Świadome zakupy i wybór produktów o wysokiej jakości odżywczej stały się w ostatnim czasie bardzo ważne. Przykładamy większą uwagę do tego, co trafia do naszego koszyka, a następnie na stół. Od niedawna na opakowaniach niektórych produktów spożywczych można znaleźć oznakowanie Nutri-score, które ma ułatwić podejmowanie bardziej świadomych decyzji zakupowych.
Takie diety kochamy - trzeba na niej jeść, żeby dbać o zdrowie i sylwetkę. Jak to możliwe? Od lat dietetycy wskazują, że wiele osób zmagających się z nadwagą w rzeczywistości jest niedożywionych. Brak w organizmie cennych substancji usprawniających przemianę materii jest pierwotną przyczyną problemów. Trzy minerały są szczególnie ważne, a ich niedobory dość częste. Zjedz je w święta i może zaczniesz chudnąć!
Wędliny, czyli samo zło? Niekoniecznie! Istotne, by z szerokiej oferty rynkowej wyłowić to, co najlepsze. Znakomicie sprawdza się zasada: im mniej, tym lepiej i nie chodzi jedynie o wielkość porcji. Wiesz, że różnice zawartości tłuszczu w poszczególnych produktach przekraczają kilkaset procent? Na końcu szczegółowa tabela
Dopiero od 2016 roku na etykietach będą musiały się znajdować informacje o wartości odżywczej tj. o zawartości składników odżywczych. Obowiązkowe będzie podawanie na opakowaniach produktów spożywczych wartości energetycznej, ilości tłuszczu, kwasów tłuszczowych nasyconych
- 2,04 mg fasola biała (suche nasiona) - 2,00 mg orzechy arachidowe - 1,50 mg bułki grahamki - 1,40 mg ryż biały - 1,01 mg (wg H. Kuchanowicz, I. Nadolna, B. Przygoda, K. Iwanow "Tabele składu i wartości odżywczej żywności". Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2005) O roli różnych związków
połowę mniej, a 1 g błonnika pokarmowego - 2 kcal. Wartość energetyczną produktu spożywczego wyraża się w kilodżulach (kJ) lub kilokaloriach (kcal). Wartość energetyczną żywności oblicza się mnożąc zawartość (g) poszczególnych składników odżywczych przez
powinny pamiętać, żeby unikać słodkich, dojrzałych owoców, zwłaszcza winogron, które składają się głownie z wody i cukru. Tabela indeksu glikemicznego - zobacz, jakich produktów lepiej unikać w diecie. Jak zauważysz w tabeli - wartość IG dotyczy tylko produktów
; jest iluzoryczne. Jagody goji: wartości odżywcze Nietrudno znaleźć informacje, że jagody goji obfitują w witaminę C. Na blogu jagody-goji.blogspot.com dowiadujemy się, że jest jej w 100 gramach suszonych jagód aż
nastrój powinien szybko się poprawić. Orzechy arachidowe: fistaszkami w otyłość Chociaż według systematyki bliżej im do roślin strączkowych niż innych orzechów, ze względu na wartości odżywcze i smakowe zaliczamy je do tej grupy. Orzechy ziemne, zwane też arachidowymi, znajdują wyjątkowo wielu amatorów
grupy są także źródłem węglowodanów. Poniższe tabele przedstawiają wartości odżywcze poszczególnych grup pokarmów: 3. Tłuszcz Chcąc zwiększyć masę ciała nie oznacza to, że należy
Witam, Zauważyłem że produkty Dilmah (jak i inne herbaty w Polsce) nie mają podanych na opakowaniach tabel z wartościami odżywczymi. Nie wiem jak ta kwestia wygląda prawnie, w każdym razie myślę że taka informacja byłaby pomocna dla klienta wraz z informacja o zawartości kofeiny. A co do
Zastanawia mnie pewna rzecz: w tabelach kalorycznych podane są wartości odżywcze np. ryżu, makaronu, kaszy - czegoś co jest niespożywcze przed ugotowaniem, a po ugotowaniu zwiększa wagę i czterokrotnie. Powiedzcie mi - czy wartość kaloryczna jest podana dla produktu suchego, czy
Tylko w niektórych krajach regulacje prawne wymagają zamieszczania na opakowaniach herbaty tabel z wartościami odżywczymi. Niektóre opakowania Dilmah sprzedawane w Polsce dzielimy np. z Australią i wówczas taka tabelka jest wydrukowana. Proszę pamiętać, że mamy do czynienia z naturalnym
Oto link: www.dobradieta.pl/fakty.php Są tam super tabele wartości odżywczej przeróżnych produktów, super! -- Miłoszek ma już...
Mam wątpliwości czy skład owoców w tabelach wydania IŻŻ: "Wartość odżywcza wybranych produktów spożywczych i typowych potraw" obejmuje także zawartość pestek, czy nie? Krystyna -- Kto szuka prawdy - nie liczy głosów.
Słuchaj, nie chcę aby to brzmiało jak pouczanie ale są diety efektywniejsze niż te oparte na liczeniu kalorii. Zajrzyj na forum fitness. Osobiście nie wierzę, że jedząc np. biały chleb (niskokaloryczny) ale nie posiadający ŻADNYCH wartości odżywczych można stracić coś na wadze. Ważniejsze
W Instytucie Żywności i Żywienia dostępne są największe znane mi tabele składu i wartości odżywczej produktów i potraw (w zasadzie większość pozostałych tego typu pozycji obecnych na polskim rynku powstaje właśnie na bazie danych IŻŻ (nie mówię tu o przedrukach z literatury obcojęzycznej
Też szukam. Póki co bazuję na wiedzy o MM. Według "Jeść aby schudnąć" banan ma IG 40 ;). Ale ta tabela w książce jest taka trochę oderwana od rzeczywistości. Marzyłoby mi się, żeby IG było podawane na produktach, tak jak wartości odżywcze i kalorie. Kiedyś bardzo aktywne było forum Żużla, z
Mam taką fajną książeczkę z tabelami wartości odżywczeych , kupiłam ją dawno temu , kosztowała grosze "Wartość odżywcza wybranych produktów spożywczych i typowych potraw" np.: wartość na 100 gram całej cukinii: 1,2g białka , 0,1g tłuszczu , 3,2 węglowodany(1,0 g błonnik) w mg: sód-3, potas
Do:goscia: Określenia "włókno pokarmowe" użył po raz pierwszy Hipsley w 1953 roku. Poprzednio używane określenie "włókno surowe", nadal stosowane w niektórych tabelach składu i wartości odżywczej produktów spożywczych, obejmowało substancje nierozpuszczalne w kwasach i alkoholach, które obniżały
