Wszystko o:

biceps

Anna Kurek

Ćwiczenia przedramion i bicepsów mogą pomóc dłużej i zdrowiej żyć. Jak w prosty sposób wzmocnić siłę ramion?

Ćwiczenia przedramion i bicepsów mogą pomóc dłużej i zdrowiej żyć. Jak w prosty sposób wzmocnić siłę ramion?

Masę mięśniową zaczynamy tracić już w wieku około 30 lat. Warto więc pomyśleć o odpowiednich ćwiczeniach. Szczególnie istotne jest wzmacnienie mięśni ramion i dłoni. Możemy to robić, nawet będąc już seniorem. Eksperci tłumaczą dlaczego to takie ważne.

Ćwiczenia na plecy, które możesz wykonać w domu

Ćwiczenia na plecy są istotnym elementem każdego treningu, chociaż plecy składają się z mięśni, które dość ciężko wytrenować. Wielu sportowców uważa, że ta grupa mięśniowa ma fundamentalne znaczenie dla kondycji całego organizmu. Grzbiet bierze bowiem udział we wszystkich czynnościach, jakie wykonuje człowiek. Ponadto to właśnie plecy mają największą powierzchnię ze wszystkich grup mięśniowych. Pomimo tego nie są w stanie zbyt wiele zrobić bez wsparcia mięśni barków lub bicepsów.

Jak skutecznie wyleczyć liszajca?

Od roku mam problem z liszajcem, przynajmniej tak nazwał "to" dermatolog. Na obydwu rękach (dokładnie bicepsach) pojawiły mi się szorstkie plamy. Przepisał mi 2 maści, które pomagały mi tylko na mniej więcej 2 dni i od nowa się pojawiały "plamy".

  • Wysypka

    Odpowiada lekarz Łukasz Fus: Każde zmiany skórne, a szczególnie wysypki, należy oceniać podczas badania przedmiotowego. Nawet najdokładniejszy opis słowny nie zastąpi oceny wzrokowej. Trudno jest mi więc poradzić Pani coś innego, niż wysłanie męża się

  • Schudnij na siłowni

    Schudnij na siłowni

    Tu na specjalnych przyrządach można precyzyjnie ćwiczyć poszczególne grupy mięśni pod opieką trenera. Trener w zależności od twoich potrzeb dobierze kolejność przyrządów, obciążenie (można manewrować obciążnikami na maszy nach i na rowerach, bieżniach i stepperach, na których od

  • Powiedzcie, w jakiej pozycji śpicie, a zdradzimy wam, jaka przyszłość czeka najpewniej ten związek
  • Tkanka mięśniowa, czyli mięśnie. Rodzaje, funkcje, częste problemy

    Tkanka mięśniowa, czyli mięśnie. Rodzaje, funkcje, częste problemy

    (np. mięsień okrężny ust), płaskie (np. brzucha), wrzecionowate (jednobrzuścowe, jak mięśnie pośladków), dwugłowe (jak biceps), trójgłowe (np. triceps), czworogłowe (mięsień uda), krótkie (wokół kręgosłupa i stawów), długie (mięśnie kończyn), szerokie (wyściełające jamy ciała). Ze względu na rodzaj

  • Zestaw ćwiczeń na wzmocnienie mięśni

    Zestaw ćwiczeń na wzmocnienie mięśni

    przodu lekko ugięta, a jej kolano znajduje się nad stopą. Chwyć ciężarki w dłonie i wykonując przysiad, zegnij ręce w łokciach. W ten sposób wzmacniasz również bicepsy. Wróć do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie powtórz 16 razy na każdą stronę. Rozwiń bicepsy

  • Naderwanie mięśnia

    Naderwanie mięśnia

    ramienia (bicepsów) u nieprzygotowanej osoby próba podniesienia dużego ciężaru spowoduje naderwanie, a kulturysty raczej nadwerężenie mięśnia . Dołącz do nas na Facebooku!

OBWÓD BICEPSA !!!!!!!

Piszcie ile wynosi obwód waszego bicepsa!!! Dla porónania ja mam 33 cm... pozdro, paker

triceps&biceps

odkad zaczelam chodzic na fitness na zajecia tzw.body bar, gdzie cwiczy sie z drazkami (niewielkie obciazenie-7 kg) urosł mi strasznie triceps i biceps...kolezance, ktora cwiczy ze mna udalo sie wymodelowac ladne "ramionka" a ja mam teraz rece jak bokser..czy cos mozna jakos "zrzucic" te miesnie??

biceps-ćwiczenia

napewno znadziecie cos dla siebie www.szkocja2006.fora.pl/viewtopic.php?t=83&start=0

jak cwiczyc biceps??

Od pewnego czasu ok 8-9 miesięcy cwicze.Skutki widac na mieśniach brzucha, klatce piersiowej i nogach lecz biceps wygląda jak nie cwiczony. Czy ktoś mógłby mi poradzi jak skutecznie cwiczyc biceps.Z góry dzięki!

Bicepsy

-- Łoś - przyjaciel człowieka kalinowo.... nuda dla zaawansowanych

Naderwany biceps :( POMOCY!

Czesc, trenujac na silowni i na basenie zaczal mnie bolec biceps lewej reki i troche prawej. Mimo tego stanu cwiczylem okolo tygodnia, bo nie wiedzialem skad ten bol Potem poszedlem do ortopedy i skierowal mnie na USG, na ktorym wyszlo naderwanie glowy dlugiej w lewym bicepsie, a w

Metoda na biceps

czesc, jakie znacie skuteczne metody na zrobienie bicepsa? nie mam mozliwości chodzić na siłownie wiec coś niedużego bym sobie kupił do domu. Tylko co będzie dobre tak na start żeby od tego zacząć i jakieś efekty żeby było widać? myślałem o sztandze albo lawce, jak myślicie?

jak cwiczyc biceps??

od pewnego czasu ok.8-9 miesiecy cwicze.Rezultaty widac na mięśniach brzucha i udach ale bicebs wygląda jakbym wogóle niecwiczył. Czy ktoś może mi wskazac odpowiednie cwiczenia na biceps???

Bicepsy

to się nazywa "handjob". -- "Czytam to wstrząśnięty, z poczuciem, że uczestniczę w czymś bardzo groteskowym."