Wszystko o:

witamina d w czym występuje

podpis główki

Witamina D

Rola w organizmie: witamina D pełni istotną funkcję w regulowaniu przemiany wapnia i fosforu (wzmaga ich wchłanianie z jelit, oraz hamuje ilość wapnia wydalanego z organizmu) oraz przy tworzeniu kości. Pośrednio wpływa na prawidłowe przewodzenie nerwowe oraz prawidłową pracę serca.

Źródło witaminy: syntetyzowana jest przez organizm pod wpływem światła słonecznego, oprócz tego występuje w: mleku i jego przetworach, tranie, sardynkach, makrelach, śledziach, łososiu, tuńczyku, żółtku jaj, wątrobie.

Skutki niedoboru: krzywica, wypadanie zębów, powiększenie stawów kolanowych, kostek i dłoni, osłabienie mięśni.

Maria Wróbel

Pieczarka zaroślowa (bulwiasta) - wygląd, występowanie, zastosowanie

Pieczarka zaroślowa (bulwiasta) - wygląd, występowanie, zastosowanie

Pieczarka zaroślowa to jadalny grzyb należący do rodziny pieczarkowatych. Wyglądem przypomina popularne pieczarki jadalne, ale może zostać pomylona z trującym muchomorem. Jest ceniona ze względu na charakterystyczny aromat, można ją wykorzystywać do wielu potraw. Jak rozpoznać pieczarkę bulwiastą i gdzie można ją znaleźć? Jak odróżnić pieczarkę zaroślową od innych grzybów?

Węgorz: właściwości zdrowotne i odżywcze

Węgorz jest źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, chroni więc przed chorobami serca, udarem mózgu, nadciśnieniem tętniczym. Ma ponadto dobry wpływ na stan naszych oczu i skóry oraz kości dzięki obecności witaminy A, witaminy D oraz witamin z grupy B. Niegdyś uważany za afrodyzjak. Przez wiele lat węgorz był masowo odławiany. Teraz jest gatunkiem zagrożonym wymarciem i znajduje się na tzw. Czerwonej liście prowadzonej przez IUCN. Do sklep trafia głównie węgorz hodowlany.

Niedoczynność przytarczyc (pierwotna, wtórna, rzekoma): objawy, leczenie

Niedoczynność przytarczyc (pierwotna, wtórna, rzekoma): objawy, leczenie

, w której poziom produkcji parathormonu jest prawidłowy, występuje natomiast oporność komórek docelowych na jego działanie. Zacznijmy jednak od tego, czym są przytarczyce i jaką pełnią funkcję w organizmie. Przytarczyce są gruczołami zlokalizowanymi w okolicy tarczycy i zajmują się utrzymywaniem

Dlaczego nie jemy indyczych jaj? Wartości odżywcze, witaminy oraz składniki mineralne jaj indyczych

Dlaczego nie jemy indyczych jaj? Wartości odżywcze, witaminy oraz składniki mineralne jaj indyczych

; wartości odżywcze Podobnie jak jaja od innych ptaków, jaja indycze charakteryzują się licznymi, cennymi wartościami odżywczymi. Przede wszystkim, jajo indycze zawiera dwukrotnie więcej witaminy A od jaja kurzego. Ponadto, jest ono bogate w witaminę D (której również jest 2 razy więcej niż w jaju kurzym

ABC witamin - gdzie ich szukać i na co działają?

ABC witamin - gdzie ich szukać i na co działają?

- witamina B9 czyli kwas foliowy (również B11), jest znana głównie ze względu na zasadniczy wpływ na rozwój cewy nerwowej i zapobieganie wadom wrodzonym u rozwijającego się w łonie matki dziecka. Kwas foliowy jest jednak potrzebny nie tylko kobietom w ciąży, a kobietom w ogóle, a także , o czym często

Pstrąg - zdrowa i smaczna ryba. Dlaczego warto ją jeść? Poznaj jej cenne właściwości

Pstrąg - zdrowa i smaczna ryba. Dlaczego warto ją jeść? Poznaj jej cenne właściwości

. Jak smakuje i gdzie występuje? Witaminy z grupy B - co warto wiedzieć o tych witaminach i czym grozi ich niedobór w organizmie? Nienasycone kwasy tłuszczowe to najlepsze tłuszcze. Poznaj ich rodzaje, funkcje i źródła Naukowcy właśnie obalili kolejny mit o skuteczności suplementów diety. Tym

Trufle - gdzie rosną, jak smakują, jakie mają właściwości?

Trufle - gdzie rosną, jak smakują, jakie mają właściwości?

białka w nasionach roślin strączkowych), a ze względu na niską zawartość tłuszczu są niskokaloryczne. Oprócz tego trufle są bogate w takie składniki jak: Aminokwasy (seryna, alanina, glutamina), Siarka, Potas , Fosfor, Krzem, Magnez, Żelazo , Wapń , Witamina D . Niektóre gatunki trufli wykazują

Jakie są grzyby jadalne w Polsce - jak je odróżnić od trujących?

Jakie są grzyby jadalne w Polsce - jak je odróżnić od trujących?

. Owocniki grzybów zawierają między innymi witaminę A , C , D oraz witaminy z grupy B. Można w nich znaleźć również potas , wapń , fosfor , żelazo , cynk , jod , fluor, mangan i miedź . Poza tym grzyby są dobrym źródłem błonnika , który zapewnia długotrwałe uczucie sytości. Grzyby są także

Bor - jaką funkcję pełni w organizmie? Zapotrzebowanie i najlepsze źródła boru

Bor - jaką funkcję pełni w organizmie? Zapotrzebowanie i najlepsze źródła boru

również zależy od tego pierwiastka. Pierwiastek zapobiega ponadto wydalaniu z organizmu wapnia i magnezu. Bor bierze też udział w przekształcaniu witaminy D w organizmie, a więc pośrednio także buduje kości. Uważa się, że dzienna dawka boru, która chroni przed osteoporozą, to 2-3 mg, więc łatwo go

Witamina D

zapewnienie organizmowi odpowiednich ilości hormonu-witaminy D. Witamina ta spełnia ważną funkcję w zapobieganiu chorobom układu kostnego, a także innym problemom zdrowotnym. Czy to naprawdę witamina? Wśród licznych ważnych substancji, na co dzień warunkujących zdrowie i prawidłowy rozwój

Re: Witamina D c.d.

Z tą witaminką, to wogóle jest duży problem, bo występuje w niewielu produktach i w małych ilościach. Nasza pani doktor poleciła dawać synkowi przez okres jesienno-zimowy tran. -- Pozdrawiam Ewa, mama Jakuba (20.12.2001) i Aleksandry (23.01.2005) "-Kubusiu, idź po trawce. -A co to

nie za dużo witaminy D3???

Dziewczyny, Pediatra nam zlecila 5 (!) kropli Devikapu na dobe przez 3 tyg.nastepnie 2 na dobę,ponieważ małej w wynikach badań wyszła fosfataza alkaliczna 431 U/l.Dziecko karmione jest mm,w którym przecież też występuje D3....poza tym co raz więcej świeci słońce....głupio mi było polemizować z

Re: Witamina D .......

krzywicze) oraz połączeń części chrzęstnych i kostnych żeber (różaniec krzywiczy). Podstawą rozpoznania jest wykazanie w wywiadzie, że niemowlę nie otrzymywało w ogóle witaminy D lub że w dawkowaniu nie uwzględniono czynników zwiększających zapotrzebowanie

Re: wit D w lato

Ale ty wiesz zasadniczo, że to Straszliwe Promieniowanie powoduje wytwarzanie witaminy D w skórze? -- Homoseksualizm występuje u 450 gatunków, homofobia u jednego. I co tu jest nienaturalne?

Re: Witamina D

posiłki, daje warzywa, owoce itd. To skąd te niedobory? Uspokoiłam się trochę jak doczytałam, że to tylko „przybliżony obraz żywienia dziecka”. Fakt. W każdym razie poczytałam sobie coś nie coś na temat tej witaminy i w końcu zapytałam pediatrę. Okazało się, że witamina D występuje

witaminy i suplementy diety w spray'u :D

też sobie mogę napisać ;) śmieszny gadżet. co ciekawe, składy tych suplementów (a jest ich kilka) to zwykłe, popularne witaminy. żadnych wyciągów z trudnodostępnych roślin, nic, co by uzasadniało ich wysoką cenę. ja mogę inwestować w swoje zdrowie, tylko niech to, co kupuję, jest tego warte

Re: Co z ta witamina D

. Najczęstszym zaburzeniem w gospodarce wapniowo-fosforanowej wśród polskich niemowląt jest zbyt duża dawka witaminy D,. Objawy nie są specyficzne ale na ogół występują: wzmożone pragnienie (dziecko ciągle chce ssać), zwiększone oddawanie moczu (zużywamy więcej pieluszek), brak apetytu (dziecko chce ssać, ale na

Re: Jak długo witamina D?

na różnego rodzaju przebarwienia skórne. Nie jesteśmy też niestety w stanie dostarczać sobie tej witaminy poprzez odpowiednią dietę. Aby przyjmować witaminę D w zalecanej dawce, spożywać należałoby kilkadziesiąt jajek, kilka kilogramów sera lub kilkanaście litrów mleka. Witamina ta występuje również

A co z witaminą B12 w diecie wegetariańskiej?

jest ona pochodzenia zwierzęcego - warzywa pochodzące z upraw bio Co do wzbogaconych witaminami (w tym B12) płatków zbożowych (np. Nestle), to: - słodzone są cukrem (to może być problem) - jeśli mają dodatek wit D, trzeba wiedzieć z jakich źródeł pochodzi - występują w nich mono- i dwu

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!