Wszystko o:

witaminy b

podpis główki

Witaminy

Witaminy to związki organiczne, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu żywego. Nie są źródłem energii ani strukturalnym składnikiem tkanek, jednak dzięki nim organizm ma możliwość prawidłowego wzrostu i rozwoju oraz przebiegu wszelkich procesów metabolicznych. Muszą być dostarczone wraz z pożywieniem, gdyż organizm sam nie jest w stanie ich wyprodukować. Mogą być pochodzenia naturalnego lub otrzymywane syntetycznie.

Nawet niewielkie niedobory witamin mogą być przyczyną różnego rodzaju zaburzeń oraz zwiększać ryzyko występowania tzw. chorób cywilizacyjnych. Nadmierne spożycie (przedawkowanie) niektórych z nich może być również szkodliwe dla zdrowia.

JW

Witaminy z grupy B - co warto wiedzieć o tych witaminach i czym grozi ich niedobór w organizmie?

Witaminy z grupy B - co warto wiedzieć o tych witaminach i czym grozi ich niedobór w organizmie?

Witaminy z grupy B pełnią wiele ważnych funkcji w ludzkim organizmie. Odpowiadają przede wszystkim za ogólną sprawność działania układu nerwowego. Ich przyjmowanie jest więc bardzo istotne w przypadkach stanów napięciowych lub przy obniżeniu zdolności intelektualnych. Co trzeba wiedzieć o witaminach z grupy B oraz jak rozpoznać ich niedobór w organizmie?

Witaminy z grupy B: brygada do zadań specjalnych

Poskramiają stres, regulują metabolizm, dodają energii, dbają o stan skóry. Organizm nie umie ich magazynować, dlatego powinniśmy dostarczać ich sobie na bieżąco. Gdzie szukać witamin z grupy B?

O witaminach z grupy B

Są niezbędnymi składnikami ważnych enzymów, dlatego ich obecność w diecie i regularne dostarczanie jest tak ważne.

Czerwona fasola - źródło białka. Dlaczego jeszcze warto jeść czerwoną fasolę?

Czerwona fasola - źródło białka. Dlaczego jeszcze warto jeść czerwoną fasolę?

przemianach metabolicznych, w produkcji enzymów i hormonów, w pracy systemu nerwowego. Niedobór białka oznacza zmniejszenie masy ciała i mięśni, zaburzenia w działaniu wielu systemów, w tym oddechowego, pokarmowego i układu krążenia. Ponadto w nasionach czerwonej fasoli znajdziemy witaminy z grupy B, w tym

Drożdże - jakie mają właściwości odżywcze i zdrowotne?

Drożdże - jakie mają właściwości odżywcze i zdrowotne?

Drożdże piwne - naturalne źródło witamin i składników mineralnych Drożdże piwne, używane w piwowarstwie do produkcji napojów alkoholowych, są produktem bogatym w cenne składniki odżywcze. W ich składzie znajdują się bowiem duże ilości witamin z grupy B, a także nienasycone kwasy tłuszczowe

Nalewka z pigwy - działanie i przepisy

Nalewka z pigwy - działanie i przepisy

Dojrzewające właśnie jesienią owoce pigwy są prawdziwą bombą witaminową. Szczególne znaczenie ma witamina C , która jest bardzo ważna z punktu widzenia układu odpornościowego. W pigwie znajdziemy również witaminę B , wapń , żelazo, potas , fosfor . Same owoce pigwy jako takie nie nadają się do

Wołowina - poznaj jej właściwości odżywcze i przepisy na ciekawe dania

Wołowina - poznaj jej właściwości odżywcze i przepisy na ciekawe dania

witamin z grupy B (B12, B1, B6). Oprócz tego zawiera: witaminę A witaminę E Warto także wspomnieć o zawartej w wołowinie L-karnityny. To składnik, który bardzo dobrze wpływa na przemianę energii. Poza tym wspiera regenerację po wysiłku fizycznym. Potrzebują jej więc osoby, które uprawiają sport. Kolejnym

Ryż - dlaczego warto włączyć go do diety? Poznaj najważniejsze powody

Ryż - dlaczego warto włączyć go do diety? Poznaj najważniejsze powody

; Powody, dla których warto jeść ryż Ryż jest znany głównie jako źródło węglowodanów złożonych, które są doskonałym źródłem energii. Jednak to nie koniec. Oprócz tego warto go spożywać także ze względu na zawarty w nim: potas selen cynk żelazo magnez błonnik witaminy z grupy B (B1, B2, B5, B6) witaminę E

Soja: właściwości odżywcze i zdrowotne oraz przeciwwskazania

Soja: właściwości odżywcze i zdrowotne oraz przeciwwskazania

. To bogactwo witamin z grupy B oraz składników mineralnych. W soi znajdziemy bioaktywne składniki z grupy flawonoidów: izoflawony. W 100 g suchych nasion soi znajdziemy: białko, w tym aminokwasy egzogenne - 34,3 g węglowodany - 17 g kwasy tłuszczowe - 19,6 g błonnik pokarmowy - 15,7 g witaminy

Zobacz wideo

witamina B

Kończy mi się zapas witaminy B i zastanawiam się z jakiej firmy zamówić kolejne. Do tej pory stosowalam polski zestaw z dzienną dawką: magnez 400 mg plus wit. B1 1,1 mg; wit. B6 1,4 mg; wit. B9 300 ug; wit.B12 2,5 ug. Z jakiej firmy polecacie zestaw witamin z grupy B? Skąd zamawiacie? Jakie

witamina B

Przypadkiem dowiedzialam sie od panienki pracujacej w aptece, że przy nowotworach zabroniona jest witamina B - czy to prawda?

Witamina B

niestety zaczęły u nas wychodzić niedobory w diecie... Stąd moje pytanie: czym naturalnie poza drożdżami można uzupełnić brak tej witaminy? A może któraś z Was podawała półtorarocznemu alergikowi drożdże w tabletkach lub zwykłe piekarskie do picia? Trochę się obawiam czystych drożdży bo

WItamina B

Taka teoria :D https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/11082635_791001474323451_6030420387609677651_n.jpg?oh=bd39f8c2abe83919b2529b9f38522860&oe=559B11B0&__gda__=1437778489_e0903f82a5b529cd22cfe0cf5eaf0a1c ;)

witamina b

pare dni temu w kącikach ust wyszly mi tzw zajady, kupiłam więc opakowanie b kompleks. Po paru dniach kuracji(3 razy dziennie po tabletce)zauważyłam ze owszem zajady ładnie się goją ale za to coś dziwnego zaczyna dziać się ze skóra na wargach jest podrażniona, troche piecze i swędzi. Nie

Witamina B12

Zmęczenie, zawroty głowy, trudności z oddychaniem. Jeśli dopada cię któraś z tych przypadłości, czas się przebadać. Powodem może być niedobór witaminy B12. Jest ona potrzebna organizmowi do produkcji nowych czerwonych krwinek. Na skutek niedoboru organizm nie jest w stanie dostarczyć komórkom

Witamina b12

Mam problemy z niedoczynnością tarczycy,piekący język z nalotem czerwony przy koniuszku , drętwienia mrowienia , mroczki , częste rozwolnienia ,wzdęcia wiec zrobiłam badania. Czy candia ma jakiś wpływ na witaminę b12 ? Bo mam niedobór , ferrytyna tez nisko , około 20 natomiast morfologia w normie

Esberitox N, witaminaB2, witamina B1

Esberitox N, witaminaB2, witamina B1 czy trzeba podawać przed jedzeniem po jedzeniu w trakcie czy Esberitox można podawać w soku ????

witamina b15

Czy można dziecku 5 lat podać witaminę b 15, córka z mutyzmem wybiórczym. W polskich aptekach pytalam , nie ma ale można kupić za granicą . Czy jest bexpieczna, wiecie ciśnienia na ten temat? Pozdrawiam

Witamina B12

Witam .Zrobiłam badanie na poziom witaminy B12.Mój wynik to 237.60 norma wynosi 191- czy to jest już niedobór? Moim problemem sa wzdecia które trwają 20 lat-nic nie pomaga, poszłam tropem tej witaminy.

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!