Wszystko o:

za co odpowiada witamina b

Małgorzata Skorupa

Witaminy z grupy B: brygada do zadań specjalnych

Witaminy z grupy B: brygada do zadań specjalnych

Poskramiają stres, regulują metabolizm, dodają energii, dbają o stan skóry. Organizm nie umie ich magazynować, dlatego powinniśmy dostarczać ich sobie na bieżąco. Gdzie szukać witamin z grupy B?

ABC witamin - gdzie ich szukać i na co działają?

Stres, kłopoty ze skórą, przeziębienie - jaka witamina wspomoże ci w jakim problemie i gdzie jaką znaleźć? Czy warto dostarczać sobie witamin "na zapas" czy grozi to przedawkowaniem? Które z nich organizm potrafi wytworzyć sam? Bierzemy witaminy na dywanik.

Śledziem w depresję

Śledź to z pewnością jedna z popularniejszych ryb. Króluje na polskich stołach nie tylko przy okazji wigilijnej kolacji. Może być podawana na wiele sposobów i zawsze świetnie smakuje. Oferuje jednak coś więcej niż doznania kulinarne. Obniża cholesterol i poprawia nastrój.

Rzeżucha dobra nie tylko na Wielkanoc

Rzeżucha dobra nie tylko na Wielkanoc

dzieje? Wszystko za sprawą witamin z grupy B, które wspierają działanie układu nerwowego. Doskonale sprawdzi się w diecie przyszłej mamy czy osoby z anemią, dzięki witaminie B9 (kwas foliowy). Zawiera także znaczne ilości witaminy C , która wspomaga odporność. Rzeżucha dla nerek i nie tylko Rzeżucha ma

Najlepsze i najgorsze połączenia żywieniowe, czyli co jeść razem, a co osobno

Najlepsze i najgorsze połączenia żywieniowe, czyli co jeść razem, a co osobno

niż surowa, czy gotowana. Znajdują się w niej spore ilości witaminy B12 , która wpływa pozytywnie na stan naszego umysłu, daje uczucie radości poprawiając nam nastrój i wzmacnia odporność na stres. Do tego koi nerwy, przyspiesza wykorzystanie żelaza oraz odpowiada za budowę czerwonych krwinek. Działa

Kasze: bogactwo właściwości

Kasze: bogactwo właściwości

(pomaga w jego odkwaszaniu). Może zatem wspomóc nas w przypadku zgagi czy nadkwaśności. Podobnie jak w kaszy gryczanej znajdziemy w niej sporo witamin z gruby B (głównie B1, B2 oraz B6), ale także witaminę E - odpowiedzialną chociażby za stan naszej skóry czy pracę układu nerwowego. Zawiera również

Ryby - nie tylko dla zdrowego serca... i nie tylko na Święta!

Ryby - nie tylko dla zdrowego serca... i nie tylko na Święta!

organizmie może wywołać niewydolność tarczycy. Obecny w halibucie cynk ma swój udział w utrzymywaniu prawidłowego rytmu serca. Trzyma w ryzach ciśnienie oraz reguluje stężenie kwasowo-zasadowe w organizmie. Co jeszcze siedzi w halibucie? Sprawdź ! Więcej o witaminach z grupy B przeczytasz tutaj

Sałata - zielona moc witamin

Sałata - zielona moc witamin

. Łagodzi również objawy towarzyszące hemoroidom czy czyrakom. Radicchio (cykoria sałatowa) - gorzka witamina Mimo że swoim wyglądem bardziej przypomina cykorię to w systematyce uchodzi za sałatę, która pozostawia po sobie gorzkawy posmak. Odpowiada za to laktukopiryna, która pobudza wątrobę do pracy

Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Seler uspokaja. Jesienne warzywa i ich tajemnice

Ziemniak nie tuczy. Burak nie leczy raka. Seler uspokaja. Jesienne warzywa i ich tajemnice

to skarbnica witamin i minerałów. Zawiera choćby potas, magnez, wapń, witaminy z grupy B, witaminę D, K i C. Tej ostatniej jest naprawdę sporo. Wprawdzie znacznie ubywa jej podczas gotowania, jednak straty będą znacznie mniejsze, gdy ziemniaki w celu ugotowania wrzucimy już do wrzątku, a nie do

Przygotowujesz dynię na Halloween? Nie wyrzucaj środka! To prawdziwe skarby dla zdrowia

Przygotowujesz dynię na Halloween? Nie wyrzucaj środka! To prawdziwe skarby dla zdrowia

Suche krostki na nogach

Czy krostki na skórze nóg, na dużej powierzchni ud, drobne, suche, są oznaką jakiegoś niedoboru w organizmie?Zmiany skórne mogą być wynikiem niedoborów - np. witamin z grupy B, wit. A. Jest jednak wiele innych możliwych przyczyn takich zmian, z których najbardziej prawdopodobne są zmiany alergiczne

Nieregularne krawędzie języka

kolejności należy wykluczyć niedokrwistość złośliwą lub z niedoboru żelaza, niedobory witamin z grupy B oraz choroby układowe. Wskazane jest wykonanie morfologii krwii, CRP i glikemii na czczo. Dalsze postępowanie będzie zależało od wyniku badań, nasilenia objawów oraz obecności ewentualnych czynników ryzyka.

Niepokojące infekcje

, iż od listopada walczę z grzybicą paznokcia). Przez tydzień brałem amphotericin B w formie tabletek do ssania. Regularnie przyjmuję również witaminę D, cynk, witaminę B, witaminę C oraz często płuczę zatoki używając specjalnego urządzenia. Od tygodnia stosuję również Nasonex w formie sprayu

Pieczenie języka po ekstrakcji zębów

witaminy z grupy B. Opisywany przypadek nie jest jednak jednoznaczny. Warto skonsultować się z lekarzem: być może na skutek osłabienia organizmu po ekstrakcji doszło do anginy, dającej objawy, które błędnie kojarzy Pan z usunięciem zęba. Pozdrawiam i życzę zdrowia.

Guz migdałka - jak pozbyć się bólu?

strony trzeba pamiętać, że zapalenie języka może wystąpić w przebiegu chorób ogólnoustrojowych, np. niedoborów witamin z grupy B, niedokrwistości, cukrzycy, kiły czy AIDS. W takiej sytuacji należy leczyć pierwotną przyczynę zmian. Jeżeli wykluczono u Pani choroby ogólnoustrojowe poprzez wykonanie

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Re: szpital który- warszawa

Skoro jesteś w szpitalu poproś o zbadanie poziomu witaminy B12. Nie jadasz mięsa a wit. B12 występuje tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego. Ta witamina odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Jej duże niedobory powodują stany depresyjne ze skłonnościami samobójczymi, psychozy

Re: szał na megadawki witaminy C dozylnie

Nie do konta chyba zrozumialaś co przeczytałaś. No ale trudno...nie mój problem. I tak Zieby, nie Zięby byli przerażeni jak po swoich rewelacjach ich zwolennicy pakowali w siebie kwas askorbinowy w ilości powyżej 2 g co jest b.groźne. 1 g. askorbinianu sodu odpowiada 0,889 g kwasu askorbinowego

Re: dziecko z ChAD?

Leki psychotropowe zaburzają wchłanianie witamin i minerałów a przede wszystkim witamin z grupy B, D3 i wiele innych. Za zaburzenia psychiczne też odpowiadają niedobory witamin a szczególnie wit. B12, B6, B3, B1, D3. Należy podawać jakiś dobry preparat multiwitaminowy z minerałami w większych

Re: stawy - suplementy

Kolagen z witaminą C i B6 (żelatyna, galaretki + wit.C + wit. B6 wpływa na przemiany kolagenu i proces kostnienia chrząstek, odpowiada za prawidłowe sieciowanie kolagenu) Krzem (ojciec Grande, Różański) Kwas arachidonowy

Re: Co się ze mną dzieje...?

feollin napisała: > Nie istnieje nerwica spowodowana brakiem wit D3 i jakiejkolwiek z grupy B. Są podobno badania, które wykazały, że osoby z nerwicą i depresją, a nawet schizofrenią mają obniżony poziom witaminy D. Z kolei witaminy B łatwo wypłukać z organizmu, a odpowiadają przecież za

Re: Poważne problemy zdrowotne

jedzeniu, ale teraz to już wiem co to jest. Jak najbardziej mogą to być napady paniki - acz przed wizytą u lekarza, o ile nie są to objawy bardzo nasilone i same ustępują szybko - dałabym sobie 2-3 tygodnie. Supelementowałabym dobry magnez, wapń (nie razem z magnezem), wit D3 i K2, oraz komplet witamin z

Co zawierają drożdże?

zawierają drożdże? Drożdże są bogatym źródłem aminokwasów, składników mineralnych i witamin z grupy B o korzystnym wpływie na przemianę materii, a szczególnie na procesy zachodzące w skórze. Witaminy z grupy B, zawarte w drożdżach, działają zbawiennie na kondycję włosów oraz naszą cerę. Witamina H

Re: nowa Hashimotka, prośba o pomoc

Nie mam pojęcia czy są przeciwwskazania do karmienia piersią (musisz mądrzejszego zapytać, pytaj Pawlaka) blog.siegnijpozdrowie.org/2013/09/witamina-b12-fakty-i-mity.html W tym

Re: Wrotycz -roślina lek

, magnezu, potasu i witaminy B. Dostarcza on naszemu organizmowi składniki odżywcze. Jeśli jesz buraki, poprawisz swój wzrok oraz oczyścisz wątrobę i jelita. Możesz spożywać buraki wraz z pomarańczami i marchewką w popularnym soku ?3 w 1? lub jeść jako sałatkę, która będzie miała mnóstwo korzyści dla

Re: bla-01

nerwów serotonina, a ta z pnia mózgu steruje nastrojami psychicznymi i odpowiada za prawidłowy sen. Niedobór witaminy B3 często jest rozpoznawany jako stan schizofreniczny. Do głównych przyczyn niedoboru przyczynia się upośledzenie wchłaniania z przewodu pokarmowego / niedokwaszony żołądek - uwaga zgaga

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!