Wszystko o:

witaminy

podpis główki

Witaminy

Witaminy to związki organiczne, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu żywego. Nie są źródłem energii ani strukturalnym składnikiem tkanek, jednak dzięki nim organizm ma możliwość prawidłowego wzrostu i rozwoju oraz przebiegu wszelkich procesów metabolicznych. Muszą być dostarczone wraz z pożywieniem, gdyż organizm sam nie jest w stanie ich wyprodukować. Mogą być pochodzenia naturalnego lub otrzymywane syntetycznie.

Nawet niewielkie niedobory witamin mogą być przyczyną różnego rodzaju zaburzeń oraz zwiększać ryzyko występowania tzw. chorób cywilizacyjnych. Nadmierne spożycie (przedawkowanie) niektórych z nich może być również szkodliwe dla zdrowia.

Monika Zalewska

Witaminy - jaka pełnią rolę, co warto nich wiedzieć?

Witaminy - jaka pełnią rolę, co warto nich wiedzieć?

Witaminy to składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania żywego organizmu. Ponieważ człowiek nie potrafi ich syntetyzować, bardzo ważne jest, by dostarczać je organizmowi w codziennej diecie. Co warto wiedzieć o witaminach?

Jakie witaminy są rozpuszczalne w tłuszczach?

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach są cztery. Są to: witamina A, witamina D, witamina E oraz witamina K. Aby mogły być przyswojone przez organizm powinniśmy je spożywać w towarzystwie tłuszczu. Kumulowane są przez organizm głównie w tkance tłuszczowej oraz w wątrobie.

Witaminy wzmacniające odporność. Jakich witamin powinniśmy dostarczać organizmowi, aby był odporny?

Jakie witaminy wzmacniają odporność organizmu? Wśród witamin wspierających nasz system odpornościowy wymienia się: witaminę A, witaminy B5 i B6, witaminę C, witaminę E, witaminę H oraz witaminę K. Źródłem tych witamin jest dla naszego organizmu przede wszystkim żywność. Tylko nieliczne są syntetyzowane w jelitach, a i to w niewielkich ilościach. Aby zapewnić organizmowi odpowiednią ilość witamin zwróćmy więc baczniejszą uwagę na naszą dietę.

Witamina B5 (kwas pantotenowy) - właściwości, występowanie, niedobór

Witamina B5 (kwas pantotenowy) - właściwości, występowanie, niedobór

Witamina B5 - charakterystyka Witamina B5 powszechnie nazywana jest kwasem pantotenowym (co jest uproszczeniem, bo ten kwas jest jedynie jednym z jej składników). Jest witaminą rozpuszczalną w wodzie. Nie jest ona magazynowana w organizmie, a nadmiar jest wydalany z moczem. W związku z tym kwas

Groźny niedobór witaminy D

Groźny niedobór witaminy D

Niedobór witaminy D jest niebezpieczny - jakie jest znaczenie witaminy D dla organizmu? Witamina D jest bardzo ważna dla naszego układu kostnego, odpowiada bowiem na prawidłowy rozwój kości. Jest niezbędna do wchłaniania fosforu i wapnia z pożywienia, więc jej niedobory oznaczają także

Witamina B6 - jej rola w organizmie oraz objawy niedoboru

Witamina B6 - jej rola w organizmie oraz objawy niedoboru

Wszystkie witaminy z grupy B są bardzo ważnymi składnikami codziennej diety. Ze względu na to, że organizm nie syntezuje tych witamin samodzielnie, koniecznie jest ich dostarczanie z zewnątrz. Witamina B6 - charakterystyka Witamina B6 - jak sama nazwa wskazuje - jest grupą sześciu witamin

Rzodkiewka: wartości odżywcze, witaminy

Rzodkiewka: wartości odżywcze, witaminy

sporo wartościowych składników. A wśród nich znajdziemy: witaminę C, witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B6), kwas foliowy. Spośród składników mineralnych są w rzodkiewce potas, wapń, fosfor, magnez, sód, żelazo. Rzodkiewka ma trochę białka, niewielkie ilości tłuszczów oraz dość dużo błonnika. Jest warzywem

Witamina B12 - jak zapobiec niedoborom?

Witamina B12 - jak zapobiec niedoborom?

Jakie funkcje pełni witamina B12? Inną nazwą tego złożonego związku jest kobalamina. Witamina B12 stanowi prekursor koenzymów i rozpuszcza się w wodzie, w przeciwieństwie do witamin A, D, E oraz K rozpuszczalnych w tłuszczach. Jej główną, najistotniejszą rolą jest regulacja produkcji czerwonych

Niacyna (PP, witamina B3) - co to za witamina i jak wpływa ona na nasz organizm? [działanie, tabletki, cena]

Niacyna (PP, witamina B3) - co to za witamina i jak wpływa ona na nasz organizm? [działanie, tabletki, cena]

Niacyna - co to jest? Witamina ta jest bardzo ważna dla naszego funkcjonowania. Warto wiedzieć, że organizm jest w stanie samodzielnie ją wytworzyć. Niestety nie są to wystarczające ilości. Dlatego witaminę B3 powinniśmy przyjmować wraz z pożywieniem.  Niacyna jest bardzo ważna dla 

Truskawki: mało kalorii, wiele witamin

Truskawki: mało kalorii, wiele witamin

prawdziwym bogactwem witamin. Ciekawostką jest to, że zawierają więcej witaminy C niż cytryny czy pomarańcze! Mniej więcej 10 sztuk owoców to około 80 mg tej witaminy, więc już taka ilość pozwoli na zaspokojenie dziennego zapotrzebowania. Oprócz witaminy C w truskawkach są także witaminy A , E oraz

Czy cytrusy to najlepsze źródło witaminy C? [NaZdrowie]

Czy cytrusy to najlepsze źródło witaminy C? [NaZdrowie]

Witaminy

Cześć, Z miesiąc temu moja babcia przewróciła się w ogrodzie podczas przycinania kwiatów, niestety w jej wieku taki wypadek jest dosyć poważny. Szukam jakiś witamin, które będą dobre dla osób starszych, chciałbym żeby się szybko wchłaniały. Może mi ktoś coś doradzić? Jeśli ktoś ma sprawdzone

Zestaw witamin

Czy znacie jakiś naprawdę dobry zestaw witamin?Taki porządny o dobrym składzie i dobrej wchłanialności.Niestety choćbym jadła nie wiem ile warzyw i owoców,nie dostarczę wystarczającej ilości witamin i minerałów z jedzenia.Tym bardziej,że nie oszukujmy się, jedzenie jest coraz gorszej jakości

witaminy

jakie witaminy zażywałyście w ciazy,albo zażywacie?i od jakiego czasu ciąży należy brać witaminy?

Witaminy

Czy planujecie dawac Szkrabom jakies witaminy, zestaw witamin, na okres jesien-zima? Jesli tak to jakie?

Witaminy

Witam szybkie pytanie moja kobieta bierze kwas foliowy 400, czy witaminę D tez ma brać mieszkamy na wyspach a tu niestety opieka jest yyyy trochę inna :p witamina d 10ug, jeżeli tak to razem z kwasem raz dziennie? bardzo dziękuje za odp :)

witaminy

Mam prośbę o podpowiedź w sprawie dotyczącej witamin. Czy podajecie dziecku 14 m-cy jakieś witaminy np. vibovit, multisanostol lub inne ? Jakie dawki i jak często dajecie dziecku witaminy ? Pozdrawiam

Witaminy?

Witajcie! Urodziłam wcześniaka (32 tydzień ciązy). Mam pytanie dotyczące witamin. Maleństwo jest karmione sztucznie mlekiem Enfamil Premium. Podaje jej CebionMulti oraz Vigantol-czy Vigantol to witamina D3? Dzisiaj był jeszcze lekarz i przepisał jej witaminę K ? Co o tym myślicie?

witaminy

Jakie witaminy podajecie swoim dzieciom chodzi mi o takie zestawy witamin. Moze nam cos polecicie tlko zeby nie były smakowo cytrusowe syn ma 11 misiecy.

witaminy

to jeszcze w kwestii witamin. czy dziecku karmionemu w przewadze butelka trzeba podawac dodatkowo witaminy ( w tym wit.D)? pozdrawiam

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!