Wszystko o:

witamina d gdzie się znajduje

podpis główki

Witamina D

Rola w organizmie: witamina D pełni istotną funkcję w regulowaniu przemiany wapnia i fosforu (wzmaga ich wchłanianie z jelit, oraz hamuje ilość wapnia wydalanego z organizmu) oraz przy tworzeniu kości. Pośrednio wpływa na prawidłowe przewodzenie nerwowe oraz prawidłową pracę serca.

Źródło witaminy: syntetyzowana jest przez organizm pod wpływem światła słonecznego, oprócz tego występuje w: mleku i jego przetworach, tranie, sardynkach, makrelach, śledziach, łososiu, tuńczyku, żółtku jaj, wątrobie.

Skutki niedoboru: krzywica, wypadanie zębów, powiększenie stawów kolanowych, kostek i dłoni, osłabienie mięśni.

Eliza Dolecka

Jakich witamin potrzebuje mężczyzna?

Jakich witamin potrzebuje mężczyzna?

Zapotrzebowanie na witaminy różni się w zależności od płci. Zatem, gdy u mężczyzn dochodzi do niedoborów spowodowanych dietą, bywają one inne niż u kobiet, z którymi dzielą kuchnię.

Sałata - zielona moc witamin

Niezależnie od typu czy faktury stanowią bogactwo witamin i minerałów. Doskonale sprawdzają się jako dodatek do kanapek, składnik sałatek czy ozdoba niektórych potraw. Mimo że możemy dostać tę klasyczną, i jej przeróżne odmiany, niemal przez cały rok nie zastanawiamy się nad siedzącym w nich potencjałem, a ten jest ogromny!

Zęby od kuchni, czyli dieta na piękny i zdrowy uśmiech

Jednym z ważnych elementów dbałości o zdrowie i wygląd zębów jest odpowiednia dieta. Zajrzyj na swój talerz i sprawdź, czy jego zawartość działa na ich korzyść, a może wręcz przeciwnie. Co jeść, a czego unikać?

Ryby - nie tylko dla zdrowego serca

Ryby - nie tylko dla zdrowego serca

. Makrela powinna się znaleźć w diecie kobiet w ciąży. Obniża ciśnienie krwi oraz korzystnie wpływa na rozwój mózgu i wzroku płodu. Kiedy trzeba uważać? Mimo że ma wiele zalet, ze względu na dużą zawartość puryny , spożywana w nadmiarze może być groźna. W grupie ryzyka znajdują się przede wszystkim

TARCZYCA a DIETA. Jakie znaczenie ma odżywianie w profilaktyce i leczeniu schorzeń tego gruczołu?

TARCZYCA a DIETA. Jakie znaczenie ma odżywianie w profilaktyce i leczeniu schorzeń tego gruczołu?

wydaje się niezwykle kuszące. Skoro kluczowy w jej sprawnym funkcjonowaniu wydaje się być jod , to warto latem wybrać się nad morze. Skoro coraz więcej mówi się też o znaczeniu witaminy D, przydałyby się również kąpiele słoneczne. Chociaż brzmi kusząco, to spore uproszczenie. Z powodu jodowania soli

FOLIK  Mama – tylko to, co niezbędne przez całą ciążę

FOLIK Mama – tylko to, co niezbędne przez całą ciążę

suplement diety dla kobiet w drugim i trzecim trymetrze ciąży (od 14. do 40. tygodnia ciąży) i w okresie karmienia piersią. Znajdują się w nim niezbędne dla przyszłej mamy składniki, takie, które trudno uzupełnić za pomocą codziennej diety. Przede wszystkim to kwas foliowy, jod, kwas tłuszczowy DHA

Zalewa nas niespotykana wcześniej fala reklamy suplementów dla dzieci. Ekspert: Wychowamy pokolenie lekomanów? To tylko jedna z konsekwencji

Zalewa nas niespotykana wcześniej fala reklamy suplementów dla dzieci. Ekspert: Wychowamy pokolenie lekomanów? To tylko jedna z konsekwencji

etykiety, na których niekoniecznie są precyzyjne, jasne zalecenia dotyczące stosowania, nie mówiąc już o skutkach ubocznych przedawkowania określonych składników. Co konkretnie zdarza się nam przedawkować u dziecka? Witaminę A, C, D. Inne witaminy i minerały zresztą też... Witaminę C? "Przecież

Szkliwo zębów - tkanka twarda jak skała. Budowa i funkcje szkliwa

Szkliwo zębów - tkanka twarda jak skała. Budowa i funkcje szkliwa

inną tkankę twardą zęba, zębinę. Znajduje się na wystającej części zęba, koronie. Zębinę korzenia okrywa tzw. cement. Komora i kanał korzeniowy wypełnione są miazgą. Szkliwo: budowa Szkliwo pokrywa zębinę w rejonie korony zęba. Ma około 2 milimetrów grubości. Składa się w 98 procentach ze składników

Naturalne odmładzacze - te pokarmy odejmą ci lat

Naturalne odmładzacze - te pokarmy odejmą ci lat

więcej niż pomidory. O jego zawartości świadczy czerwone zabarwienie i jednego, i drugiego. Likopen pomaga skórze zregenerować uszkodzenia spowodowane przez promieniowanie UV. Do pary w arbuzie znajduje się beta - karoten : również nadający mu koloru oraz znany z swoich właściwości wspomagających

Mnóstwo wapnia bez laktozy - gdzie go szukać? [TOP 10 produktów spożywczych]

Mnóstwo wapnia bez laktozy - gdzie go szukać? [TOP 10 produktów spożywczych]

rodzynki, figi nie nadają się również dla osób, u których często pojawia się migrena. Zawierają bowiem białka, w których składzie znajduje się tyramina, wywołująca u niektórych osób bóle głowy. Czytaj również: Migrena: zwyczajny - niezwyczajny ból głowy Ból głowy? Powiedz, gdzie i jak boli

Calcium a ciąża

zapotrzebowanie na wapń organizmu kobiety ciężarnej.Najlepszym, naturalnym źródłem wapnia jest nabiał, szczególnie mleko, jogurt i żółty ser. Dla przykładu w 100g jogurtu znajduje się ok. 150mg, a w 100g żółtego sera ok. 800mg wapnia. Warto pamiętać, że produkty o niskiej zawartości tłuszczu zawierają tyle samo

Pocenie się rączek i stóp u dziecka

przypadku ich zbyt ciepłego ubierania.Bardzo ważna jest obserwacja czy ta zwiększona potliwość wystąpiła nagle czy też utrzymuje się ona od dawna. Może ona świadczyć m.in. o nadczynności tarczycy czy niedoborze witaminy D. Z tego powodu warto zgłosić się do pediatry, który dokładnie zbada dziecko i w razie

Krwawienie z nosa

Witam. Mam 19 lat i w grudniu zeszłego roku miałam zapalenie zatok. Zapalenie zostało wyleczone, otrzymałam antybiotyk ale od tego czasu w wydzielinie zawsze znajduje sie krew. Lekarz stwierdził, że to z powodu przemęczenia i może brak witamin. Więc zaczęłam brać witaminy, ale to nie pomogło a

Zaburzenia ząbkowania?

ząbkowania zapisane jest w genach, a wcześniaki z reguły ząbkują o miesiąc później niż dzieci urodzone w terminie. Wszelkie zaburzenia ząbkowania warto konsultować nie tylko ze stomatologiem, ale także z pediatrą. Może to być objaw niedoboru witaminy D, niedoczynności tarczycy albo zaburzeń wchłaniania

Problem ze wzrostem

zbudowanym chłopakiem. Nie pije i nie pale. Wieczorem robię 60 brzuszków oraz 2 ćwiczenia z hantlami na ręce (3 serie po 15). Mam wf 3 razy w tygodniu na którym ćwiczę. Prawie od miesiąca biorę argininę,witaminę d,wapień,kwas foliowy,i sole mineralne jednak nic nie urosłem. Śpię dziennie 7-8-9h. Chciałbym

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: Suplementacja witaminy D w ciąży

wypierają jod z organizmu, a jod znajduje się w każdej komórce ciała, jego brak=choroby. A o gadaniu nt umiaru polecam poczytać artykuł na akademii witalności. Tam również można chociażby nt wit D poczytać. Megan, odpowiadając na Twoje pytanie - nie można przedawkować witaminy D, a już na pewno tak

Re: Tak sobie..

, a w 100 g znajduje się jedynie 1 mg cholesterolu. W kakao i czekoladzie znajdują się także witaminy z grupy B oraz witaminy D i E. Tłuste ryby Co to jest 100 kalorii? Sprawdziliśmy dla Was - 15-08-2016 Co to jest 100 kalorii? Sprawdziliśmy dla Was Choć zdarza się, że niektórzy skrzętnie liczą

gruczolak przytarczycy- operacja i co dalej?

istnienie gruczolaka przytarczycy. Poddałam się operacji. Jak się okazało to był początek moich kłopotów. od czasu operacji minęło 6 miesięcy, ja czuję się fatalnie , wszystkie badania są w normie, robię je systematycznie, byłam u trzech endokrynologów, wszyscy mówią, że to była dobra decyzja i nie znajdują

Re: ##########NASZE CHOROBY############

Wiele osób, zwłaszcza tych, którym zależy na utrzymaniu nienagannej sylwetki, rezygnuje z jedzenia ziemniaków. Dietetycy przekonują jednak, że w warzywach tych znajduje się wiele cennych dla naszego organizmu substancji odżywczych. Nie czujesz się przekonany? Oto 6 argumentów, które sprawią, że

Re: ##########NASZE CHOROBY############

Tran to tak naprawdę olej z wątroby dorsza. Nazwą tą określa się również inne oleje rybne (np. tran z rekina, tran z wieloryba), ale w rzeczywistości jest ona zastrzeżona wyłącznie dla olejów pochodzących z ryb należących do rodziny dorszowatych. Dlaczego jest uważany za esencję zdrowia? Znajdują

Re: czy karmienie 3 latka realnie podnosi odporno

. 6000 j.m. witaminy D3 dziennie w jednym litrze mleka znajduje się ok 600 j.m witaminy - wtedy nie ma konieczności podawania tej witaminy dzieciom. Dane podaję za: Jerzy Zięba "Ukryte Terapie", str. 131. Ale dr Hollis przedstawiał wyniki swoich badań również na jakiś naukowych konferencjach, których nie

Nowe wyniki - kolejna wizyta u endo :)

"Znajduję panią w dobrej formie, będzie dobrze. Wyniki są ok. Proszę o maila, jak się pani wiedzie w Londynie!" :) Dawka 75 mg Euthyroxu utrzymana, za 3 miesiące mam zrobić badania (samo TSH...). Dostałam zastrzyki z witaminy B12, witaminę D niestety w tabletkach i Sorbifen (żelazo) ale tylko 60

Orzechy na włosy i nie tylko one

otręby, zboża, mleko, mięso, orzechy. Wapń - wzmacnia i przyspiesza wzrost paznokci. Znajduje się w nabiale, owocach i warzywach oraz niektórych wodach mineralnych. Witaminy z grupy B - regulują wydzielanie sebum skóry głowy, poprawiają strukturę i połysk włosa, opóźniają pojawianie się siwizny

Re: Infekcja dróg moczowych

Pierwsze primo: W farmakoterapii witamina D znajduje zastosowanie przede wszystkim w profilaktyce i leczeniu krzywicy, osteomalacji i osteoporozy.. Ta witamina od wspomagania to C. Przy czym podawać ją sztuczną to też watpliwa sprawa, bo może z drugiej strony spowodowac kamienie nerkowe (sa

Re: nowe wyniki - 8 tydz. 4 dz.

hmmmm, nt żelaza to ono znajduje się w tak zachwalanym elevicie: Skład: 1 tabl. powl. zawiera 5000 j.m. witaminy A, 500 j.m. witaminy D3, 15 j.m. witaminy E, 1,55 mg witaminy B1, 1,8 mg witaminy B2, 2,6 mg witaminy B6, 4 µg witaminy B12, 19 mg nikotynamidu, 10 mg pantotenianu wapnia, 800

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!