Jak ważny jest ruch fizyczny wiemy pewnie wszyscy. Trudnej jest nam zmobilizować się jednak do regularnych ćwiczeń. Z pomocą przychodzi technologia: co rusz pojawiają się aplikacje do ćwiczeń. Google postanowiło nas mobilizować do aktywności i przygotowało aplikację treningową Fit na smartfony, dostępną od niedawna także na iOS.
Kane Tanaka, to kobieta, która dożyła 119 lat w pełni sił witalnych i umysłowych. Coraz częściej słyszymy, o długowieczności mieszkańców kraju Azji Wschodniej. Okazuje się, że za statystykami kryją się odpowiednie czynniki wpływające na ilość i jakość przeżytych lat. Przyglądamy się sekretom japońskiej witalności.
Aktywność fizyczna jest niezbędna do prawidłowego działania procesów metabolicznych oraz fizjologicznych. Rezygnacja z ruchu to często prosta droga do cukrzycy, otyłości, chorób serca oraz układu krążenia, a także zmian w obrębie kręgosłupa czy stawów.
widoczne na pierwszy rzut oka, ale na rowerze wzmacniają się nie tylko nogi, ale także mięśnie rąk i brzucha. Ciało pozbawione zbędnych kilogramów przez jazdę na rowerze jest jędrniejsze niż odchudzone samą dietą, bo dzięki aktywności fizycznej skóra dopasowuje się do nowych kształtów i zachowuje
Współczesny siedzący tryb życia to istotny czynnik predysponujący ludzi do przewlekłych chorób, takich jak cukrzyca, nadciśnienie, otyłość czy choroba wieńcowa. Aktywność fizyczna nie musi zaraz przybierać formy poważnych treningów. Jeśli chcemy zachować zdrowie, kondycję i zadbać o naszą psychikę
fizycznej, zmniejszenie siły mięśni, kłopoty ze stawami. Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Rozsądna aktywność fizyczna wydłuża prognozowaną długość życia ( kto nie wierzy, niech spyta agentów ubezpieczeniowych!), łagodzi przebieg przewlekłych chorób, poprawia też sprawność umysłową. Niestety, według badań
;tys. z nich miało już cukrzycę typu 2. Wszyscy uczestnicy badania nosili ze sobą urządzenie do monitorowania aktywności fizycznej rano, po południu i wieczorem przez około osiem lat. Po przeprowadzeniu analizy zgromadzonych w ten sposób danych naukowcy odkryli, że osoby, które wykonywały
Po bardzo intensywnym treningu człowiek od razu chudnie Nieprawda. Wprawdzie po ostrym treningu rzeczywiście od razu tracimy na wadze, ale ten "wynik" spowodowany jest utratą wody (przecież podczas intensywnych ćwiczeń zawsze się pocimy). Dla
Chodzenie to świetna forma aktywności fizycznej, zarówno dla osób młodszych, jak i starszych. Coraz popularniejsze staje się też noszenie inteligentnych opasek oraz zegarków, które liczą nasze kroki, tętno, spalone kalorie i inne wskaźniki. Warte zastanowienia jednak jest to, który parametr
Gdy dbamy o smukłą sylwetkę połączenie ćwiczeń ze zdrową dietą jest skuteczniejszym sposobem na odchudzanie niż poleganie wyłącznie na diecie i ograniczaniu kalorii. Ćwiczenia pomagają schudnąć, ale przede wszystkim utrzymać potem efekty, czyli optymalną wagę. Aktywność fizyczna zwiększa metabolizm
(definicje cytuje za linka rzucona) aktywność fizyczna: jeden z najważniejszych składników zdrowego stylu życia; praca mięśni szkieletowych wraz z całym zespołem towarzyszących jej zmian w organizmie
Chcę schudnąć 3 kg. (obecnie ważę 56 kg/163 cm) najchętniej w obwodzie, jak to najczęściej bywa. Wkurzam mnie ten mój brzuch do granic nieprzyzwoitości! Macie jakieś sprawdzone metody, tudzież formy aktywności fizycznej oprócz oczywistej "mniej żreć";-) Zaczęłam chodzić na siłownię, dziś byłam na
Jestem ubiegłorocznym maturzystą.Dokładnie po maturze chwyciła mnie choroba , dzięki której istnieje te forum.Nie mogę jednak znaleźć żadnej przyczyny powstania ów choroby.Czyżby mogłaby tkwić w dość małej aktywności fizycznej? Proszę wszystkich,dotkniętych tą chorobą o spostrzeżenia ( jestem
Byliśmy na godzinnej przejażdżce rowerowej poprzez okoliczne lasy sosnowe. Przyroda nieśmiało budzi się ze snu.
co robicie, żeby nabrać formy fizycznej przed sezonem wiosenno-letnim? tak, żeby nabrać kondycji, poprawić figurę, stracić zbędne kilogramy? jednym słowem - by być pięknym i młodym;) ? --
Jestem bardzo stara , bardzo gruba i nigdy nie lubiłam się ruszać. Robiłam wszystko żeby się wywinąć z wuefu , jedyne co uwielbiałam to rower , przez dwanaście lat jeździłam codziennie kilkanaście kilometrów.Ale po wyjeździe do Norwegii przestałam używać roweru , zaczęłam tyć i sie zapuściłam. Kil
Czy to normalne że po zaniechaniu aktywności fizycznej przez depresję, gdy próbowałam do niej wrócić to nie mogłam, bo szybko się męczyłam i odczuwałam ból? Jak sobie z tym poradzić?
Witam, jestem studentką III roku Zdrowia Publicznego o specjalności Odnowa biologiczna z rekreacja. Interesuję się poprawą stylu życia osób starszych i zwiększeniem jakości życia. Zwracam się do Was z prośbą o pomoc zebraniu wiedzy na temat poziomu aktywności aktywności fizycznej i stylu życia osób
Może nie jest to dokładnie właściwe forum, ale na forum fitness przeważają zapaleni pakerzy, a tu raczej zestresowane kobietki. Powoli zbieram się (psychicznie) do wzmocnienia mojej diety jakąś aktywnością fizyczną. (Na rower jeszcze za zimno.) Najlepiej łagodną na początek. Co polecacie
. Sama nie jestem fanka piłki noznej, wolałam żeby robił coś innego, ale była taka okazja, zjaecia w szkole sa symbolicznie płatne (w odróżnieniu od innych aktywności). Pomyślałam więc, dlaczego nie? Kamil na początku się zapalił, ale z czasem widzę ż enie ma już takiej ochoty na bieganie za piłką. Woli
