Rezygnujesz z aktywności ruchowej, gdy tylko pojawią się pierwsze mrozy lub spadnie śnieg? Błąd. Sport na świeżym powietrzu nie tylko poprawia zdrowie, ale też zapewnia radość życia i sprawia, że wyczekiwanie wiosny nie jest tak trudne
Naukowcy dostarczają kolejnych dowodów, że aktywność fizyczna może wspomagać nasz mózg, poprawić ogólne zdrowie i przedłużyć życie. Nowe badania pokazują, jak głęboki może być wpływ ćwiczeń na różne układy biologiczne, w tym na zdrowie mózgu. Dlaczego to działa?
Aktywność fizyczna jest korzystna dla zdrowia każdego z nas, jednak im więcej mamy lat, tym trudniej jest nam intensywnie ćwiczyć. Okazuje się jednak, że nawet pewna minimalna ilość ruchu przynosi efekty i pomaga utrzymać zdrowie serca. Ile kroków dziennie powinniśmy robić, gdy mamy powyżej 60-ciu lat?
potroimy. Ćwicz każdego dnia, by żyć długo i w zdrowiu Codzienna aktywność fizyczna, również ta o niskiej intensywności jak spacer, pilates, czy joga mogą pozytywnie wpłynąć na stan zdrowia. Wiele przedwczesnych śmierci można uniknąć właśnie w ten sposób. Dostosowany do naszych możliwości sport poprawia
Najnowsze badania, przeprowadzone w Leiden University Medical Center (LUMC) w Holandii sugerują, że aktywność fizyczna rano, między godziną 8 a 11, ma najkorzystniejszy wpływ na zdrowie, jeśli chodzi o układ sercowo-naczyniowy (w porównaniu z aktywnością fizyczną prowadzoną o innych porach
przez kilka dni. Jeżeli nieodpowiednio przygotowane mięśnie zostały poddane bardzo dużemu obciążeniu, ból może być odczuwany nawet przez siedem dni. W tym czasie, tkanka mięśniowa regeneruje się i ulega wzmocnieniu. Jest to naturalne zjawisko fizjologiczne, które nie stanowi zagrożenia dla zdrowia
do zmian w aktywności fizycznej i zwiększa się czas spędzony w pozycji siedzącej, ma to wpływ na zdrowie psychiczne ludzi. Teraz mogliśmy się przyjrzeć temu procesowi w dużej skali - mówi Jacob Meyer z Iowa State University, główny autor badania. Spadek aktywności fizycznej o jedną trzecią Wyniki
Sanatoria oferują różnego rodzaju terapie i zabiegi, które mogą odbywać się w ramach leczenia , rehabilitacji lub ogólnej poprawy zdrowia pacjentów. Osoby przebywające w takich ośrodkach mają zwykle dostęp do różnych form terapii takich jak inhalacje, kąpiele lecznicze czy masaże. Jak
Ważną rolę w obniżaniu poziomu cholesterolu pełni dieta. Po jakie produkty sięgać, aby ustabilizować cholesterol, co oznacza przede wszystkim obniżenie poziomu "złego" cholesterolu LDL i podniesienie "dobrego" (czyli HDL). Na pierwszym miejscu można wymienić produkt ceniony
Ruch fizyczny to podstawa dobrego zdrowia Ruch fizyczny to jeden z warunków utrzymania zdrowia i to na każdym etapie życia. O tym, jak ważna jest aktywność fizyczna świadczy chociażby to, że znalazła się w centrum zainteresowania Światowej Organizacji Zdrowia. WHO opracowało zalecenia, dotyczące
Witam, jestem studentką III roku Zdrowia Publicznego o specjalności Odnowa biologiczna z rekreacja. Interesuję się poprawą stylu życia osób starszych i zwiększeniem jakości życia. Zwracam się do Was z prośbą o pomoc zebraniu wiedzy na temat poziomu aktywności aktywności fizycznej i stylu życia osób
poziomu aktywności aktywności fizycznej i stylu życia osób w wieku 55-65 la > t > Proszę wypełnijcie moją ankietę. Uzyskane informacje pomogą mi w stworzeniu pra > cy licencjackiej
Co tam pesel, jeśli tylko zdrowie pozwala i fundusze nie ograniczają to nie należy rezygnować z przyjemności, żadnej przyjemności ;-)
Hej, postanowiłam wprowadzić nieco więcej aktywności fizycznej w mój tygodniowy plan zajęć. Zależy mi przede wszystkim na tym aby: - pozbyć się brzucha - ogólnie poprawić sylwetkę (obecnie mam tu i tam sadełko a tu i tam jestem słabiutka i chudziutka) - zadbać o zdrowie serca (w mojej rodzinie
Jaka wygląda wasza aktywność fizyczna ale pytam te ematki, które się nie odchudzają a uprawiają sport, są aktywne dla zdrowia, bo to lubią itp. Ja mam siedząca pracę - 8 godzin na dupsku dlatego staram sie jak najwiecej ruszać po pracy. Do pracy i z pracy ide piechotą - ok 30 minut w jedną stronę
Ja w ogóle nie lubię sportu - ani uprawiać ani oglądać/kibicować. Nawet ubrań sportowych nie lubię. A w szczególności nienawidzę sportów zespołowych i takich, gdzie jest duża rywalizacja i parcie na wynik. Brrr...! trzęsie mnie na samą myśl! Ostatecznie dla własnego zdrowia uprawiam coś czasem
o to, że jak powiesz ludziom, że mają się ruszać minimum godzinę dziennie dla zdrowia psychicznego i zdrowia ciała to wielu zrezygnuje. Po prostu bez tych 150-300 dużo szybciej poumierają. -- Being alone is fine. Being alone together id perfect. 66/93/95
jestem maniaczka uprawiania sportu-widze w tym saaaame plusy. z tych plusow przyrost masy miesniowej jest JEDYNIE efektem ubocznym. inne to: rozwoj mozgu (takie ogolne stwierdzenie), wyrobienie nawyku systematycznej pracy, determinacji, rywalizacji z innymi i swoimi slabosciami, nauka
Dla kondycji, dobrego samopoczucia i zdrowia? Nie. Ruch na powietrzu kluczowy, najlepiej z 5 razy w tygodniu. Lepszy szybki godzinny marsz niż ten 30 minutowy bieg. Joga jako dodatek super. -- Izka "Dzień bez śmiechu to dzień stracony"
przysiady, pompki, podciaganie na drązkach lub lekkie ćwiczenia siłowe (np sztangietki) na stan zdrowia przy hcv? Czy ktoś z Was "przerabiał" na sobie ćwiczenia po terapii? Liczę sie z tym, że terapia może nie odnieść sukcesu i wirus nadal będzie obecny w organiźmie. Lekarze zalecają powstrzymanie
