Wszystko o:

witamina d w czym występuje

podpis główki

Witamina D

Rola w organizmie: witamina D pełni istotną funkcję w regulowaniu przemiany wapnia i fosforu (wzmaga ich wchłanianie z jelit, oraz hamuje ilość wapnia wydalanego z organizmu) oraz przy tworzeniu kości. Pośrednio wpływa na prawidłowe przewodzenie nerwowe oraz prawidłową pracę serca.

Źródło witaminy: syntetyzowana jest przez organizm pod wpływem światła słonecznego, oprócz tego występuje w: mleku i jego przetworach, tranie, sardynkach, makrelach, śledziach, łososiu, tuńczyku, żółtku jaj, wątrobie.

Skutki niedoboru: krzywica, wypadanie zębów, powiększenie stawów kolanowych, kostek i dłoni, osłabienie mięśni.

Małgorzata Skorupa

ABC witamin - gdzie ich szukać i na co działają?

ABC witamin - gdzie ich szukać i na co działają?

Stres, kłopoty ze skórą, przeziębienie - jaka witamina wspomoże ci w jakim problemie i gdzie jaką znaleźć? Czy warto dostarczać sobie witamin "na zapas" czy grozi to przedawkowaniem? Które z nich organizm potrafi wytworzyć sam? Bierzemy witaminy na dywanik.

Co to jest lipidogram?

Lipidogram to nazwa badania laboratoryjnego, które obejmuje wskazanie stężenia cholesterolu we krwi, frakcji HDL i LDL oraz triglicerydów. Lipidogram pozwala określić, czy gospodarka lipidowa organizmu jest prawidłowa. Dzięki temu możliwe jest stwierdzenie niektórych chorób, w tym np. choroby niedokrwiennej serca oraz miażdżycy.

Dieta osób starszych, czyli jak powinno wyglądać prawidłowo skomponowane menu dla seniora

Żywienie osób starszych to złożony temat. Na skład menu wpływają indywidualne cechy, stan zdrowia i styl życia, nawyki, w tym żywieniowe. Znaczenie ma również klimat i otoczenie, w jakim żyjemy. Wszystkie te czynniki wpływają na jakość życia. Kwestia żywienia osób starszych jest bardzo ważna, gdyż odpowiednia dieta może łagodzić, a nawet ograniczyć wiele dolegliwości związanych z wiekiem.

5 zmian w diecie, za które podziękuje Ci Twoje ciało

5 zmian w diecie, za które podziękuje Ci Twoje ciało

jednych z najzdrowszych produktów naturalnych. Choć również są wysokokaloryczne (ok. 550 kcal w 100 gramach), dostarczają przy tym mnóstwo dobroczynnych składników.Oprócz zdrowych, nienasyconych kwasów tłuszczowych i białka, nasiona słonecznika wyróżnia występowanie wielu witamin: A, E, D oraz B, a także

Błonnik - jego rola w organizmie, najlepsze źródła i skutki niedoboru

Błonnik - jego rola w organizmie, najlepsze źródła i skutki niedoboru

wchłanianiem tłuszczu. Oznacza to także zaburzone wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach - A, D. Błonnik w zbyt wielkich ilościach zaburza także wchłanianie wielu związków mineralnych, między innymi cynku, wapnia, żelaza, magnezu, oraz witaminy B12, niezwykle istotnej w funkcjonowaniu układu

Domowe sposoby na trądzik

Domowe sposoby na trądzik

dni Drożdże bogate są w witaminy z grupy B, witaminy E, D i H, a także chrom i selen. Dlatego domowa maseczka z drożdży wykazuje działanie oczyszczające, odżywcze i wzmacniające. Łagodzi też istniejące stany zapalne. Wystarczy 20 g drożdży dokładnie wymieszać z 2 łyżkami ciepłego mleka i odrobiną

Witaminy - niezbędnik w pigułce

Witaminy - niezbędnik w pigułce

witaminy C i selenu. - Po czym poznać, że jej brakuje? Skóra wrażliwa jest na zmiany temperatury i zmienne warunki pogodowe. W gorszej kondycji są włosy i paznokcie. Jesteśmy podatniejsi na infekcje. - Ile potrzebujesz jej na dobę? Zapotrzebowanie na tę witaminę wyliczono na 8-10 IU. Witamina D Jest

Zboża i produkty zbożowe z glutenem - które są najzdrowsze?

Zboża i produkty zbożowe z glutenem - które są najzdrowsze?

, okazują się korzystniejsze dla zdrowia, niż z innej pszenicy. - Zawartość pożywnych białek jest większa, średnio o 40%. Gluten jest łatwiejszy do przyswojenia. - Orkisz zawiera więcej błonnika, cynku, miedzi i selenu, a także witamin A, E i D. - W orkiszu jest sporo kwasu krzemowego, pozytywnie

Niedożywienie, czyli co?

Niedożywienie, czyli co?

zapotrzebowania na konkretne składniki odżywcze. U osób otyłych najczęściej występują groźne dla zdrowia, niedobory witamin (głównie D, E, B6, C) mikro i makroelementów (żelaza, wapnia, magnezu, cynku, selenu), nienasyconych kwasów tłuszczowych. Niedobory są związane z zaburzeniami wchłaniania, niezdrową, ubogą

Guzki tarczycy - czym są, skąd się biorą, a także w jaki sposób się je diagnozuje oraz leczy?

Guzki tarczycy - czym są, skąd się biorą, a także w jaki sposób się je diagnozuje oraz leczy?

Czym są guzki tarczycy – objawy, które są dla nich typowe Mówimy w tym przypadku o litych lub wypełnionych płynem (guzki koloidowe) strukturach, które są wykrywalne w badaniu palpacyjnym lub ultrasonograficznym (USG). Ich cechą charakterystyczną są wyraźne granice oraz duża spoistość. Ich

Zobacz wideo

Witamina D

zapewnienie organizmowi odpowiednich ilości hormonu-witaminy D. Witamina ta spełnia ważną funkcję w zapobieganiu chorobom układu kostnego, a także innym problemom zdrowotnym. Czy to naprawdę witamina? Wśród licznych ważnych substancji, na co dzień warunkujących zdrowie i prawidłowy rozwój

Re: Witamina D c.d.

Z tą witaminką, to wogóle jest duży problem, bo występuje w niewielu produktach i w małych ilościach. Nasza pani doktor poleciła dawać synkowi przez okres jesienno-zimowy tran. -- Pozdrawiam Ewa, mama Jakuba (20.12.2001) i Aleksandry (23.01.2005) "-Kubusiu, idź po trawce. -A co to

nie za dużo witaminy D3???

Dziewczyny, Pediatra nam zlecila 5 (!) kropli Devikapu na dobe przez 3 tyg.nastepnie 2 na dobę,ponieważ małej w wynikach badań wyszła fosfataza alkaliczna 431 U/l.Dziecko karmione jest mm,w którym przecież też występuje D3....poza tym co raz więcej świeci słońce....głupio mi było polemizować z

Re: Witamina D .......

krzywicze) oraz połączeń części chrzęstnych i kostnych żeber (różaniec krzywiczy). Podstawą rozpoznania jest wykazanie w wywiadzie, że niemowlę nie otrzymywało w ogóle witaminy D lub że w dawkowaniu nie uwzględniono czynników zwiększających zapotrzebowanie

Re: wit D w lato

Ale ty wiesz zasadniczo, że to Straszliwe Promieniowanie powoduje wytwarzanie witaminy D w skórze? -- Homoseksualizm występuje u 450 gatunków, homofobia u jednego. I co tu jest nienaturalne?

Re: Witamina D

posiłki, daje warzywa, owoce itd. To skąd te niedobory? Uspokoiłam się trochę jak doczytałam, że to tylko „przybliżony obraz żywienia dziecka”. Fakt. W każdym razie poczytałam sobie coś nie coś na temat tej witaminy i w końcu zapytałam pediatrę. Okazało się, że witamina D występuje

witaminy i suplementy diety w spray'u :D

też sobie mogę napisać ;) śmieszny gadżet. co ciekawe, składy tych suplementów (a jest ich kilka) to zwykłe, popularne witaminy. żadnych wyciągów z trudnodostępnych roślin, nic, co by uzasadniało ich wysoką cenę. ja mogę inwestować w swoje zdrowie, tylko niech to, co kupuję, jest tego warte

Re: Co z ta witamina D

. Najczęstszym zaburzeniem w gospodarce wapniowo-fosforanowej wśród polskich niemowląt jest zbyt duża dawka witaminy D,. Objawy nie są specyficzne ale na ogół występują: wzmożone pragnienie (dziecko ciągle chce ssać), zwiększone oddawanie moczu (zużywamy więcej pieluszek), brak apetytu (dziecko chce ssać, ale na

Re: Jak długo witamina D?

na różnego rodzaju przebarwienia skórne. Nie jesteśmy też niestety w stanie dostarczać sobie tej witaminy poprzez odpowiednią dietę. Aby przyjmować witaminę D w zalecanej dawce, spożywać należałoby kilkadziesiąt jajek, kilka kilogramów sera lub kilkanaście litrów mleka. Witamina ta występuje również

A co z witaminą B12 w diecie wegetariańskiej?

jest ona pochodzenia zwierzęcego - warzywa pochodzące z upraw bio Co do wzbogaconych witaminami (w tym B12) płatków zbożowych (np. Nestle), to: - słodzone są cukrem (to może być problem) - jeśli mają dodatek wit D, trzeba wiedzieć z jakich źródeł pochodzi - występują w nich mono- i dwu

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!