Wszystko o:

diety żywieniowe

dieta

Dieta

„Dieta” zwykle kojarzy się z odchudzaniem, ze stosowaniem rygoru, rezygnacją z ulubionych potraw i spożywaniem niesmacznych posiłków. Jednak "dieta" to sposób odżywiania, w skład który wchodzi to co i ile jemy oraz pijemy w ciągu dnia. Każdy człowiek stosuje jakąś dietę. Racjonalna dieta dorosłego człowieka powinna być różnorodna i zapewniać dziennie 2000-3000 kalorii. Odpowiednia dieta powinna opierać się o zasady zdrowego żywienia.

Zasady racjonalnej diety: różnorodność spożywanych produktów, w tym produkty jak najmniej przetworzone, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego, spożywanie codziennie dużej ilości warzyw i owoców, ograniczenie jedzenia produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste, ograniczenie spożycia soli oraz odpowiednie nawadnianie organizmu.

Należy pamiętać, że zdrowa dieta wraz z aktywnością fizyczną jest niezwykle ważna dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Pozwala uniknąć wielu chorób, które niejednokrotnie rozwijają się przez wiele lat w organizmie, jako skutek spożywania zbyt dużej lub niewystarczającej ilości określonych składników pokarmowych. Odpowiednia dieta bywa również często podstawową metodą leczenia wielu chorób i dolegliwości.

M. Wołoszyn

Cholesterol - dieta. Jak powinna wyglądać dieta dla osób z podwyższonym cholesterolem?

Cholesterol - dieta. Jak powinna wyglądać dieta dla osób z podwyższonym cholesterolem?

Cholesterol i dieta to dwa pojęcia, które nierozerwalnie łączą się ze sobą. Osoby zmagające się z wysokim cholesterolem zmuszone są zrewidować swoje nawyki żywieniowe i zrezygnować z niektórych nawyków.

Dieta oczyszczająca wątrobę - co można jeść, a czego należy unikać odtruwając wątrobę?

Wątroba jest ważnym narządem w organizmie człowieka, który odpowiada za metabolizm różnych składników, ale też pełni funkcję naturalnego filtra z toksyn. W związku z tym, należy o ten gruczoł dbać poprzez zdrowe nawyki żywieniowe, tak by go dodatkowo nie obciążać. Aby poprawić funkcjonowanie wątroby, poleca się przynajmniej raz w roku zastosowanie diety oczyszczającej wątrobę, która pomoże odciążyć ten narząd oraz go odtruć z toksyn.

Zdrowe odżywianie. Obalamy 9 najpopularniejszych mitów

Dieta wegetariańska gwarantuje idealną sylwetkę, a pieczywo żytnie jest mniej kaloryczne od pszennego? Poznaj 9 najczęściej powielanych mitów żywieniowych.

  • Zaburzenia trawienia: objawy, przyczyny, leczenie

    Zaburzenia trawienia: objawy, przyczyny, leczenie

    może także zostać podrażniona przez składniki pokarmu i temperaturę, czy też przez niewłaściwą konsystencję masy pokarmowej, spowodowaną zaburzeniami w wydzielaniu śliny oraz niedokładnym przeżuwaniem. Najczęstsze przyczyny zaburzeń trawienia tkwią w niewłaściwej diecie i w naszym stylu życia. To

  • Obniżamy poziom cholesterolu. Nie wystarczy inna dieta

    Obniżamy poziom cholesterolu. Nie wystarczy inna dieta

    ). Ponieważ dobry cholesterol HDL może utylizować kwasy tłuszczowe i usuwać LDL, istotne jest, by tak dobierać dietę, aby obniżać stężenie frakcji niekorzystnej, a podnosić HDL. Okazuje się jednak, że zmiana nawyków żywieniowych bywa niewystarczająca. Często trzeba jeszcze spełnić kilka warunków, by zmiana

  • Jaka dieta, taka twarz. Cera zdradza, czego jesz za dużo

    Jaka dieta, taka twarz. Cera zdradza, czego jesz za dużo

    Czy da się wyczytać z twarzy to, jakie błędy żywieniowe robisz? Specjalistka od pielęgnacji skóry Nigma Talib twierdzi, że tak. Krostki, zmarszczki, zaczerwienienia czy opuchnięcia w konkretnych miejscach to dla niej wskazówki. W zależności od diety wyróżnia 4 typy twarzy. Dołącz do Zdrowia na

  • Zaburzenia perystaltyki jelit - przyczyny, objawy i leczenie

    Zaburzenia perystaltyki jelit - przyczyny, objawy i leczenie

    jelit, jak choćby antybiotyki, zabijające florę bakteryjną niewłaściwą dietę: zbyt mało błonnika w jedzeniu, brak właściwego nawodnienia organizmu, mała aktywność fizyczna zespół jelita drażliwego Objawy zaburzeń perystaltyki jelit Najbardziej optymalna szybkość, z jaką układ pokarmowy powinien

  • Najważniejsze trendy i wydarzenia 2015 roku - o tym się mówiło!

    Najważniejsze trendy i wydarzenia 2015 roku - o tym się mówiło!

    ogólnodostępne, mogą skłonić coraz więcej osób do podejmowania świadomych decyzji żywieniowych, a także ułatwić proces odchudzania. Jednym z jego elementów jest bowiem ograniczanie cukru w diecie (czytaj także: Cukier nie musi być biały, by szkodzić! ). Kiedyś łączyło się to z koniecznością rezygnacji ze

  • Jak dieta wpływa na zdrowie psychiczne i czy dieta śródziemnomorska zapobiega depresji?

Indywidualna Dieta, Porady Żywieniowe - Warszawa

Zapraszam serdecznie do współpracy osoby z Warszawy i okolic, które chciałyby zasięgnąć porady dietetycznej lub otrzymać indywidualny program żywieniowy. Jestem dyplomowanym dietetykiem, absolwentem Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji warszawskiego SGGW. Zdobyłem doświadczenie

złe nawyki żywieniowe w diecie!

diecie zmieniłam sposób, w jaki na nie reagowałam. Złe nawyki żywieniowe, które utrudniały mi zgubić kalorie to już żaden problem!!! :>

wyjazd uczący diety/nawyków żywieniowych

czy ktoś z Was jest w stanie polecić ośrodek/miejsce, gdzie można spędzić kilka dni w pd-wch Polsce w trosce o swoją dietę/nawyki żywieniowe? bez wypłukania portfela tzn cen jak za Majorkę w sezonie? może ktoś był i jest zadowolony z wizyty w jakimś ośrodku i może go polecić? z góry za

Diety, diety, diety

Dieta jest restrykcyjna. Jesz bardzo mało i ciągle odczuwasz głód. ? Kilogramy szybko spadają, ale czujesz, że długo tak nie wytrzymasz. W końcu wyłamujesz się i zaczynasz podjadać. Coraz więcej. I więcej. Aż dopada Cię efekt jojo i odrabiasz stracone kilogramy. Za rok próbujesz znowu tego

poradnia żywieniowa

poszukuje dietetyka lub specjalisty w tej dziedzinie aby udać się z 2 latkiem na konsultację czy któraś z mam mogłaby mi kogoś polecić z związku ze słaby przyrostem masy ciała po wszelakich badaniach zrobionych na oddziale dziecięcym proponowano mi udać się do dietetyka by dziecku dietę

Aplikacje żywieniowe

Szanowne mamy niejadków~ Zwracam się z prośbą o uzupełnienie krótkiej ankietki (maksymalnie 2 minutki) dotyczącej znajomości gier związanych z jedzeniem przez Wasze pociechy~ Wiemy jak ważna jest dieta, dlatego chciałabym przebadać ten obszar, wykorzystując zdobycze techniki

Aplikacje żywieniowe

Kochani~ Zwracam się z prośbą o uzupełnienie krótkiej ankietki (maksymalnie 2 minutki) dotyczącej znajomości gier związanych z jedzeniem przez Wasze pociechy~ Wiemy jak ważna jest dieta, dlatego chciałabym przebadać ten obszar, wykorzystując zdobycze techniki

Hity żywieniowe

. Dzieci też mają swoje fazy, kiedy na coś mają wielką ochotę albo z czegoś rezygnują. Nie jestem fanką, by całą rodzinną dietę pod dziecko przystosowywać, ale trochę warto poszukać, czego dziecku w diecie brakuje. Ostatnio moje lube łobuziaczki chętnie sięgają po: -len mielony- łyżeczka zalana

Żywieniowe obsesje

Czy są jeszcze ludzie, którzy jedzą po prostu normalnie, zwyczajnie, bez stosowania specjalnych diet, przeliczników i wskaźników? Dla mnie wątki jedzeniowe na ematce do jakiś kosmos. Nagle okazuje się, że ziemniaki nie, świeży sok nie, parówka zabija na miejscu. A z drugiej strony wątki, w których