemia do tablicy: wszystko, co warto o niej wiedzieć

Anemia do tablicy: wszystko, co warto o niej wiedzieć

, śliwek, moreli), żółtka jaj, produktów pełnoziarnistych. Nie zapominaj, że przyswajanie żelaza jest uzależnione od obecności witaminy C , więc i o jej ilość w diecie trzeba zadbać i najlepiej dostarczać ją w jednym posiłku z mięsem, np. wypić sok z cytrusów, dodać natki pietruszki lub koperku

Wrzody żołądka lub dwunastnicy a dieta

Wrzody żołądka lub dwunastnicy a dieta

wrzodowej. Obfitujące w nie ryby morskie najlepiej jeść przynajmniej trzy razy w tygodniu. - Witamina C. Nie tylko zapobiega chorobie, wyraźnie hamując namnażanie bakterii, ale i spowalnia rozwój choroby już u cierpiącego "wrzodowca". Wiadomo, że o tę witaminę najłatwiej, gdy spożywamy świeże

5 nawyków, które dodadzą ci lat. Robisz to niemal codziennie i przyspieszasz starzenie

5 nawyków, które dodadzą ci lat. Robisz to niemal codziennie i przyspieszasz starzenie

. Jednak ze względu na ich sporą kaloryczność nie należy przesadzać z ich dawkowaniem. Jeśli możesz, lepiej sięgaj po produkty, z których są tłoczone. Dostarczą ci dodatkowo ważnych składników mineralnych i witamin. Tłuszcze omega - ważne proporcje Nie musisz spędzać czasu przed ekranem, by sobie

Problemy z układem moczowym - jaka dieta?

Problemy z układem moczowym - jaka dieta?

nerkowej, zalecana jest rezygnacja z picia mleka. Nawet w sezonie grypy i innych infekcji wirusowych niezalecane jest przyjmowanie w tabletkach witaminy C, jeśli cierpisz na kamicę. Chociaż zasadniczo witamina C to przyjaciółka układu moczowego, gdyż sprzyja zakwaszeniu moczu, a zatem zapobiega infekcjom

Problemy ze zdrowiem? Dieta pomoże

Problemy ze zdrowiem? Dieta pomoże

trosce o układ krążenia Postaw na antyoksydanty (przeciwutleniacze) zawarte w warzywach. Substancje te mają ogromny wpływ na nasze zdrowie, wciąż odkrywane są ich kolejne zalety. W ramach profilaktyki kardiologicznej cenione są przede wszystkim witaminy C, E oraz beta-karoten ze względu na silne

Kobieta 50+: dojrzałość zasługuje na troskę i uwagę

Kobieta 50+: dojrzałość zasługuje na troskę i uwagę

naturalnych skarbów: witaminy A, C i E, cynku oraz selenu. Czytaj: Dieta dla skóry Procesem naturalnym, ale zarazem niekorzystnym, jest zanik masy mięśniowej. By mu zapobiegać, nie wystarczy właściwa dieta. Musisz się ruszać. WHO rekomenduje dla ciebie 150 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo

Odczyn zasadowy moczu

W jaki sposób można zmienić zasadowy odczyn moczu?Odczyn moczu jest ważny w celu zapobiegania infekcjom układu moczowego. Z tego powodu należy dążyć do tego, żeby mieć zasadowy odczyn moczu. W tym celu należy dołączyć do codziennej diety produkty zawierające duże ilości witaminy C, np. sok

Suplementy a zespół Gilberta

Od jakiegoś czasu trenuje na siłowni i zastanawiam się nad suplementami. Konkretniej o kreatynie i gainerze. Oto skład tych odżywek, gainer: polimery i oligomery glukozy, koncentrat białek serwatkowych, białko pszeniczne, monohydrat dekstrozy, kwas askorbinowy (wit. C), nikotynamid (wit. B3), octan

Zaparcia przy WZJ

Choruje na wrzodziejące zapalenie jelita i mam problem z zaparciami. Czy mogę zastosować jakiś środek przeczyszczający np. Colon c czy inny?Generalnie pacjenci chorujący na nieswoiste choroby zapalne jelit (w tym wrzodziejące zapalenie jelita grubego) nie powinny przyjmować środków

Suplementy a zespół Gilberta

Witam, mam problem, od jakiegoś czasu trenuje na siłowni i zastanawiam sie nad suplementami. Konkretniej o kreatynie i gainerze. Oto skład tych odżywek, gainer: polimery i oligomery glukozy, koncentrat białek serwatkowych, białko pszeniczne, monohydrat dekstrozy, kwas askorbinowy (wit. C

Niepokojące infekcje

, iż od listopada walczę z grzybicą paznokcia). Przez tydzień brałem amphotericin B w formie tabletek do ssania. Regularnie przyjmuję również witaminę D, cynk, witaminę B, witaminę C oraz często płuczę zatoki używając specjalnego urządzenia. Od tygodnia stosuję również Nasonex w formie sprayu

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Duże dawki wit. C

podać namiary do tych producentów to sam bym sobie pokupował taniej te zioła, bo wydaje na nie ok. 500zł/mies. kupujac tez z magicznego ogrodu. o witaminie C: moze znajdziesz co ciekawego jeszcze...

Re: Hashimoto/ćwiczenia/leczenie

plusy - tez mam problemy z insulina, ale mniejsze niz twoje. Z obserwacji mojego organizmu moge napisac, ze unormowanie insuliny znaczaco poprawia stabilnosc jej pracy w hashi, nieznacznie natomiast jej efektywnosc. Lewoskretna witamina C to chwytliwe haslo, niestety w procesie produkcyjnym nie jestes

Re: ciagle chore co robic

Moja w wieku twojej wcześniej jak niechodzila do przedszkola to wogole nie chorowała a teraz to masakra jakąś a te dwie witaminy można podawać razem i ile je dawkujesz a ta wit c to z jakiej firmy? Niektóre tu pisza ze jak temp powyżej 37 czy 38 to nie obniżać jak moja zaraz płacze ze głową ja boli

Re: Witamina D3 w dawce TYSIĄC procent - łykałyby

witaminy D - na przykład krzywicę u dziecka, lub osteomalację, czy inne zaburzenia gospodarki wapniowo-fosforanowej u dorosłego. Podobny przypadek to stwierdzenie poważnego niedoboru witaminy D3 w badaniach biochemicznych. Wtedy dawkowanie witaminy D3 wchodzi w zakres leczniczy, stosuje się znacznie

Re: Jelitówka w tandemie

witaminą. Mi się wydaje, że to może przesada, ale wariant z dawkowaniem witaminy C: często i umiarkowaną ilość wydaje mi się godny polecenia, bo nie od dziś wiadomo, że witamina ta odpowiada za odporność. Dla Ciebie po połogu ważne jest też uzupełnienie witamin A i D dla dzielenia się odpornością z

jakie dawkowanie leków?

Synek ma stwierdzoną anemię. Pediatra zapisała ferrum 1x3ml, kazała też podawać kwas foliowy (5mg), witaminę b6 (50mg), i witaminę C (Juvit C 100mg/ml), ale zapomniałam spytać o dawkowanie tych witamin. Czy może mi Pani powiedzieć ile tych witamin dawać. Synek ma rok i waży 8,7 kg.

B12 jakie ilości

tym: zielonysklep.com.pl/swanson-super-stress-b-complex-plus-witamina-c-100-kapsulek.html czy może koniecznie to:

Re: MTHFR heterozygota

dawkowania witamin z gr.B bo nie dostalam jasnych informacji, w sumie zadnych.Nie wiem jakie witaminy kupic i z jakim dawkowaniem. wiem ze metformina obniza B12 i jak to uwzglednic w dawkowaniu? przewertowalam internet i nigdzie nie jest to okreslone.Kazdy sobie rzepke skrobie.mam cz V leiden heterozygota i

Re: Jadłospis problem

zdrowia. I na uzyskanie uczucia sytości, bo głodówki w dietetyce są już dawno out. I jakim cudem przy nowoczesnych dietach białko- tłuszczowych może brakować witaminy C, gdy je się warzywa? Codzienne zapotrzebowanie wit. C u człowieka zapewna już połowa świeżej papryki. Wit. B, która jest w rybach

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!