Wszystko o:

zdrowe żywienie

kaole

Zasady zdrowego żywienia

Prawidłowe i komponowane z głową menu choć nie stanowi remedium na wszystkie bolączki to z jego pomocą wielu z nich udaje się uniknąć. Zmiana i porzucenie dotychczasowego trybu życia wcale nie oznacza katuszy. Aby zrobić to mądrze i bezpiecznie warto poznać podstawy zdrowego żywienia

czytaj dalej

Nowa piramida zdrowego żywienia

Powstała z myślą o promocji zdrowego stylu życia. Miała ułatwić wybieranie odpowiednich produktów i zestawiać je w określonych, korzystnych dla zdrowia proporcjach. Pomimo rozwoju medycyny i nauki o człowieku piramida nadal powielała nie do końca prawidłowe schematy. Pogląd na piramidę zdrowego żywienia uległ zmianie dopiero na początku nowego stulecia. Jak się zmieniła i dlaczego "nowa" jest lepsza od "starej"?

Jak "nauczyć" mózg zdrowego żywienia?

Dieta i odstawienie ulubionych, niezdrowych smakołyków, to dla wielu osób droga przez mękę. Z najnowszych badań wynika, że można wytrenować mózg tak, aby zamiast nich preferował zdrowe, niskokaloryczne jedzenie.

Ogólne zasady zdrowego żywienia

roli warzyw i owoców. Specjaliści powtarzają, że racjonalne żywienie to żywienie urozmaicone. Wprowadzając do posiłków różne produkty, zapewniamy sobie nie tylko wszelkie niezbędne składniki pokarmowe, ale też zapobiegamy działaniom różnych trujących substancji. Niektóre produkty mają działanie

10 zasad zdrowego żywienia

1. Dbaj o różnorodność spożywanych produktów. 2. Zapobiegaj nadwadze i otyłości. 3. Produkty zbożowe powinny być głównym źródłem kalorii. 4. Spożywaj codziennie co najmniej dwie duże szklanki mleka. 5. Spożywaj z umiarem mięso i jego zamienniki. Wybieraj codziennie inny produkt z tej grupy. 6.

Licz do 12 i chudnij, czyli dieta Omega Judith Wills

Dieta Omega to żadna nowość, chociaż wciąż sporo się o niej mówi. Po raz pierwszy głośno o tej diecie zrobiło się nad Wisłą już kilkanaście lat temu, gdy do księgarń trafił bestseller Judith Wills, brytyjskiej specjalistki żywienia i twórczyni tej diety, pt. "Dieta Omega, czyli schudnij

Dieta Willetta, czyli obraz po rewolucji

i aktywności fizycznej Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie. Czytaj więcej na ten temat tutaj lub zobacz: Nowa piramida zdrowego żywienia. Co się zmieniło? Co się zmieniło? Aż trudno uwierzyć, że klasyczna piramida żywienia, powielana w podręcznikach, na plakatach i książeczkach dla dzieci

Surowa czekolada i kakao - zdrowsza alternatywa dla zwykłej czekolady?

Chcesz mieć stały dostęp do naszych treści? Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Surową czekoladę, w porównaniu do czekolad standardowych, produkuje się z surowych, to jest nieprażonych ziaren kakaowca. Można dostać je w sklepach ze zdrową żywnością zarówno w całości, pokruszone (tzw. cacao nibs), jak i

więcej

Nowa piramida zdrowego żywienia. Co się zmieniło?

Porady lekarzy i ekspertów o:

zdrowe żywienie

Czy dieta i odchudzanie mogą być przyczyną zaniku miesiączki i niedoczynności tarczycy ?

Postanowiłam zmienić swoje życie i schudnąć oraz prowadzić zdrowy tryb życia. Trwało to około 9 miesięcy. Na początku było bardzo dobrze. Ćwiczyłam i zdrowo się odżywiałam, żadnej "chemii" i tym podobne oraz racjonalne posiłki. Po ok. pół roku schudłam 10 kg, ale chciałam więcej i zaczęłam się

"Ziarenka" w kale u dziecka

lekko pofałdowana strukturę. Jednak kiedy udało mi się je rozgnieść to w środku były białe i "maziowate". Tak wiec nie ma możliwości aby były to resztki pokarmowe (na mój rozum). Niepokoi mnie również to, ze pojawiają się okresowo i nie są powiązane z tym co spożywamy (żona jest technologiem żywienia

Dieta a cholesterol

Zawsze miałam wysoki poziom cholesterolu. Po ostatnich badaniach jakie wykonałam norma 190 a u mnie 230. Trochę mnie to martwi, ponieważ staram się zdrowo odżywiać, dużo się ruszam... Myślę, że to wina jakiś rodzinnych tendencji do podwyższonego poziomu cholesterolu oraz tego, że od dziecka mam

Ciągłe zmęczenie, zawroty głowy, otyłość itd.

praktycznie nie jadam, okazyjnie, np. będąc na wyjeździe nie bardzo mogę sobie zrobić zdrowy posiłek. Próby odchudzania były, ale zmniejszanie ilości jedzenia skutkowało tym, że problemy z samej góry nasilały się, a przy kilkutygodniowych ćwiczeniach nie było totalnie żadnych efektów, nawet kilograma

Wtórny zanik miesiączki

budowę ciała i bardzo niskie ciśnienie tętnicze, 70/40, 90/50. Niepokojące objawy wcześniejsze oprócz niskiej masy ciała, mimo regularnego żywienia i zaniku miesiączki, która wcześniej też była nieregularna (od 11 roku życia), to: ciągle zimne, czerwone dłonie i stopy, które zagrzewają się dopiero po

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj użytkowników

Wypowiedzi na forum o:

zdrowe żywienie

Piramida Zdrowego Żywienia

Piramida Zdrowego Żywienia I piętro → produkty zbożowe o małym stopniu przetworzenia, stanowiące źródło węglowodanów złożonych, błonnika i witamin z grupy B; zawartość błonnika w codziennej diecie powinna wynosić 25-40 gram. II piętro → warzywa. III piętro → owoce, z uwagi na

Piknik Zdrowego Żywienia z Kociołkiem

Zapraszamy w sobotę na Piknik Zdrowego Żywienia Tereny za szkołą Zespołu Szkół Ponadgimnazjalnych nr 2 przy ul. 3 Maja od 10.00-13.00 turniej piłki ręcznej, od 13.00 do 18.00 zawody kulinarne i liczne degustacje. Impreza odbędzie się na terenie ZSP przy ul. 3 maja, w sobotę 8.11.2014

Piknik Zdrowego Żywienia z Kociołkiem Zapraszamy

Zapraszamy w sobotę na Piknik Zdrowego Żywienia Tereny za szkołą Zespołu Szkół Ponadgimnazjalnych nr 2 przy ul. 3 Maja. Od godziny 10.00 turniej dzieci w piłkę ręczną, od 13.00 liczne konkurencję kulinarne, liczne degustację. Każdy będzie mógł spróbować ZDROWEGO JEDZENIE OD POLSKICH PRODUCENTÓW

Piknik Zdrowego Żywienia z Kociołkiem Zapraszamy

Re: zasady zdrowego żywienia

"PS. Przytyłam w ciąży 2 kg stosując zasady zdrowego żywienia " Mylisz sie: nie przytylas. Ty schudlas ... Wiec w czasie ciazy sie odchudzalas. A na to pozwolic moga osbie jedynie ciezarne z nadwaga. Przecietna waga samej tylko "ciazy" (dziecko, lozysko, macica, krew krazaca w

Re: zdrowe żywienie dzieci :)

Ja tam nie widzę wdrażania zdrowego żywienia, skoro problemem nie są same słodycze, a ich ilość (ma starczyć dla wszystkich, inaczej baton zostanie podzielony).

Re: Wysyp wątków o zdrowym żywieniu - pytanie ;)

Generalnie to się z Tobą zgadzam. Ale uważam, że zdrowe żywienie to jest wybieganie w przód, kształtowanie zdrowych nawyków, co będzie procentowało później. Wiadomo, że jak musisz tu i teraz to się bardziej przejmujesz. Ale nawet jak nie musisz to warto się przejmować. I denerwuje mnie takie

Re: kącik zdrowego żywienia witamin i minerałów

O pokrzywie mam ciekawostkę z Kcalmara - POKRZYWA NA TALERZU Wielu ludzi skrzywi się zapewne na samą myśl o dodaniu pokrzywy do jakiegokolwiek dania, jednak stanowi ona świetne uzupełnienie dla wielu potraw! Bez obawy możemy ją dodawać do jajecznicy (podajemy łyżkę stołową posiekanej, uprzednio spar

Re: Wysyp wątków o zdrowym żywieniu - pytanie ;)

Czytałam dzisiaj o zdrowym 111-latku. W wieku 92 lat wydał książkę. Urodził się w nieciekawych czasach, była zawierucha wojenna i gułag. Z pewnością nie jadł zbilowansowanego jedzenia, wierzę w to, że jadł też tłusto i kartoflanie. Raczej nie dojadał. Pomijając z pełną świadomością wszechobecną

więcej

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Najpopularniejsze tematy

utrata przytomności szczęka gienekologia pielęgnacja onkolog bezsenność 13 lat woreczek żółciowy pit 2012 11 lat ból piersi otyłość niedoczynność tarczycy zapalenie jelita grubego dentysta

zdrowe żywienie

Nowa piramida zdrowego żywienia. Co się zmieniło?

Niemiecki dietetyk: Dziecko woli frytki od ziemniaków w mundurkach? Ma rację, bo są zdrowsze!

Sam trening siłowy pozbawia kobiecości? Niemożliwe!

Cholesterol jest niezbędny do życia, ale co za dużo, to niezdrowo

zdrowe żywienie

zdrowe żywienie

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Najpopularniejsze: