Wszystko o:

dieta

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

JW

Dieta 1500 kilokalorii - czy jest skuteczna?

Dieta 1500 kilokalorii - czy jest skuteczna?

Dieta 1500 kalorii to sposób na dość szybką utratę zbędnych kilogramów. Dieta zakłada znaczne ograniczenie ilości spożywanych dziennie kalorii, ale jak przekonują jej zwolennicy, nie powoduje ciągłego odczuwania głodu ani złego samopoczucia. Kto może korzystać z diety 1500 kalorii, a dla kogo taki sposób odchudzania nie jest wskazany? Co można jeść na diecie 1500 kalorii i czy w ogóle jest ona zdrowa?

Dieta czy ćwiczenia? Ekspert z 30-letnim doświadczeniem rozwiewa wątpliwości

Podstawą bezpiecznego dla zdrowia zrzucania dodatkowych kilogramów jest zarówno odpowiednia dieta, jak i ćwiczenia. Na czym skupić się bardziej, jeśli zależy nam na szybkich efektach?

Dieta kapuściana na odchudzanie

Dieta kapuściana budzi spore kontrowersje. Zwolennicy podają fakty potwierdzające jej pozytywne efekty, podczas gdy inni krytykują ją za zły wpływ na organizm. Oto zalety i wady diety kapuścianej.

Diety, diety, diety

Dieta jest restrykcyjna. Jesz bardzo mało i ciągle odczuwasz głód. ? Kilogramy szybko spadają, ale czujesz, że długo tak nie wytrzymasz. W końcu wyłamujesz się i zaczynasz podjadać. Coraz więcej. I więcej. Aż dopada Cię efekt jojo i odrabiasz stracone kilogramy. Za rok próbujesz znowu tego

dieta dieta dieta

witam dziewczyny powiedzcie może jakie diety stosujecie żeby schudnąć, jakie według was są dobre i polecacie Ja szczerze byłam na diecie Montiniack i niestety nie wytrzymałam, a teraz zastanawiam się nad dietą proteinową co wy myślicie o dietach , czy wogóle warto?

Dieta, dieta, dieta

Ruszyłam z antybiotykoterapią prawie tydzień temu. Jednocześnie przeszłam na dietę przeciwgrzybiczą i lekko nie jest, pączki z różą do mnie mrugają w piekarni :P Pytanie co wolno, a czego nie, bo docieram do sprzecznych informacji. Nie pytam o suplementację. Odstawiłam cały nabiał oprócz

Diety.......diety............diety...........

Wiem że najlepszą dietą jest żryj połowę, ale co zrobić jak sie uwielbia chlebek. No i znalazłam rozwiązanie, dostosowałam przepis na chleb Dukana do moich potrzeb, czyli mogę sobie pozwolic na pyszne dwie kanapki ale chleb nie tuczy, a wręcz przeciwnie pomaga, dzieki duzej dawce błonnika. Pozwolę

Dieta dietą...

Dieta dietą, a później i tak jeść się chce, a i kilogramy często wracają na swoje miejsce. Moje zdanie na temat diet jest od lat niezmienne, nie ma diety doskonałej. Dlatego też uważam, że tak na prawdę najlepiej działa wiara w siebie, silna wola i ... silne postanowienie nie jedzenia. Oczywiście

dieta dieta...

Obiecałam sobie, że po 19 nie jem- trzeba zacząć zrzucać zimowy tłuszczyk... a wlasnie po 21 dopada Mnie największy głód. Znowu nie wytrzymałam i zrobiłam sobe oscypka z żurawiną ;/ -- because I've got only one life to live!

Diety eliminacyjne

jak utrzymać choroby w ryzach stosując diety eliminacyjne? Czego warto się trzymać? Jakie są zalety takich diet? Jakie niebezpieczeństwa? Pomagają czy szkodzą?

dieta ach dieta

Kobitki, slyszalyscie od diecie south beach? wlasnie mi wpadl w lapki artykul i wyglada sensownie... hmm, to chyba pierwsza dieta jaka znam co wyklucza ryz...

dieta, ach dieta...:)

Poszedłem coś spałaszować w firmowej stołówce. Jako, że pracuję w babińcu - same kobitki wokół i wszystkie pltoą o ... dietach:) Szczególnie mnie ubawiła jedna, mówiąca o diecie cud, dzięki której można zrzucić 10 kg w 13 dni. Na nic zdało sie tłumaczenie, że aby zrzucić 1 kilo trzeba spalić 7

Diety

4 h jeść? A może dieta 8/16? Wiem, że gubi mnie ciasto i chleb. W lutym byłam u dietetyka, ale to jedzenie co 4 h to dla mnie tak średnio... Gdzieś czytałam , że od diet - jedzenie co 4 h odchodzi się?