krwionośne, co pomaga w przepływie krwi i w odpowiednim dotlenieniu organizmu. Lekarze przypominają, że już dwie godziny tygodniowo ćwiczeń zmniejszają o połowę ryzyko wystąpienia chorób serca. Ćwicząc codziennie po pół godziny poprawiamy ten wskaźnik aż do 60 proc. Czy jednak każda aktywność fizyczna jest

pokazały, że wśród osób, ćwiczących minimum 10 minut dziennie, ryzyko zgonu z powodu chorób, takich jak rak czy choroby krążenia, zmniejszyło się o 18 proc., natomiast poświęcenie na aktywność fizyczną przez 2,5 do 5 godzin dziennie, zmniejsza ryzyko zgonu z powodu raka lub chorób serca aż o 31 proc. Praca

. Regularna aktywność fizyczna to również mniejsze ryzyko wystąpienia zawału serca czy udaru mózgu. Jak to możliwe? Ruch zmniejsza skłonność krwi do nadmiernego krzepnięcia, w efekcie którego tworzą się groźne dla życia zatory i zakrzepy. Ruch pomoże także uporać się ze zbyt wysokim cholesterolem

Pulsometr umożliwia monitorowanie tętna . Parametr ten określa rytm zwężania się naczyń tętniczych, co jest podyktowane pracą serca. Im intensywniejszy jest wysiłek, tym wyższe jest tętno , a optymalny i bezpieczny trening to taki, w którym puls nie przekracza pewnej granicznej wartości. Wartość

kosztować więcej wysiłku. To nie powód do zmartwień, twój trening jest w ten sposób intensywniejszy, mimo że niekoniecznie to odczuwasz. Pływanie to wielki przyjaciel serca i układu krążenia. Zestawienie wody i ruchu fizycznego to po prostu naturalne lekarstwo usprawniające krążenie. Pływając, równolegle

niewydolności serca jest dekompensacja niewydolności serca (czyli stan, w którym procesy przystosowawcze serca nie wystarczają, aby równoważyć zaistniały powód niewydolności krążeniowej). Wszystkie choroby serca mogą prowadzić do dekompensacji niewydolności serca: wrodzone wady zastawek, miokardiopatie