Wszystko o:

witaminy

podpis główki

Witaminy

Witaminy to związki organiczne, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu żywego. Nie są źródłem energii ani strukturalnym składnikiem tkanek, jednak dzięki nim organizm ma możliwość prawidłowego wzrostu i rozwoju oraz przebiegu wszelkich procesów metabolicznych. Muszą być dostarczone wraz z pożywieniem, gdyż organizm sam nie jest w stanie ich wyprodukować. Mogą być pochodzenia naturalnego lub otrzymywane syntetycznie.

Nawet niewielkie niedobory witamin mogą być przyczyną różnego rodzaju zaburzeń oraz zwiększać ryzyko występowania tzw. chorób cywilizacyjnych. Nadmierne spożycie (przedawkowanie) niektórych z nich może być również szkodliwe dla zdrowia.

aniaku

Jakie witaminy są rozpuszczalne w tłuszczach?

Jakie witaminy są rozpuszczalne w tłuszczach?

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach są cztery. Są to: witamina A, witamina D, witamina E oraz witamina K. Aby mogły być przyswojone przez organizm powinniśmy je spożywać w towarzystwie tłuszczu. Kumulowane są przez organizm głównie w tkance tłuszczowej oraz w wątrobie.

czytaj dalej
Witaminy wzmacniające odporność. Jakich witamin powinniśmy dostarczać organizmowi, aby był odporny?

Witaminy wzmacniające odporność. Jakich witamin powinniśmy dostarczać organizmowi, aby był odporny?

Jakie witaminy wzmacniają odporność organizmu? Wśród witamin wspierających nasz system odpornościowy wymienia się: witaminę A, witaminy B5 i B6, witaminę C, witaminę E, witaminę H oraz witaminę K. Źródłem tych witamin jest dla naszego organizmu przede wszystkim żywność. Tylko nieliczne są syntetyzowane w jelitach, a i to w niewielkich ilościach. Aby zapewnić organizmowi odpowiednią ilość witamin zwróćmy więc baczniejszą uwagę na naszą dietę.

Witamina B5 (kwas pantotenowy) - właściwości, występowanie, niedobór

Witamina B5 (kwas pantotenowy) - właściwości, występowanie, niedobór

Witamina B5 jest jedną z witamin rozpuszczalnych w wodzie. Nazywana jest także kwasem pantotenowym - ze względu na jej wszechobecne występowanie. Witamina B5 występuje w większości produktów, które spożywamy, jednak bardzo szybko ulega zniszczeniu.

Groźny niedobór witaminy D

Groźny niedobór witaminy D

Niedobór witaminy D jest niebezpieczny - jakie jest znaczenie witaminy D dla organizmu? Witamina D jest bardzo ważna dla naszego układu kostnego, odpowiada bowiem na prawidłowy rozwój kości. Jest niezbędna do wchłaniania fosforu i wapnia z pożywienia, więc jej niedobory oznaczają także

Witamina B6 - jej rola w organizmie oraz objawy niedoboru

Witamina B6 - jej rola w organizmie oraz objawy niedoboru

Wszystkie witaminy z grupy B są bardzo ważnymi składnikami codziennej diety. Ze względu na to, że organizm nie syntezuje tych witamin samodzielnie, koniecznie jest ich dostarczanie z zewnątrz. Witamina B6 - charakterystyka Witamina B6 - jak sama nazwa wskazuje - jest grupą sześciu witamin

Rzodkiewka: wartości odżywcze, witaminy

Rzodkiewka: wartości odżywcze, witaminy

sporo wartościowych składników. A wśród nich znajdziemy: witaminę C, witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B6), kwas foliowy. Spośród składników mineralnych są w rzodkiewce potas, wapń, fosfor, magnez, sód, żelazo. Rzodkiewka ma trochę białka, niewielkie ilości tłuszczów oraz dość dużo błonnika. Jest warzywem

Niacyna (PP, witamina B3) - co to za witamina i jak wpływa ona na nasz organizm? [działanie, tabletki, cena]

Niacyna (PP, witamina B3) - co to za witamina i jak wpływa ona na nasz organizm? [działanie, tabletki, cena]

Niacyna - co to jest? Witamina ta jest bardzo ważna dla naszego funkcjonowania. Warto wiedzieć, że organizm jest w stanie samodzielnie ją wytworzyć. Niestety nie są to wystarczające ilości. Dlatego witaminę B3 powinniśmy przyjmować wraz z pożywieniem.  Niacyna jest bardzo ważna dla 

Witamina B12 - jak zapobiec niedoborom?

Witamina B12 - jak zapobiec niedoborom?

Jakie funkcje pełni witamina B12? Inną nazwą tego złożonego związku jest kobalamina. Witamina B12 stanowi prekursor koenzymów i rozpuszcza się w wodzie, w przeciwieństwie do witamin A, D, E oraz K rozpuszczalnych w tłuszczach. Jej główną, najistotniejszą rolą jest regulacja produkcji czerwonych

Truskawki: mało kalorii, wiele witamin

Truskawki: mało kalorii, wiele witamin

prawdziwym bogactwem witamin. Ciekawostką jest to, że zawierają więcej witaminy C niż cytryny czy pomarańcze! Mniej więcej 10 sztuk owoców to około 80 mg tej witaminy, więc już taka ilość pozwoli na zaspokojenie dziennego zapotrzebowania. Oprócz witaminy C w truskawkach są także witaminy A , E oraz

Witamina E - więcej niż witamina młodości

Witamina E - więcej niż witamina młodości

Dołącz do Zdrowia na Facebooku! Witamina E to grupa związków chemicznych, bez których organizm się nie obejdzie. Zapotrzebowanie na nią zależy od wieku oraz płci. Małe dzieci potrzebują jej ok. 6 mg, mężczyźni 10 mg, a kobiety 8 mg (jeśli stosują antykoncepcję hormonalną ta dawka powinna być

więcej

Zobacz wideo

Wypowiedzi na forum o:

witaminy

Witaminy

Cześć, Z miesiąc temu moja babcia przewróciła się w ogrodzie podczas przycinania kwiatów, niestety w jej wieku taki wypadek jest dosyć poważny. Szukam jakiś witamin, które będą dobre dla osób starszych, chciałbym żeby się szybko wchłaniały. Może mi ktoś coś doradzić? Jeśli ktoś ma sprawdzone

witaminy

jakie witaminy zażywałyście w ciazy,albo zażywacie?i od jakiego czasu ciąży należy brać witaminy?

Witaminy

Witam szybkie pytanie moja kobieta bierze kwas foliowy 400, czy witaminę D tez ma brać mieszkamy na wyspach a tu niestety opieka jest yyyy trochę inna :p witamina d 10ug, jeżeli tak to razem z kwasem raz dziennie? bardzo dziękuje za odp :)

Witaminy

Czy planujecie dawac Szkrabom jakies witaminy, zestaw witamin, na okres jesien-zima? Jesli tak to jakie?

Witaminy?

Witajcie! Urodziłam wcześniaka (32 tydzień ciązy). Mam pytanie dotyczące witamin. Maleństwo jest karmione sztucznie mlekiem Enfamil Premium. Podaje jej CebionMulti oraz Vigantol-czy Vigantol to witamina D3? Dzisiaj był jeszcze lekarz i przepisał jej witaminę K ? Co o tym myślicie?

witaminy

Mam prośbę o podpowiedź w sprawie dotyczącej witamin. Czy podajecie dziecku 14 m-cy jakieś witaminy np. vibovit, multisanostol lub inne ? Jakie dawki i jak często dajecie dziecku witaminy ? Pozdrawiam

witaminy

Jakie witaminy podajecie swoim dzieciom chodzi mi o takie zestawy witamin. Moze nam cos polecicie tlko zeby nie były smakowo cytrusowe syn ma 11 misiecy.

witaminy

to jeszcze w kwestii witamin. czy dziecku karmionemu w przewadze butelka trzeba podawac dodatkowo witaminy ( w tym wit.D)? pozdrawiam

Witaminy

Od drugiego miesiąca życia wedle zaleceń pediatry moja córcia bierze witaminę A + D3. Niedawno byliśmy u neurologa, no i pani doktor dołożyła jej jeszcze witaminę E, witaminę B6, i Cebionmulti. No i przeczytałam na ulotce, że w tym Cebionmulti jest witamina B6 i D3. Czy to nie za dużo

więcej

Zobacz także:

Przeczytaj więcej o zdrowiu:

Ból pleców

Powiedz, gdzie i jak boli, podpowiemy, dlaczego

Naturalne dopalacze

Dodają energii, przywracają świeżość umysłu, usuwają zmęczenie

10 zawodów

które najczęściej prowadzą do depresji. Strzeż się!

Najpopularniejsze:

Polecane tematy

ginekologia internista nowotwory zmęczenie depresja ból w klatce piersiowej miesiączka madycyna estetyczna wzrok wyniki badań stomatologia kardiologia alkohol odżywianie seks ciąża alergia biegunka kontuzje chirurgia puls lekarz rodzinny hetatologia nadciśnienie tętnicze ból oczu nerki objawy penis rehabilitacja stres szczepienia urologia złamania wątroba wyniki badań piersi okulistyka dermatologia anemia badania kontrolne terapia ginekolog laryngologia leki i metody leczenia nadczynność tarczycy nerwica odżywianie porady seks i problemy intymne alergia