(rzeczy, które zwykle nas cieszyły, nie wzbudzają naszego zainteresowania), niska samoocena, brak poczucia sensu, trudności w koncentracji, kłopoty z podejmowaniem decyzji, męczliwość, mniejsza aktywność, poczucie winy, zaburzenia snu, zaburzenia apetytu, bóle i zawroty głowy, dolegliwości żołądkowo

Rozwiązaniem dla wielu kobiet jest ćwiczenie w bezpiecznym zaciszu domowym bądź trening wczesnym ranem lub późnym wieczorem - ważne, żeby było z dala od osądzających spojrzeń innych. Aż 9 na 10 kobiet po trzydziestce zmaga się z niską samooceną i małą pewnością siebie

sił i odpoczynek. Gdy u podłoża leży niska samoocena, wstyd czy niepewność rozwiązaniem może okazać się wsparcie partnerki bądź wizyta u seksuologa. Nie należy się go bać, lekarz nie gryzie, a może pomóc zidentyfikować źródło problemu i zalecić odpowiednie kroki w celu jego rozwiązania. Problemy z

męskich cech w wyglądzie i zachowaniu, odpowiada nie tylko za utrzymanie naszego libido (u panów i pań). Z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Greifswaldzie wynika, że mężczyźni, którzy mieli niski poziom tego hormonu, byli bardziej otyli, częściej diagnozowano u nich cukrzycę, nowotwory i

wchłonięcie tej substancji. Wskazaniem do stosowania Prozacu i innych, nowszych leków o podobnym działaniu, są przede wszystkim stany depresyjne i stany lękowe. Bywają też wykorzystywane w leczeniu: choroby alkoholowej, problemów związanych z niską samooceną, chorobliwą

. Nie obwiniać się, że to akurat my. Dlaczego akurat ja? W powstaniu depresji biorą udział zarówno czynniki genetyczne (predyspozycje), jak i środowiskowe. Skłonności do depresji częściowo mogą wynikać z naszych cech

częściowo mogą wynikać z naszych cech charakteru, samooceny. Tego, jak reagujemy na trudne sytuacje, co myślimy o sobie, co sądzimy o nastawieniu innych ludzi do nas samych, jakie stawiamy sobie wymagania, jak długo przeżywamy niepowodzenia. Bardziej podatni na zaburzenia nastroju